Научно - практическая работа по теме "Проблемы страха школьников перед публичными выступлениями"
проект по психологии (7 класс)

Научно- исследовательская работа

По теме: Проблемы страха школьников перед публичными выступлениями.

Оглавление

Введение………………………………………………………………………………..………….3

1. Что такое страх……………………………………………………………...………….……….5

1.1.Страхи взрослых и детей………………………………………………….…………….…….7

1.2. Виды страхов у детей……………………………………………………………….……….. 8

1.3. Причины детских страхов………………………………...…………………………………..9

1.4. Значение страхов……………………………………….…………………………………….11

2. Результаты исследования………………………...……………………………………..……..12

2.1.Рекомендации психолога ………………………………….……………………………..…..14

Заключение………….………………………………………………………………….………….18

Список литературы……………………………………………………………….……………….19

Приложения……………………………………………………………………..…………………20

Введение.

Едва ли найдется человек, который так или иначе, не имел бы в своей жизни опыта публичных выступлений. Мы учимся в школе, и всем приходилось выступать на уроках с рефератами, докладами, отвечать у доски, или, как минимум, нас просто вызывали с места, чтобы проверить домашнее задание. Наверняка, большинству из нас знакомо это чувство, которое возникало у нас, когда нам сообщали о том, что нас вызывают…

Страх перед публичным выступлением – явление обычное. Боятся практически все. Даже многие опытные ораторы, испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией. По данным исследований различных социологических и психологических институтов страх публичных выступлений стоит на втором месте в списке страхов человечества.

Чаще всего причиной возникновения страха являются неуверенность в себе и боязнь негативной оценки другими людьми.

А ведь публичные выступления – неотъемлемая часть очень многих современных профессий. Необходимость публичных выступлений и презентаций подстерегает нас повсюду. В нашей жизни постоянно возникают ситуации, когда нам нужно общаться одновременно, по крайней мере, с несколькими людьми, и мы должны донести до них свои мысли, чувства и возможно побудить их к каким-то действиям. И от того, насколько хорошо это у нас получается, зависит очень многое в нашей жизни. И личный и профессиональный и финансовый успех.

Поэтому, первое, что должен сделать человек, который хочет стать успешным – это избавиться от страха публичных выступлений.

Цель: выявить проблему страха школьников перед публичными выступлениями

Задачи:

1. Изучить литературу по теме исследования.
2. Используя метод анкетирования, выявить причины возникновения страха публичных выступлений у школьников МБОУ «Горхонская СОШ № 73» пос. Горхон.
3. Проследить изменения страхов публичных выступлений среди мальчиков и девочек.
4. Проанализировать полученные результаты и дать рекомендации по избавлению от страха публичных выступлений, основываясь на литературные данные.

         Гипотеза: предполагается, что наиболее частой особенностью реагирования          человека на публичное выступление будет волнение и страх

Объект исследования – школьники МБОУ «Горхонская СОШ № 73» пос. Горхон Предмет исследования – страх школьников перед выступлением

Методика исследования

Исследовательская работа по изучению страха публичных выступлений обучающихся проводилась среди учеников 6-9 классы МБОУ «Горхонская СОШ № 73» пос. Горхон. При выполнении исследовательской работы были использованы такие методы, как анкетирование и анализ полученных результатов; графический метод для их иллюстрации.

 (Приложение 1).

1. Что такое страх.

«Первая обязанность человека – преодолеть страх.

 Пока у человека трясутся поджилки,

 его действия остаются рабскими».

Томас Карлейль,

Страх – это отрицательно окрашенная эмоция, которая возникает в ответ на опасность или угрозу. Страх способен буквально парализовать человека, лишить его возможности рационально мыслить или наоборот может подтолкнуть к неожиданному, но эффективному решению. Каждый знает, как «прочно» внутри нас «сидит» эта эмоция, как тесно страх связан со всеми сферами личности, как он влияет на мысли, действия, эмоции.

         Почему страх обладает такой силой?

Дело в том, что страх основан на одном из самых мощных и жизненно необходимых инстинктах – инстинкте самосохранения и имеет защитный характер. Именно эмоция страха побуждает человека спасаться и защищаться, а иначе человек бы не выжил. Иногда происходит путаница с понятиями «страх» и «смелость». Зачастую считается, что, смелый человек не боится, только смелость – это намерение, т.е. способность человека перешагнуть через обстоятельства, быть решительным, уверенным, мужественным. А страх – это эмоциональное состояние. Быть смелым – не означает не бояться.

Теперь о проявлениях страха, они знакомы каждому. Страх проявляется не только на уровне психики, тревогой, беспокойством, нарушением настроения и т.д., но и на уровне физиологии, повышением давления, учащением пульса и дыхания, потливостью и слабостью, пересыханием во рту и другими проявлениями.

