Работа психолога по профилактике суицида среди детей и подростков
методическая разработка по психологии

                                                                                                                             «Утверждаю»

                                                                                                         Директор МОУ «СОШ № 15»

                                                                                                        Коваленко С.В. ____________

                                                                                                                 «____» сентября» 2021 года                          

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ

социально-психологической службы

по профилактике аддиктивного поведения

 и суицидальных попыток обучающихся

МОУ «СОШ № 15» г. Благодарного

на 2021– 2022 учебный год

Составили:

педагог-психолог: Федякова Л.В.

социальный педагог: Семенченко Т.В.              

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная  школа № 15»

Принята на заседании пед.совета            Согласована                                            «Утверждаю»

протокол                                                    И.о.зам.директора по ВР                    И.о. директора МОУ «СОШ № 15»

педагогического совета №1                      _______ Т.В.Семенченко                           _______ М.В.Фомина

от 27 августа 2021 г.                                                                                                Приказ № _____ од от                                                                                                                                                                                                                                            

                                                                                                                     «___» сентября 2021 г.

ПРОГРАММА
профилактики суицидального поведения среди детей и подростковых

«У ПОСЛЕДНЕЙ ЧЕРТЫ»

                        Разработчик:                   Федякова Л.В..

                                       педагог-психолог

                        Квалификационная

               категория:                         высшая квалификационная  

                                             категория                  

г. Благодарный

Благодарненский городской округ

Ставропольский край

ПРОГРАММА

по профилактике суицидального поведения среди подростков

"У последней черты"

Содержание

 1. Пояснительная записка.  

 2. Содержание программы.

 3. Словарь терминов.

 4. Система программных мероприятий.

 5. Список литературы.

 6. Приложение № 1

    Приложение № 2

    Приложение № 3  

 «Самоубийство – это мольба о помощи,

 которую никто не услышал…»

                                             Р. Алеев

 1.Пояснительная записка

Суицид – это глобальная и трагическая проблема для мирового сообщества.

Данная программа предназначена для организации профилактической работы по предупреждению суицидальных попыток среди подростков.

 Цель программы: организация профилактической работы по предупреждению суицидальных действий среди подростков, сохранение и укрепление психического здоровья обучающихся.

Задачи программы:

 • выявление детей «группы риска»;

 • координация деятельности служб психолого-педагогического сопровождения в ОУ по профилактике суицидального поведения;

 • межведомственное взаимодействие со специалистами различных учреждений и организаций города;

 • пропаганда здорового образа жизни.

Прогнозируемый результат: в случае успешной реализации программы будет:

 • создана эффективная система выявления детей «группы риска» и реабилитации подростков и их семей, находящихся в социально опасном положении;

 • налажена координация и межведомственное взаимодействие со специалистами различных учреждений и организаций города, службы психолого-педагогического сопровождения в ОУ, занимающихся профилактикой суицидального поведения несовершеннолетних;

 • расширены возможности пропаганды здорового образа жизни, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья среди обучающихся в образовательных учреждениях города.

Реализация программы проводится в трех направлениях: работа с подростками, работа с семьями, работа с педагогическими кадрами.

Сроки реализации программы: 2021-2022 учебный год

 2.Содержание программы

 Исходя из цели и задач программы работа проводится по трем блокам:

 1.Выявление и реабилитация детей «группы риска» и семей, находящихся в социально опасном положении:

 • создание электронной базы данных по социально неблагополучным семьям, детям, склонным к суицидальному поведению;

 • проведение профилактических мероприятий, направленных на снижение суицидального риска.

 2. Координация и межведомственное взаимодействие со специалистами различных учреждений и организаций города, службы психолого-педагогического сопровождения в ОУ по профилактике суицидального поведения подростков:

 • осуществление координации действий служб психолого-педагогического сопровождения в ОУ города по профилактике суицидального поведения подростков;

 • осуществление межведомственного взаимодействия со специалистами различных учреждений и организаций города в организации работы по снижению случаев суицидальных действий среди подростков.

 3. Пропаганда здорового образа жизни, сохранение и укрепление психического здоровья среди обучающихся в образовательных учреждениях города:

 • организация досуга несовершеннолетних для формирования широкого круга интересов, увлечений, занятий, направленных на укрепление и сохранение психического и физического здоровья;

 • организация и проведение городских мероприятий, акций по пропаганде ЗОЖ, вовлечение детей «группы риска» в массовые мероприятия

 3. Словарь терминов

 Суицид – самодеструктивное поведение человека, направленное на намеренное лишение себя жизни.

 Суицидальная попытка – это целенаправленное действия по лишению себя жизни, не закончившиеся смертью.

 Суицидальные замыслы – активная форма проявления суицидальности, т.е. тенденция к самоубийству, глубина которой нарастает параллельно степени разработки плана её реализации.

 Суицидальный риск – склонность человека к совершению действий, направленных на собственное уничтожение.

 Суицидент - человек, совершивший самоубийство или покушение на самоубийство.

 Социальная среда – человеческое, духовное, предметное окружение ребенка, которое оказывает влияние на его личностное развитие, выступая реальным пространством его формирования и самореализации.

 Толерантность – способность человека принимать других людей такими, каковы они есть, сосуществовать и взаимодействовать с ними.

 4. Система программных мероприятий

 Просветительско-профилактическая деятельность:

 1. Работа с обучающимися:

психодиагностические исследования, направленные на определение факторов, отрицательно воздействующих на эмоциональное состояние подростков:

 • исследование социального статуса (сентябрь, октябрь)

 • исследование уровня адаптации (сентябрь, октябрь)

 • исследование уровня тревожности (сентябрь, октябрь)

 * уровень самооценки (ноябрь)

 • оценка способов реагирования на конфликтные ситуации (декабрь)

 Занятие с элементами тренинга «Подросток и конфликты» (в течение года по запросу)

 Классный час в рамках антинаркотической акции «Пропаганда здорового образа жизни» ( сентябрь, октябрь)

2. Работа с педагогами

 Методические объединения для классных руководителей:

 • «Влияние тревожности на статусное положение подростка в классе» (октябрь)

 • «Как помочь детям справиться с горем» (по запросу)

 • «Алгоритм и стратегия работы с признаками суицидальных попыток у детей» (октябрь)

 • «Психологическая помощь в кризисных ситуациях» (по запросу)

Составление и издание памяток по предупреждению суицидальных попыток среди подростков (сенябрь, октябрь)

3. Работа с родителями 

 Выступления на родительских собраниях в ОУ по темам (по запросу)

 • «Как помочь ребенку в трудной жизненной ситуации»;

 • «Это должен знать каждый родитель»;

 • «Негативные стили воспитания в семье»;

 • «Дети без вредных привычек»;

 • «Как помочь ребенку в трудной жизненной ситуации»;

 • «Конструктивные детско-родительские отношения».

 Выпуск буклетов «Родители просят совета», «Быть или не быть?»

 5. Список литературы

 1.А.Г.Абрумова Профилактика суицидального поведения. Методические рекомендации. М., 1980.

 2.Алиев И.А. Актуальные проблемы суицидологии. - Баку –1987г.,289c.

 3.Арефьева Т. Социологический этюд. М., 1998. 205с.

 4.Манелис Н. Психологический климат в классе // Школьный психолог, 2001, №10, 12, 16, 19.

 5.Дюркгейм Э. Самоубийство. Социологический этюд // М.: Мысль, 1994г.,480с.

 6.Красненкова И.П. Качество веры как решающий аргумент в решении проблемы преодоления сознательного суицида. // "Идея смерти в российском менталитете". – СПб: Изд-во "Русский гуманитарный христианский институт", 1999г.

 7.Сладков Л.С. Плюс минус жизнь. М.: Молодая гвардия, 1990г.,269с.

 8.Трегубов Л, Вагин Ю. Эстетика самоубийства. - Пермь, 1993г., 319с.

 9.Осипова О.С. Девиантное поведение: благо или зло?// Социс.-1998.-№ 9.

 10.Смедович С.Г. «Самоубийство в зеркале статистики»//Сицис.,1990, №4.

 11.Ланцова Л.А., Шурупова М.Ф. Социологическая теория девиантного поведения// Социально-политический журнал. – 1993.-№4.

 12.Иванов В.Н. Девиантное поведение: причины и масштабы//Социально-политический журнал.-1995.№2.

 13.Горин К. Самоубийство…Убийство? // Газета "Аргументы и факты" - 1996- № 17.

                                                                                          Приложение №1

                                                        Семинар

                 Профилактика суицидальных попыток среди подростков

                          (для классных руководителей 7-8-9 кл.)

 Цели:

 -анализ основных понятий и подходов к изучению проблемы суицида;

 -формирование позитивного образа Я, коммуникативной компетентности, ценностного отношения к жизни;

 -предоставление информации по профилактике суицидальных наклонностей

 Задачи:

 -проанализировать основные понятия и подходы к изучению проблемы суицида;

 -рассмотреть этапы, виды суицида;

 -определить причины характерные для подростков с суицидальным поведением

Наглядно-демонстрационный материал:

Памятки для родителей, памятки классным руководителям

 Введение

 Актуальность проблемы.

 Суицид – умышленное самоповреждение со смертельным исходом, (лишение себя жизни). Суицид - является одной из основных причин смерти у молодежи на сегодняшний день. Суицид считается «Убийцей № 2» молодых людей, в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. «Убийцей № 1» являются несчастные случаи, в том числе передозировка наркотиков, дорожные происшествия, падения с мостов и зданий, самоотравления. По мнению суицидологов, многие из этих несчастных случаев в действительности были суицидами, замаскированными под несчастные случаи. И если суицидологи правы, то тогда главным «убийцей» подростков является суицид.

 В настоящее время выбор данной темы обусловлен актуальностью проблемы самоубийств. Проблема суицида привлекает внимание психологов, социологов, психиатров многих стран мира. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), общее количество смертей от суицида сейчас приближается к миллиону в год. Тенденции таковы, что к 2020 году число самоубийств, по всей видимости, возрастет в полтора раза.

 Суицид – это глобальная и трагическая проблема для мирового здравоохранения. По всей Земле после решения покончить с собой умирает больше людей, чем в результате войн и насильственных убийств, вместе взятых.

 Неблагоприятным считается тот факт, что в Кемеровской области наиболее высокие показатели завершенных самоубийств отмечаются в группах лиц молодого и среднего возраста. Самый распространенный случай самоубийства – повешение.

 Ранее считавшийся наиболее опасный для суицида возраст - около 30лет - стал уменьшаться до 24-х и даже 15-ти лет, суицидологи были вынуждены констатировать страшный показатель "помолодевшего суицида":самоубийство становится третьей по счету ведущей причиной смерти среди 15-24 летних людей. В связи с этим повсеместно проводятся меры профилактики, в целях предупреждения суицидальных наклонностей.

 Основные социологические понятия и подходы к проблеме суицида

 Суицид - самодеструктивное поведение человека, направленное на намеренное лишение себя жизни. Самоубийство как явление существует практически столько же, сколько существует на земле человек. Над проблемой суицида работало и работает множество авторов. Понятие «суицид» каждый автор трактует по – своему. Например: И.П. Красненкова выделяет понятие «сознательный суицид», когда страдающим лицом является сам активно действующий субъект, знающий об ожидающих его результатах и сознательно выполняющий план насилия. Гилинский Я.И. определяет суицид как намеренное лишение себя жизни. Как социальное явление самоубийство столь же отличается от индивидуального поведенческого акта, как преступность отличается от преступления. Так же суицид трактуется как акт самоубийства, совершаемый в состоянии сильного душевного расстройства либо под влиянием психического заболевания, под воздействием острых психотравмирующих ситуаций, при которых собственная жизнь как высшая ценность теряет смысл.

 Причины социальных феноменов следует искать в социальной среде, в природе самого общества. Объяснить социальный феномен - значит отыскать действенную причину его возникновения. Понять причины, осмыслить их - во многом означает сделать первый шаг к их устранению.

 Этапы и виды суицида

 Существуют категории самоубийц с их психологическими портретами: эгоист (выпавший из сообщества), альтруист (слишком преданный сообществу, принимающий смерть "за компанию"), аномичный самоубийца (отсутствие общечеловеческих ценностей и принятых правил поведения), фаталист (отсутствие необходимых для самовыражения свобод).

 Если говорить о самом явлении суицида, то можно выделить несколько этапов.

 Выделяется пресуицид, когда у человека появляются сначала недифференцированные мысли, размышления об отсутствии ценностей жизни, которые выражаются в формулировках типа «жить не стоит, устал от такой жизни» и тому подобное. Не имеется четкого представления о смерти, а имеется самоотрицание жизни. Такие суицидальные формы бывают, свойственны и нормальным людям в тех или иных ситуациях. Но если процесс продолжается, то на следующем этапе пресуицида мы видим пассивные суицидальные мысли, которые характеризуются представлениями, фантазиями на тему лишения себя жизни. На следующем этапе возникают суицидальные замыслы. Это активные формы суицидальности. Идет разработка плана суицида, продумывается способ, выбирается время и место действия. Следующий этап - это суицидальные намерения: когда принято решение о самоубийстве - непосредственно суждение, возникает суицидальные действия. То есть все эти этапы характеризуют подготовку человека к совершению самоубийства в той или иной форме.

 Вообще выделяют истинный суицид, аффективный суицид и демонстративно - шантажное поведение. После того, как все этапы пройдены, человек подошел к суицидальному действию, как к итоговому представлению о невозможности существования в данной ситуации. Возможно, это истинный суицид, тогда человек предпринимает реальные действия, что бы лишить себя жизни. Для осуществления демонстративного суицида часто используют медицинские препараты. Демонстративно - шантажное поведение предполагает как рациональный, запланированный вариант, так и аффективные формы поведения, когда человек спонтанно организует тот или иной вид шантажа. И тот и другой случай могут закончиться летально, так как они оба провоцируют негативную форму поведения, которая может привести к тому, что у человека действительно возникнет самоубийство.

 Причины характерные для подростков с суицидальным поведением

 На первом месте из причин, характерных для подростков с суицидальным поведением, находятся отношения с родителями, на втором месте - трудности, связанные со школой, на третьем - проблемы взаимоотношений с друзьями, в основном противоположного пола.

 Отношения родителей с детьми, к сожалению, не всегда строятся на фундаменте открытых, полностью искренних отношений, которые являются надежной защитой от многих суровых испытаний, с которыми встречаются подростки в наше время. И не случайно, что многие попытки суицида у молодых рассматриваются психологами как отчаянный призыв о помощи, как последняя попытка привлечь внимание родителей к своим проблемам, пробить стену непонимания между младшим и старшим поколением. Существенную роль в суицидах играет сохранность семьи и ее благополучность. Ранние браки (в возрасте 15-19лет) не спасают от уменьшения риска суицида и это связано, прежде всего, с тем, что они чаще всего являются попыткой, и не всегда удачной, решить какие-то другие проблемы, например, избавиться от невыносимой обстановки в семье родителей. Школьные проблемы обычно связаны с неуспеваемостью или плохими отношениями с учителями, администрацией или классом. Эти проблемы обычно не являются непосредственной причиной самоубийства, но они приводят к понижению общей самооценки учеников, появлению ощущения незначимости своей личности, к резкому снижению сопротивляемости стрессам и незащищенности от негативного влияния окружающей среды.

 Одним из основных психологических объяснений проблем, связанных со сверстниками, особенно противоположного пола, является чрезмерная зависимость от другого человека, что возникает обычно в качестве компенсации плохих отношений в семье, из-за постоянных конфликтов с родителями и отсутствия контакта с ними. В этом случае часто бывает, что отношения с другом или подругой становятся столь значимыми и эмоционально необходимыми, что любое охлаждение в привязанности, а тем более измена, воспринимается как невосполнимая утрата, лишающая смысла дальнейшую жизнь. В последнее время заметна явная тенденция к "омоложению” суицида, причем это характерно для всех стран, не, только для России. Однако в России, а особенно в таких крупных городах, как Москва и Санкт-Петербург увеличение случаев подростковых самоубийств проявляется особенно значительно Причины этого явления по сути своей те же, что и у взрослого населения: отсутствие механизмов воздействия общества на индивида, алкоголизм. Из разряда личностных причин отмечу: чувство неприкаянности, банальную антипатию к существующей жизни.

 Признаки готовящегося самоубийства.

 О возможном самоубийстве говорит сочетание нескольких признаков.

 1.Приведение своих дел в порядок – раздача ценных вещей. Человек мог быть неряшливым, и вдруг начинает приводить все в порядок. Делает последние приготовления.

 2.Прощание. Может принять форму выражения благодарности различным людям за помощь в разное время жизни.

 3.Внешняя удовлетворенность – прилив энергии. Если решение покончить с собой принято, а план составлен, то мысли на эту тему перестают мучить, появляется избыток энергии. Состояние прилива сил может быть опаснее, чем глубокая депрессия.

 4.Письменные указания (в письмах, записках, дневнике).

 5.Словесные указания или угрозы.

 6.Вспышки гнева у импульсивных подростков.

 7.Уходы из дома

 8.Бессонница.

 Среди мотивов, объясняющих попытки самоубийства, сами подростки и психологи указывают на различные способы, таким образом, оказать влияние на других людей: "дать человеку понять, в каком ты отчаянии” - около 40 % случаев, "заставить сожалеть человека, который плохо с тобой обращался” - около30% случаев, "показать, как ты любишь другого” или "выяснить, любит ли тебя другой” - 25 %, "повлиять на другого, чтобы он изменил свое решение” - 25 % и только 18 % случаев "призыв, чтобы пришла помощь от другого” (мотивов может быть, естественно, у каждой жертвы суицида несколько).

 Самоубийство - это результат социально-психологических дезадаптации личности в условиях современного общества. Психологические кризисы возникают в результате интимных, семейно-личных, социальных и творческих конфликтов. Доминирует, как правило, одна причина, но ее подкармливают целый комплекс обстоятельств, во время которых и созревает мысль о самоубийстве.

 Заключение

Загадка смерти всегда будет волновать человечество. Наверное, и в самом гуманном обществе обстоятельства будут приводить людей к опасной черте. Добровольный уход из жизни человека его неповторимая личная трагедия. Одна смерть - это смерть, а тысячи смертей это статистика. Можно ли что-то сделать, чтобы как-то удержать человека у последней черты? Можно. Опираясь на неповторимую ценность каждой человеческой жизни, общество может помочь любому выработать жизнеутверждающее мировоззрение, проникнуться верой в великое предназначение человека. Изменить условия жизни людей. Перейти от бесконечных разговоров о равных возможностях для каждого к созданию реальных условий, эти возможности обеспечивающих. Добиться того, чтобы в своей стране, на своей улице, в своем доме человек чувствовал себя защищенным. Люди просто не верят, что их кто-то или что-то защитит. Самоубийство - свидетельство все возрастающей разобщенности людей. Когда связи человека с миром слабеют, один ищет компенсации в алкоголе, другой в наркотиках, а третий начинает думать, что он этому миру больше не нужен. И уходит из него. Потеря эта невосполнима, ведь с каждым человеком исчезает безвозвратно целая Вселенная.

 Список литературы

 1.Алиев И.А. Актуальные проблемы суицидологии. - Баку –1987г.,289c.

 2.Арефьева Т. Социологический этюд. М., 1998. 205с.

 3.Горин К. Самоубийство…Убийство? // Газета "Аргументы и факты" - 1996- № 17

 4.Дюркгейм Э. Самоубийство. Социологический этюд // М.: Мысль, 1994г.,480с.

 5.Красненкова И.П. Качество веры как решающий аргумент в решении проблемы преодоления сознательного суицида. // "Идея смерти в российском менталитете". – СПб: Изд-во "Русский гуманитарный христианский институт", 1999г.

 6.Красненкова И.П. Философский анализ суицида. // "Идея смерти в российском менталитете". – СПб: Изд-во "Русский гуманитарный христианский институт", 1999г.

 7.Сладков Л.С. Плюс минус жизнь. М.: Молодая гвардия, 1990г.,269с.

 8.Трегубов Л, Вагин Ю. Эстетика самоубийства. - Пермь, 1993г., 319с.

 ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

 - Чаще показывайте детям, как сильно вы их любите, не скрывайте это.

- Не бойтесь попросить совета у вашего ребенка – это только сблизит вас.

- Доверять вам будут, если вы будете не только родителями, но и друзьями,     способными понять и сопереживать.

 - Будьте примером для ребенка: ведь как вы сейчас относитесь к своим родителям, так и к вам будут относиться к старости.

- Чаще бывайте в школе.

 - Не забывайте слова известного педагога В. Сухомлинского: «Наиболее полноценное воспитание, как известно, школьно-семейное».

                                        ПАМЯТКА ПЕДАГОГАМ

          (по предупреждению суицидальных попыток  среди подростков)

Сигналы суицидального риска

 Ситуационные сигналы :

 -Смерть любимого человека;

 -Вынужденная социальная изоляция, от семьи или друзей (переезд на новое место жительства);

 -Сексуальное насилие;

 -Нежелательная беременность;

 -«Потеря лица» (позор, унижения).

 Поведенческие сигналы:

 -Наркотическая и алкогольная зависимость;

 -Уход из дома;

 -Самоизоляция от других людей и жизни;

 -Резкое снижение поведенческой активности;

 -Изменение привычек, например, несоблюдение правил личной гигиены, ухода за внешностью;

 -Предпочтение тем разговора и чтения, связанных со смертью и самоубийствами;

 -Частное прослушивание траурной или печальной музыки;

 -«Приведение дел в порядок» (раздаривание личных вещей, письма к родственникам и друзьям, урегулирование конфликтов).

Эмоциональные сигналы:

 -Поиск пути к смерти и желание жить одновременно;

 -Депрессивное настроение: безразличие к своей судьбе; подавленность, безнадежность, беспомощность, отчаяние;

 -Переживание горя.

 Коммуникативные сигналы:

 -Прямые или косвенные сообщения о суицидальных намерениях («Хочу умереть» - прямое сообщение, «Скоро все это закончится» - косвенное).Шутки, иронические высказывания о желании умереть, бессмысленности жизни также относятся к косвенным сообщения.

Ресурсы

 Внутренние ресурсы:

 -Инстинкт самосохранения;

 -Интеллект;

 -Социальный опыт;

 -Коммуникативный потенциал (общительность);

 -Позитивный опыт решения проблем.

 Внешние ресурсы:

 -Поддержка семьи и друзей;

 -Стабильная работа;

 -Религиозность;

 -Устойчивое материальное положение;

 -Медицинская помощь;

 - Индивидуальная психотерапевтическая помощь.

Помощь при потенциальном суициде

 Распознавание суицидальной опасности, разговор с суицидентом о его намерениях – это первая помощь.

 Выслушивайте. Не пытайтесь утешить общими словами типа: «Ну, все не так плохо», «Вам станет лучше», «Не стоит этого делать». Дайте возможность высказаться.

 Обсуждайте. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Одно из важных отличий суицидоопасного состояния – ощущение себя «вне» общества, поскольку тема самоубийства табуирована (табу – запрет). Поэтому важно задавать вопросы о самоубийстве, не избегать этой темы.

 Будьте внимательны к косвенным показателям при предполагаемом самоубийстве. Каждое шутливое упоминание или угрозу следует воспринимать всерьез. Скажите, что вы принимаете их всерьез.

 Выработайте совместные решения о дальнейших действиях. Постарайтесь вместе искать альтернативные варианты решения.

 Проявляйте интерес, но не оценивайте, не обсуждайте и не пытайтесь переубедить собеседника.

 Развеем мифы

 МИФ 1. Люди, говорящие о самоубийстве, никогда не осуществляли его на деле.

 Это не так. На самом деле 4 из 5 суицидентов не раз подавали сигнал о своих намерениях.

 МИФ 2. Человек в суицидальном состоянии твердо решил покончить жизнь самоубийством.

 Это не так. Большинство самоубийц не пришли к однозначному решению жить или умереть. Они «играют со смертью», предоставляя окружающим спасать их.

 МИФ 3. Самоубийство происходит внезапно, без всякого предупреждения.

 Это не так. Суициду предшествует ряд сигналов, выражающих внутреннюю борьбу человека между жизнью и смертью.

 МИФ 4. Суициденты постоянно думают о смерти.

 Это не так. Позывы к смерти кратковременны. Если в такой момент помочь человеку преодолеть стресс, его намерения могут измениться.

 МИФ 5. Улучшение, наступающее после суицидального кризиса, означает, что угроза самоубийства прошла.

 Это не так. Большинство самоубийств происходит в течение примерно 3 месяцев после начала

 « улучшения», когда у человека появляется энергия для воплощения своих мыслей и чувств к жизни.

 МИФ 6. Суицид, чаще всего, совершают молодые люди.

 Это не так. Суицид примерно в равной мере проявляется среди всех возрастных категорий.

 МИФ 7. Самоубийства, происходят гораздо чаще в среде богатых или, наоборот, исключительно среди бедных.

 Это не так. Уровень самоубийства одинаков во всех слоях общества.

 МИФ 8. Суицид – это наследственная «болезнь».

 Это не так. Добровольная смерть одного из членов семьи может усилить суицидальный кризис у других лишь в том случае, когда они сами подвержены мысли о смерти.

 МИФ 9. Все самоубийцы – душевнобольные или умственно неполноценные люди.

 Это не так. Уходят из жизни глубоко несчастные люди.

