Программа «Профилактика эмоционального выгорания родителя»
план-конспект урока по психологии

Программа «Профилактика эмоционального выгорания родителя»

Цель: создание ресурсного состояния и формирование позитивного отношения к себе

Задачи: 

• визуализация ресурсного состояния, состояния успеха
• самоподдержка, укрепление уверенности в себе 

Ход занятия

1. Знакомство. Эмоциональный настрой (1 мин.)

Цель: эмоциональный настрой, позитивная установка на занятие.

Я рада вас видеть. Рассчитываю на вашу активность, поддержку и взаимопонимание.

2. Мотивационный блок (5 мин.)

А) Работа с темой.

Цель: определить тему занятия, прослушав стихотворение-загадку

Кто открыл мне этот мир,

Не жалея своих сил?

Любит больше, чем себя

Это … Мама моя

Слова «мама», «папа», «бабушка», «дедушка», «семья» входят в наше подсознание с первых дней жизни. Мама – это …

Б) Упражнение “Ассоциации”.

Цель: настрой на тему, возможность поделиться своими чувствами по поводу

- С чем у вас ассоциируется слово “мама”?

Примеры ответов: Мама – это счастье, крепость, забота, любовь, очаг, тепло, радость, ответственность, уют… Могут быть варианты ответов: разлука, обида, страдания и др.

3.Беседа (7 мин.)

Цель: формирование доброго отношения к своим родным и близким

Время: 10 мин

Ответьте, пожалуйста, на вопрос: из чего складывается мамино счастье?

Время на подготовку – 5мин.

Варианты ответов – здоровый ребенок, доброжелательная атмосфера в семье, …

Вывод: материнство – это не только безграничная и безоговорочная любовь к своему ребенку, но и особая ответственность, которая ложится на плечи женщины. Ответственность эта заключается в понимании того, что такая материнская сила, как поведение матери влияет на формирование личности ребенка. Как нужно проявлять внимание к самой себе?

4. Ресурсная арт- упражнение «Солнышко» (15 минут)

Цель: создание ресурсного состояния и формирование позитивного отношения к себе.

Лето она такая, то солнышко припекает, то дождик пойдет, а то и ветер… Предлагаю арт- упражнение «Солнышко», согреваем себя внутри и лучимся наружу.

На листе бумаги нарисуйте солнышко, так как его рисуют дети, с кружочками посередине и множеством лучиков. В кружочке напишите свое имя, а на каждом лучике – те или иные роли, которые вы выполняете на протяжении вашего жизненного пути: например, женщина, девушка, мама, дочь, сестра, студентка, психолог, учитель, читатель, художник, хозяйка, кулинар, человек и др.

Постарайтесь сформулировать как можно больше таких определений себя, ведь Вы так многогранны! Окиньте взглядом все ваше разнообразие проявлений личности! А теперь, к каждой из своих ролей добавьте какое-то ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ определение, качество (какая/какой). Обязательная задача написать о себе как можно БОЛЬШЕ ХОРОШЕГО!

А дальше можно размышлять:

• Какие хорошие качества отличают меня от других людей?
• Какое качество Вы хотели бы развивать?
• Почему?

Рисунок можно повесить на стену и вспомнить как можно больше жизненных ситуаций, в которых проявлялось, то или иное Ваше уникальное качество.

Используемые материалы: любые краски, карандаши, мелки, фломастеры, бумага, кисти. Если нет из художественных материалов включите креативность: например, можно использовать помаду, и другие косметические средства, бумагу- пекарскую, салфетки, остатки обоев и др.

5. Рефлексия занятия. Обратная связь (5 мин.)

Психолог: «Какие эмоции и чувства сейчас испытываете? С каким настроением пришли и с каким уходите? Ваши пожелания…»