Причиной страха обычно является присутствие чего-то угрожающего, либо отсутствие чего-то, что обеспечивает безопасность. Возбудителем страха может быть какой-то конкретный человек или объект. Иногда страх не связан ни с чем конкретным и является плодом воображения. Это беспредметный страх.

Страх – это, прежде всего, неизвестность. Когда человек должен сделать что-то не очень хорошо ему знакомое, он начинает бояться неудачи. Страх может проявляться как состояние боязливости, испуга и доходить до панического ужаса. Очень часто страх, возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает.

Однако, вне зависимости от причин страха, ключ к пониманию психологической природы его возникновения кроется в человеческом сознании, а не в том, чего мы боимся. Не сами по себе явления или вещи пугают человека, а то, что он на них смотрит с опасением.

1.1. Виды страхов у детей

Фрейд выделяет 2 группы страхов: 1) «житейские страхи» (страх смерти, инфекции и т.п.); 2) «специальные страхи» (боязнь открытых пространств, определенных предметов, животных и т.п.).

Виды житейских детских страхов разнообразны. Один из них можно сформулировать как «без мамы страшно». Никогда нельзя угрожать ребенку, что родители его бросят. Ведь для ребенка, особенно маленького, остаться без родителей - значит оказаться совсем одному во всем мире.

Существует такой вид страха, как обостренное чувство вины. Сознательно или бессознательно родители часто пробуждают в детях чувство вины. Если ребенок нарушил правила поведения в обществе, следует сделать ему выговор: он виноват. Однако если ребенку делают постоянные упреки по поводу его "гадких" мыслей или отрицательных чувств, он будет ощущать гораздо большую тревогу и вину, чем нужно. Против своей воли родители могут породить в душе ребенка чувство вины, пускаясь в многословные и бесполезные объяснения. Это очень характерно для современных родителей, которые верят, что ребенку нужно все объяснять, даже если проблема сложна, а сам ребенок весьма мал. Величайший страх дети испытывают, когда им кажется, что родители их не любят.

«Учебные фобии» достаточно часто встречаются у школьников, которые испытывают страх получить плохую оценку, сделать ошибку в контрольной, отвечать у доски, написать в сочинении какую-либо глупость.

Боязнь сверхъестественного – один из видов специальных страхов. Трудно подыскать для этого чувства соответствующий реальный объект, если только не допускать веры в привидения. Несмотря на то, что наука не подтверждает реальность выходцев с того света, идеи о сверхъестественных силах, ассоциируясь с определенной реальной обстановкой, производят это своеобразное чувство страха.

животного мира являются: змея и крыса (в списке участвовали также крокодил, паук, лев, гиппопотам, носорог, летучая мышь и др.).

Детские страхи – обычное явление. Они важны для ребенка. У каждого возраста «свои страхи», которые при нормальном развитии со временем исчезают.

1.3. Причины детских страхов

Чтобы помочь ребёнку справиться со своими страхами, взрослым нужно знать, что порождает их тревогу и как можно ее преодолеть.

Огромное количество детских страхов формируется в семье. Это конфликты и ссоры между родителями. Когда родители ссорятся, дети испытывают одновременно чувство вины и тревогу: тревогу потому, что семейному союзу что-то угрожает, а вину из-за своей реальной или выдуманной роли в семейных неурядицах. Дети не держат нейтралитета, они встают на сторону одного из родителей в ущерб другому.

Одиночество в детстве служит одним из главных источников страха. Если ребёнок проснулся и никого не увидел возле себя, то свой страх он проявляет громким плачем. Длительное нахождение за пределами семьи в отрыве от материнской заботы, например, в результате нахождения в больнице может послужить причиной возникновения многих страхов.

Неполная семья – при отсутствии отца у мальчиков формируется чувство неуверенности в себе.

Неправильное родительское воспитание, основанное на разного рода запугиваниях и наказаниях ребенка в целях послушания: запирание в темной комнате одного, физические наказания, лишение любимых игрушек, развлечений.

Неблагополучная обстановка в семье. Мать ребенка, находящаяся в неблагоприятной социальной ситуации, перегруженная разного рода проблемами или просто распустившая себя, заражает беспокойством и тревогой собственного ребенка.

Воспитание в социальной изоляции формирует страх перед всем новым и неизвестным. Поэтому дети, вырастающие в коммунальных квартирах и многодетных семьях, менее подвержены страхам по сравнению с теми, кто растет в противоположных условиях.

«Школьные страхи» появляются при природной ранимости и излишней строгости родительского контроля.

Страх «быть не тем», про кого хорошо говорят, кого любят и уважают появляется в школьном возрасте в ответ на воспитание в культуре стыда.

Неосмотрительные разговоры взрослых о несчастных случаях, болезнях, смерти, убийствах и прочих неприятностях, заражают ребенка беспокойством и тревогой.