 МИФ 10. Женщины угрожают самоубийством, а мужчины осуществляют его.Это не так. Мужчины в 3 раза больше женщин заканчивают жизнь самоубийством, а женщины в 3 раза чаще мужчин предпринимают попытки суицида. Женщины используют средства с большими шансами на спасение: таблетки, яды, газ и т.д. мужчины предпочитают огнестрельное оружие или веревку, где шансы на спасение минималь

      Приложение №2

Мероприятие: «Классный час»

Тема: «Что такое хорошо и что такое плохо»

 Контингент: учащиеся младших классов образовательных учреждений

 Цели:

 -раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека;

 -сформировать понятие «Здоровье человека»;

 -пропагандировать здоровый образ жизни

 Этапы мероприятия:

 1.Беседа

 Наш классный час посвящен очень важному вопросу – вопросу здоровья. В народе говорят, что за деньги здоровье не купишь. Заботиться о нем надо с первых дней жизни. Сначала ваше здоровье берегут родители. Но, подрастая, вы должны делать это сами: укреплять его, развивать данные природой возможности. К сожалению не все люди это понимают. Спохватываются только тогда, когда здоровью уже причинен вред. Мне очень хочется, чтобы вы выросли здоровыми, сильными людьми.

 А теперь настала пора всем вместе отправиться в прекрасную страну под названием «Здоровье».

 Для начала попробуйте дать определение: что такое здоровье?

 «Здоровье – это…» (говорят дети)

 Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение

 Здоровье – это физическое, духовного и социальное благополучие человека.

 Здоровье - это отсутствие болезни. Доброе здоровье, которое сохраняется и укрепляется самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в обществе.

 Какие пожелания вы обязательно пишете товарищам, родным в поздравительных открытках?

 При встречах с близкими людьми мы желаем им здоровья.

 В поздравительных открытках пишем доброго и крепкого здоровья.

 Все это залог полноценной и счастливой жизни.

 Давайте назовем признаки физического здоровья:

 -чистая гладкая кожа;

 -здоровые зубы;

 -блестящие чистые ногти;

 -подвижные суставы;

 -упругие мышцы;

 -хороший аппетит;

 -здоровое сердце;

 -ощущение бодрости в течение дня;

 -работоспособность

 Признаки нравственного, духовного здоровья:

 -уверенность в себе;

 -эмоциональная устойчивость;

 -умение преодолевать трудности;

 -доброта и отзывчивость;

 -справедливость и честность;

 -умение отвечать за совершенные поступки

 2.Работа с пословицами.

 О здоровье складывают пословицы, поговорки, в них содержится народная мудрость.

 Давайте разберем несколько пословиц.

 Голова седая, да душа молодая.

 Праздная молодость - беспутная старость.

 3.Игра

 А сейчас мы начинаем путешествие по «Морю физической тренировки»

 Движение – это жизнь. А что же мы видим на самом деле? Люди могут часами сидеть у телевизора или компьютера. Это очень вредит здоровью.

 Сейчас разделимся на три команды.

 Задача командам: придумать и показать физические упражнения для:

 -людей, работающих за компьютером;

 -учеников, сидящих за партой;

 Все это наносит большой вред человеку, его физическому и нравственному здоровью. Есть такое высказывание мыслителя Конфуция: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра». Как вы думаете, что он имел в виду?

 4.Итог.

 Для тех, кто выбирает здоровье, открывается дорога в счастливую полноценную жизнь.

 Здоровье – это отсутствие болезни!

 Здоровье – это радость, успех, счастье!

 Пускай вашим девизом станут слова – «Мы за здоровый образ жизни» (написать на доске)

Диагностические мероприятия

по выявлению подростков, склонных к совершению

аутоагрессивных и суицидальных действий

Для организации индивидуально ориентированной психологической помощи важно осуществить меры по раннему выявлению детей и подростков, склонных к совершению аутоагрессивных и суициальных действий.

Формирование суицидального поведения в детском и подростковом возрасте во многом зависит от некоторых личностных особенностей и социальной ситуации развития.

Первичными психодиагностическими задачами по выявлению подростков находящихся в группе риска является изучение особенностей поведения, социально-психологического статуса в группе сверстников, самооценки и отношения подростка к собственному будущему.

Рекомендуется использование комплекса, состоящего из следующих психодиагностических методов и методик:

• Исследование социометрического статуса,
• Исследование самооценки личности (Приложение 1)
• Шкала безнадежности Бека (Hopelessness Scale, Beck et al.) (Приложение 2)
• Данные наблюдений педагогов, сверстников, родителей за изменением поведения отдельных подростков (Приложение 3).

Предлагаемые методы и методики достаточно удобны в применении и информативны после обработки.

Важным показателем возможного изменения состояния подростка может служить показатель его социометрического статуса в группе. Рекомендуется проводить измерение социометрического статуса несколько раз в течение учебного года. Разумеется, необходимо, во-первых, сравнивать данный показатель с аналогичными за предыдущие периоды времени, во-вторых, учитывать референтные ориентации подростка. В таком случае можно обнаружить резкие изменения в положении подростка: переход в другой статус, изменение взаимосвязей и отношений. В учреждении образования удобно использовать процедуру с ограничением числа выборов и использовать несколько вопросов, отражающих отношение к взаимодействию в различных видах деятельности.

Предлагаем социометрическую карточку следующего содержания:

Социометрическая карточка

По итогам обработки педагог-психолог строит социоматрицу, дающую достаточно наглядную картину взаимоотношений в группе и положение в ней каждого учащегося.

При анализе результатов необходимо обратить внимание:

1) на учащихся с отсутствием выборов (изолированных) и пренебрегаемых;

2) на резкие изменения в статусной позиции по сравнению с предыдущими социометрическими исследованиями.

В целях изучения самооценки предлагаем использовать методику «Экспресс-диагностика уровня самооценки» (Фетискин Н.П. и др. «Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп» – М.,2002, 344 с.) (Приложение №1).

В методике предлагается 15 утверждений, по которым необходимо оценить свое состояние по 5-тибалльной шкале. Проводится в групповом режиме.

Пометки испытуемых переводятся в баллы следующим образом: «очень часто» – 4 балла; «часто» – 3 балла; «иногда» – 2 балла; «редко» – 1 балл; «никогда» – 0 баллов. Чтобы определить уровень самооценки нужно сложить все баллы, выставленные по вертикали и получить суммарный балл.

Уровни самооценки:

10 баллов и менее – завышенный уровень;

11-29 баллов – средний, нормативный уровень реалистической оценки своих возможностей.

Более 29 – заниженный уровень.

Учитывая тот факт, что заниженный уровень самооценки согласно тесту находится в диапазоне 29 – 60 баллов, предлагаем обратить особое внимание на подростков показавших значения самооценки, находящиеся в диапазоне 40- 60 баллов.

При анализе полученных результатов необходимо обратить внимание:

1) на учащихся, показавших низкие значения самооценки;

2) на учащихся, показавших изменение самооценки ( с более высокой на низкую) в сочетании с изменением социометрического статуса.

Шкала безнадежности Бека (Hopelessness Scale, Beck et al.) предназначена для предсказания возможности самоубийства на основе мыслей о будущем и возлагаемых на него надежд и представляет собой 20 утверждений, которые отражают чувства, состояния, отношение к будущему и прошлому (Приложение 2). Испытуемым необходимо отметить ВЕРНО или НЕВЕРНО каждое утверждение по отношению к нему. Методика предъявляется в групповом режиме.

С точки зрения авторов методики безнадежность – это психологический конструкт, который лежит в основе многих психических расстройств.

При разработке шкалы авторы следовали концепции, в рамках которой безнадежность рассматривается как система негативных ожиданий относительно ближайшего и отдаленного будущего. Индивиды с высокими показателями безнадежности верят:

− что все в их жизни будет идти не так;

− что они никогда ни в чем не преуспеют;

− что они не достигнут своих целей;

− что их худшие проблемы никогда не будут разрешены.

Такое описание безнадежности соответствует негативному образ себя, негативному образу своего функционирования в настоящем и негативный образ будущего.

Таким образом, Шкала безнадежности Бека измеряет выраженность негативного отношения субъекта к собственному будущему. Особую ценность данная методика представляет в качестве косвенного индикатора суицидального риска у лиц, страдающих депрессией, а также у людей, ранее уже совершавших попытки самоубийства (Beck, 1991).

Ключ

Интерпретация:

0-3 балла − безнадёжность не выявлена;

4-8 баллов − безнадежность лёгкая;

9-14 баллов − безнадежность умеренная;

15-20 баллов − безнадежность тяжёлая.

При анализе полученных результатов необходимо обратить внимание на учащихся, показавших умеренную и тяжелую безнадежность.

Анализ совокупных данных

Таким образом, после проведения исследования специалисты СППС получают показатели социометрического статуса, уровень самооценки и отношения к будущему.

Для удобства анализа рекомендуется построение итогового протокола исследования, содержащего показатели по трем методикам. В отдельной графе итогового протокола также целесообразно поставить пометки о поведенческих особенностях подростков, переживающих, по наблюдениям педагогов, родителей, сверстников, трудную жизненную ситуацию (Приложение 3).

Результатом качественного анализа данных протокола должен явиться список подростков, находящихся в группе риска. К группе риска относятся подростки, находящиеся в трудной жизненной ситуации и показавшие следующие результаты: статус пренебрегаемого или изолированного, или изменившие социометрический статус в сторону ухудшения; низкую или изменившуюся самооценку, а также показавшие умеренную и тяжелую безнадежность. Будет полезным также обратить внимание на «края» показателей – самые высокие и самые низкие оценки, так как различные их сочетания могут говорить о наличии ситуации риска.

Сразу после составления списка подростков, находящихся в группе риска, необходимо выделить подростков, имеющих угрожающие показатели и предпринять экстренные действия, направленные на обеспечение безопасности ребенка, снятие стрессового состояния.

Первоочередные действия специалистов СППС при наличии риска высокой степени для безопасности жизни подростка:

1. Обеспечить присутствие взрослого рядом с подростком до приезда родителей.
2. Информировать родителей об угрозе жизни подростка
3. Немедленно связаться с дежурным психиатром (психотерапевтом), терапевтом поликлиники, либо вызвать скорую помощь и сообщить о высокой степени риска суицида.
4. Заключить контракт, т.е. рассказать о планируемых вами дальнейших действиях и согласовать их с подростком.

Первоочередные действия специалистов СППС при наличии риска средней степени для безопасности жизни подростка:

1. Связаться с семьей, безотлагательно направить к психиатру (психотерапевту). Контролировать получение медицинской помощи.
2. Установить отношения с подростком, в ходе беседы предложить подростку эмоциональную поддержку, оказать помощь в совладании со сложившейся ситуацией, проработать суицидальные чувства, укрепить желание жить.
3. Заключить контракт, т.е. рассказать о планируемых вами дальнейших действиях и согласовать их с подростком.
4. Взаимодействовать с психиатром (психотерапевтом), получать от него рекомендации по организации социально-педагогической поддержки и психологической помощи.
5. Пригласить на встречу друзей, обсудить совместно с ними стратегию поддержки и помощи.

После преодоления острых состояний специалистам СППС необходимо продумать индивидуальный план поддержки подростка.

Приложения

Приложение 1

«Экспресс-диагностика уровня самооценки»

Опросник

Инструкция: По каждому из суждений теста на самооценку надо дать ответ «очень часто», «часто», «редко», или «никогда» в зависимости от того, насколько свойственны тебе мысли, описанные в тесте.

Приложение 2

АНКЕТА

(шкала безнадежности Бека)

Ниже приводится 20 утверждений о Вашем будущем. Пожалуйста, прочтите внимательно каждое и отметьте одно верное утверждение, которое наиболее точно отражает Ваши чувства в настоящее время. Обведите кружком слово ВЕРНО если Вы согласны с утверждением или слово НЕВЕРНО, если Вы не согласны. Среди утверждений нет правильных или неправильных. Пожалуйста, обведите ВЕРНО или НЕВЕРНО для всех утверждений. Не тратьте слишком много времени на одно утверждение.

П

Приложение 3

Информация, свидетельствующая о возможной угрозе совершения суицида, которая может быть получена в процессе наблюдений за подростком

Пребывание в трудной жизненной ситуации

К трудной жизненной ситуации или ситуации риска, провоцирующей подростков на совершение суицида относятся:

1) ситуации, переживаемые как непереносимые, обидные, оскорбительные, угрожающие образу «Я» и унижающие чувство собственного достоинства;

2) разрыв отношений или смерть значимого человека;

3) конфликтные отношения в семье;

4) запугивание, издевательства со стороны сверстников, длительное пребывание в роли «козла отпущения» или жертвы;

5) серьезные трудности в учебе при наличии высоких требований родителей, школы к итоговым результатам обучения;

6) нежелательная беременность, аборт, его последствия;

7) серьезная инфекционная болезнь, передающаяся половым путем;

8) серьезная физическая болезнь.

Педагоги могут наблюдать следующие изменения:

1) изменение внешнего вида;

2) самоизоляция в урочной и внеклассной деятельности;

3) ухудшение работоспособности, небрежное отношение к своим школьным принадлежностям;

4) частые прогулы (отсутствие на определенных уроках);

5) резкие и необоснованные вспышки агрессии;

6) рисунки на темы смерти на последних страницах предметных тетрадей, сочинения на темы одиночества, кризиса, утраты смыслов или подобные размышления на уроках гуманитарного цикла и т.п.

Сверстники могут наблюдать следующие изменения:

1) самоизоляция, прерывание дружбы;

2) резкие перепады настроения, несвойственные раннее;

3) повышенная агрессивность;

4) самоповреждающие действия;

5) постоянно поднимаемая в разговорах тема смерти, самообвинения, интерес к способам самоубийства;

6) внезапное изменение внешнего вида;

7) утрата обычных интересов и т.п.

Родители могут наблюдать следующие изменения:

1) изменение настроения, питания, сна;

2) изменение отношения к своей внешности;

3) уход от контактов в семье, самоизоляция;

4) интерес к теме смерти (появление в доме литературы по этой теме, переписка в Интернете, посещение тематических сайтов и т.п.);

4) отсутствие мотива к достижению чего-либо;

5) нежелание посещать кружки, школу (в том числе увеличение числа прогулов);

6) серьезные изменения в состоянии здоровья (частые простуды, частые головные боли и др.) и т.п.

Консультации для педагогов

ТЕМА: «Профилактика суицида

и  суицидальных  попыток у учащихся»

Важным моментом является повышение общественного морального сознания по возрастанию ценности жизни. С этой целью:

1. Повышение ответственности человека за сохранение и укрепление своего здоровья. Ограничение «диапазона приемлемости» суицидального поведения. Это достигается с помощью формирования общественного мнения, развития соответствующих традиций и в целом роста сознательности каждого члена общества.
2. Повышение внимания окружающих к различным сигналам неблагополучия у человека, чтобы своевременная помощь и поддержка со стороны окружающих опережала возникновение кризисных ситуаций. Важную роль здесь играет доброжелательность, чуткость, уважение, доверие, взаимопомощь, справедливость в отношениях и т. д.  
3. Формирование «жизненного смысла», который становиться реальным моментом жизнестойкости человека является важным моментом для развития невосприимчивости к различного рода жизненным неприятностям, стрессовым ситуациям. Совмещение общественных и личных интересов.
4. Преодоление эгоистических установок в любых проявлениях.
5. На микросоциальном уровне (в семье, учебном или трудовом коллективе), реабилитация должна быть сосредоточена на создании благоприятного климата, отношений доверия и взаимопомощи.
6. Важно включать суицидента в систему социальных отношений, активизировать. Основная цель – повышение уровня оптимизма

• на начальном этапе нужно помочь увидеть конкретный смысл конфликта, отношение к жизни и смерти, т.е. установить насколько кризисная ситуация стала суицидологической;
• выявление зон скрытых мотивов и ценностей, как антисуицидальных факторов, на которые нужно ориентироваться и в психокоррекционной работе. Здесь может быть чувство долга, достоиства, гордость, совесть, стыдливость, стремление избежать негативного отношения, поддержать собственный престиж. Для религиозных лиц – ссылка на заповеди.
• В дальнейшем акцент переносится на помощь пациенту со стороны социального окружения. Расширяется самоактуализация личности, формируется устойчивая жизненная позиция.

Профилактика суицидального поведения детей и подростков.

Зависимость возникновения суицидальных проявлений в структуре реактивной и эндогенной депрессии от ситуационных факторов заставляет тщательно продумать необходимость стационарного лечения в психиатрической больнице.

Факт стационирования нарушает жизненные стереотипы, ущемляет престиж и создает предпосылки для дальнейшей дезадаптации депрессивного подростка, совершившего суицидальную попытку. Учитывая это, вопрос о госпитализации следует решить в каждом случае индивидуально.

При разработке мер профилактики покушений на самоубийство в этом возрасте нужно иметь в виду:

1. Условность границы между истинным и демонстративно – шантажным суицидальным поведением в детском и подростковом возрасте. Целесообразно все угрозы самоубийств, суицидальные мысли, тенденции, попытки ребенка и подростка рассматривать как реальную угрозу его жизни и здоровья.
2. Депрессивные состояния с высокой суицидальной опасностью протекают тем отличительнее, чем меньше возраст больного.
3. Депрессия не несет в структуре суицидальных тенденций. Они появляются под действием конфликтных ситуаций, если не приняты адекватные меры профилактики, диагностики и лечения.
4. Психогения часто переоценивается подростком и недооценивается взрослым.
5. В структуре депрессивного состояния есть симптомы, наличие которых всегда должны насторожить психолога.
6. При депрессивных состояниях у детей и подростков всегда высок риск повторений. Микросоциальный характер причин суицида требует предельной индивидуальной профилактической работы.
7. Суицидальные угрозы и намерения, как правило, депрессивными детьми и подростками реализуются в истинные покушения на самоубийства.

ТЕМА: «Классификация суицидальных проявлений»

Суицидальные намерения включают в себя суицидальные мысли, представления, переживания, тенденции.

По степени выраженности суицидального поведения можно выделить:

• Первая степень – пассивные суицидальные мысли. Они характеризуются представлениями, фантазиями на тему своей смерти, но не на тему лишения себя жизни, как действия. Примером могут служить высказывания «хорошо бы умереть», «заснуть и не проснуться», «если бы со мной это произошло, я бы умер» и т. д. .
• Вторая степень – суицидальные замыслы. Это активная форма проявления суицидальности, стремления к самоубийству. Глубоко нарастает параллельно степень разработки плана реализации. Продумываются способы суицида, время и место действия.
• Третья степень – суицидальные намерения. Они вытекают из замыслов, но присоединяются волевые решения, ведущие к внешнему поведению, к поступку.

Период от возникновения суицидальных мыслей до попытки их реализации исчисляется иногда минутами (острый пресуицид), иногда месяцами (хронический пресуицид).

Иногда это бывает можно проследить, но такая последовательность прослеживается не всегда, особенно при острых пресуицидах говорить об «импульсивных» самоубийствах нецелесообразно, т.к. немотивированных суицидов не бывает. Другое дело, когда суицид бывает полной неожиданностью для окружающих. Но это не означает немотивированности поступка.

Мотивами, смыслом суицида могут быть:

• протест, месть;
• призыв;
• избежание (наказания, страдания);
• отказ.

1. Суицидальное поведение по типу «протеста» – предполагает нанесение ущерба, мести обидчику, т.е., тому, кто считается причиной суицидального поведения. Принцип «Вам будет хуже после моей смерти». Конфликт носит острый характер, агрессию. Чаще всего наблюдается у молодых мужчин, склонных к злоупотреблению алкоголем и нередко страдающих органическими поражениями ЦНС.
2. Суицидальное поведение по типу «призыва» – возникает остро или подостро, чаще способом самоотравления. Основной смысл суицида состоит в активации помощи из вне с целью изменения ситуации. Встречаются чаще у молодых женщин с инфантильным личностным складом, которому присущи эгоцентризм, негативизм, эмоциональная неустойчивость.
3. Суицидальное поведение по типу «избегания» – проявляется в ситуациях угрозы наказания, а смысл суицида заключается в попытках избегания угрозы или при ожидании психического или физического страдания. Характерен для более старших возрастных групп, после 30 лет, инвалиды, разведенные или вдовые, чаще в трезвом виде.
4. «Самонаказание» - определяется переживаниями вины реальной или это патологическое чувство вины. Преобладают женщины с достаточно высоким образовательным и общественно-социальным уровнем и обостренным чувством совести.
5. Суицидальное поведение по типу «отказа» от жизни. Здесь цель и мотивы полностью совпадают. Встречается только у душевнобольных.

Постсуицидальный период начинается вслед за попыткой самоубийства. После суицида прослеживаются те мотивы, которые привели к суициду:

• конфликт и его значимость для субъекта;
• принятие суицидального решения;
• личное отношение к суициду;

Выделяют 4 типа постсуицидальных состояний

1. Критический тип. Конфликт утратил актуальность. У человека чувство стыда. Повторение суицида минимально. Направление помощи – рациональная психотерапия.
2. Манипулятивный тип. Актуальность конфликта уменьшилась. Появилось отчетливое понимание того, что суицидальные действия могут служить способом достижения целей и средством влияния на окружающих. Имеется тенденция к превращению истинных покушений в демонстративно-шантажные. Направление помощи – выработка негативного отношения к суициду, разрушение шаблона реагирования, чтобы избежать повторных суицидов.
3. Аналитический тип. Конфликт по-прежнему актуален. Раскаяние за содеянное. Но так как конфликт не теряет актуальности, начинаются поиски пути выхода, и если они не будут найдены, то вероятность повторного суицида велика со смертельным исходом. Направление помощи – ликвидация конфликта с возможным привлечением к помощи юристов и других служб.
4. Суицидально-фиксированный тип. Конфликт актуален. Отношение к суициду положительное. Направление помощи – лечение в психиатрической клинике с назначением строгого надзора.

Мотивы и поводы суицидального поведения.

В порядке уменьшения удельного веса.

Личностно-семейные конфликты.

• несправедливое отношение (оскорбление, унижение, обвинение) со стороны родственников и окружающих
• ревность, супружеская измена, развод
• потеря значимого друга, болезнь, смерть близких
• препятствия к удовлетворению ситуационной, актуальной потребности, неудовлетворенность поведением и личностными качествами значимых других
• неудачная любовь
• недостаток внимания, заботы со стороны окружающих, половая несостоятельность.

!!! Являются преобладающими мотивами суицидальных поступков. Наиболее тяжело переносят семейные конфликты лица от 30 до 40 лет; неудачную любовь – молодые люди 16-18 лет; одиночество, потерю близких – лица пенсионного возраста; несправедливое отношение к себе – подростки до 16 лет.

Психическое состояние.

!!! Две трети суицидов совершаются в непсихотических состояниях по вполне реальным мотивам и поводам, и лишь треть в состоянии психоза с бредовыми идеями. Иногда возникает вслед за постановкой психиатрического диагноза и взятием на учет в диспансере, что связывается с безнадежностью заболевания и полного личного краха.

Физическое состояние.

!!! Удельный вес этого мотива невелик. Принятие решения чаще наблюдается у больных с онкопатологией, туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом суицид совершается на этапе неуточненного диагноза.

Конфликты, связанные с антисоциальным поведением суицидента.

• опасение судебной ответственности
• боязнь иного наказания или позора
• самоосуждение за неблаговидный поступок

!!! Суицидальные действия серьезны.

Конфликты в профессиональной или учебной сфере

• несостоятельность, неудачи в работе или учебе, падение престижа
• несправедливые требование к выполнению профессиональных или учебных обязанностей

!!! Редко служат причиной суицида.

Материально-бытовые трудности.

!!! редко служат причиной суицида.

Другие поводы и мотивы.

Влияние некоторых факторов на риск возникновения суицида и суицидальных попыток.

• Соотношение попыток к завершенным суицидам 1: 5, 1: 4.
• У мужчин в 4 раза больше чем у женщин завершенных суицидов.
• Максимум приходится на возраст 40-50 лет.
• Выше у разведенных и бездетных.
• Выше у лиц, не имеющих образование.
• Чаще в состоянии алкогольного опьянения.
• Чаще в весенние месяцы.
• Наибольшее количество ночью от 1.00. до 4.00.
• В семейной диагностике суицидов особая роль отводиться детям и подросткам. Психологическая обстановка в семье, конфликты между родителями, непонимание психологии ребенка, разводы, грубость, оскорбления принимаются очень болезненно.

ТЕМА: «Возрастные особенности суицидального

поведения детей и подростков»

Поведение детей и подростков в любой ситуации имеет возрастное своеобразие. Объяснение ребенком или подростком явления смерти неоднозначно и изменчиво. Формирование представлений о смерти на протяжении детства проходит несколько этапов, начиная от полного отсутствия в сознании ребенка представлений о смерти. Ребенок формально знаком с атрибутами ухода из жизни. При этом знания никак не соотносятся со своей собственной личностью, ни с личностью своих близких. Представление о конечности жизни, как о длительном отсутствии, при этом считаться умершим для окружающих, но наблюдать за ними со стороны и быть свидетелем на своих похоронах и видеть раскаяние своих обидчиков. Отличительной чертой является отсутствие страха смерти. Отсюда в основе “игры в смерть”, ребенок не испытывает отрицательных эмоций. Он производит действия от опасных для жизни шалостей до покушения на самоубийство, не осознавая серьезности последствий. Вместе с относительной зрелостью и становлением личности, становится адекватным представление о смерти, как о конце жизни безвозвратном и необратимом. Формируется страх смерти, который носит чаще формальный характер и не связывается с ценностью собственной жизни. Некомпетентность детей лежит в основе использования ими в суицидальных целях “невинных” с точки зрения взрослых веществ (конторский клей, шампунь…).

С другой стороны дети прибегают к колечащим способам покушения на свою жизнь, не понимая их крайней опасности (падение с высоты, попытки к самоутоплению, самоповешанию…). Подростки нередко “переигрывают” демонстрацию, когда, не имея целью лишить себя жизни, совершают суицидальную попытку, принимая таблетки в яркой упаковке и т.д.

Необходимо иметь в виду, что конфликтная ситуация ребенка или подростка может складываться из незначительных, мимолетных, по мнению взрослых, неурядиц. В тоже время для подростка с его максимализмом, эгоцентричностью, неумением прогнозировать свою жизнь, создают ощущение безысходности, порождают чувство отчаяния, одиночества. Это делает конфликтную ситуацию суицидоопасной для подростка, совершенно неожиданно для окружающих его взрослых.

