Эмоциональное выгорание родителей
статья по психологии

Усталость, ничего не хочется! Почему это происходит со мной?

          Бывает так, что чувство усталости преобладает, нет желания что-либо делать, чем-то заниматься и увлекаться. Самые простые, повседневные дела начинают казаться непосильной ношей. В этой статье мы разберем почему же так происходит?

          В современном мире людям  постоянно приходится адаптироваться,  тратить свои ресурсы, свою энергию. Даже самый современный сотовый телефон нуждается время от времени в подзарядке батареи. А что уж говорить о человеке! Нам тоже нужно регулярное восполнение ресурсов.

Если затраты ресурсов своевременно восполняются, то истощения не наступает. Жизнь продолжается. Радость в жизни присутствует. А если нет? Тогда наступает эмоциональное выгорание.

         Можно выделить пять основных факторов, приводящих к эмоциональному выгоранию:

1. Комплекс отличницы. Когда родителям жизненно необходимо, чтобы всё вокруг них шло идеально: ребенок всегда был здоров, чисто умыт, супераккуратно одет, весел и отлично себя ведет, дома кристальная чистота, обед из трех блюд – каждый день, отношения в семье совершенно безоблачные. Гонка за таким совершенством часто заканчивается эмоциональным выгоранием.
2. Проблемы во взаимоотношениях с родственниками. Сложности между супругами другими членами семьи заставляют воспринимать семью не как поддержку, а как некий «второй фронт», где нужно стараться всем понравиться, угодить, не вступив в конфликт.
3. Совмещение родительства и работы. Да и в целом – любая чрезмерная многозадачность. Отдельные рабочие и бытовые задачи могут быть несложными, даже приятными, но когда их накапливается слишком много одновременно – это истощает психику.
4. Собственный детский опыт. Если в детстве маму и папу их собственные родители оставляли долго плакать и не подходили к ним, во взрослом возрасте неизбежный периодический плач собственного ребенка может вызывать у них глубокие неосознанные воспоминания о том, как им самим было плохо, делать их уязвимыми.
5. Негативное поведение ребенка на людях. Ощущение, что за тобой как родителем наблюдают и тебя осуждают, для многих становится очень выматывающим, вполне способным привести к эмоциональному выгоранию. Например: вспомните ситуацию, когда ребенок устраивает истерику, требуя что-то купить.

Ключевые слова: выгорание, эмоции, усталость.