Страх смерти – появляется у дошкольников при разлуке с родителями и вынужденной необходимости жить одному в непредсказуемом мире.

Страх темноты – появляется как отзвук страхов первобытного человека перед ночными хищниками, самым опасным среди которых был волк ( Петрушин В.И., 2001).

1.5. Значение страхов

Страх, как и другие неприятные переживания (гнев, страдания), не является однозначно вредным для человека. Для каждого человека необходимы переживания различной интенсивности.

Страх регулирует поведение человека, уводит его от опасностей. В этом проявляется «охранительная» функция страха. Он защищает человека от излишнего риска, например, при переходе улицы. Страх обеспечивают самосохранение.

Кроме того, наша психика нуждается в неприятных, «острых» эмоциях. У человека существует потребность «страха». При этом высвобождается психическая энергия, направленная на разрушение и агрессию (дети рассказывают страшные истории, пугают друг друга).

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Результаты анкетирования обработаны и сведены в таблицы.

1. Нравится ли вам выступать публично с докладом, презентацией и т.п.?

Анализируя анкетные данные можно сказать о том, что 39 % школьникам нравится выступать публично, а 43 % опрошенных сказали НЕТ, 18 % ответили иногда.

Это свидетельствует о том, что подростки не активны в своей школьной деятельности. Подростки, которые дали положительный ответ выступали публично и имели опыт. Анкетирование показало, что девочки больше выступают пред публикой и меньше подвергаются страху публичных выступлений. (приложение 2)

2. Нравится ли вам отвечать у доски?

32% школьников нравится отвечать у доски, а 50 % школьников ответили, нет, иногда 18 % свой вариант, в основе звучали такие ответы, как «Я не буду отвечать по теме которую я усвоил плохо» или « непонимание учителя и меня.» в 8 классе большинство учеников дали положительный ответ. Юношам (8кл.) нравится отвечать у доски, когда он готов к уроку. (приложение 3)

3. Почему вы испытываете страх перед публичными выступлениями?

43% опрошенных ответили, что боятся перед публичным выступлением, потому что плохо готовы, 4% ответили что в классе будут надо мной смеяться, многим, а это 17% не нравится быть на виду, не уверенность в себе так же мешает школьником это 13,5 % и начинают волновать у всех на виду и всё забывают 13,5 %, а 9 % которые дали свой ответ « в зрителях может сидеть человек, который мне нравится», « задиры будут подсмеиваться надо мной», «не уверен, что справлюсь с ролью отведённой мне». Страхов у девушек больше.

4.Что вы чувствуете при публичном выступлении?

81 % опрошенных чувствуют страх, 21% ответили стеснение, а также 61% опрошенных школьников немного нервничают при публичном выступлении, во рту сухо, коленки трясутся 8,5%, 17,5 % совершенно спокойны. 13% дали свой ответ «головокружение», «мне не хватает воздуха», «потеют ладони», «начинаю забывать всё».

Данные по опросу свидетельствуют о том, что страх у девушек выступлением больше чем у юношей.

5.Согласны ли вы, что нехватка уверенности в себе мешает при публичных выступлениях?

53% школьников уверены, что нехватка уверенности в себе мешает выступлением, 33% уверены, что нет, а 14 % не знают. Девушки сказали, что нехватка уверенности себе мешает это.

6.Уверены ли вы в себе?

65% процентов опрошенных уверены в себе, затрудняются сказать 17%, не всегда уверены 13%, и вообще не уверены только 8%. Юношей, уверенных в себе, намного больше, чем девушек.

7. По вашему мнению, можно ли развить в себе чувство уверенности?

82% школьника уверены чувство уверенности можно развить, 9% дали отрицательный ответ, а ещё 9% дали свой ответ «нет, когда человек замкнут в себе»,» «да конечно, надо самосовершенствоваться»

По данным литературы [2], множество людей считают, что у них нет никакой уверенности, это заставляет их чувствовать себя несчастными и подавленными. Это неправильно. Уверенность есть у каждого человека. Иногда ее проявления могут быть незаметны даже нам самим. Мы сами не верим в то, что она есть, и не хотим замечать ее. Многое из того, что вы выполняете каждый день, требует большой уверенности в себе. Нужно обратить внимание на эти моменты, и вы сможете воспитать в себе чувство собственного достоинства.

Нехватка уверенности в себе может создать много проблем, потому что когда вы сомневаетесь в своих способностях, вы стараетесь избегать всего, что кажется вам слишком трудным. Причина в вашем несоответствии и некомпетентности, которые вы сами себе приписываете (”У меня ничего не получится!”). Вы легко сдаетесь и не доверяете сами себе.

Вы не считаете, что достойны восхищения и часто заставляете других игнорировать ваши способности и недооценивать вас.