Отсюда понятна условность разграничения суицидального поведения в детском и подростковом возрасте на истинное и демонстративно-шантажное. Все суицидальные действия в этом возрасте следует расценивать как истинные.

Подвергать глубокому и всестороннему анализу каждый факт покушения на самоубийство детей и подростков.

Клиника депрессивных расстройств суицидальных действий детей и подростков.

Существование депрессии у детей вызывает споры до настоящего времени, в отличие от подростков. Но картина депрессии у подростков несколько иная, чем у взрослых. Депрессивные состояния с высокой суицидальной опасностью подразделяют на: детский вариант депрессивного синдрома, девиантный, ипохондрический, астенический, вариант с преобладанием типично подростковых симптомов (матофизической интоксикации и дисморфобии), а так же типично-депрессивный вариант синдрома.

Детский вариант наблюдается у суицидентов в возрасте 6-12 лет. Депрессия выражена минимально. Аффекта тоски практически нет. Дети становятся менее подвижными, жалуются на утомление, раздражительны, капризны. В играх выражена «погребальная» тематика (похороны игрушек и домашних животных; рисунки с изображением могил, гробов; фантазии на тему собственных похорон). Взрослые обычно не обращают на это внимание, и покушение на самоубийство оказывается для них полной неожиданностью. Поводом служит незначительный конфликт. Суицидальные попытки травматичны и чаще завершенные. Катамнез показывает, что причиной такого поведения являются эндогенные заболевания. Повторные суицидальные попытки бывают тогда, когда отсутствует ранняя диагностика и лечение.

Девиантный вариант наблюдается в препубертатном и раннем пубертатном периоде (10-12 и 12-14 лет). Клинически обилие несвойственных ренее подростку различных нарушений поведения от грубости и конфликтов с домашними до бродяжничества, алкоголизации и сексуальных эксцессов. Тоска незначительна. Но полностью отсутствует характерное для девиантного поведения, бравирование и повышенное настроение. Такое поведение создает почву для конфликтов с окружающими, создается почва для наказания. Увеличивается суицидальная опасность. Раздражительность, реакция протеста, истерические проявления нередко ведут к ошибочной оценке как к суицидальной демонстративности и избирается неправильная тактика. При своевременной диагностике и адекватной терапии довольно быстро исчезает несвойственное ребенку поведение и появляется критическое отношение к суициду.

Ипохондрический вариант депрессии встречается чаще в возрасте 12-14 и 14-16 лет. В клинике превалируют соматические жалобы. Аффект тревожно-тоскливый, с раздражительностью, ощущением покинутости, одиночества. Неприятные ощущения в теле рассматриваются как проявление неизлечимого заболевания. Под предлогом болезни запускается учеба. Затрудняется контакт со взрослыми. «Непонимание» окружающими их переживаний создает нередко непереносимые, безвыходные, по мнению подростков, ситуации. Адекватная терапия и помощь психолога помогают исчезновению этих симптомов. Катамнез показывает, что деперссиные расстройства психогенно обусловленые и развиваются на фоне сензитивной и интенсивной акцентуации характера.

Астенический вариант депрессии характерен для подростков в 12-16 лет. Первыми признаками являются затруднения в учебе, которые являются причиной психической заторможенности. Трудности усвоения материала связывают с ухудшением памяти. Исчезают прежние увлечения, интересы, появляется душевная вялость, безынициативность. Жалоб на тоску нет, подростки говорят о скуке и унынии. Может присоединиться тревога, сон достаточный, но, кажется, что сна нет. Подросток продолжает ходить в школу, пытается вести прежний образ жизни, но ему это не удается. Возникают конфликты, которые он воспринимает трагически. Суицидальные попытки совершаются не в момент наивысшего эмоционального напряжения, а по прошествии некоторого времени после психотравмы. Риск возникновения повторных попыток очень велик. Катамнез показывает, что проявления имеют психогенный характер. Подросткам свойственна сензитивность, доходящая до акцентуации.

Вариант депрессивного синдрома с преобладанием типично-подростковых симптомов свойственна подросткам пубертатного возраста 16-18 лет. Размышления о смысле жизни и сущности смерти приобретает у подростков характер навязчивости, бесплодного мудрствования, депрессивно окрашенного с «пассивным согласием на смерть». Тоска выражена слабо. Суицидальное поведение с конфликтами не связано, а является длительным результатом размышлений о жизни и смерти. При неудаче суицид повторяется. Катамнез показывает проявление вялотекущей шизофрении.

К этой группе относятся и подростки с дисморфобиями. Неудовлетворенность собой может быть иногда настолько сильно выражена, особенно у девочек, что приобретает депрессивную окраску. На этом фоне незначительная психотравма может повлечь суицид. В катамнезе почти всегда развивается патологический склад характера.

Депрессивные состояния с типичной симптоматикой наблюдаются в старшем возрасте 16-18 лет. Тревог, страх, аутоагрессия. Суицидальные попытки совершаются первым попавшимся под руку средством на пике психического напряжения. После неудачи тревога и депрессия уменьшаются, но это состояние обманчиво. При отсутствии адекватного лечения попытка повторяется. По катамнезу в дальнейшем развивается шизофренический процесс.

Таким образом, нарушение поведения, снижение успеваемости, конфликтность, капризность, обидчивость бывают проявлением депрессивного синдрома. Взрослыми такое состояние оценивается как лень, распущенность, следствием собственного плохого воспитания. Подростков упрекают, стыдят, наказывают. Родители, объединившись с учителями, применяют различные меры воздействия на подростка.

Подобная неадекватная оценка душевного состояния депрессивного подростка создает тяжелейшие конфликтные ситуации. Психотравмирующая ситуация, возникшая на фоне отсутствия контактов, свойственная депрессивному, обостряет чувство душевного одиночества, создает ощущение безысходности и толкает на самоубийство.

• Не отнимай чужого, но и не все свое отдавай.
• Попросили - дай, пытаются отнять - старайся защититься.
• Не обижайся без дела.
• Зовут играть - иди, не зовут - попросись, это не стыдно.
• Из-за отметок не плачь, будь гордым. С учителем за отметки не спорь и на учителя за отметки не обижайся. Делай уроки, а какие будут отметки, такие и будут.
• Не ябедничай за спиной у товарищей.
• Иди в школу, и пусть она тебе будет в радость, а родители будут ждать
  тебя и думать о тебе. Дорогу переходи внимательно, не торопись.
• Считай себя удачливым. Когда ты принижаешь себя, говоря себе «я плохой» или «я неудачник», ты настраиваешься на еще большие неудачи, да и другие думают о тебе хуже, отражая твое мнение о себе. Будь удачливым. Концентрируйся на том, что ты уже сейчас можешь сделать хорошо. Любой опыт, любая работа или усилие, сделанные тобой, - важная ступенька к цели, поэтому успех сопутствует тебе все время.
• Не уклоняйся от принятия решения.
• Люби себя (или, по крайней мере, постарайся себе нравиться).
• Люби других (или, по крайней мере, старайся, чтобы они тебе нравились).
• Будь пунктуальным и надежным во всех отношениях;
• Будь тактичным и заботливым;
• Будь искренним;
• Всякий раз, когда ты говоришь «я не могу», «это невозможно», ты предопределяешь для себя неудачу.
• Доводи начатое до конца.
• Настраивайся на то, чтобы доводить все, что делаешь, до конца. Начни с мелочей, таких как приготовление уроков или мытье посуды. Заканчивай все, что ты мог раньше оставить недоделанным. Завершай дела как можно быстрей. Всегда выполняй обещанное тобой. Научись не откладывать дела на потом. Ты научишься претворять в жизнь любой свой план, каким бы грандиозным он ни был.
• Оправдывая себя, ты перекладываешь то, что произошло с тобой, на других. Ты становишься беспомощным и зависимым от других людей и от обстоятельств. Ты делаешь это со своего согласия. Прямо сейчас учись отвечать за все, что случается с тобой, не перекладывай вину на других.

• Будь терпеливым. Не многие это умеют. Кто не научился этому, ставит себя в затруднительное положение. Им движет убеждение в том, что другие люди или обстоятельства мешают добиться желаемого или что ожидаемое благоприятное событие произойдет слишком поздно. Более важно требование быть терпеливым по отношению к себе. Верь в себя, доверяй своей интуиции, тогда страх превратится в уверенность, неудача - в успех, страдание - в счастье. Чем больше ты уверен в себе, тем больше тебе будут доверять другие. Не завидуй другим. В противном случае ты будешь находить все большие причины для зависти. Твои друзья, возможно, более состоятельны, зато у тебя, может быть, больше мудрости, душевного спокойствия, уверенности и свободы. Кто-то может оказаться умнее тебя, зато у тебя - привлекательный характер. Жизнь справедлива. Там, где у нас недостаток, у кого-то изобилие.

• Развивай уверенность в себе. Старайся быть уверенным в себе. Напоминай себе обо всех умениях и навыках, которыми ты овладел, даже если это всего лишь умение ходить, говорить, выигрывать в шахматы. Ты отнюдь не беспомощен. Ты обрел уверенность, пытаясь справиться с трудной ситуацией. Внушай себе приятные мысли по отношению к себе и другим. Увеличивай чувство удовлетворения каждый миг, час, день.

• Не сравнивай себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от твоих. Не позволяй другим навязывать тебе свои желания и нормы. И не навязывай своих. Не жди случая, как это делают многие. Они полагают, что будут счастливы, если будут жить в определенном месте, учиться в определенном месте, носить определенную одежду. Другие хотят обладать определенным весом, ростом, деньгами. Если ты недоволен сейчас, завтра ты будешь недоволен еще больше! Это одно из правил подсознания.

• Учись быть счастливым! Начни прямо сейчас быть довольным собой. Своими взглядами, своей семьей, своими родителями, братьями, сестрами, даже собакой. Своими способностями, учителями, друзьями. Улучшай все, что можешь или хочешь. Используй все, что ты знаешь о благоприятной для себя жизни. Борись со склонностью вернуться к сомнениям, страху и депрессии. Делай то, что приятно для тебя, думай о хорошем.

ЗАНЯТИЯ

ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

СУИЦИДАЛЬНОГО

ПОВЕДЕНИЯ

СРЕДИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Тема 1. "СМЫСЛ ЖИЗНИ"

"Тот, кто имеет зачем жить, может вынести любое как."

                                                                                        Ф. Ницше

Цель: помочь подростку заглянуть в себя, осознать себя Личностью.

Задачи:

1. Выявить общие и индивидуальные проблемы возраста.

2. Помочь осознать особенности своего возраста, сопоставить свой жизненный опыт с опытом сверстников.

3. Помочь сформировать активную жизненную позицию, развитие саморефлексии.

ЗАДАНИЯ:

1. Подготовить визитки (для знакомства с участниками занятия).

Задание: участникам занятия предлагается оформить свою визитку, написать имя (или как бы он хотел, чтобы его называли на занятиях другие), ребята могут изображать на визитках все то, что поможет им лучше раскрыть свой образ, сделать представление о себе более оригинальным  и   насыщенным.

2. "Мой девиз по жизни". 

Задание: ребята должны представить свой жизненный девиз, свой главный принцип жизни. Важно отметить оптимистичные и пессимистичные девизы.

3. "Сказка о милостивой судьбе" (Д. Соколов).

Задание: ведущий рассказывает сказку, после прослушивания которой предлагается ответить на несколько вопросов. Вопросы для обсуждения сказки:

■ Можно ли изменить судьбу?

■ Какова судьба дерева? (рост, всасывание, цветение)

■ Какова судьба человека?(рождение, развитие, продолжение рода, смерть)

■ Как хотело изменить судьбу второе

дерево?

■ Достигли ли они своих целей?

■ Может ли  ызов судьбе  привести к печальным последствиям?

■ Что определяет: смысл жизни судьбу или судьба смысл жизни?

■ Для чего живет человек, зачем он пришел в этот мир?

■ Для чего живете вы?

4. Игра "Золотая рыбка".

"Жизнь не шутка и не забава, жизнь - тяжелый труд".

 И. С. Тургенев

Цель: определит каковы потребности современного подростка.

Задание: ребятам предлагается ответить на вопрос:

"О чем бы вы попросили золотую рыбку, чтобы ваша жизнь (судьба) стала интереснее?"

1. Игра "Удары судьбы".

 Цель: выявить способ реагирования на внешние препятствия.

Задание: ребята делятся на подгруппы по 4—5 человек. Один из участников должен лечь на пол, а остальные ребята искусственно создают внешние препятствия. Задача ведущего встать (за 1—2 минуты), а остальные мешают этому, удерживая его. На месте ведущего должен побывать каждый из участников.

При этом каждому участнику задаются вопросы:

■ Какие трудности возникли при выполнении этого задания?

■ Какие чувства возникли?

Ведущий должен сделать вывод о том, что человек при ударах  судьбы не должен быть как глина, а должен реагировать как мяч. Глина принимает "уродливую" форму, а мяч, ударяясь, отскакивает, оставаясь таким же. Неприятности не должны разбивать нас, а должны делать нас сильнее и выносливей.

6. Рефлексия.

Задание: ребятам  предлагается ответить  на вопрос: "Какие мысли возникли в ходе нашего занятия?".

Мнение   может   высказываться в любой   последовательности: по кругу, передавать игрушку, бросать мяч, и т. д.

7. Домашнее задание: предлагается написать мини-сочинение: "Смысл моей жизни".  "Для чего я живу".

8. Подарок: ведущий занятия дарит каждому участнику открытку или пожелание в виде цитаты.

"Тайна бытия человеческого не в том , чтобы только жить, а в том, для чего жить. Без представления, для чего ему жить, человек не согласится жить и скорее истребит себя, чем останется на земле, хотя бы кругом его все были хлеба".

Ф. М. Достоевский

"Наша жизнь путешествие. Идея – путеводитель. Нет путеводителя и все останавливается, цель утрачена и сил как не бывало".

В.Гюго

Тема 2. "МУЖЕСТВО БЫТЬ"

"Жизнь — это красноватая искорка в мрачном океане вечности, это единственное мгновение, которое нам принадлежит".

И. С. Тургенев

Цель: воспитание у учащихся стойкой жизненной позиции.

Задачи:

1.  Установить причинно-следственную связь между потерей смысла жизни и суицидом.

2. Формировать осмысленность жизненного пути.

3. Развивать "мужество быть".

1. Приветствие.

Цель: показать значимость каждого участника как Личности.

Задание: ребятам предлагается  закончить предложения:

"Меня любят за то, что..." "Если меня не будет, то кому-то будет, без меня…"

"Я хочу жить, потому что..."

2. Проверка  домашнего задания: учащиеся зачитывают по кругу свои мини-сочинения, ведущий комментирует каждое, демонстрируя позитивные стороны и отмечая важность смысла жизни для людей.

3. Беседа о причинах самоубийства.

Цель: проанализировать причины самоубийства и последствия суицида для человека и окружающих его людей, показать взаимосвязь между утратой смысла жизни и суицидом.

Вопросы для беседы:

■ Почему и ради чего человек лишает себя жизни, совершая самоубийство? (облегчить страдание, назло близким, чтобы пожалели о своих поступках, из-за страха перед будущим, чтобы не быть обузой, трудно жить, устал сопротивляться…)

■ Какими могут быть причины самоубийства?

■ Что это за люди? (слабые, наркоманы, одинокие, творческие, больные)

■ Лишая себя жизни, человек проявляет силу или слабость? (проводится голосование)

Ведущий должен подвести к выводу, что человек проявляет слабость духа, так как не может найти в себе силы сопротивляться трудностям, не может обрести смысл жизни, поступает эгоистично и т. д.

4. Игра «Обрыв».

Задание: на полу изображается черта, за чертой – «обрыв». Все ребята становятся в одну шеренгу напротив изображенного «обрыва». Каждый из участников должен пройти «обрыв» и не упасть, используя поддержку группы.

Обратить внимание как использовать поддержку группы.

Вопросы для обсуждения:

 - Легко ли было идти? Какие способы использовали? Хотели ли бы вы реально оказаться в такой ситуации? Как вы себя повели? А если бы от этого зависела ваша жизнь или жизнь другого человека? Какое качество для этого понадобиться? (мужество)

Человек думает о самоубийстве, когда не видит смысла в своем дальнейшем существовании, когда он не хочет быть, потому что быть – трудно. Жизнь требует мужества. Мы пришли  к выводу, что альтернатива суициду – мужество бытия, мужество быть.

5.  "Мужество быть".

Задание: на листочках бумаги предлагается цветными мелками отразить ощущения смысла "Мужество  быть", возникающие в сознании ребят в ответ на это словосочетание. (Например, рыцарь в доспехах с оружием — защищенность и возможность противостоять; дерево под солнцем, дерево под дождем — рост вопреки всему; огонь в ладонях; дом — покой, уверенность; яблоко — целостность жизни, всех ее компонентов; лодка на волнах — выстоять вопреки.).

6. Работа с таблицей: ведущий предлагает заполнить 1-ю колонку, 2-ю колонку дети заполняют самостоятельно, затем записанные варианты обсуждаются. Какие качества уже у вас есть?

7. Рефлексия.

Задание: ребятам предлагается закончить предложение "Я рад, что...". Работа осуществляется по кругу или в любой последовательности.

8.  Домашнее задание: заполнить таблицу или написать домашнее сочинение "Гроза в моей жизни".

9. Подарок: ведущий рассказывает "Сказку о каретном мастере".

Как в этом мире дышится легко.

Скажите мне, кто жизнью не доволен.

Скажите, кто вздыхает глубоко,

Я каждого счастливым сделать волен.

Пусть он придет! Я должен рассказать

Я должен рассказать опять и снова.

Как сладко жить…

Н. Гумилев

Тема 3. «Я готов к испытаниям»

Живи так, как растет дерево, радуйся солнцу и знай, что в самую страшную грозу идет дождь и питает все живое.

К. Черный

Цель: развитие устойчивого стремления к позитивному восприятию.

Задачи:

1. Осмысление своих социальных сторон и качеств.
2. Формирование умений конструктивного решения проблем.
3. Развитие творческих способностей, стремления к реализации личностного потенциала.

1. Приветствие.

Задание: учащимся предлагается закончить предложение : «Жизнь прекрасна потому, что…»

Ведущий должен создать атмосферу оптимизма, формировать умение видеть позитивное.

2. Проверка домашнего задания: обсуждаются написанные сочинения, таблица, ведущий комментирует ответы учащихся.

3. Притча

Задание: ведущий рассказывает притчу о буре, затем обсуждаются вопросы.

Вопросы для обсуждения:

-Какую роль сыграла буря в этой притче?

-Какая возникает у вас ассоциация при слове «буря»? (конфликт, ссора, развод, болезнь, предательство, смерть).

-Приведите пример из жизни или из художественных произведений, поговорок, пословиц.

Например: "Не было бы счастья, да несчастье помогло", "Нет худа без добра", "Что ни делается — все к лучшему" и др.

Ведущий показывает, как решается проблема безысходности, трудного положения в народном творчестве, художественных произведениях. Подчеркивает, что все сложности разрешимы, главное то, как к ним относиться.

4. Игра «Мяч».

Задание: (Вариант 1) Ребята стоят в кругу, ведущий в центре, бросает мяч и задает ситуацию. Ребенок дает ответ и бросает мяч обратно ведущему.

(Вариант 2) Ведущий бросает мяч и задает ситуацию, если ребенок отвечает позитивно, группа соглашается, а если нет, то ребенок снова отвечает, и так пока не найдет позитивный способ.

Например:

-Получил двойку…

-Поскользнулся и упал в людном месте…

-Хочет на дискотеку, а надо сидеть с младшим братом (сестрой)…

-Хотел подарить подарок, а денег нет…

-Конфликт с учителем…

-Стал жертвой зависти, строят козни, наговаривают…

-Дали кличку…

-Провоцируют на драку…

-Потерял большую сумму денег или дорогую вещь…

-Потеря друга, близких…

Ведущий должен сделать вывод : «Не бойтесь трудностей. У каждого из вас всегда есть выбор делать что-то легкое или что-то потрудней. Но главное, чтобы ваше решение вело вас вверх, а не тянуло вниз. Чтобы после каждого, даже маленького решения, вы испытывали радость и удовлетворение от одержанной победы над слабостью и другими негативными качествами. Для этого нужны только осознание необходимости самосовершенствования и уверенность в своей способности изменить себя».

5. Таблица.

Задание: участники занятия должны заполнить таблицу:

Необходимо обсудить с ребятами их ответы. Особо подчеркнуть то, что многим людям они нужны и многие из окружающих могут им оказать помощь в трудной ситуации.

2. «Чемодан».

Задание: участникам предлагается представить себе, что они собирают чемодан в дорогу, только упаковывать нужно будет не вещи, а необходимые качества.

-Какие качества сегодня нужны молодому человеку, чтобы достойно интересно жить и добиться чего-то важного в жизни?

-Какое главное качество вы возьмете с собой?

(Ведущий записывает все предложенные ответы на доске).

3. Рефлексия.

Задание: ребятам предлагается заполнить анкету и нарисовать свое настроение во время всех трех занятий

1. Хочу сказать, что…

2. Больше всего запомнилось…

3. Теперь я …

4. Мое настроение (опиши или нарисуй).

8. Домашнее задание: предлагается написать жизненный сценарий (планы на будущее «Моя биография», «Мой портрет», на выбор).

9. Подарок

Ведущий раздает записки с содержанием законов общения:

 - Будьте внимательным слушателем.

 - Проявляйте эмпатию к окружающим.

 - Другим людям тоже нужна ваша помощь.

 - Улыбайтесь!

 - Старайтесь быстро запомнить имена.

 - Ведите разговор в кругу интересов вашего собеседника.

 - Заражайте оптимизмом других.

 - Меньше жалуйтесь.

 - Побольше юмора!

 - Уважайте чужое мнение.

 - Помните: в споре рождается истина, а в дискуссии - она погибает.

 - Демонстрируйте психологическую поддержку вашему собеседнику.

 - Чаще пытайтесь встать на место другого.

Если вы будете выполнять эти законы, то станете интересным собеседником, и многие люди будут искать дружбы и общения с вами.

Приложение

Позитивное Мышление

Это тренинг о том, как ум мешает нам жить и как сделать так, чтобы ум помогал жить.

    Ты можешь верить, что ты сможешь это сделать

    Ты можешь верить, что не сможешь это сделать

    В любом случае ты окажешься прав

    (Г. Форд)

Коротко о главном:

Это тренинг о том, как ум мешает нам жить и как сделать так, чтобы ум помогал жить. Это тренинг о том, что основополагающее влияние на наши чувства оказывают не события жизни, а наша система убеждений. И каждый может разобраться в том, как появились эти убеждения, и изменить их. Это тренинг о том, каким образом мы сами себе создаем проблемы, и что нужно сделать для того, чтобы прямо сейчас жить эффективно. Это тренинг о том, как наши ожидания и наше отношение к миру влияют на то, что происходит с нами завтра.

Немного теории:

    Этот тренинг для тех людей, которые допускают идею о том, что человек может изменяться. И для изменения достаточно начать замечать, как мы мыслим, думать по-другому и делать выводы.

    У каждого человека есть свои представления, суждения и верования, на которые он опирается, строя свои отношения с окружающим миром. Эти представления, суждения и верования можно назвать установками.

    Человек приобретает установки на протяжении всей своей жизни. Некоторые установки возникают, когда человек принимает на веру тот или иной факт или концепцию (например, вера в существование Бога). Другие установки появляются, когда человек обобщает свой прошлый опыт ("Этот, этот и этот человек не любит меня - значит никто не любит меня"). Человек может также создавать установки, как логическое (или нелогическое) следствие других установок ("Меня никто не любит - значит я недостоин любви").

    Совокупность всех установок, которые есть у человека, можно назвать "моделью мира" в том смысле, что каждый человек взаимодействует с окружающим миром не непосредственно, а через систему своих установок, воспринимая только определенные аспекты окружающей реальности и исключая или искажая те, которые не совместимы с его уже существующими установками. Таким образом, каждый из нас создает свою субъективную реальность, богатство и разнообразие которой определяется нашей моделью мира.

    Но поскольку мы принимаем нашу субъективную реальность за истинную реальность, наши установки начинают ограничивать нас и уменьшают нашу способность к гибкости наших реакций. Вообще говоря, все установки по своей природе являются ограничивающими в смысле ограничения количества выборов, которое они предоставляют человеку. Но некоторые из них будут скорее открывать мир, облегчать жизнь, а некоторые гарантировано приведут к разочарованию, депрессии, неудачам.

    Именно поэтому к задачам данной группы относится выявление, анализ и изменение наиболее распространенных ограничивающих убеждений в различных областях жизни, представлений о Себе, своем прошлом, возможном будущем и практика нового ПОЗИТИВНОГО мышления.

Как создать у себя и у других позитивный настрой?

Переходя к вопросу о формировании на тренинге (или самостоятельно) позитивного настроя стоит учесть важный фактор: отношения, представления, эмоции не формируются прямым указанием, а могут возникать только как побочный продукт работы над целью. Это исследованная и доказанная психологическая закономерность, ее легко проверить самим – попробуйте прямо сейчас испытать радость, или грусть. Получилось? А теперь выберите что-то, что вам не нравится, и попробуйте позитивно отнестись к этому. Просто скажите себе – «на самом деле это хорошо». Получилось?

1. Аналитические техники

Баланс

Делим лист на 2 части, в левой колонке пишем все минусы рассматриваемой ситуации, в правой – все ее плюсы. Этим приемом мы часто пользуемся в том или ином виде, чаще мысленно. Письменно он действует сильнее, причем именно в таком виде – минусы слева, плюсы справа. Это обусловлено тем, что в нашем сознании, а точнее, в подсознании, прошлое зрительно расположено слева, а будущее – справа. Располагая минусы слева, мы подсознательно фиксируем, оставляем их в прошлом. А плюсы справа ориентируют нас на позитивное будущее. Почему такой простой прием действует? Дело в том, что негативные эмоции в принципе сильнее позитивных, поэтому даже минимальное количество негативных событий субъективно воспринимается как преобладающее. «Все ужасно» - кажется нам. Создав на листе более-менее объективную картину происходящего, мы доводим до своего сознания, что на самом деле все совсем не так. На групповом тренинге такую работу удобно делать на листах флипчарта, при индивидуальной работе – на листах А4.

Хорошо-плохо

Это упражнение можно проводить и как специальную тренировку гибкости восприятия и просто как разминку. Тренер начинает упражнение любым высказыванием, сопровождая его оценкой и обоснованием оценки. Например, «Сегодня хорошая погода. И это хорошо, потому что у всех приподнятое настроение». Следующий по кругу участник берет предыдущее обоснование в качестве основной фразы и дает ему противоположную оценку, в свою очередь обосновывая ее: «У всех приподнятое настроение, и это плохо, потому что отвлекает от работы». «Отвлекает от работы – и это хорошо, потому что …» - продолжает следующий, и так до конца круга. Получив последнее сообщение, тренер тоже переформулирует его и завершает упражнение. В обсуждении можно зафиксировать неоднозначность наших оценок, умение найти позитив.

«Оттолкнуться от дна»

Что делает тонущий человек? Изо всех сил пытается выгрести на поверхность. Он задыхается, бьет по воде руками, барахтается, кричит, теряя последние силы и запас воздуха. Причем степень паники тонущего человека мало зависит от объективной ситуации – тонущий в речке паникует точно также, как и потерпевший крушение посреди океана. А вот методы спасения могут быть совершенно разными. Если под человеком десятки метров воды, у него нет другого выхода, кроме как пытаться держаться на поверхности. Скорее всего, ему нужна помощь, чтобы спастись. Но если до дна 2-3 метра, то лучшее, что он может сделать, задержать дыхание и уйти вниз. Достав ногами до дна, нужно оттолкнуться и, используя инерцию этого толчка, выйти на поверхность.

Подобная ситуация происходит и в сознании человека, когда его одолевают негативные переживания. Если глубина его горя велика, то попытка «достигнуть дна» может кончиться трагически. Однако в большинстве конкретных ситуаций – дно совсем близко, мы просто боимся уйти с поверхности и отчаянно барахтаемся, воображая под собой неведомые глубины собственных переживаний.

Как оттолкнуться?

Додумать до конца ответ на вопрос «что самое плохое, что может произойти в этой ситуации?»

Например, человек панически боится потерять работу. Эта техника поможет ему увидеть «дно» этой ситуации. Это может быть другая - тяжелая, нелюбимая, неприятная - работа; смена квартиры на худшую, переезд в другой город и т.д. Как правило, оказывается, что ни одно из этих последствий не смертельно и не заслуживает того отчаяния, которое испытывает человек первоначально. Особенно, если сравнить их с возможными последствиями самих переживаний, которые могут привести к инсульту, инфаркту, потере здоровья, инвалидности, развалу семьи, авариям и другим, страшным и весьма вероятным следствиям паники и стресса.

2. Ассоциативные техники

Притчи, метафоры

Иносказательно информация легче проникает в сознание. Поэтому так эффективны притчи и метафоры. Еще в детстве мы понимаем, как важно не сдаваться, услышав сказку про лягушат, упавших в банку со сливками. Помните? Один лягушонок сдался и утонул, а второй продолжал бороться – в результате его усилий сливки превратились в масло, и он с легкостью выбрался. Это, видимо, придало ему еще больше уверенности – после он неоднократно выбирался из самых различных ситуаций. Например, однажды он застрял в колее. Никто не верил в его спасение, друзья, плача, ушли домой. Но, когда они утром пришли, чтобы забрать его бездыханное тело, он был жив, здоров и свободен. «Как?» - изумились они. «Очень просто, - как всегда жизнерадостно ответил он, - появился грузовик, и … я должен был выбраться».

Тематически удачно подобранные метафоры исключительно эффективно влияют на представления участников. При этом они иллюстрируют и украшают текст, привлекают внимание, создают настроение. При этом следует быть осторожным, поскольку неточная метафора и неполное ее понимание, различные культурные пласты говорящего и слушающего – могут значительно исказить суть высказывания и закрепить его в сознании именно в таком виде.

3. Эмоциональные техники

Фиксация позитивных воспоминаний

Много раз видела, как простая утренняя разминка «вспомнить хорошее» за 2-3 минуты наполняет тренинговую комнату улыбками и энергией. Проводится она просто: участникам предлагается вспомнить приятное мгновение (что-то, что вызвало у них радость, позитивные эмоции), которое было у них в последнее время (лучше взять небольшой промежуток – утро, вчерашний вечер) и рассказать о нем группе.

Проекции

Рисунки, коллажи, фотографии – любые видимые результаты действий, которые сами по себе сопровождались позитивными эмоциями (шутками, интеллектуальными творческими переживаниями) – можно закрепить на стенах. Просто своим присутствием они будут создавать эмоциональное поле.

Приложение

Шкала экзистенционального беспокойства Лорена и Кейтрин.

Ф. И. О._______________________________________________________________

Возраст:____________________

Пол:_______________________

Учебное заведение:_____________________________________________________________

1. У меня часто бывает ощущение, что у моей жизни примитивная цель.
2. Я почти все время чувствую скуку и безразличие к тому, что происходит вокруг меня.
3. Я нахожу, что жизнь – это волнующая штука, которая без конца подбрасывает нам сюрпризы.
4. Я часто чувствую, что мои достижения вполне бесполезны.
5. Я обычно чувствую, что не живу по-настоящему, а только существую.
6. Я, как правило, чувствую, что бесполезно обсуждать дела с другими, т. к. никто меня не понимает.
7. Я чувствую: в моей жизни больше того, что можно и нужно ожидать с нетерпением, чем у других людей.
8. Мои ежедневные дела и занятия выглядят довольно бессмысленными.
9. Когда я думаю о будущем, то обычно чувствую себя подавленным.
10.  Я никогда не находил такой работы, от которой получал бы удовольствие.
11. Мои чувства не кажутся значимыми никому из окружающих.
12. Религию я нахожу довольно бессодержательной совокупностью мистических представлений и обрядов.
13. Я чувствую: бесполезно пытаться убедить кого-либо другого хоть в чем-нибудь.
14. Я часто чувствую: у меня мало того, к чему хотелось бы стремиться.
15. У меня нет ощущения, что жизнь бессмысленна.
16. Кажется, мне никогда не удавалось получить такое же удовольствие, от чего бы то ни было, какое могут получить другие люди.
17. Я обычно чувствую, что все мои усилия не дают никакого результата.
18. Я чувствую, что нашел больше смысла в жизни, чем масса других людей.
19. Я редко проявляю серьезный интерес к предмету чтения или изучения.
20. В моем прошлом нет ничего такого, что стоило бы вспомнить.
21. Я чувствую, что моя жизнь ни для кого не представляет никакого реального значения.
22. Я всегда могу найти себе какое-нибудь занятие, которым я действительно бы наслаждался.
23. Мне кажется, что в этом мире есть очень мало таких вещей, которых бы стоило добиваться в течение длительного периода времени.
24.  Моя жизнь представляется довольно-таки бесцельным занятием.
25. Мне трудно поверить во что-нибудь.
26. Почти каждый, кого я знаю, живет, как мне кажется, довольно-таки бессодержательной жизнью.
27. Вообще я чувствую: все, чем я занимаюсь, вполне бесполезно.
28. Я обычно не знаю, что делать с самим собой.
29. У меня в жизни нет никаких важных целей.
30. Я, как правило, чувствую себя полностью одиноким в этом мире.
31. Я редко испытываю сильное чувство ответственности за какого-либо другого человека.
32. Я чувствую, что у меня творческая, деятельная, продуктивная натура.

Назови трех человек из класса, с которыми ты бы пошел в поход, полный приключений:

Ключи:

1. Да
2. Да
3. Нет
4. Да
5. Да
6. Да
7. Нет
8. Да
9. Да
10. Да
11. Да
12. Да
13. Да
14. Да
15. Нет
16. Да
17. Да
18. Нет
19. Да
20. Да
21. Да
22. Нет
23. Да
24. Да
25. Да
26. Да
27. Да
28. Да
29. Да
30. Да
31. Да
32. Нет

Если обнаруживается больше шести совпадений, то обнаруживается склонность к суициду.

Психокоррекционные занятия

с группой обучающихся с суицидальными проявлениями

ТЕМА: «Что такое толерантность?»

Цели: познакомить учащихся с понятием толерантности и с основными чертами толерантной и интолерантной личности ; развивать способности адекватно и полно познавать себя и других людей.

Понятие «толерантность».

Толерантность - это уважение, принятие и правильное понимание богатого многообразия культур нашего мира, форм самовыражения и способов проявления человеческой индивидуальности.

Определение слова «толерантность» на разных языках земного шара звучит по-разному:

в испанском языке оно означает способность признавать отличные от своих собственных идеи или мнения;

во французском - отношение, при котором допускается, что другие могут думать или действовать иначе, нежели ты сам;

в английском - готовность быть терпимым, снисходительным;

в китайском - позволять, принимать, быть по отношению к другим великодушным;

в арабском - прощение, снисходительность, мягкость, милосердие, сострадание, благосклонность, терпение, расположенность к другим;

в русском языке - способность терпеть что-то или кого-то (быть выдержанным, выносливым, стойким, уметь мириться с существованием чего-либо, кого-либо).

 Выполнение упражнений.

Упражнение «Шеренга».

Участники стоят спинами друг к другу по 2 человека, образуя шеренгу. Задача ведущего - пробиться сквозь шеренгу. Ведущим должен побывать каждый.

Упражнение «Реакция».

Сейчас мы будем ходить по классу и реагировать на ее изменения. Причем вы должны отреагировать так, как вы обычно поступаете в подобных ситуациях; так, чтобы мы вас узнали...

- Вся комната залита ярким, оранжевым светом; свет повсюду: на стенах, на полу. А сейчас в комнату заходит страшный, ужасный Франкенштейн. Наступает темнота. Вдруг ужасы исчезают, сквозь окно пробивается лучик света. Постепенно становится светлее. Но вы замечаете, что комната наполнена жвачкой, липкой, сладкой. Вы пробираетесь сквозь нее... А теперь пошел серый дождь. Все вокруг стало мокрым и печальным...

Упражнение «Построение».

- Участники строятся по росту, начиная с самого высокого.

- За несколько секунд произвести построение участников по цвету глаз, начиная с самых темных.

Упражнение «Кто я?»

Участникам предлагается мысленно задать себе вопрос: «Кто я?» - и из предложенных картинок и вырезок создать коллаж, отвечающий на этот вопрос.

Упражнение «Толерантная и интолерантная личности».

Интолерантный путь характеризуется представлением человека о собственной исключительности, низким уровнем воспитанности, чувством дискомфортности существования в окружающей его действительности, желанием власти, неприятием противоположных взглядов, традиций и обычаев. Ин-толерантные личности делят мир на две части: черную и белую. Для них не существует полутонов. Есть только два сорта людей - плохие и хорошие. Они делают акцент на различиях между «своими» и «чужими».

Толерантный путь - это путь человека, хорошо знающего себя, комфортно чувствующего себя в окружающей среде, понимающего других людей и готового всегда прийти на помощь, человека с доброжелательным отношением к иным культурам, взглядам, традициям. Толерантный человек видит мир во всем его многообразии.

А теперь вам нужно распределить слова в 2 колонки, где в 1-й - колонке - черты, присущие толерантной личности, во 2-й -черты, присущие интолерантнои личности: терпение, чувство юмора, непонимание, уважение мнения других, игнорирование, эгоизм, доброжелательность, умение владеть собой, нетерпимость, выражение пренебрежения, раздражительность, умение слушать собеседника, равнодушие, цинизм, понимание и принятие, чуткость, любознательность, гуманизм, немотивированная агрессивность.

Упражнение «Волшебная лавка».

Цель: участникам дается возможность выяснить, каких качеств им не хватает для того, чтобы считаться подлинно толерантными людьми.

Участникам группы необходимо представить, что существует лавка, в которой есть весьма необычные «вещи»: терпение, снисходительность, расположенность к другим, чувство юмора, чуткость, доверие, альтруизм, умение владеть собой, доброжелательность, гуманизм, умение слушать, любознательность, способность к сопереживанию.

Я буду продавцом, который обменивает одни качества на другие. Любой из вас может выбрать одну или несколько «вещей», которых у вас нет. (Это те качества, которые слабо выражены у данного участника. Например, покупатель просит у продавца терпения. Продавец выясняет, сколько и зачем ему нужно и в каких случаях он хочет быть терпеливым. В качестве платы продавец просит что-то взамен. Например, участник может расплатиться чувством юмора, которого у него в избытке.)

Упражнение «Никто не знает...».

Участники бросают друг другу мяч со словами: «Никто из вас не знает, что я (или у меня)...»

Упражнение «Акустика».

Участники молча сидят в кругу. Закрыв глаза, они сначала концентрируют внимание на звуках, доносящихся извне, - из коридора, с улицы. Через 1-2 минуты ведущий спрашивает, что они слышали. Затем на 1-2 минуты они вновь закрывают глаза и концентрируют внимание на звуках внутри комнаты. Через 1-2 минуты ведущий вновь спрашивает о том, что они услышали. Затем на 1-2 минуты дети закрывают глаза и прислушиваются к своему внутреннему состоянию и вновь анализируют услышанное.

Упражнение «Весенний лес».

Представьте, что вы в весеннем лесу. Выберите для себя какую-либо роль:

зрячего (вижу);

слышащего (слышу);

осязающего (ощущаю);

тонко чувствующего запахи (обоняние). Рассказать по очереди о своих ощущениях.

Заключительное задание «Дерево толерантности».

Возьмите каждый по листочку и напишите на них, что, по-вашему, надо сделать, чтобы школа стала пространством толерантности, то есть чтобы отношения в ней стали как можно более толерантными. (Ученики на листочках бумаги в форме листа какого-либо дерева пишут, что надо сделать, чтобы школа стала «Пространством толерантности». Листочки наклеиваются на символический рисунок дерева без листьев, и он вывешивается в классе.)

Итог занятия

ТЕМА:   « Что значит быть агрессивным?»

Цели: актуализация представлений участников об агрессивном поведении;

работа с собственными агрессивными чувствами; развитие рефлексии.

Сегодня мы обсудим, что такое агрессивное поведение и как оно влияет на наши отношения с другими людьми.

Упражнение «Что значит быть агрессивным?».

Слышали ли вы когда-нибудь, как про человека говорят: «Он (она) ведет себя агрессивно!»

-        Как вы думаете, что это значит?

- Как себя проявляет агрессивный человек?

-        Что он делает?

Ответы детей записываются на большом листе: «всех бьет», «кричит», «обижает животных» и т. д.

Упражнение «Самый, самый злой...».

Придумайте собственный рецепт агрессивного человека, взрослого или ребенка, и нарисуйте его портрет.

Обсуждение.

Кого вы считаете агрессивным человеком?

Какие его качества вам особенно не нравятся?

Что вы чувствуете по отношению к нему?

Что бы вы хотели изменить в таком человеке?

Разминка «Рубка дров».

 Кто из вас хоть раз рубил дрова? Кто может показать, как это делается? Как нужно держать топор, в каком положении должны находиться ноги? Покажите, какой толщины кусок бревна вы хотите распилить? Поставьте его на пень и поднимите топор высоко над головой. Всякий раз, когда вы с силой опускаете топор, вы можете громко выкрикивать: «Ха!».

Упражнение «Я и другие».

Каждый из вас получил лист, разделенный на две части. Слева напишите или нарисуйте, с какими проявлениями агрессии в свой адрес вы сталкивались в последнее время. Справа - как сами вы проявляли агрессию в адрес детей или взрослых. На выполнение этого упражнения отводится 10-15 минут. Зачитайте ваши списки или покажите рисунки.

Обсуждение.

Что вы почувствовали, когда с вами обошлись несправедливо?

Что вы чувствовали, когда сами плохо обошлись с кем-то?

Как можно было поступить по-другому?

Упражнение «Список качеств».

Детям раздаются опросные листы, в которых перечислены примеры насильственного и ненасильственного поведения.

Список качеств

Задание 1. Как ты думаешь, есть ли перечисленные качества у тебя самого? Напротив каждого качества в колонке «Я» поставь «да» или «нет».

Задание 2. Сравни колонки «А» и «Б» и подумай над полученным результатом.

Обсуждение.

Какие качества вам не понравились и вы не хотели бы с ними сталкиваться?

Есть эти качества у вас самих?

Какие качества отражают равное, ненасильственное поведение?

Игра «Выше - ниже»:

Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда хуже. Но есть и третий способ общаться - чувствовать себя на равных с окружающими. Сейчас мы попробуем почувствовать это. Начните бродить по классу все одновременно. Представьте, что вы лучше всех детей... Представьте, что вы хуже всех

детей... А теперь я хочу, чтобы вы стали равными. Как вы чувствуете себя при этом?..

Рефлексия занятия.

Я узнал (а) сегодня...

Мне понравилось / не понравилось сегодня...

Мне хотелось бы....

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

Итог занятия

ТЕМА: «Мои права»

Цели:

- актуализация представлений о правах детей;

- подведение детьми итогов работы группы в контексте собственных достижений и прав;

Рассматриваются права:

Право на жизнь.

Право на защиту от любых форм насилия.

Право на учебу.

Право на обращение за помощью к врачу, милиционеру, педагогу или взрослому, которому ребенок доверяет.

Право на уважительное отношение окружающих.

Право сказать: «Нет!»

Делается акцент на то, что у других детей и у всех людей вообще тоже есть эти права.

Коллективный рисунок «Мы и наши права».

Нарисуйте совместный рисунок, на котором изобразите себя, и напишите те свои права, которые представляются вам особенно важными.

Обсуждение.

Легко ли делать совместную работу?

Каким ты изобразил (а) себя?

Какие права ты считаешь самыми важными?

Упражнение «Я хочу тебе пожелать...».

Пусть каждый из вас напишет свое пожелание каждому участнику группы на отдельном листочке-«ладошке» и подарит ему на память.

Дети обмениваются пожеланиями.

Обсуждение.

-Какие пожелания вы получили?

-Что приятнее: писать пожелания или получать их?

-Что самого главного мы можем пожелать друг другу?

Итог занятия

ТЕМА: «Чему меня могут научить трудные ситуации»

Цель: осознание возможности обучающего воздействия грудных ситуаций.

В жизни людей всех возрастов иногда происходят трудные ситуации, какие трудные ситуации вы знаете? (получена «двойка», сердятся родители и т. п.). Затем предлагает представить, что трудная ситуация - это урок, который должен чему-либо научить.

Слушание сказки.

«В далекой-далекой Солнечной системе, на далекой-далекой планете Земля в одном далеком и большом городе жил Дрюпа Дрюпкин. Как жил? Да по-разному. Считал ан себя не очень счастливым, потому что слишком часто с ним что-то нехорошее само собой случалось. То в столовой его любимый суп с цветной капустой прольется, то на любимом уроке географии любимая учительница «три» поставит, то любимый друг Пустель Пупкин с ним поругается. А то как-то просто сидел Дрюпа на стуле в своей комнате, просто сидел и свалился на пол, да больно так, что искры из глаз посыпались. Только открыл Дрюпа глаза, как голосок чей-то услышал:

И не надоело тебе, Дрюпон, так жить?

Ты кто? - испугался Дрюпа.

Я - твоя шишка, - пропищал голосок.

Подскочил Дрюпа к зеркалу: синяк под глазом, царапина на шее и во-о-т такой шишак на затылке! И он действительно глазками подмигивает.

Тебе надо измениться, Дрюпыч!

Да я уж изменился, куда больше, увидишь в темноте - испугаешься, - вздохнул Дрюпа.

Нет, Дрюпа, не так. Тебе нужно почаще выполнять уроки жизни.

Да у меня и так жизни нет от школьных уроков.

Слушай меня, Дрюпкин. Слушай и благодари. Тебе нужно учиться у неприятных, трудных ситуаций. Тогда сразу поумнеешь, а иначе скоро из Дрюпы тебя переименуют в Большого Шишака.

Дрюпа от такого нахальства собственной шишки дар речи потерял, а когда нашел - шишки уже не было. И синяка под глазом, и царапины на шее тоже не было.

Но появился зато резвый младший брат Купер-персик. И не просто появился, а тут же Дрюпкину ручку сломал. Хотел Дрюпа ему двинуть, но что-то остановило. Может, на Купер-персике жизни поучиться? Посидел и подумал: «А может, пожалеть Персика для разнообразия?». Тут мама пришла с работы, и как всегда с претензиями: «Собаку не выгулял! Купера не обижай!» Хотел Дрюпа как всегда обидеться, а потом подумал: «Может быть, жизни поучиться и попробовать понять маму?»

Не хочется длинно рассказывать о Дрюпе - вы ведь и так уже все поняли. Дрюпе понравилось выполнять уроки жизни, понравилось изменять себя. Ну и жизнь его, конечно, изменилась к лучшему. Какой она стала? Это вы тоже лучше меня знаете, какой должна быть жизнь у пятиклассника, чтобы он чувствовал себя счастливым. А каким стал Дрюпа, когда вырос, когда школу кончил - это вы мне сейчас и расскажете».

Окончание придумывают ребята.

Рефлексия.

-        Что вы поняли на сегодняшнем занятии?

-        Что было трудным? Что - интересным? Чему вы научились?
Что нового узнали о себе и о других?

Итог занятия

ТЕМА «Мысли, чувства, поведение»

Цели:

- развитие эмоциональной сферы, обучение навыкам определения и выражения чувств обучающихся;

- дифференциация понятий «мысли», «чувства», «поведение»;

- повышение сплоченности группы.

Разминка «Друг к дружке!».

Инструкция. Сейчас вы будете играть в одну очень интересную игру, в которой все надо делать очень быстро. У вас ровно пять секунд на то, чтобы выбрать себе партнера и быстро-быстро пожать ему руку. А теперь давайте быстро «поздороваемся» друг с другом:

Правая рука к правой руке!

Нос к носу!

При команде «друг к дружке!» нужно быстро поменять пары.

Сегодня мы узнаем, как связаны между собой наши мысли, чувства и поведение.

Что такое чувства?

Как они влияют на нас?

Что значит пословица «Семь раз отмерь, один раз отрежь»?

- Всегда ли мы успеваем подумать, прежде чем сделать что-либо? Приведите примеры...

Игра «Довольный и сердитый».

Закрой глаза и задумайся о том, что ты делаешь, когда ты доволен, и что ты делаешь, когда сердит. Сначала представь, что ты доволен. Как ты чувствуешь себя в этом случае? Где в своем теле ощущаешь, что ты доволен? Что ты тогда делаешь? Теперь представь, что ты рассержен... Открой глаза и походи по комнате, как можно более явно выражая, что ты сердит. Замри на минуту. Поменяй состояние. Веди себя и двигайся так, как если бы ты был очень доволен...

Упражнение «Когда идет дождь, я думаю о ...»

 «В солнечные дни я думаю о ...».

Представь, что на улице дождливый день. О чем ты думаешь в такие дни? Что чувствуешь? Чем ты занят? Теперь представь, что на улице солнечный день и время года, которое тебе больше всего нравится. О чем ты думаешь в такой день? Что чувствуешь? Что тебе хочется делать? Изобрази это через рисунок.

Обсуждение.

Рефлексия занятия.

Я узнал (а) сегодня...

Мне понравилось / не понравилось сегодня...

Мне хотелось бы...

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

Итог занятия

ТЕМА «Просьба и мое отношение к ней»

Цели:

- развитие социальных навыков в ситуациях просьбы у обучающихся;

- развитие навыков наблюдения и самонаблюдения;

- развитие вербальных и невербальных средств общения.

Сегодня мы поговорим о просьбах и о том, как просить, чтобы ситуация просьбы не превратилась в ситуацию взаимных обид.

Как обратиться с просьбой к другу, сверстнику так, чтобы он тебя услышал? Просить не всегда бывает просто. Бывает так, что мы не решаемся попросить о чем-либо, опасаясь, что нам откажут. Были ли в вашей жизни такие ситуации?

Действительно, просить не всегда легко. Поэтому очень важно как именно человек обращается с просьбой. Можно умолять, выпрашивать, клянчить, принижать себя: «Ну, пожалуйста, ну, очень тебя прошу, давай поиграем...». Получается просьба с унижением. Человек, которого так просят, чувствует себя обязанным, ему становится неловко.

Иногда мы думаем, что мы просим, а на самом деле мы приказываем или заставляем: «Отодвинься, это мое место, дай я тут сяду...».

Есть еще один вариант просьбы. Можно спокойно, доброжелательным тоном обратиться к другому человеку, сказать, о чем твоя просьба и почему тебе это важно. В этом случае есть возможность найти общий язык и доброе отношение. Давайте с вами поучимся различать эти три формы обращений.

Сейчас каждый из вас обратится к кому-нибудь из участников группы с просьбой. Говорящий придумывает, как он будет говорить - требовать, выпрашивать или вежливо просить. Тот, к кому обращаются с просьбой, пусть прислушается к себе, к своим чувствам. Соглашайтесь только на те просьбы, которые действительно хочется исполнить.

Ситуация 1

Эй, сколько времени?

Скажите, пожалуйста, который час?

Время сколько?

Ситуация 2

Ольга Николаевна, повторите задание!

Я не успел(а) записать, повторите!

-        Ольга Николаевна! Повторите, пожалуйста, задание. Я не
успел(а) записать.

Ситуация 3

Дай мне, пожалуйста, почитать эту книгу. Мне надо.

Дай мне, пожалуйста, почитать эту книгу. Мне дали срочное задание, а я нигде не могу ее найти.

-        Слушай, мне так нужна эта книга. Дай мне ее на время, ну, мне очень, очень надо. Я же тебе помогла) с математикой в прошлый раз.

Ситуация 4

Дай списать задачу!

Дай мне твою тетрадь! Я только посмотрю, как ты запи-сал(а) решение задачи.

Женя, пожалуйста, помоги мне решить задачу. Я болел(а), когда объясняли эту тему, и чувствую, что мне одной(му) не справиться.

Обсуждение.

Когда вам не хотелось выполнять просьбу?

Что должно было измениться, чтобы вам захотелось исполнить просьбу?

Важно ли вам знать, почему человек обращается к вам с просьбой?

Что легче: просить или отвечать на просьбу?

Давайте подведем итог, что помогает общению в ситуации просьбы?

Ответы детей записываются на закрепленном листе:

спокойный, доброжелательный голос;  вежливые слова; доброжелательный, приветливый взгляд; ровная интонация; четкое изложение просьбы;

объяснение, почему это для вас важно.

Просить - это не значит заставлять. Просить - не значит выпрашивать, клянчить, заискивать. Просить - значит доброжелательно обратиться за помощью к другому человеку, рассказав ему о своих затруднениях или о том, почему это может быть для тебя важно.

Если вдруг по каким-либо причинам наша просьба не выполнима, важно уметь принять отказ.

Игра «Я отдам тебе то, что у меня есть».

Встаньте в круг. Один из вас начинает игру, обращаясь к соседу: «Тебе, Наташа, я отдам то, что есть у меня...» Нужно показать, какой именно подарок вы дарите другому участнику (большой или маленький, хрупкий или прочный, тяжелый или легкий). Получив подарок, тот, в свою очередь, так же передает кому-нибудь подарок и т. д.

Рефлексия занятия.

Я узнал (а) сегодня...

Мне понравилось / не понравилось сегодня...

Мне хотелось бы....

Завершающее упражнение «Рукопожатие по кругу».

Итог занятия

ТЕМА «Я ушел в свою обиду»

Цели: - обучение приемам совладания с обидой;

-развитие эмпатии и способности оказывать поддержку другим в трудной ситуации.

На прошлом занятии мы говорили с вами о том, как можно справляться с гневом. Сегодня мы будем учиться справляться с обидами.

Упражнение «Копилка обид».

Детям раздается лист, на котором нарисован мешок - копилка для обид. Предлагается детям вспомнить ситуации, когда каждый из них испытывал чувство обиды и разочарования. Что это были за ситуации? Кто был рядом с вами? Обиделись ли вы на взрослых или на сверстников? Вспомните все ваши обиды (или одну, самую главную) и поместите ее в копилку для обид. Вы можете записать свои обиды или нарисовать их.

Обсуждение. Дети по кругу проговаривают то, что у них получилось по формуле:

-        Я почувствовал(а) обиду, когда...

Кто еще чувствует то же, что и ... (называет имя)? Скажите ему (ей), что вы чувствуете.

Кто-нибудь чувствует что-нибудь подобное? Можете рассказать это всем?

Кто сталкивался с такой же ситуацией, что и ... (называет имя)? Скажите ему (ей).

Ребята, как вам кажется, уменьшились ваши копилки, когда вы рассказали о своих обидах? До каких размеров? Покажите.

Чтобы чувство обиды уменьшилось, можно: -рассказать кому-нибудь (другу) о своей обиде;

написать, нарисовать, «выплакать» обиду;

сказать самому обидчику о своих чувствах и своей позиции;

попросить поддержки и оказать поддержку товарищу.

Упражнение на невербальную поддержку (SOS!).

Участники с закрытыми глазами ходят по комнате. Ведущий дотрагивается до одного из них, а он в это время издает сигнал бедствия (SOS). Те, кто находится ближе всего, берут его за руки с двух сторон, остальные с закрытыми глазами образуют «круг защиты».

Обсуждение.

-        Что вы почувствовали, когда на помощь пришли спасатели?

Упражнение «Ситуация».

Работа с конкретной ситуацией обиды или с карточками, если дети затрудняются с собственными примерами. На карточках дети получают описание ситуации обиды и варианты реагирования на рассказ об обиде. Важно, чтобы дети на собственном опыте почувствовали, какие слова уместны в этой ситуации.

Ситуация 1

Я Миша, мне 8 лет. На день рождения мне подарили щенка. Я гулял с ним каждый день, кормил, поил и играл после школы. Я очень привязался к своему новому другу и заботился о нем. Однажды я попросил своего приятеля присмотреть за щенком. Но так случилось, что он не уследил за ним, и щенок убежал. Я расклеил по городу объявления о пропаже щенка, но никто не откликнулся.

Я был очень расстроен и обиделся на моего знакомого.

* * *

Выбери ответ, который поможет твоему другу справиться с обидой.

Не расстраивайся!

Подумаешь, щенок убежал!

Ты очень грустишь, да?

Что тебя обидело больше всего?

Успокойся!

У меня кот пропал, но я же не плачу!

Это очень грустно, когда тот, на которого ты рассчитываешь, подводит тебя. Я понимаю, как тебе тяжело.

Ситуация 2 Я Оля, мне 10 лет. Со мной произошла такая история. Я поделилась со своей подругой одним секретом, рассказала ей кое-что важное о себе. На другой день я узнала, что большинство ребят знают о моей тайне. Мне было очень неприятно и тяжело. Я считаю, что подруга меня предала, мне и сейчас еще нелегко успокоиться.

* * *

Выбери ответ, который поможет твоему другу (твоей подруге) справиться с обидой.

Не переживай!

Нашла из-за чего переживать!

Не надо никому говорить о своих секретах!

Я понимаю тебя, со мной произошел похожий случай!

Я понимаю, как тебе тяжело, ты доверилась другу и пожалела об этом.

Это очень грустно, когда разочаровываешься в друзьях.

Обсуждение.

-        Какие слова помогают справиться с обидой, с тяжелой ситуацией?

-        Какие реплики не уменьшают чувство обиды? Почему?

Упражнение с мячом «Мне нравится в тебе ...».

Дети, встав в круг и перекидываясь мячом, по очереди говорят что-нибудь приятное одному из участников группы. Знаками внимания могут отмечаться личные качества, внешность, манера поведения: «Дима, мне нравится, что ты добрый». В ответ ребенок говорит: «Спасибо, я тоже думаю, что я ...» (повторяет сказанное ему), затем добавляет: «А еще я думаю, что я ...».

Рефлексия занятия.

Я узнал (а) сегодня ...

Мне понравилось / не понравилось сегодня ...

Мне хотелось бы ...

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

Классный час «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА»

Цель: формировать умения учащихся эффективно npoтивостоять стрессу.

I. «Рецепты» избавления от стресса.

 Смотрите на вещи проще! Смейтесь от души и будьте благодарны Вселенной за то, что вы есть, кто вы есть и что вы имеете в своей жизни.

Упражнение «Улыбка».

Оно обладает огромной силой и открывает внутренний резерв энергии, который имеется у каждого человека.

Встаньте перед зеркалом, выпрямитесь, разверните плечи, гордо поднимите голову. Теперь лучезарно улыбнитесь себе, приподняв брови, и постойте так 5 минут.

Воздействуя на мышцы лица, вы влияете непосредственно на свое душевное состояние, искусственно создавая хорошее настроение.

После сна наше подсознание открыто, поэтому выполнять эту методику лучше всего утром. Тогда с утра и весь день вы будете находиться в прекрасном настроении!

Дело еще оказывается и в том, что при «раздвигании мышцами улыбки» в носогубном треугольнике вырабатывается эндорфин - гормон радости. И в этом причина хорошего настроения.

Упражнение «Выговариваю печаль».

Возьмите три листа белой бумаги, акварельные краски и кисточку.

На первом листе, окунув кисть в черную краску, поставьте несколько черных капель, встряхивая кистью. Постарайтесь в этих пятнах увидеть какое-то изображение. Для этого соедините их между собой и слегка подправьте. Возможно, это будут черные листья, черные птицы... Ваше воображение само подскажет вам правильное решение. Затем возьмите второй лист бумаги, белую краску и проделайте то же самое. Внимательно посмотрите, что у вас получилось, на что стало похоже, когда вы соединили между собой пятна?

На третьем листе повторите то же самое, что вы дела с черной и белой краской, но только теперь пятна делайте ярко желтой, зеленой и красной красками.

Смотрите на свой последний рисунок около десяти минут. Вскоре вы почувствуете, что у вас появились силы. Смотрите радостно на этот мир, что бы ни случилось!

На примере этого упражнения вы поймете, как яркие краски способны изменить ваше душевное состояние.

Упражнение «Отрезаю проблему».

Нарисуйте свою проблему справа от себя в виде клубка запутанных ниток. Под изображением напишите: «Моя проблема». Или назовите ее более конкретно. Слева под изображением нарисуйте себя и под изображением напишите свое имя (можно использовать фотографию).

Затем возьмите ножницы и отрежьте клубок, то есть свою проблему. Вы наглядно увидели, что проблемы не стало. Одним движением ножниц вы просто отрезали ее от себя. Именно это действие поможет вашему мозгу легко распутать создавшуюся затруднительную ситуацию!

 Упражнение «Рисую себя и госпожу Удачу».

На листе бумаги нарисуйте себя таким, каким вы видите себя со стороны, на своем «мысленном экране». Рядом нарисуйте очень красивую, в белом длинном платье госпожу Удачу.

А теперь снова нарисуйте себя, обязательно с улыбкой на  лице, за руку или под руку с госпожой Удачей.

Как вы думаете, что вы сейчас сделали? Правильно - привлекли к себе удачу!

Никогда не сомневайтесь в успехе задуманного, гоните прочь от себя неуверенность и страх! Увидите: очень скоро в вашу жизнь придет удача и успех!

Цветотерапия.

Лечебные свойства цвета были известны издавна. Древние египтяне и греки использовали различные цвета для лечения конкретных заболеваний. Современные ученые обнаружили зависимость лечебных свойств цвета.

При лечении применяют семь цветов радуги и их оттенки.

Красный - это цвет действия и физической энергии. Это цвет страсти, мужества и жажды жизни. Он помогает преодолеть депрессию и страх, улучшает все обменные процессы в организме, активизирует деятельность желез внутренней секреции. (Противопоказан людям с повышенным артериальным давлением и людям раздражительным.)

Оранжевый - это теплый, активизирующий цвет, цвет жизнедеятельности. Он способствует оптимизму и открытости. Оранжевый цвет стимулирует щитовидную железу, помогает бороться с икотой, судорогами, а также способствует рассасыванию гнойников. При возникновении боли в желудке представьте себе ярко-оранжевый мигающий цвет - и боль вскоре утихнет.

Желтый цвет ассоциируется с солнцем и интуицией. Стимулирует интеллект, внимание, умственные способности. Он нужен для концентрации и ясности мысли, приносит удачу! Желтый цвет повышает аппетит, стимулирует нервы, печень, укрепляет сердце и контролирует уровень сахара в крови. Во время депрессии вытащите из шкафов все желтое и «искупайтесь» в этом солнечном цвете.

Зеленый помогает справляться с перебоями в работе иммунной системы, вызывает чувство уравновешенности, гармонии, обладает общим оздоравливающим действием. Этот цвет нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, подавляет микроорганизмы, понижает артериальное давление

Голубой - цвет душевного покоя. Вибрации синего цвета уничтожают инфекции, помогают при бессоннице, снимают психическое возбуждение.

Синий цвет стимулирует вдохновение и творчество, используется для снижения боли. Если в комнате преобладает синий цвет, при болезни снижается температура, исчезает раздражение, а в семье обязательно царят спокойствие и умиротворение.

Фиолетовый тоже успокаивает и умиротворяет, развивает интуицию и способность мыслить абстрактно. Это очень мощный цвет. Он способен снижать аппетит, поэтому желающим похудеть необходимо есть из тарелок фиолетового цвета.

Белый цвет - цвет чистоты и совершенства. Содержит в себе мощь преобразования и является сильным исцеляющим цветом. Способствует развитию творческого воображения и самореализации. Он очищает наше внутреннее пространство .

Итог занятия

ТЕМА «Опасные ситуации. Вежливый отказ»

Цели:

- развитие социальных навыков в ситуациях отказа;

- развитие навыков наблюдения и самонаблюдения;

- развитие вербальных и невербальных средств общения.

- информирование детей о потенциально опасных ситуациях;

- формирование способности к распознаванию опасных ситуаций;

- развитие представлений о способах поведения в ситуациях социальной опасности.

Давай, пока взрослых нет, сгоняем на велосипедах до того магазина.

Подари мне свой мяч, тебе же обещали купить новый.

Можно, я принесу тебе компьютерную игру через три дня?

Дай мне посмотреть твои фотографии?

Обсуждение.

Трудно ли было формулировать вежливый отказ?

Какие чувства у вас возникали, когда к вам обращались с просьбой?

Какие чувства у вас возникали, когда вы слышали отказ?

Есть ли ситуации, когда, отказывая, мы можем не думать, задеваем ли мы чьи-то чувства или нет?

Если на улице или во дворе вы встретитесь с незнакомым человеком, который уговаривает вас покататься на машине, взять у него игрушки, сладости, просит проводить, -это может быть опасно. В этой ситуации вы не обязаны быть вежливыми. Отойдите подальше от незнакомца, позовите на помощь или бегите к знакомым, которые могут защитить.

Какие ситуации называют «опасными»?

Какие опасные ситуации могут поджидать нас дома и на улице?

Разбор ситуаций:

Ситуация I. «Рассказ Коли» - незнакомец на улице зовет ребенка пойти с ним.

Ситуация 2. «Рассказ Кости» - на улице всем желающим раздают неизвестную жвачку.

Ситуация 3. «Рассказ Саши» - незнакомец за рулем просит ребенка сесть в машину и показать дорогу.

Ситуация 4. «Рассказ Алены» - дети пускают в квартиру чужих людей.

Ситуация 5. «Рассказ Маши» - незнакомцы на улице уговаривают девочку сняться в рекламном ролике.

Ситуация 6. «Рассказ Мити» - мальчик соглашается передать неизвестный сверток.

Рефлексия занятия.

Я узнал (а) сегодня ...

Мне понравилось / не понравилось сегодня ...

Мне хотелось бы ....

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

ТЕМА «Что делать с гневом?»

Цели:

- обучение обучающихся способам безопасного выражения агрессивных чувств;

- активизация рефлексивных механизмов.

Сегодня мы обсудим, как мы можем справляться с этими чувствами, не причиняя вреда себе и окружающим.

Упражнение «Выставка».

предлагается детям сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза и глубоко вдохнуть 3-4 раза.

Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней - фотографии людей, на которых вы сердитесь, злитесь, которые вас обидели или поступили с вами несправедливо. Постарайтесь выбрать один портрет и вспомнить ситуацию, когда этот человек вас обижал. Вспомните свои чувства, мысленно скажите этому человеку все, что хотели. Какие это будут слова?

Обсуждение.

Какая это была ситуация?

- Какие слова вы сказали своему обидчику?

- Всегда ли мы имеем возможность выразить злость или обиду словами?

- Как еще есть способы выразить чувства?

Игра «Камушек в ботинке».

Когда мы взволнованны или начинаем сердиться, то сначала это воспринимается, как маленький камушек в ботинке. Если мы его не вытащим, ноге придется очень плохо. Поэтому всегда полезно как взрослым, так и детям говорить о своих проблемах сразу, как только они их заметят. Я хочу, чтобы вы хорошенько подумали, нет ли в настоящий момент чего-то такого, что бы мешало вам. Скажите тогда: «У меня камушек в ботинке. Мне не нравится, что Максим смеется, когда я рассказываю...».

Игра «Обзывалкн».

Когда мы сердиты друг на друга, мы можем говорить разные обидные слова. А кто-нибудь пробовал ругаться необидно? Это могут быть названия овощей, фруктов, предметов посуды - «А ты - морковка!».

Дети кидают друг другу мяч, при этом называют друг друга необидными словами.

Разминка «Встряхнись!».

Наверняка каждый из вас видел, как отряхивается промокшая собака... Встаньте так, чтобы вокруг вас было много свободного места. Начинайте отряхивать ладони, локти, плечи, туловище. Потрясите головой. При этом представьте, как плохие чувства, мысли, все неприятности, слетают с вас, как вода с собаки.

Рефлексия занятия.

—        Я узнал (а) сегодня...

Мне понравилось / не понравилось сегодня...

Мне хотелось бы....

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

Итог занятия

ТЕМА «Спор – не ссора…»

Цели: развитие конструктивных способов поведения в конфликтных ситуациях, получение опыта уверенного, ненасильственного взаимодействия со сверстниками.

Упражнение «Спор - не ссора...».

На прошлом занятий мы говорили о том, как можно справиться с обидой. Сегодня мы обсудим вопрос о том, как избежать ссоры, а если ссора все-таки произошла, какие слова нам могут помочь помириться друг с другом.

Время от времени каждый из нас хочет доказать свою правоту во что бы то ни стало. Иногда в таком споре нет ничего плохого, но порой это превращается в настоящую борьбу. Начиная спорить, мы очень часто переходим на крик. И чем сильнее мы кричим, тем больше наш спор напоминает ссору и тем сложнее найти выход из этой ситуации.

Чем отличается спор от ссоры? (Ответы записываются на листе, поделенном надвое.)

Как можно избежать ссоры?

Игра «Интонация».

Разбейтесь в пары. Можете ли вы сказать мне, каким голосом вы разговариваете, когда играете друг с другом, обращаетесь с просьбой, спорите? Ведь даже сказать слова приветствия и назвать свое имя можно с разной интонацией. Пусть каждый из вас по очереди произнесет фразу: «Привет! Меня зовут .... Сейчас моя очередь играть в эту игру» - сначала сердито, потом неуверенно, а затем доброжелательно.

Обсуждение.

Какая интонация воспринималась наиболее оптимально?

Как часто вы ее используете?

Упражнение «Небеса и ад».

Интонация, которую мы выбираем очень влияет на то, как складываются наши отношения с другими людьми, с детьми и взрослыми. Крик, недоброжелательный голос, приводят к спорам, конфликтам, непониманию. Но особенно опасны драки, тогда наступает «настоящий ад». Предлагаю вам послушать восточную притчу...

Один молодой воин пришел к мудрецу и спросил его: «О мудрец, раскрой мне тайну жизни. В чем разница между небесами (раем) и адом?» Мудрец на мгновение задумался и ответил: «Ты молодой глупец. Как человек, подобный тебе, может понять такое? Ты слишком невежествен».

Услышав это, молодой воин рассвирепел. «Да за такие слова я готов тебя просто убить!» - заорал он и достал свой меч, чтобы покарать мудреца. В это же мгновение мудрец сказал: «Вот это и есть ад».

Услышав эти слова, молодой воин вновь вставил меч . «А вот это и есть небеса», - заметил старик.

Можете ли вы вспомнить случай, когда ваш спор с кем-то едва не закончился дракой? Может быть, вы были настолько возбуждены, что готовы были сами начать драку, а может быть, другой спорщик в порыве ярости набросился на вас. Удалось ли вам избежать рукоприкладства? Нарисуйте, что произошло тогда. Удалось ли вам избежать драки? Как вы себя при этом чувствовали? Дайте этой истории какое-нибудь название.

Обсуждение.

В чем различие между спором и дракой?

Что можно сделать, чтобы спор не перешел в драку?

Бывают ли случаи, когда ты вынужден драться?

Драка - это хороший способ решить спор?

Почему мудрец в притче сказал, что насилие - это ад?

Когда мы обижаемся или гневаемся, то обвиняем в этом других и стараемся переложить на них ответственность за наши чувства. Но за наши чувства отвечаем мы сами, а не кто-то другой. Когда мы сердимся, то начинаем говорить друг другу «ты».

Ты чего разорался! -Ты мне надоел!

Ты взял мои вещи!

Ты говорил ерунду!

Ты вечно опаздываешь!

Составление «Я-высказывания»

Ситуация 1

Твой друг взял у тебя рубашку и порвал ее.

Что ты скажешь другу?
Когда         я почувствовал(а)        
и я бы хотел(а)        

Ситуация 2

Твоя учительница подумала, что ты списал, и поставила тебе двойку.

Что ты скажешь учительнице?

Когда        я почувствовал(а)                

и я бы хотел(а) _        

Ситуация 3

Твой лучший друг не выполнил данное тебе обещание. Что ты скажешь другу?

Когда                я почувствовал(а)        

и я бы хотел(а)        

Ситуация 4

Твоя маленькая сестра взяла твой любимый блокнот и вырвала из него несколько страниц.

Вчера она изрисовала твой учебник по математике. Что ты скажешь твоей сестренке?

Когда                я почувствовал(а)        

и я бы хотел(а)        

Ситуация 5 Твоя тётя обещала навестить тебя, но не пришла. Ты очень расстроился (расстроилась). Что ты скажешь тёте?

Когда        я почувствовал(а)        

и я бы хотел(а)        

Ситуация 6

Одноклассник проткнул твой футбольный мяч.

Что ты скажешь однокласснику?

Когда        я почувствовал(а)        

и я бы хотел(а)        

* * *

Обсуждение.

- Какие трудности у вас были при выполнении этого задания?

Какие вы испытывали чувства, когда слышали в свой адрес «ты»?

Что вы чувствовали, когда слышали «Я-высказывания»?

Рефлексия занятия.

Я узнал(а) сегодня...

Мне понравилось / не понравилось сегодня...

Мне хотелось бы...

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

ТЕМА «Я могу собой гордиться»

Цели:

- развитие позитивного самоотношения;

- развитие рефлексии;

- повышение чувства уверенности у обучающихся.

Разминка «Кто я?».

Участники группы, перекидывая друг другу мячик, отвечают на вопрос «Кто я?». Для описания себя используются характеристики, черты, интересы и чувства. Каждое предложение начинается с местоимения «Я»: «Я девочка», «Я веселый», «Я люблю музыку» и т. д.

Сегодня мы поговорим о том, что в каждом из нас есть хорошего и чем мы можем гордиться. Ведь для того чтобы другие люди могли узнать нас с хорошей стороны, нам нужно разбираться в себе, знать, что мы любим, как о себе думаем, о чем мечтаем.

Упражнение «Я в прошлом, настоящем и будущем».

Нарисуй, каким ты видишь себя в прошлом, настоящем и будущем. Обсуждение.

Какой из рисунков тебе нравится больше всего?

Кем ты себя видишь в будущем?

Какие качества у тебя появятся?

Что бы ты себе пожелал?

Дети кидают друг другу мяч, добавляя фразу «Однажды я...» каким-нибудь собственным достижением. Например: «Однажды я прибежал быстрее всех на физкультуре».

Упражнение «Все звезды».

Закройте глаза. Вспомните какое-нибудь событие вашей жизни, когда вы чувствовали себя звездой. Что это было за событие? Какие чувства вас переполняли? Кто был рядом с вами? Говорили ли они приятные для вас вещи? Что именно? Какой эпизод вспоминается наиболее ярко?.. Потихоньку открывайте глаза. У всех было, что вспомнить?

Теперь мы вырежем из цветного картона большие звезды, и вы нарисуете внутри их те моменты жизни, когда вы чувствовали себя победителями, переживали успех. В ваших рисунках могут присутствовать люди, которые для вас важны или которые помогали достичь успеха. Все звезды собираются вместе и приклеиваются на лист ватмана.

Обсуждение.

Что вы чувствовали, выполняя это упражнение?

Легко ли было вспомнить ситуацию успеха?

В своей обычной жизни вы чаще вспоминаете о приятных или неприятных вещах?

Упражнение «Аплодисменты по кругу».

Инструкция. Кто из вас может представить, что чувствует артист после концерта? Встаньте в круг. Один из вас подходит к кому-нибудь, смотрит ему в глаза и дарит ему свои аплодисменты, изо всех сил хлопая в ладоши, затем они оба выбирают следующего, потом уже втроем подходят к следующему и т. д. 

Рефлексия занятия.

Я узнал сегодня ...

Мне понравилось / не понравилось сегодня ...

Мне хотелось бы ...

Завершающее упражнение «Рукопожатие в круге».

Итог занятия

Травмированную детскую душу понять очень сложно…

Не зная чего ожидать от ребенка, находящегося в трудной жизненной ситуации, педагоги и психологи задаются вопросом, как помочь ребенку до того как он не успел себе навредить? Знать бы ответ на этот вопрос, сколько детских ошибок можно было бы предотвратить, и скольким можно было бы помочь выбраться из темного всепоглощающего водоворота проблем и страхов. Выбирая путь отказа от жизни, ребенок не видит другого выхода, ему кажется, что единственным решением является отказ от жизни, ведь только это может заглушить эту дикую боль, которая с каждым днем становится все сильнее.

Ответственность за жизнь этих неокрепших и неопытных душ несем мы – психологи и педагоги. И порой от нашего невнимания и где-то даже безразличия, мы упускаем из виду тех, кому мы еще в силах помочь.

Цель: профилактика суицидального риска.

Задачи:

• Улучшение эмоционального состояния участников тренинга;
• Осознание связи возникших трудностей с пережитой травмирующей ситуацией;
• Поиск и активизация позитивных ресурсов, через создание системы поддержки и формирования «проекции на будущее»;
• Восстановление ощущения ценности собственной личности;
• Повышение компетентности учеников в области оказания поддержки и помощи детям и подросткам, оказавшимся в трудной ситуации;
• Восстановление ощущения доверия к себе, к другим, к миру.

Контингент: 8-12 детей младшего подросткового возраста (10-13 лет).

Для построения занятий используется следующая схема.

Вводная часть представляет собой ритуал приветствия, цель которого – создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Основная часть включает в себя игры и упражнения, способствующие достижению целей каждого конкретного занятия.

Заключительная часть – рефлексия состояния, включенная в ритуал завершения занятия.

Средства коррекции: ситуационно-ролевые игры, упражнения с игровыми элементами, психогимнастические упражнения.

ЗАНЯТИЕ 1

Цель: знакомство с группой и правилами психологического тренинга, обсуждение способов взаимодействия в тренинговой группе, выработка ритуала прощания.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Ведущий: У меня в руках клубок ниток. Мне хотелось узнать, какое у вас настроение и с чем вы сегодня пришли. Сначала я расскажу про себя, затем намотаю на пальчик кусочек нити и передам клубок нити сидящему слева. Он сделает то же самое, расскажет про себя и передаст клубок следующему. Главное условие, чтобы клубок побывал у каждого, и только один раз.

Затем ведущий предлагает всем подергать за нитку и ощутить, как она натягивается, как будто все связаны одной нитью.

2. Упражнение «Имя и качество». 

Цель: знакомство детей друг с другом, создание положительного эмоционального фона.

Участники сидят в кругу (желательно, чтобы и все последующие тренинги проводились в кругу) и, передавая друг другу мяч или игрушку, называют свое имя и какое-либо одно свое качество, начинающееся с любой буквы, которая есть в имени, отчестве или фамилии.

3. Обсуждение сказки «Сказка о фонаре» (из серии «Зимние сказки») Нуллонэ Этери

Цель: поиск дополнительных внутренних ресурсов, осознание необходимости переживания негативного опыта.

Город был большой и важный. В нем было много проспектов, улиц, парков и площадей. По ним ездили сотни машин, ходили тысячи людей, летало несметное количество голубей. Город очень гордился новыми постройками и больше всех своих жителей уважал тех, кто работал на стройке. Но в нем были еще и старые обветшалые дома, кривые улочки прошлого века и даже…керосиновый Фонарь, забытый временем на окраине Городка, и Фонарщик, не забывающий каждый вечер зажигать его. Город мечтал о том времени, когда бригада рабочих снесет этот бесполезный район и застроит его новыми, похожими, как близнецы, пятиэтажками. Но пока каждый вечер единственный Фонарь на этой улице выхватывал небольшой пятачок света у темноты.

Люди, спешившие домой, никогда не задерживались в свете Фонаря. Им ведь еще надо было пройти темные части дороги, ведущей к дому. А днем никто и не смотрел на него, потому что днем людям  хватало солнца. Фонарь становился все несчастней и часто жаловался на жизнь Фонарщику:

-Знаешь, друг, мне кажется, что я здесь совсем бесполезен. Ведь света я даю совсем немного, и за пределами светлого пятна все равно ночь. Столько лет я жил ради того, чтоб светить по ночам, и все проходящие радовались мне. Теперь же…- он тяжко вздыхал, чтоб на следующий  день возобновить жалобы. Фонарщик мудро замечал:

- Света не может быть мало. Если не будет тебя, то на нашей улице будет непроглядная тьма.  

Фонарь сомневался. Ему казалось, что даже луна смотрит на него неодобрительно. Он стеснялся своего слабого света и ждал, что Город пришлет своих строителей и его существование закончится, чтоб дать место более новым, ярким, веселым фонарем.

Снежинки кружились над ним, ложась пышным ковром на землю, мальчишки у его столба как-то собрали целый сугроб – играли в войнушки. Жители улицы привыкли к Фонарю, как у солнцу, встающему по утрам, дребезжанию трамваев на соседней улице и скворечнику на высоком тополе, где каждой весной шумно радовались теплу птенцы.

Но однажды привычный ритм был нарушен. Фонарщик заболел и не пришел зажечь Фонарь, который очень испугался за своего друга – говорят, люди недолговечнее вещей. Старушка из соседнего дома принесла Фонарщику блинов и заварила ему чай, а Мишка, конопатый сын дворника дяди Вени, притащил ему целую кипу новых журналов, чтоб не скучал. Фонарщик днем работал водителем, и теперь Фонарь переживал и за пустой пучеглазый автобус- тот, наверное, очень скучал по своему другу.

Пока сумерки еще не были густыми, люди только недоуменно смотрели на потухший Фонарь. Но как только ночь спустилась на землю, они осознали потерю. На этой улице больше не было света, а лед в темноте неотличим от простой дороги. Возвращаясь с работы, они спотыкались, падали, проходили мимо своих домов и, злясь, искали свою калитку. И каждый вспоминал такой слабый, но такой незаменимый свет керосинового Фонаря.

- Надо же, как темно! – посетовала Нина Васильевна. Она несла тяжелую сумку и почти ощупью искала дорогу, чтобы не спотыкнуться. – Почему не горит фонарь? С ним было светлее.

Тина несла своего малыша, закутанного в несколько одеял, и чуть не расплакалась:

- Я ведь упаду и уроню его! Почему нет света?

Дядя Антон долго ругал неизвестных врагов, которые вечно оставляют район без света, а Мишка, сын дворника, попытался сам зажечь фонарь. У него, конечно, ничего не вышло, а Фонарщик, растроганный, думал, что у него растет смена. А Фонарь стоял и улыбался. Он впервые понял, как много может быть света даже от слабого, старого, закопченного фонаря.

4. Упражнение «Снежный ком».

Цель: создание положительного эмоционального фона.

Каждый следующий участник повторяет все, что было сказано до него, и прибавляет свое имя и качество.

Ведущий обращает внимание на разнообразие названных качеств, а также подчеркивает, что все участники очень разные, но им предстоит совместная работа.

5. Упражнение «Нам нужны правила». 

Ведущий задает вопрос: что же необходимо собравшимся вместе очень разным людям для успешности их совместной работы?

Подводя итоги обсуждения, ведущий побуждает участников подумать о необходимости соблюдать определенные правила. На столе, на доске или в центре круга укрепляется лист бумаги с надписью «Нам нужны правила».
Ведущий подчеркивает: для того чтобы разработать правила, надо понять, чем предстоит заниматься участникам на психологическом тренинге.
Далее проводится обсуждение в форме ответов на вопросы (при этом ведущий просит участников высказываться по очереди и не перебивать друг друга):

Зачем ученики ходят на уроки?

Есть ли правила поведения на уроках и в чем они состоят?

Чем отличается наше сегодняшнее занятие от урока?

Будут ли отличаться правила поведения на психотренинге от правил поведения на уроке, почему?

Как вы думаете, что мы будем делать на психотренинге? (Подчеркнуть самые интересные идеи.)

После дальнейшего обсуждения записывается второе правило — нельзя мешать друг другу говорить.

Ведущий сообщает, что на тренингах будут обсуждаться самые различные жизненные вопросы, причем у каждого может быть свое мнение. Задает вопрос, должны ли у всех быть одинаковые мнения. Затем подчеркивает, что на тренинге нет правильных и неправильных ответов и мнений. Даже если участники будут спорить друг с другом, они постараются не ругаться. Формулируется третье правило — нельзя оскорблять друг друга.

Ведущий демонстрирует черновик, на котором сделаны три записи: «Нельзя перебивать друг друга», «Нельзя мешать друг другу», «Нельзя оскорблять друг друга». Подчеркивает, что правил может быть очень много, но основные уже записаны, правда, звучат они как-то слишком строго. Почему? Строгость правилам придает слово «нельзя». Предлагает подумать, как его заменить на слово «можно».

После обсуждения ведущий предлагает свой (или записанный со слов участников) вариант, при этом каждое правило записано на отдельном листке.

«Можно быть уверенным, что, когда ты говоришь, тебя не будут перебивать».

«Можно делать все, что не мешает никому из присутствующих».

«Можно твердо надеяться, что тебя никто не оскорбит».

После обсуждения формулировок участникам предлагается расположить правила в любом порядке. Они закрепляются на листе ватмана, на котором вверху написано: «На психологическом тренинге...» (этот лист заменяет собой надпись «Нам нужны правила»).

Один из участников или трое по очереди читают правила вслух.

С этого момента «Правила» должны все время находиться в аудитории, где проходит тренинг.

6. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом. Зачем люди прощаются? При обсуждении ведущий побуждает детей соблюдать принятые правила. По ходу высказываний ведущий подчеркивает наиболее интересные идеи, предлагает придумать ритуал прощания. После обсуждения можно предложить такой вариант: все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 2

Цель: уменьшение тревожности, преодоление негативных переживаний, развитие способности видеть свои положительные качества.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

«Жизнь – это…»

Ребятам предлагается продолжить фразу: «Жизнь – это…» После выполнения задания следует обсудить ответы детей. Отметить наиболее яркие фразы.

2. Упражнение «Беседа о страхах»

Цели: уменьшить тревожность; развить уверенность в себе.

Ведущий просит детей ответить на вопросы: «Все ли страхи плохие? Бояться — это плохо или хорошо? А бывает ли страх «хорошим?» Например, если мама боится за тебя — это плохо? Бывают ли полезные страхи? Как вы думаете, кто больше боится — дети или взрослые?».

Давайте нарисуем свои страхи (желательно использовать цвета карандашей из Цветового теста Люшера) Как побороть его? А может, его можно пожалеть? Ведь он стал маленьким, если помещается на альбомном листочке...»

3. Рисование на тему «Я тебя больше не боюсь!»

Цель: помочь преодолеть негативные переживания.

После прозвучавших предложений детей о том, как можно побороть свой страх, психолог просит нарисовать картину на эту тему. Он раздает детям рисунки с их страхами и чистые листочки бумаги, чтобы у каждого был выбор — рисовать ли на старом рисунке или снова изобразить страх и способ избавления от него: закрасить, нарисовать рыцаря. А можно просто порвать рисунок со страхом и выбросить его и таким образом от страха избавиться.

4. Игра «Дракон кусает свой хвост»

Цель: снятие напряженности, невротических состояний; развитие сплоченности группы.

Звучит веселая музыка. Играющие становятся в линию, держась за плечи. Первый ребенок — «голова» дракона, последний — «хвост». «Голова» пытается поймать «хвост», а тот уворачивается. «Тело» дракона неразрывно. Как только «голова» схватила «хвост», она становится «хвостом».

Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не побывает в двух ролях.

5. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом. Зачем люди прощаются? При обсуждении ведущий побуждает детей соблюдать принятые правила. По ходу высказываний ведущий подчеркивает наиболее интересные идеи.

Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 3

Цель: развитие эмоциональной сферы, восстановление ощущения ценности собственной личности.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение на развитие мимических движений: поднять брови, опустить брови, нахмурить брови, сжать и надуть губы, опустить уголки губ, улыбнуться, наморщить нос и т.д. Желательно, чтобы дети выполняли упражнение перед большим зеркалом.

2. Упражнение: «Жизненные цели».

Давайте вспомним с Вами, как каждый из Вас сформулировал фразу: «Жизнь – это…»

- теперь подумайте и запишите, какие 10 составляющих входят в это понятие.

- после этого внимательно перечитайте их и оставьте 7 наиболее важных.

-перечитайте оставшиеся 7 и оставьте 4 наиболее важных для вас.

- из оставшихся 4-х вычеркните 3 наименее важных.

- а теперь запишите получившуюся фразу.

3. Мини-конкурс «Назови и покажи».

Цель: определение и передача эмоциональных состояний, выраженных при помощи мимики.

Дети сидят в кругу. Ведущий говорит: «Когда я грущу — я такой». Показывает мимикой свое состояние. Затем продолжают дети по кругу, каждый раз изображая отличное от уже названных эмоциональное состояние. Когда очередь вновь доходит до ведущего, он предлагает усложнить упражнение: один показывает — все угадывают, какое эмоциональное состояние они увидели.

4. Упражнение «Обрыв»

На полу рисуется черта. Выбирается один желающий. Все участники становятся вдоль линии, они изображают обрыв скалы. Скала может вести себя непредсказуемо: либо помогать человеку пройти по обрыву, либо, наоборот, ему помешать. Задача «желающего» - пройти по обрыву скалы.

Желательно, чтобы каждый из детей побывал в роли человека, идущего по обрыву.

5. Этюд «Ласка».

Цель: развитие умения выражать чувства радости, удовольствия.

Звучит музыка А. Холминова «Ласковый котенок». Дети разбиваются на пары: один — котенок, второй — его хозяин. Мальчик с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого котенка. Котенок прикрывает глаза от удовольствия, мурлычет и выражает расположение к хозяину тем, что трется головой о его руки.

6. Упражнение «Танец»

Цель: использование выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств.

В качестве тем для танца выступают чувства. Под различную музыку дети выполняют следующие задания: станцевать радость, страх, горе, веселье, удивление, каприз, счастье, жалость.

6. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом.

Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 4

Цели: дать возможность ребенку почувствовать себя самостоятельным и уверенным человеком; усвоение новых форм поведения; учить самостоятельно принимать верные решения; обучение навыкам правильного общения.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «На что похоже мое настроение» - анализ настроения перед началом занятия при помощи специальных карточек с изображением эмоциональных состояний.

2. Игра «Сказочная шкатулка»

Цель: формирование положительной «Я-концепции», самопринятия, уверенности в себе.

Ведущий сообщает детям, что Фея сказок принесла свою шкатулку — в ней спрятались герои разных сказок. «Вспомните своих любимых персонажей и расскажите, какие они, чем они вам нравятся, опишите, как они выглядят: какие у них глаза, рост, волосы, что у вас с ними общего. А теперь с помощью волшебной палочки все превращаются в любимых сказочных героев: Золушку, Карлсона, Винни-Пуха, Буратино, Красную Шапочку, Мальвину. Выбирайте любой персонаж и покажите, как он ходит, танцует, спит, смеется и веселится» (желательно чтобы у всех были бейджы с сказочными героями) .

3. Игра «Волшебное колечко»

Цель: коррекция негативного образа «Я», снятие тревожности, неуверенности в себе.

Ведущий говорит: «Вот колечко из сказочной шкатулки, это не простое колечко, а волшебное. Если надеть его на мизинец, станешь маленьким-маленьким — это твое прошлое. Если надеть его на средний палец, останешься самим собой — это твое настоящее. Если надеть колечко на указательный палец, станешь большим, сильным и красивым — это твое будущее. Кто хочет путешествовать во времени?»

Если ребенок выбирает «прошлое», он садится на корточки или сворачивается клубочком, а остальные ребята гладят его, укачивают, баюкают... Если ребенок выбирает «настоящее», то ему предлагается оценить то, что с ним происходит, с помощью жеста («в моей жизни все хорошо» — большой палец вверх, «в моей жизни не все хорошо» — большой палец вниз). Если же он выбирает «будущее», то закрывает глаза и фантазирует — что интересного и увлекательного случится в его жизни.

4. Игра «Принц и принцесса»

Цель: дать почувствовать себя значимым, выявление положительных сторон личности.

Дети стоят в кругу. В центр ставится стул — это трон. Кто сегодня будет принцем (принцессой)? Ребенок по желанию садится на трон. Остальные дети оказывают ему знаки внимания, говорят что-нибудь хорошее.

5. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом.

Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 5

Цель: коррекция негативных поведенческих реакций; формирование нового опыта взаимоотношений в процессе игры.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Перекресток»

Представьте себя в роли путника. Вы подходите к перекрестку, на котором вам следует выбрать правильный путь, от которого будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. Подумайте и напишите, о чем вы думаете в этот момент? Что вы чувствуете? Куда вы хотите прийти? Какой будет ваша жизнь после этого перекрестка? Каковы ваши дальнейшие цели? Способы их достижения? Как вы узнаете, что достигли их?...

2. Упражнение «Ситуации».

Цель: научить самостоятельно принимать верные решения.

Дети делятся на пары. Каждому предлагается ситуация, в которой он должен изобразить самого себя. После разыгрывания дети меняются ролями с партнером, то есть разыгрывают роли своего партнера. Затем ведущий предлагает детям вместе найти выход из ситуации, беседует о том, каких людей можно назвать добрыми.

Желательно, чтобы дети сами предлагали варианты ответов... Для проигрывания ситуаций можно брать вымышленные или те случаи, которые происходили с детьми в реальной жизни.

Примеры ситуаций

— Ребята из класса играют в интересную игру. А ты опоздал в школу, и игра уже началась. Попроси, чтобы ребята и тебя приняли в игру. Что ты будешь делать, если они не захотят принять тебя?

— Тебе очень хочется поиграть такой же игрушкой, как у одного из ребят. Попроси ее.

— На прогулке ты увидел, что двое ребят сейчас начнут драться. Твои действия?

Дети встают в круг, берутся за руки, смотрят друг другу в глаза и, улыбаясь, прощаются.

3. Игра «Встреча сказочных героев»

Цель: коррекция негативных поведенческих реакций; формирование нового опыта взаимоотношений в процессе игры.

Психолог подбирает каждому ребенку сказочного персонажа, который обладает противоположными личностными особенностями. Например, конфликтному ребенку дается роль персонажа, которой со всеми дружит, всем помогает (Золушка, Мальчик-с-пальчик); ребенку с низкой самооценкой дается роль героя, которым все восхищаются (например, Илья Муромец); активному ребенку с двигательной расторможенностью – роль, предусматривающая ограничения активности (стеклянный человек, часовой на посту) и т.п. Герои могут быть вымышленными. Каждому ребенку волшебник дает по пять «жизней», которых они лишаются, если изменят поведение своих героев.

Дети садятся в круг и открывают встречу сказочных героев. Тему для разговора они выбирают сами. Они придумывают сказку для своих героев и разыгрывают ее. После игры проходит обсуждение по вопросам и заданиям:

— Опишите свои ощущения в новой роли.

— Что мешало сохранять определенный стиль поведения?

— Сможете ли вы в реальной жизни вести себя так, как ваш герой?

— Каковы сильные и слабые стороны каждого героя?

4. Этюд.

Цель: развитие социального доверия; воспитание новых способов общения; формирование адекватных форм поведения.

Дети разыгрывают сценки из мультфильма «Просто так», где щенок подарил букет цветов, а вместе с ним и свое хорошее настроение тому, кому было грустно, «просто так» — ничего не требуя взамен. И его доброе дело пошло по цепочке дальше — от одного героя к другому.

5. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом.

Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 6

Цель: развитие и укрепление своего «я», уверенности в себе, гармонизация «Я-концепции».

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Стрела жизни».

Диагностическое упражнение. Ребятам предлагается выбрать одну из стрел, которая больше всего подходит к их жизни. Возможные варианты интерпретации: много ухабов – кризисы, прямая – спокойная жизнь, круглая – жизнь замыкается в цикл, ребенок не развивается и пр.

2. Упражнение  «Лесенка настроений».

Цель: Оценка эмоционального состояния.

Материалы:  Лист белой бумаги формата А4 с изображением лестницы, цветные карандаши или фломастеры.

Инструкция: Перед вами лежит лист бумаги, на котором изображена лестница. Закрасьте, пожалуйста, проемы лестницы любыми цветами, но не забывайте, что верхний проем — самый веселый, а нижний — самый грустный. Время выполнения задания не ограничено.

3.  Упражнение «Мои вершины».

Цель: развитие и укрепление своего «я», уверенности, способности изменить свое поведение.

Задумайте желания, поставьте цели. Это могут быть мысли от самых простых и обыденных до самых возвышенных и важных, связанных со смыслом жизни.

Нарисуйте на листах бумаги пики, т. е. цели, которых вы хотите достичь.

Затем устраивается выставка рисунков и проводится обсуждение темы.

4. Упражнение «Мои ошибки».

Как вы относитесь к пословице «Жизнь прожить – не поле перейти»? Проводится обсуждение жизненных ошибок.

Каждый на отдельном листке записывает ошибки, которые хочет исправить.

5. Рисование на тему «Волшебные зеркала»

Цель: гармонизация и развитие здоровой «Я-концепции».

Ведущий предлагает детям нарисовать себя в трех зеркалах, но не в простых, а в волшебных: в первом — маленьким и испуганным; во втором — большим и веселым; в третьем — счастливым.

Задаются вопросы:

– Какой человек симпатичнее?

– На кого ты больше похож?

– В какое зеркало ты чаще смотришься?

6. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 7

Цель: проанализировать свои слабые стороны и «возможный комплекс неполноценности», определить способ работы с ним.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Ресурсы».

Подумайте и напишите четыре ваших самых сильных хороших качеств личности. Теперь изобразите их в виде четырех символов. Теперь еще раз внимательно посмотрите на ваши рисунки. Хотите ли вы в них что-нибудь изменить?.. А теперь?.. Хорошо. А теперь запомните – это ваша опора в жизни. В трудную минуту вашей жизни не забывайте о них. И вы всегда сможете преодолеть с ними любые жизненные проблемы.

2. Обсуждение сказки О.В. Хухлаевой «На маленькой полянке»

Цель: поиск дополнительных внутренних ресурсов, осознание необходимости переживания негативного опыта.

На опушке большого леса была маленькая полянка. Днем солнышко освещало ее и согревало обитателей полянки, ночью призрачный свет луны падал на нее, а пушистый туман окутывал ее, спасая от холода. Все обитатели этой полянки очень любили свой зеленый островок, который затерялся среди темного густого леса. На этой полянке жили по соседству множество зверей и птиц. А на самой окраине жила мышиная семья. В этой семье был очень маленький, совсем крохотный Мышонок, который еще ни разу не выходил из дома один, без мамы.

И вот, наконец, настал тот день, когда мама разрешила ему пойти погулять без нее, одному. Выйдя из дома, он первым делом побежал на берег огромной лужи, около которой обычно собирались зверята со всей поляны. Ему не терпелось познакомиться со всеми и, самое главное, найти друзей. Прибежав на полянку, он увидел, что все малыши заняты делом; кто играет, кто строит замки, кто бегает наперегонки. И ему тоже захотелось играть, строить и бегать вместе со всеми. Он: подошел к зверятам и спросил: «Можно, я буду играть с вами?». Все остановились, повернулись к нему и стали изучающе рассматривать его с ног до головы. Тут один из зверей, Лисенок, сказал, поглаживая свой ярко-оранжевый мех, блестящий на солнышке: «Ты такой серый, если бы у тебя был бы такой же яркий красивый мех, как у меня, ты бы мог играть с нами». Сказав это, Лисенок отвернулся и продолжил игру. Мышонок подошел к другой группе зверят, играющих в салки. И опять он спросил у них: «Можно, я буду играть с вами?». И теперь уже Медвежонок посмотрел на него и сказал: «Ты такой маленький, что мы тебя не увидим».

«Увидите»,— отвечал Мышонок и стал прыгать так высоко, как только мог. Но зверята продолжали играть, не замечая его. Мышонку стало очень горько и обидно. Он подошел к краю лужи я, глядя на свое отражение, подумал: «У меня нет красивого меха и я очень маленький — значит, я ни на что не гожусь. И всегда останусь никому не нужным маленьким Мышонком». И он горько заплакал. Вдруг Мышонок услышал, что кто-то зовет на помощь. Он огляделся по сторонам и увидел, что в центре лужи барахтается Зайчонок. Мышонок оглянулся. Другие зверята стояли рядом и смотрели, как зайчонок тонет.

Мышонок, не долго думая, бросился к ольхе, которая росла неподалеку, перегрыз один из прутьев и протянул его Зайчонку. Тот схватился за него и выбрался на берег. К этому времени на берегу собрались почти все жители поляны. Они все окружили Зайчонка. Мышонок же стоял в стороне, наблюдая за ними; вдруг к нему подошел старый мудрый Филин и спросил: «Почему ты грустишь?». Мышонок ответил; «Потому что я маленький и серый и никто не хочет со мной дружить». Тогда Филин серьезно посмотрел на него и сказал: «Мышонок, не грусти, ведь это не важно, большой ли ты, или какой у тебя мех. Важно то, что у тебя доброе сердце и что ты очень смелый. И еще, Мышонок, запомни: никогда не старайся стать таким, каким тебя хотят видеть другие, будь самим собой».

Мышонок послушался совета Филина и перестал прыгать и стесняться своей окраски. Он стал маленьким серым Мышонком, очень остроумным и веселым. С ним было весело и интересно играть. У Мышонка появилось много друзей, которые любили его таким, какой он есть.

3. Игра «Победи своего дракона»

Цель: проанализировать свои слабые стороны.

Ведущий рассказывает о том, что почти у каждого
человека есть «свой дракон», выращенный в домашних условиях: это
наши недостатки, которые мешают нам жить, но с которыми
мы почему-то миримся. В один прекрасный день почти каждый
решается убить своего дракона. Но потом оказывается, что дело это муторное и долгое, что на месте одной отрубленной головы как-то незаметно вырастает другая, потом третья. И мы приучаемся жить со своим драконом, хотя со временем он все больше портит и нашу жизнь, и жизнь наших близких.

Участникам тренинга ведущий предлагает нарисовать или склеить по типу коллажа «своего дракона» и дать название ему и каждой его голове.

После выполнения задания школьники могут придумать историю или сказку о том, как они победят своих драконов. История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария фильма. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но и драконов, и героев должно быть столько же, сколько членов в группе.

Для сочинения каждой группе или отдельному школьнику предлагается набор «игральных карт», сделанных по типу так называемых «карт Проппа» (В.Я. Пропп – известный советский фольклорист, исследователь народной сказки ). «Карты Проппа» – это колода карт по типу игральных (хорошо, если они иллюстрированы, особенно шутливыми, юмористическими рисунками), на каждой из которых записана функция действующего лица или какая-либо тема для сочинения истории. Подчеркивается, что колода сложена по порядку, обычному для сказок, но ее можно перетасовывать, можно вытаскивать наугад несколько «карт» и создавать историю по ним и т.д. Единственное условие – герой должен действовать как человек, уверенный в себе. Набор «карт Проппа» по числу функций, выделенных В.Я. Проппом, включает 31 карту (набор, используемый Дж. Родари – 20).

Предлагаю использовать набор из 16 карт: предписание или запрет; нарушение; принятие решения о битве с драконом; сбор вооружения; путь к дракону; встреча с дарителем; волшебные дары; препятствия; враги; помощники; вызов дракона на бой; условия битвы; битва; победа; возвращение героя; последствия побед.

На написание истории школьникам дается 25 минут. Затем желающим предлагается рассказать или разыграть свои истории.

Ведущий говорит о том, что для борьбы с драконом почти всем понадобились помощники, друзья. Друзья очень важны в жизни. Способность заводить друзей зависит от того, насколько мы умеем находить хорошее в окружающих нас людях. Каждому ученику раздаются бланки «телеграмм» с проставленным именем адресата. Адресатами являются все участники занятий, в том числе и тот, кто посылает «телеграммы». Надо написать каждому, в том числе и самому себе, самое хорошее, что можно о нем сказать.

В заключение еще раз подчеркивается, что умение найти хорошее в каждом человеке характеризует не только адресата, но и того, кто это делает. Для того чтобы «телеграммы» могли быть вовремя доставлены адресату, их необходимо положить в «волшебный ящик» за день до занятий, а ведущий специально придет за ними. (Последнее делается для того, чтобы предотвратить появление нежелательных – оскорбительных, грубых – «телеграмм». Если же такие телеграммы все же будут, их необходимо вернуть участнику, чтобы тот переделал, или, если она не подписана, заменить «позитивной»).

4.  Игра «Комплименты».

Цели: помочь ребенку увидеть свои положительные стороны; дать почувствовать, что его понимают и ценят другие дети.

Стоя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза соседу, ребенок говорит: «Мне нравится в тебе...» Принимающий кивает головой и отвечает: «Спасибо, мне очень приятно!» Упражнение продолжается по кругу. После упражнения желательно обсудить, что чувствовали участники, что неожиданного они узнали о себе, понравилось ли им дарить комплименты.

5. Упражнение «Мой личный герб».

Ученикам предлагается лист бумаги, на котором изображен герб, разделенный на две части: левую и правую. Левая половина герба символизирует прошлое. В этой части ребятам предлагается написать их достижения в жизни. Правая – будущее. Здесь ребятам предлагается отметить их жизненные ценности. Внизу каждому из учеников следует сформулировать девиз их жизни.

После выполнения задания проходить обсуждения гербов.

6. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 8

Цель: расширение представлений о себе, самопознание, определение своих ресурсов и резервов.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Золотая рыбка»

- Ребята представьте, что вы поймали золотую рыбку. Что вы загадали бы ей, чтобы ваша судьба стала лучше?

Обсуждение.

2. Упражнение  «Кто я?».

Цель: формирование позитивного образа «Я».

У каждого из нас есть имя. Оно может изменяться и иметь несколько вариантов. Все участники группы садятся в круг и по очереди говорят: «Я – …», называют свое имя и все его варианты. Надо выбрать то, которое нравится вам больше всего.

3. Упражнение «Инопланетяне».

Цель: установление контакта с группой, формирование идентичности.

К нам прилетели инопланетяне. Они устроены так, что воспринимают окружающее только зрением. Что они воспримут зрительно, глядя на вас? Далее к нам прилетели инопланетяне, которые воспринимают все только на слух. Что они воспримут на слух, общаясь с вами? Следующие инопланетяне воспринимают все только на вкус, по запаху, через прикосновение. Опишите себя, какой вы.

Все делятся своими описаниями для инопланетян, находят сходство и отличия друг от друга.

4. Упражнение «Кадры из жизни».

Цель: научиться проектировать свою будущую жизнь.

Учеников просят представить, что их  будущая жизнь экранизируется и им требуется описать несколько кадров из воображаемого фильма о собственном жизненном пути. В этом упражнении актуализируется временной параметр самосознания личности школьника. После выполнения задания участники тренинга обсуждают свои перспективы.

5. Обсуждение рассказа А.Соколова «Сказка о милостивой судьбе»

Цель: поиск дополнительных внутренних ресурсов, осознание необходимости переживания негативного опыта.

Росло два деревца: молодых и красивых.

Вечерами они шептались о судьбе.

- Я вырасту высоким и раскидистым, - говорило одно. – У меня в ветках поселятся птицы. В моей тени будут укрываться олени и зайцы. Я первой буду встречать солнечные лучи и утренний ветерок. Пройдет время, и меня окружит поросль моих детей. Они будут такие маленькие и замечательные…

- Нет, говорило другое, - расти страшно. Зимой бьют морозы, летом сушит солнце. Целый день труди корни, гони воду вверх, корми листья. Нет, пусть лучше меня возьмут дровосеки, а потом плотник выточит из меня что-нибудь прекрасное. Я буду лежать на бархатной подушке…

И что бы вы думали? Пришел бородатый дровосек и срубил второе дерево. Часть его сожгли в печке, а из ствола плотник сделал резную шкатулочку. И долго шкатулка лежала на бархатной подушке, храня в себе сережки, бусы и дорогие духи. Потом рассохлась потихоньку, замочек сломался. Шкатулку отдали детям, они ее быстро доломали и выкинули. Где-то на дворе валялись ее щепочки до зимы, а там уж – спроси у ветра! Ветер станет спрашивать деревья в лесу, и одно из них – то, что было когда-то первым деревцем, - расскажет, что вороны свили на нем гнездо, встроив в стенки щепочки старой шкатулки. Так подружки узнали друг друга и подивились милостивой судьбе.

Обсуждение рассказа.

Вывод: Деревья достигли своих целей, а вы достигнете своих.

6. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом. Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 9

        Цель: поиск и активизация позитивных ресурсов, через создание системы поддержки и формирования «проекции на будущее»;

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Линия жизни»

Диагностическое упражнение. Учащимся выдаются маленькие листочки. Сложить пополам. Задание: провести свою линию жизни.

Интерпретация: верхняя часть листа – позитив, нижняя – негатив.

2. Упражнение «Рукопожатие».

Цель: создание положительного эмоционального фона.

Все участники тренинга  свободно двигаются по комнате. Их цель – поздороваться за руку с каждым членом группы и произнести, глядя собеседнику в глаза: «Здравствуйте, желаю вам...».

3. Упражнение  «Корзинка покупателя».

Цель: расширение представлений о себе, самопознание.

Все участники группы получают карточки, на которых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, внук, внучка и др.).

Все участники группы образуют «семьи», которые идут в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить. В магазине имеются разнообразные товары. Семьи осуществляют покупки и обосновывают свой выбор или отказ от покупки.

4. Упражнение «Измени себя»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения, создание положительного эмоционального фона.

Все ученики разбиваются по парам, становятся лицом друг к другу, вытянув руки вперед, согнутыми в локтях, и прикладывают ладошки обеих рук друг к другу. Задача: каждый из пары должен оттолкнуть от себя своего соперника, но не сойти со своего места.

После выполнения упражнения подводится итог: уравновешенный человек сохраняет свое физическое и эмоциональное равновесие в любой ситуации. Уравновешенный человек легче справляется с проблемами. Правда, и у него иногда возникают ситуации, когда нужна помощь других людей.

5. Упражнение «Я и мой мир вокруг меня».

Цель: коррекция негативных поведенческих реакций.

- Возьмите лист бумаги. Рисуйте на нем, оставляя середину листа пустой. Нарисуйте все, что вас окружает в жизни, с кем и с чем вам приходится общаться, взаимодействовать – ваш социальный мир.

Нарисовали? Теперь в центре нарисуйте себя.

Рефлексия. Что из нарисованного для тебя наиболее важно, а что – наименее? Есть ли разделяющая граница между тобой и окружающим миром? Как ты взаимодействуешь с тем, что нарисовано вокруг тебя?

6. Обсуждение притчи «Пять простых правил, чтобы быть счастливым»

Однажды осёл фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: «Как же его оттуда вытащить?»

Тогда хозяин ослика рассудил так: «Осёл мой – старый. Ему уже недолго осталось. Я всё равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец всё равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения».

Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осёл сразу же понял, к чему идет дело, и начал издавать страшный визг. И вдруг, к всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу.

Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, к всеобщему изумлению, ослик показался наверху - и выпрыгнул из колодца!

Подведение итогов:

…В жизни вам будет встречаться много всякой грязи, и каждый раз жизнь будет посылать вам всё новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх – только так ты сможешь выбраться из колодца.

Каждая из возникающих проблем – это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

7. Упражнение  «Кто сильнее?».

Цель: определение своих ресурсов и резервов.

Участники тренинга записывают  на трех  карточках названия трех качеств, которые могут в некоторых обстоятельствах мешать человеку добиваться поставленной цели и достигать успеха в жизни.

Карточки выкладывают на столе «рубашкой» к верху и перемешивают.

Затем каждый участник тренинга берет со стола три карточки (это могут быть карточки его или другого члена группы) и говорит, читая надпись на первой карточке: «У человека есть такое-то качество. Оно может мешать ему, если сильнее, чем человек. Я сильнее, чем это качество  (например, лень, неуверенность, упрямство и т.д.). Это проявляется в том, что я справляюсь с этим качеством следующим  образом…». Далее идет описание того способа, с помощью которого члены группы справляются с качествами, которые в некоторых ситуациях приводят к неудачам.

8. Упражнение-рефлексия «Цвет моего настроения».

Цель: подведение итогов занятия, завершение работы.

 Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее внимание участников обращается на то, что занятие подходит к концу и надо будет попрощаться друг с другом. Все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ». На последнем слоге участники поднимают руки вверх, не разнимая их, и делают шаг к середине круга. Это повторяется несколько раз.

Занятие 10

Цель: формирование умений планирования и достижения цели. научиться проектировать свою будущую жизнь.

Ход занятия:

1. Ритуал приветствия.

Цель: создание положительного эмоционального фона, настрой на работу.

Упражнение «Послание миру».

Ребятам предлагается написать послание миру «Выбери жизнь!»

2. Упражнение «Цветок».

Цель: поддержание положительного эмоционального фона.

Все члены группы садятся в круг. Каждый участник говорит по очереди: «Я подарю группе цветок. Это — … Этот цветок — … и т.д.» Далее дается свободное описание цветка.

3. Упражнение «Удары судьбы».

 Цель: формирование навыков целеполагания.

Группа образует две шеренги напротив друг друга (коридор). Один из участников пробегает между ними, остальные – бросают бумажные шарики. Задача пробегающего уклониться от ударов, либо адекватно на них отреагировать.

После упражнения подводится итог: человек при ударах судьбы должен быть стойким, как мячик. Если глина мягкая и поддается любым воздействиям, например, сплескивается, то мячик отталкивается и отскакивает, остается таким же. Так и вы в жизни должны научиться переживать все жизненные невзгоды. Стать мячиками.

4. Обсуждение сказки А.А. Рухманова «Охотник и его сыновья»

Жил-был в некотором царстве охотник. Нелегкой была его жизнь. С трудом добывал он свой кусок хлеба. Сколько, бывало, верст пройдет по лесу, прежде чем встретится какая-то живность. Бывало, что и счастье привалит – крупная добыча попадется: и мясо, и шкура неплохая. Снесет на базар, глядишь, и есть чем семью кормить.

        А какая радость была, когда сын родился. Счастливей его не было на свете человека. Но черное горе ходило рядом – задрал косолапый сына. Не было пределов печали несчастного отца.

        Идет как-то охотник по лесу, силки проверяет. Видит, попался ему серый заяц. «Неплохо, - подумал охотник, - ныне и заяц добыча». Взял он серого за уши, хотел было его в сумку бросить, и вдруг заговорил косой человеческим голосом:

- Отпусти меня, добрый охотник. Что хочешь проси, любой откуп.

        Подивился охотник чуду:

- Сколько лет живу, а такого чуда не видывал. Будь что будет, заяц не медведь. А вдруг и вправду, что спрошу, то и сделает.

        Стал думать, что у зайца просить. Вспомнил про своего несчастного сына, вспомнил про свою радость при его рождении и печаль после гибели, подумал про свою горемычную жизнь и сказал:

- Ладно, серый, беги! Только сделай так, чтобы сын у меня второй родился, чтоб здоров был, чтоб жизнь прожил спокойную-преспокойную, чтоб не было у него никаких забот и никаких волнений.

        Сказал и отпустил зайца.

- Все будет, как ты хочешь, - молвил заяц и скрылся в кустах.

        Только и слышал охотник, как зашумели ветки вслед убежавшему чудному зверю.

        Прошел положенный срок – родился у охотника второй сын. Всем хорош малыш: и ростом, и лицом вышел, и растет крепеньким. Только уж слишком спокойный – не смеется, не плачет; ни гулять ему неохота, ни есть, ни пить. Растет себе и растет, а интересу никакого ни к чему не проявляет. За все детство ни разу шишку не набил, царапины не получил, не дрался ни с кем и ни с кем не дружил.

        Вырос сын крепок, здоров, да вся жизнь как-то мимо проходит. Горе, где какое, радость – ничто не трогает. Отец с матерью померли – не горевал; девушке приглянулся – не радовался; собирался жениться – да раздумал.

        Встретил как-то он серого зайца в лесу, а тот не убегает, говорит человеческим голосом:

- Ну, что, брат, как живешь? Доволен спокойной жизнью? Может, по-другому жить хочешь?

        Не удивился охотничий сын и говорящему зайцу.

- Как хочешь, - отвечает.

        И сказал заяц:

- Живи, как все люди живут, а сам скрылся в лесу.

        Огляделся молодой человек. Вокруг лес чудесный, красота первозданная.

- Как раньше не замечал такого, - подумал он.

        Затрепетало сердце от счастья, дух захватило. Только на это его и хватило. Упал он и … умер.  

5. «Заключительное слово».

Цель: поиск и активизация позитивных ресурсов, формирование  «проекции на будущее», закрепление полученных навыков.

Члены группы становятся в круг, держась за руки. Каждый произносит: «Я знаю, что в жизни есть успех, и он зависит от…».

Литература:

1. Психология в сказках с комментариями / сост. : М.А. Дыгун, Т.Н. Бендега, О.В. Липская (и др.). – 3-е изд. – Мозырь : Содействие, 2010. – 144 с. – (Серия «Психология народной мудрости»).
2. Рожина, Л.Н. Развитие эмоционального мира личности / Л.Н. Рожина – Мн. : Універсітэцкае, 1999. – 257 с.
3. Ромек, В.Г. Психологическая помощь в кризисных ситуациях / В.Г. Ромек, В.А. Конторович, Е.И. Крукович. – СПб. : Речь, 2004.
4. www.psy.1september.ru (Школьный психолог, газета)
5. www.childpsy.ru – Детский психолог (психология для специалистов)

Кризисные ситуации в жизни подростка: как пережить их вместе (памятка для родителей)

У наших детей с определенного возраста появляется своя личная жизнь, в которую не всегда заглянешь, как в открытую книгу. И далеко не всегда они готовы делиться с взрослыми своими мыслями. С возрастом объем внутренней, скрытой жизни растущего человека увеличивается и ему бывает сложно подобрать слова, чтобы описать все, что происходит у него в душе. Неопытное нежное сердце подростка очень ранимо, а нужного опыта, слов, чтобы обратиться за помощью, не находится. Поэтому родителям так важно быть внимательными и вовремя увидеть признаки эмоционального неблагополучия своего ребёнка.

Для подростка, в силу возрастных особенностей, кризисной может стать любая ситуация, которую лично он переживает как неразрешимую. Взрослые могут не оценить всю серьёзность переживаний своего ребёнка и не оказать вовремя необходимой эмоциональной поддержки, что рождает у ребёнка ощущение непонимания и одиночества и может привести к попыткам решить свою проблему разными неконструктивными способами.

Ситуации, которые могут быть кризисными для подростка:

— любая ситуация, субъективно переживаемая ребёнком как обидная, оскорбительная, несправедливая, глубоко ранящая. Объективная оценка ситуации взрослым может сильно отличаться от мнения ребёнка;

Пример: С 12 лет Л. была заочно влюблена в одного известного актёра. Родители не понимали её сильных переживаний и считали это всё глупостью. Прочитав переписку 13-летней дочери с подругой в социальной сети касательно её фантазий об этом актёре, злости на родителей и суицидальных мыслях, родители сильно отругали Л. После того как они вышли из комнаты Л. выпрыгнула из окна. В переписке с подругой она отмечала, что родители её не понимают, она сильно переживает из-за своей любви к актёру и чувствует себя никому не нужной.

— несчастная любовь/разрыв отношений с партнером;

Пример: 14-летняя Г., выбросившаяся с 11 этажа, накануне прыжка написала, что если ее бросит любимый, то она отправится в рай. В самый разгар подростковой вечеринки случился конфликт с молодым человеком, через час после которого девушка покончила с собой.

— ссора/острый конфликт со значимыми взрослыми (родители, учителя);

Пример: К специалистам обратился мальчик А. 13 лет с мыслями о самоубийстве. Рассказал о том, что он не получает поддержку со стороны родителей, мальчику хотелось бы, чтобы они хвалили его и интересовались его жизнью, вместо этого отец постоянно его ругает за плохие оценки, мать занимает нейтральную позицию. У А. есть друзья, но это не заменяет ему внимания со стороны родителей. Мальчик считает, что если он покончит жизнь самоубийством, то родители поймут, чего ему не хватает.

— травля (буллинг)/отвержение, запугивание, издевательства со стороны сверстников, травля в интернете/социальных сетях;

Пример: 13-летнего М. перевели в школу с математическим уклоном, где одноклассники стали его дразнить «бабой», «тряпкой», «тупицей» и т.п. М. сильно переживал, что не оправдывает ожиданий родителей от его успеваемости в новой школе. Из-за безответной влюблённости в одноклассницу М. стали дразнить ещё сильнее, но родители отказались перевести его в другую школу. После одного наиболее сильного конфликта с одноклассниками мальчик выбросился с 15 этажа своего дома, так как чувствовал себя в ловушке, не видел выхода из ситуации и начал чувствовать себя обузой для родителей.

— тяжелая жизненная ситуация (смерть близкого человека, особенно матери, тяжёлое заболевание);

Пример: мальчик 7 лет высказывает мысли о самоубийстве. Считает, что если он умрёт, то снова увидит маму, которая умерла год назад.

— разочарование в своих успехах в школе или другие неудачи на фоне высоких требований, предъявляемых окружением или семьёй;

14-летний Н. покончил жизнь самоубийством, через повешение, после того как не вошел в состав молодежной сборной по хоккею. В посмертной записке признался, что боялся гнева отца, который очень жестко воспитывал сына.

— неприятности в семье, нестабильная семейная ситуация (например, развод родителей).

Пример: К психологу обратилась бабушка по поводу истерик внучки 9 лет. Выяснилось, что ребёнка воспитывают 4 человека и каждый по-своему (две бабушки, мама и папа в разводе), а также, что девочка уже год говорит о своих суицидальных мыслях, но близкие делают вид, что не замечают этого. Один раз бабушка ушла из дома, что-то забыла и вернулась раньше времени, внучка была на балконе и собиралась спрыгнуть. При этом данная проблема отрицается, семья сосредоточилась на «истериках» девочки, том, что она не хочет что-то есть или куда-то идти.

Наиболее тяжело эти ситуации переживают дети со следующими личностными особенностями:

— импульсивность, эмоциональная нестабильность (склонность к непродуманным поступкам);

— перфекционизм (желание делать всё идеально, обострённая реакция на критику, совершенные ошибки, недочёты);

— агрессивное поведение, раздражительность;

— неумение преодолевать проблемы и трудности, отсутствие гибкости мышления, инфантильность;

— нестабильная самооценка: то считает себя «великим и грандиозным», то «жалким и ничтожным»;

— самодовольство, излишняя самоуверенность или чувство неполноценности и неуверенности;

— тревожность и подавленность, частое плохое настроение.

Что делать, если ваш ребёнок переживает кризисную ситуацию:

— Разговаривать, поддерживать эмоциональную связь с подростком (подробнее см. в книгах 1-4 из списка литературы).

— Выражать поддержку способами, близкими и понятными именно вашему ребёнку (это могут быть объятия, совместные занятия, подарки, вкусная еда, похвала и др.).

— Направлять эмоции ребёнка в социально приемлемые формы (агрессию в активные виды спорта, физические нагрузки; душевные переживания в доверительные разговоры с близкими, творчество, поделки).

— Стараться поддерживать режим дня подростка (сон, режим питания). Чаще давать подростку возможность получать радость, удовлетворение от повседневных удовольствий (вкусная еда, принятие расслабляющей ванны, красивая одежда, поход на концерт, в кафе и т.д.); помнить, что вещи, приносящие удовольствие, не менее важны, чем учёба и дела по дому.

— Помогать конструктивно решать проблемы с учёбой. Помнить, что физическое и психологическое благополучие ребёнка важнее школьных оценок.

— Научиться самому и научить ребенка применять навыки расслабления, регуляции своего эмоционального состояния в сложных, критических для него ситуациях (см. в книге О.В. Вихристюк «Что нужно знать родителям о подростковых суицидах?»).

— При необходимости обращаться за консультацией к специалисту (неврологу, детскому психологу, психиатру, семейному психологу – в зависимости от ситуации) [см. ниже «Куда обращаться»].

Нередко дети скрывают свои переживания от родителей или находятся в оппозиции к ним, поэтому постарайтесь также общаться с друзьями ребенка, их родителями, учителями в школе, интересоваться, как ведет себя ваш ребенок в школе, в компании сверстников.

Часто дети не хотят расстраивать родителей и отвечают, что у них «все нормально», «ничего страшного». Например, в большинстве случаев завершенных подростковых суицидов родители отмечали, что у ребёнка был грустный голос или он пришёл из школы заплаканный, но они не придали этому должного значения. Именно невысказанные или непонятые эмоции зачастую толкают на необдуманные действия, поэтому очень важно открыто поговорить с подростком, когда ему тяжело (подробнее см. у Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребёнком. Как?»).

Основные принципы разговора с ребёнком, находящимся в кризисном состоянии

• Успокоиться самому.
• Уделить всё внимание ребёнку.
• Вести беседу так, будто вы обладаете неограниченным запасом времени и важнее этой беседы для вас сейчас ничего нет.
• Избегать нотаций, уговаривания, менторского тона речи.
• Дать ребёнку возможность высказаться и говорить только тогда, когда перестанет говорить он.

Структура разговора и примеры фраз для оказания эмоциональной поддержки

1) Начало разговора: «Мне показалось, что в последнее время ты выглядишь расстроенным, у тебя что-то случилось?»;

2) Активное слушание. Пересказать то, что ребёнок рассказал вам, чтобы он убедился, что вы действительно поняли суть услышанного и ничего не пропустили мимо ушей: «Правильно ли я тебя понял(а), что …?»

3) Прояснение намерений: «Бывало ли тебе так тяжело, что тебе хотелось, чтобы это все поскорее закончилось?»

4) Расширение перспективы: «Давай подумаем, какие могут быть выходы из этой ситуации? Как ты раньше справлялся с трудностями? Что бы ты сказал, если бы на твоем месте был твой друг?»

5) Нормализация, вселение надежды: «Иногда мы все чувствуем себя подавленными, неспособными что-либо изменить, но потом это состояние проходит».

Примеры ведения диалога с подростком, находящимся в кризисном состоянии

1. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Ненавижу учебу, школу и т.п.», СПРОСИТЕ: «Что именно тебя раздражает?» «Что ты хочешь сделать, когда это чувствуешь?…». НЕ ГОВОРИТЕ: «Когда я был в твоем возрасте… да ты просто лентяй!»
2. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Все кажется таким безнадежным…», СКАЖИТЕ: «Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы, и какую из них надо решить в первую очередь». НЕ ГОВОРИТЕ: «Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе».
3. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Всем было бы лучше без меня!», СПРОСИТЕ: «Кому именно?», «На кого ты обижен?», «Ты очень много значишь для нас, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит». НЕ ГОВОРИТЕ: «Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом».
4. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Вы не понимаете меня!», СПРОСИТЕ: «Что я сейчас должен понять? Я действительно хочу это знать». НЕ ГОВОРИТЕ: «Кто же может понять молодежь в наши дни?»
5. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «Я совершил ужасный поступок…», СКАЖИТЕ: «Давай сядем и поговорим об этом». НЕ ГОВОРИТЕ: «Что посеешь, то и пожнешь!»
6. ЕСЛИ ВЫ СЛЫШИТЕ: «А если у меня не получится?», СКАЖИТЕ: «Если не получится, ничего страшного. Мы вместе подумаем, почему не получилось в этот раз, и что можно сделать, чтобы получилось в следующий». НЕ ГОВОРИТЕ: «Если не получится, значит ты недостаточно постарался!»

Если в процессе разговора (или просто по результатам своих наблюдений) вы обнаруживаете у подростка признаки наличия депрессивного состояния, не стоит трактовать их как возрастной кризис, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к неврологу или детскому психиатру для оценки состояния и оказания своевременной помощи.

Признаки депрессивных реакций у подростков

1. Снижение интереса к деятельности, потеря удовольствия от деятельности, которая раньше нравилась.
2. Уклонение от общения: нежелание идти в школу, общаться со сверстниками, склонность к уединению.
3. Снижение успеваемости из-за трудностей концентрации внимания и нарушений запоминания.
4. Изменения сна и/или аппетита (ест/спит больше/меньше, чем раньше).
5. Вялость, хроническая усталость.
6. Грустное настроение или повышенная раздражительность. Идеи собственной малоценности, никчемности.
7. Телесное недомогание: головная боль, проблемы с желудком.
8. Возможным проявлением депрессии может быть отклонение от общепринятых норм поведения: показная бравада, грубость, агрессия, демонстративные уходы из дома, употребление ПАВ.

Если кризисная ситуация вызывает у ребёнка сильные переживания, он может задуматься о причинении себе вреда как способе решения проблемы (даже если раньше говорил, что самоубийство могут совершить только дураки). В последние годы проблема подростковых суицидов стоит довольно остро: по данным ВОЗ, Россия занимает одно из первых мест по количеству детских и подростковых суицидов в Европе.

Суицидальное поведение подростков может иметь неожиданный, импульсивный характер, а может развиваться постепенно. Насторожить взрослого могут следующие признаки в психологическом состоянии и поведении ребёнка (подробнее см. у О.В. Вихристюк «Что нужно знать родителям о подростковых суицидах» и Е.М. Вроно «Предотвращение самоубийства подростков»).

Вопросы родителю для прояснения состояния ребёнка

Интерпретация: Если присутствуют хотя бы два ответа «да», есть вероятность того, что ребёнок имеет суицидальные мысли; в таком случае нужно поговорить с ним, чтобы прояснить его намерения и оказать эмоциональную поддержку, а также незамедлительно обратиться за помощью к врачу-психотерапевту.

Куда обращаться в кризисных ситуациях

∙ Всероссийский Детский телефон доверия (бесплатно, круглосуточно) 8-800-2000-122.

Психологическое консультирование, экстренная и кризисная психологическая помощь для детей в трудной жизненной ситуации, подростков и их родителей.

Запомнить:

1. То, что взрослому кажется пустяком, для ребёнка может быть поводом для очень серьёзных душевных переживаний.
2. У подростков ещё недостаточно жизненного опыта для конструктивного решения проблем, им может показаться, что уход из жизни – лучший выход из кризисной ситуации.
3. Родители могут помочь своему ребёнку, если вовремя заметят у него признаки кризисного состояния и поговорят с ним. Дети очень редко напрямую просят им помочь или поговорить с ними, гораздо чаще они делают это косвенным образом, поэтому будьте внимательны к состоянию своего ребёнка и проявляйте искреннюю активную заинтересованность в его жизни.

Что почитать

Родителям:

1) Общаться с ребёнком. Как? / Ю.Б. Гиппенрейтер. – М.: АСТ, 2008.

Само название книги уже говорит за себя. Как можно и нужно общаться с неуправляемым ребенком, чтобы он слушался? Как общаться с разгневанным или чем-то расстроенным ребёнком? Как общаться с людьми в принципе? Эта работа стала классическим трудом по воспитанию детей и помогла найти общий язык с ребёнком уже не одному поколению родителей.

2) Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему. / Ирина Млодик. (Родительская библиотека). — М.: Генезис, 2009. 3-е изд. — 232 с.

Эта книга — не руководство по эксплуатации прибора под названием «ребенок», это размышления и наблюдения опытного психолога, работающего со взрослыми и детьми, чьи судьбы, истории и примеры могут помочь каждому, кто хочет вырастить счастливого человека, творящего собственную судьбу, она о том, как не воспитывать, а жить любя.

3) Как любить ребёнка / Януш Корчак. Издательство «Книга», 1980.

Не только поляки чтут выбор своего бессмертного учителя не бросать своих подопечных до самого конца. Его имя внесено в святцы и мировой педагогики, и элементарной человеческой порядочности. И именно в его устах, под его пером в высшей степени правомерно звучит дидактическое, даже назидательное наставление: как любить детей.

4) Воспитание без стресса / Марвин Маршалл. Издательство «Эксмо». 2013.

Воспитание детей – это навык. И, как любой другой навык, требует освоения. Книга всемирно известного эксперта по воспитанию доктора Марвина Маршалла преобразит родительскую жизнь. Она расскажет о том, как вырастить детей успешными, самостоятельными и ответственными, не прибегая при этом к подкупам, угрозам или наказаниям.

5) Что нужно знать родителям о подростковых суицидах? / под ред. Вихристюк О.В., – М.: МГППУ, 2013 –  67 с.

В книге в доступной форме представлены научно-практические наработки, связанные с особенностями суицидального поведения современных подростков и молодежи; описаны факторы, симптомы суицидального поведения подростков. Книга содержит рекомендации родителям, на что в поведении ребенка стоит особо обращать внимание, как подготовиться и побеседовать с подростком на тему жизни и смерти, смысла жизни, куда, в случае необходимости, стоит обратиться за помощью специалистов.

Детям и подросткам:

6) Что такое чувства? / Оскар Бренифье. М.: Клевер-Медиа-Групп, 2011.

Смысл жизни / Оскар Бренифье. М.: Клевер-Медиа-Групп, 2011.

Вопросы! Больше вопросов! Дети часто о чем-нибудь спрашивают. Взрослые не всегда любят отвечать. В книгах знаменитого психолога, философа-практика и эксперта ЮНЕСКО Оскара Бренифье вопросы о важном — часть забавной игры. И детям, и взрослым интересно в нее играть, получая удовольствие от процесса. (Для детей 7-15 лет)

7) Как строить мосты, а не стены. Книга для детей неидеальных родителей / Ирина Млодик. Издательство «Феникс», 2013.

Родители часто не могут преодолеть особый порог в обсуждении с детьми некоторых щекотливых вопросов. Ребенок понимает, что темы смерти, развода, сексуальных отношений, алкоголизма и наркомании, переезда и многие другие, являются запретом. Чем-то из ряда вон. Чем-то неудобным, страшной черной дырой, куда не стоит и заглядывать нормальному человеку. (Для детей среднего школьного возраста).

8) Предотвращение самоубийства подростков. Руководство для подростков / Вроно Е.М. Академический проект, 2001 г.

В этой книге автор помогает подросткам научиться распознавать признаки надвигающейся опасности, учит, что нужно делать, чтобы не испугаться и суметь помочь другу или просто знакомому сверстнику отыскать способ выхода из кризиса, именно выхода, а не ухода. (При возникновении соответствующего запроса (интереса к теме) со стороны ребенка, для детей среднего и старшего школьного возраста).

Что посмотреть

∙Родителям: «В моей смерти прошу винить Клаву К.» (Н. Лебедев, Э. Ясан, 1979);

∙Вместе с подростком: «Это очень забавная история» (“It’s Kind of a Funny Story” А. Боден, Р. Флек, 2010).

Примечание: приведённые примеры основаны на реальных историях, личные данные изменены.

Банников Г.С., Вихристюк О.В., Павлова Т.С.,

сотрудники Центра экстренной психологической помощи ГБОУ ВПО МГППУ

ДЕТСКИЙ СУИЦИД

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВЗГЯД

«Самоубийство (суицид, добровольный уход из жизни) – это реакция человека на проблему, которая кажется ему неприодолимой, как, например, отчуждение, смерть близких, детство, проведённое в разбитой семье, серьёзная физическая болезнь, невозможность найти работу, финансовые затруднения, наркомания.» - отмечает «Медицинская энциклопедия Американской медицинской ассоциации». В последнее время к самоубийству приводит растущая пропасть между богатыми и бедными, растущее число неполных семей, популярность огнестрельного оружия, жестокое обращение с детьми и общее «неверие в завтрашний день».

Специалисты выделяют  4 главные категории самоубийства:

1. Эгоистическое – суть кроется в отчуждённости. Люди, склонные к такому виду ухода из жизни, предоставлены главным образом сами себе, их мало что связывает с внешним миром, они склонны к одиночеству.
2. Альтруистическое – когда человек тесно связан с другими людьми, коллективом и готов пойти ради него на всё (пример – самосожжение).
3. Аномическое – люди не могут справиться с трудностями и в самоубийстве находят единственный выход. Пример: успевающий ученик имеет ряд срывов по одному предмету.
4. Фаталистическое – вызывается чрезмерно строгим контролем над личностью, жертва не видит будущего.

Классификация суицидов по их видам и типам:

1. Протест или месть – человек считает, что его никто не любит, не понимает. Агрессию на обидчиков переносит на себя. У детей это часто связано с давлением со стороны матери.
2. Призыв – человек считает, что он никому не нужен, своим поступком призывает о помощи. Его цель – изменить ситуацию с помощью других людей.
3. Избегание – человек испытывает какое–то страдание и считает, что дальше ему будет ещё хуже и он не в силах этого вынести.
4. Самонаказание – человек совершил поступок, который не может себе простить. Происходит как бы раздвоение личности на «судью и подсудимого». Наказывая себя, он тем самым искупает свою вину.
5. Отказ – человек отказывается от жизни потому, что считает, что потерял что-то важное для себя и никогда не вернётся то, что было.

Подростковый суицид.

Установлено, что лишь у 10% подростков в случае самоубийства имеется истинное желание покончить с собой, в остальных 90% случаях – это «крик о помощи». Часто суицидальные действия подростков носят демонстративный характер, осуществляются в виде шантажа. Специалисты выделяют три типа такого поведения среди подростков:

1. Демонстративное суицидальное поведение – данный вид применяется с единственной целью – воздействовать на окружающих: избавиться от неприятностей, вызвать жалость, сочувствие или просто привлечь к себе внимание, а может быть и наказать кого-то, вызвав гнев со стороны окружающих. Истинного намерения покончить с жизнью тут нет. Человек, совершающий демонстративное суицидальное поведение надеется на то, что его вовремя спасут (порезы вен, лекарства из домашней аптечки и т.д.). такие люди пишут прощальные записки, делают якобы тайные признания, записывают на магнитофон «последние слова». В качестве причины, толкнувшей подростка на суицид, им чаще всего называется «несчастная любовь». Однако за этим кроется часто романтическая завеса или выдумка, направленная на то, чтобы облагородить свою личность, создать вокруг себя ореол исключительности. Действительной причиной чаще всего оказывается уязвлённое самолюбие, утрата ценного для подростка внимания, страх упасть в глазах окружающих, особенно сверстников.
2. Аффективное суицидальное поведение – следствие реакции человека на острые аффективные ситуации. У подростка они чаще всего могут быть вызваны ударами по самолюбию, унижением в глазах окружающих, утратой надежд.
3. Истинное суицидальное поведение – это результат обдуманного решения уйти из жизни. У подростка это проявляется при ударах жизни по «слабым местам», особенно если при этом у подростка возникают представления о собственной неполноценности. Суицид осуществляется обычно под влиянием цепи неудач, разочарований, причём последней каплей может служить ничтожный повод. Это обычно бывает совершенно неожиданно для окружающих. Такие люди оставляют предсмертные записки, в которых указывают причину самоубийства, большей частью для того, чтобы снять подозрение с других. Пример: ребёнок рос в неполной семье, воспитывали мать и бабушка, характер приобрёл женский, заболела бабушка, мать решила устроить свою личную жизнь, ребёнок решил, что больше никому не нужен, положиться не на кого, стал грубым, раздражительным, чего раньше не было.

Можно выделить некоторые признаки желания покончить с собой:

• проблемы со сном, потеря аппетита, апатия;
• склонность к уединению и отчуждению;
• побеги из дома;
• резкие изменения во внешности и поведении;
• злоупотребление алкоголем и наркотиками;
• возбуждённое или агрессивное состояние;
• разговоры о смерти, записки о самоубийстве, рисунки в чёрном свете и отображающие жестокость, особенно на себя;
• угрызения совести;
• чувство безнадёжности, тревога, депрессия, плач без причины;
• раздача личных вещей;
• неспособность долго оставаться внимательным;
• утрата интереса к любимым занятиям;
• самобичевание;
• неожиданное ухудшение успеваемости, непосещаемость школы;
• членство в группировке или секте;

ПРОСВЕЩЕНИЕ ОТ ПЕДАГОГА — ПСИХОЛОГА

Суицид. Памятка для родителей

По мировым данным, большой процент суицидальных попыток совершаются в молодом возрасте. Специалисты разделяют такие попытки на:
- истинные
- демонстративные
- шантажные

Число демонстративных попыток в 10-15 раз больше чем завершенных. Целью демонстративных, шантажных попыток является стремление добиться определенной цели, либо стремление обратить на себя внимание. Также это может быть ярким выражением протеста против трудной, тяжелой для человека ситуации. У детей и подростков понятие о смерти еще не зрелое, а способов конструктивного разрешения трудных жизненных ситуаций еще не достаточно в силу небогатого жизненного опыта. Им кажется, ситуация тупиковая и только лишив себя жизни, можно облегчить свое страдание или разрешить какие-то вопросы в свою пользу. И суицид – это крик о помощи! Есть еще один не маловажный фактор - это влияние окружающих сверстников. Подросток совершает суицидальную попытку «за кампанию», т.е. решение не обдуманно, а продиктовано готовностью поддержать друзей, стремлением быть «как все».

Следует помнить, что любая суицидальная попытка чрезвычайна опасна! Во-первых, это может завершиться действительно смертью. Это может стать способом решения различных проблем. По сути, это манипулирование другими людьми. И любая проблема становится игрой со смертью. Это может быть также экстремальным, щекочущем нервы, своеобразным развлечением, снятием напряжения. И подростки, в данном случае делают порезы или излишне рискуют (например, встают на подоконник, демонстрируют желание выпить какие-то лекарства или токсические вещества). И, наконец, игры со смертью, могут перерасти в постоянное саморазрушающее поведение, а это наркотики, алкоголь, постоянное стремление рисковать.

Наиболее опасными являются истинные суицидальные попытки. Здесь речь идет о тяжелых душевных переживаниях, сильном стрессе, выраженной депрессии. Истинными причинами могут быть:
·        трудности в сфере человеческих отношений,
·  отчужденность от социальной среды – подростка не принимают сверстники. Возникает ощущение одиночества, отчуждение. Страдание является очень сильным, так как не удовлетворяются возрастные потребности в понимании, принятии.
·        Насилие – как физическое, так и моральное. Тогда возникает ощущение безысходности, напряжения.
·        Сильный стресс – в частности, смерть или расставание с близким человеком

 По сути, истинной причиной является не сама ситуация, а собственная оценка её. И эмоциональная проблема обесценивает всю жизнь.

      Подвержены риску суицида дети и подростки с определенными психологическими особенностями –
·        Эмоционально чувствительные, ранимые
·        Настойчивые в трудных ситуациях и одновременно, неспособные к компромиссам
·        Негибкие в общении. Способы взаимодействия с окружающими достаточно однотипны и прямолинейны
·        Склонные к импульсивным, эмоциональным, необдуманным поступкам.
·      Склонные к сосредоточенности на эмоциональной проблеме и к формированию сверхзначимого отношения.
·        Пессимистичные
·        Замкнутые, имеющие ограниченный круг общения

 Суицидальное действие совершается, когда человек не видит возможности решения своей эмоциональной проблемы, но и не может не отказаться, не примириться с тяжелой ситуацией. Напряжение становится столь высоко, что снять его кажется невозможным.

Максимальный риск повторного суицида является временной промежуток от 1 месяца до 3 лет.

 Депрессия – одно из наиболее часто встречающихся расстройств душевной сферы. Дословно депрессия переводится как «угнетение», «подавление». Наибольшая опасность депрессии – это возникновение суицидальных мыслей, которые в случае ухудшения  могут перерасти и в суицидальные попытки.

Особенности проявления депрессии у детей и подростков:
·        Сниженное настроение – от лёгкой грусти до полного отчаяния. Может наблюдаться печаль, тоска, апатия (безразличие, снижение активности), чувство душевной боли. Проявляется это в грустном выражении лица, частых глубоких вздохах, пессимистичных высказываниях.
·        Нарушение сна (затрудненное засыпание, ночные или ранние пробуждения, чуткий, прерывистый сон, либо, очень глубокий)
·        Повышенная утомляемость
·        Повышенный уровень тревоги, беспокойства
·        Возможно повышение агрессивных реакций – конфликтность. Раздражительность. Вспыльчивость
·        Снижение иммунитета
·        Снижение памяти, работоспособности. Нарушение внимания. Снижение умственных способностей.
·        Погруженность в печальные переживания, сниженная самооценка, пессимистическое восприятие будущего.

Причины данного расстройства неоднородны. Лечение, как правило, назначает психотерапевт или психиатр как амбулаторное, так и в стационарное.

Уважаемые родители! 

Обращайте внимание на эмоциональное состояние вашего ребенка. Общайтесь, обсуждайте проблемы. Учите разрешать их, внушайте оптимизм. Если вы не справляетесь сами, чувствуете неблагополучие в социальной, эмоциональной сфере вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться за помощью. Не стоит полагаться на время - что все само собой пройдет и наладится. Проявите бдительность. Специалисты помогут облегчить страдание вашего ребенка, помогут найти выход из трудной ситуации.

Материал подготовила: педагог -психолог МКОУ «СОШ № 15» Чемарова Л.В.

Кабинет 104, 1 этаж, телефон - 89624268927

ПАМЯТКА ДЛЯ РЕБЕНКА

• Не отнимай чужого, но и не все свое отдавай.
• Попросили - дай, пытаются отнять - старайся защититься.
• Не обижайся без дела.
• Зовут играть - иди, не зовут - попросись, это не стыдно.
• Из-за отметок не плачь, будь гордым. С учителем за отметки не спорь и на учителя за отметки не обижайся. Делай уроки, а какие будут отметки, такие и будут.
• Не ябедничай за спиной у товарищей.
• Иди в школу, и пусть она тебе будет в радость, а родители будут ждать
  тебя и думать о тебе. Дорогу переходи внимательно, не торопись.
• Считай себя удачливым. Когда ты принижаешь себя, говоря себе «я плохой» или «я неудачник», ты настраиваешься на еще большие неудачи, да и другие думают о тебе хуже, отражая твое мнение о себе. Будь удачливым. Концентрируйся на том, что ты уже сейчас можешь сделать хорошо. Любой опыт, любая работа или усилие, сделанные тобой, - важная ступенька к цели, поэтому успех сопутствует тебе все время.
• Не уклоняйся от принятия решения.
• Люби себя (или, по крайней мере, постарайся себе нравиться).
• Люби других (или, по крайней мере, старайся, чтобы они тебе нравились).
• Будь пунктуальным и надежным во всех отношениях;
• Будь тактичным и заботливым;
• Будь искренним;
• Всякий раз, когда ты говоришь «я не могу», «это невозможно», ты предопределяешь для себя неудачу.
• Доводи начатое до конца.
• Настраивайся на то, чтобы доводить все, что делаешь, до конца. Начни с мелочей, таких как приготовление уроков или мытье посуды. Заканчивай все, что ты мог раньше оставить недоделанным. Завершай дела как можно быстрей. Всегда выполняй обещанное тобой. Научись не откладывать дела на потом. Ты научишься претворять в жизнь любой свой план, каким бы грандиозным он ни был.
• Оправдывая себя, ты перекладываешь то, что произошло с тобой, на других. Ты становишься беспомощным и зависимым от других людей и от обстоятельств. Ты делаешь это со своего согласия. Прямо сейчас учись отвечать за все, что случается с тобой, не перекладывай вину на других.

• Будь терпеливым. Не многие это умеют. Кто не научился этому, ставит себя в затруднительное положение. Им движет убеждение в том, что другие люди или обстоятельства мешают добиться желаемого или что ожидаемое благоприятное событие произойдет слишком поздно. Более важно требование быть терпеливым по отношению к себе. Верь в себя, доверяй своей интуиции, тогда страх превратится в уверенность, неудача - в успех, страдание - в счастье. Чем больше ты уверен в себе, тем больше тебе будут доверять другие. Не завидуй другим. В противном случае ты будешь находить все большие причины для зависти. Твои друзья, возможно, более состоятельны, зато у тебя, может быть, больше мудрости, душевного спокойствия, уверенности и свободы. Кто-то может оказаться умнее тебя, зато у тебя - привлекательный характер. Жизнь справедлива. Там, где у нас недостаток, у кого-то изобилие.
• Развивай уверенность в себе. Старайся быть уверенным в себе. Напоминай себе обо всех умениях и навыках, которыми ты овладел, даже если это всего лишь умение ходить, говорить, выигрывать в шахматы. Ты отнюдь не беспомощен. Ты обрел уверенность, пытаясь справиться с трудной ситуацией. Внушай себе приятные мысли по отношению к себе и другим. Увеличивай чувство удовлетворения каждый миг, час, день.
• Не сравнивай себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от твоих. Не позволяй другим навязывать тебе свои желания и нормы. И не навязывай своих. Не жди случая, как это делают многие. Они полагают, что будут счастливы, если будут жить в определенном месте, учиться в определенном месте, носить определенную одежду. Другие хотят обладать определенным весом, ростом, деньгами. Если ты недоволен сейчас, завтра ты будешь недоволен еще больше! Это одно из правил подсознания.

• Учись быть счастливым! Начни прямо сейчас быть довольным собой. Своими взглядами, своей семьей, своими родителями, братьями, сестрами, даже собакой. Своими способностями, учителями, друзьями. Улучшай все, что можешь или хочешь. Используй все, что ты знаешь о благоприятной для себя жизни. Борись со склонностью вернуться к сомнениям, страху и депрессии. Делай то, что приятно для тебя, думай о хорошем.

Переживание горя у ребенка

проходит несколько стадий:

Первая реакция. Это отрицание случившегося, шок,
оцепенение.

Шок — первая реакция на смерть. У детей он обыч-
но выражается молчаливым уходом или взрывом слез.
Очень часто маленькие дети могут испытывать весьма
болезненное чувство дискомфорта, но не шок. Они не
понимают, что происходит, но хорошо чувствуют ат-
мосферу в доме.

Острое горе. Чувство горя включает в себя печаль,
депрессию, злость, чувство вины, тревогу, страх и фи-
зическое недомогание. Период острого переживания
горя у ребенка обычно короче, чем у взрослого. Развлечение (взять на руки, купить игрушку или сладость, включить телевизор) оказывается не самой лучшей политикой в такой
ситуации. Оно действует временно и не помогает справиться с горем, а лишь на время отвлекает внимание.
Обнимите ребенка, дайте ему расслабиться, поплакать,
посидеть или полежать, но не обхаживайте его так, словно у него болят зубы.

Отрицание смерти. Дети знают, что близкий человек умер, видели его мертвым, но все их мысли настолько сосредоточены на нем, что они не могут поверить, что его  больше нет рядом.

Поиски — для ребенка это очень логичная стадия горя. Он потерял кого-то, теперь он должен найти его. Невозможность найти порождает страх. Иногда дети переживают эти поиски как игру в прятки, зрительно представляют, как умерший родственник входит в дверь.

Отчаяние — оно наступает, когда ребенок осознает
невозможность возвращения умершего. Он вновь на-
чинает плакать, кричать, отвергать любовь других лю-
дей. Только любовь и терпение могут преодолеть это
состояние.

Гнев — выражается в том, что ребенок сердится на родителя, который его «покинул», или на Бога, «забравшего" отца или мать. Маленькие дети могут начать ломать игрушки, устраивать истерики, колотя ногами по полу, подросток вдруг перестает общаться с матерью, «ни за что» бьет младшего брата, грубит учителю.

Тревога и чувство вины ведут к депрессии. Кроме того, ребенка могут тревожить различные практические вопросы: кто будет провожать его в школу? Кто поможет с уроками? Кто даст карманных денег? Для более старших детей смерть отца может означать невозможность продолжить учебу и пр.

Приспособление к случившемуся. Человек болез-
ненно принимает реальность. Вся дальнейшая жизнь
организуется по-новому. В течение многих месяцев,
даже всего первого года после смерти близкого чело-
века острые эмоциональные вспышки будут омрачать
такие события, как праздники, дни рождения. Потеря
не забывается, но сила выражения эмоций, как прави-
ло, ослабевает.

В каких случаях ребенку требуется специальная по-
мощь? Обычно родители стараются избежать обраще-
ния к психиатру. Бывает и наоборот: при малейшем подозрении на необычность поведения ребенка родители кидаются к врачу, в то время как помощь требуется им, а не ребенку.

В качестве тревожных симптомов выделяют сле-
дующие:

• затянувшееся переживание горя;
• отсутствие переживаний;
• длительное неуправляемое поведение, острая чув-
  ствительность к разлуке, полное отсутствие каких-либо проявлений чувств;
• анорексия, бессонница, галлюцинации (все это чаще встречается у подростков);
• депрессия подростков;
• аутоагрессия (агрессия, направленная на себя).
• Наша жизнь наполнена разнообразным драматическим опытом, и он не всегда окрашен в радостные, теплые тона. Порой и взрослый, и ребенок сталкиваются с настоящим горем, связанным с потерей близких вследствие болезней, старости, катастроф, аварий, несчастных случаев.
• Нельзя пытаться делать вид, что ничего не случилось и жизнь идет своим чередом. Всем нам требуется
  время, чтобы привыкнуть жить без любимого человека. Это не уменьшает эмоционального потрясения и не
  гарантирует от неожиданных и трагических реакций, но позволяет предотвратить возникновение глубоких
  страхов, которые могут привести к тяжелым психологическим проблемам много лет спустя.
• Необходимо быть откровенным с ребенком. Для этого найдите спокойное, знакомое ребенку место, где вы
  сможете поговорить с ним. Честно расскажите ему, как умер его отец (или как умерла его мать). Например: «Ты знаешь, что папа долго болел раком. Сегодня утром папа умер от рака».
• Подготовьте ребенка к приходу смерти. Если родитель (кто-то из близких) страдает неизлечимой болезнью в последней стадии, ребенок должен знать об этом. Для осознания реальности ситуации лучше использовать точные медицинские термины, доступные пониманию ребенка.

Взрослому

(родителю, учителю, опекуну) необходимо владеть следующей информацией:

1. У ребенка есть горе! Иногда родитель так поглощен своим горем, что не замечает горя ребенка или недооценивает его.

2. Горе ребенка имеет протяженность во времени.
Потеря одного из родителей не может быть преодолена ребенком за короткий срок.

3. Ребенку нужно рассказать о смерти немедленно.
Обычно это должен сделать другой родитель (близкий человек, которому ребенок доверяет).

4. Детское горе отличается от взрослого. Взрослый человек, потерявший супруга, лишается партнера, спутника, друга и любимого. Ребенок теряет защитника, учителя, воспитателя, образец для подражания. Поэтому он будет реагировать иначе.

5. Ребенку нужен второй родитель (близкий человек) как образец для подражания. Хотя переживание потери близкого человека неодинаково у родителя и ребенка, родитель (близкий человек) может
быть полезным примером в том, как он переносит эту смерть. Желательно открыто выражать свои мысли и чувства.

6. Ребенок не может взять на себя тяжесть горя родителя. Хотя ребенок должен видеть горе другого родителя, он не может как-то помочь перенести это горе
или быть какой-либо заменой умершему.

7. У маленьких детей чаще всего существуют три основных вопроса. Взрослый должен их услышать и ответить на них:

• Не был ли я причиной этой смерти?
• Случится ли это когда-либо со мной?
• Кто теперь будет заботиться обо мне?