Вы сомневаетесь в себе, и поэтому постоянно ищете одобрения и поддержки у своих друзей и близких. Это может стать навязчивым. Некоторые сомневаются в полученном одобрении, тем самым ухудшая отношения.

Люди, отрицающие свои способности и предпочитающие оставаться в тени, почти никогда не добиваются успеха. Они лишены возможности почувствовать признание, удовлетворение и восхищение. Неуверенность - это порочный круг, который в итоге может привести к серьезным психологическим проблемам.

Признание - один из ключевых “витаминов” души. Отсутствие его заставляет нас страдать.  Ученые считают, что чувство собственного достоинства сильно влияет на психическое здоровье.

Данные по вопросу «Как можно развить в себе чувство уверенности?» Свидетельствуют о том, что большинство опрошенных не смогли ответить на поставленный вопрос.

Нельзя в один прекрасный день проснуться и стать уверенным. Есть целый ряд маленьких ежедневных упражнений, которые могли бы вам в этом помочь [3].

2.1.Что бы избавиться от страха публичных выступлений, психологи рекомендуют следующее

• Откажитесь от мысли, что вы должны всегда быть совершенны.

Большинство людей боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. Но ошибки не должны быть препятствием к успеху. Секрет в том, чтобы относиться к ним как к случайностям и развивать умение быстро выходить из трудных положений. Оставьте ошибку позади и двигайтесь дальше. Но у ошибок есть и положительная сторона - они хороший стимул для развития.

• Представляйте результат, который хотите получить.

Если вы думаете об успехе, больше вероятности, что он к вам придет. Таким образом, вы программируете свой ум и свое тело на тот результат, который вам нужен.

• Подумайте о содержании.

Прекратите беспокоиться о себе и подумайте о докладе. У вас есть что сказать, и все хотят услышать об этом. Говорите на темы, которые вы хорошо знаете. Важно, чтобы тема вам нравилась, тогда публика почувствует ваш энтузиазм и оценит вашу искренность.

• Отдыхайте и избегайте стрессов.

Перед вашим выступлением ложитесь спать пораньше. Если вы не можете заснуть, выпейте немного теплого молока (да, это действительно помогает) и подумайте о чем-нибудь приятном и расслабляющем. Может помочь спокойная музыка или легкое чтение. Постарайтесь, чтобы на день выступления не попадали другие стрессовые события.

• Поработайте над своим имиджем.

Займитесь своим внешним видом. Приведите в порядок туфли и подстригитесь.

• Помните о дыхании.

Тревога вызывает напряжение мускулов грудной клетки и горла, прерывая доступ кислорода к легким. Это приводит к тому, что голос может превратиться в скрип или писк. Глубокое дыхание снабдит ваши легкие и мозг кислородом и, освободив горло и грудную клетку, поможет звучать вашему голосу.

• Фокусируйте взгляд на дружелюбных лицах.

Во время выступления устанавливайте контакт с вашими слушателями. Найдите дружеское лицо и смотрите на него. Улыбка и одобрение наполнят вас сверх уверенностью.

• При столкновении с неудачами

Сталкиваясь с проблемами и неудачами, вы не должны испытывать чувство вины. Ищите решение проблемы. Возьмите на рассмотрение вопрос: «Как я могу решить эту проблему?», а не «Кто виноват?». Не раздувайте проблемы. Попытайтесь их решить вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованными и отчаянными.

• Не все “в ваших руках!”

Когда вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, напомните себе о причинах, чтобы продолжать верить. Жизнь непредсказуема. Расслабьтесь и возьмите ситуацию в свои руки. Верьте в свои собственные силы, но не забывайте, что вы не можете контролировать все. Есть вещи, которыми вы не можете управлять. Это и делает жизнь более интересной.

• Спрашивайте и слушайте

Когда у вас возникают сомнения в себе (после выступления, спора или вынесения важного решения) спросите мнение других людей. Понравилось ли им? Какие положительные моменты и промахи они могут выделить? Что бы они сделали иначе? Постарайтесь не начинать сразу же оправдываться. Дослушайте и подумайте немного об услышанном. Мнение окружающих необходимо, чтобы лучше понять себя. Пусть иногда вам не нравится то, что вы слышите, критика полезна.

• Эксперимент с вашими пределами

Старайтесь каждый день устраивать вашей уверенности маленькие проверки. Цель ваших действий - приобретение опыта, открытие и познание себя. Вы можете сделать большее.

• Не вините себя

Каждый раз, когда вы делаете ошибку, или начинаете сомневаться -  не вздумайте разочаровываться и ни в чем себя не вините. Проявите к себе такое же милосердие, какое проявили бы к хорошему другу, попросившему у вас помощи. Разве вы не поддержали бы его? Признайтесь себе, что вам тяжело и что вы только учитесь.

Для того, чтобы поверить в себя, вам предстоит совершить долгий путь. Возможно, вы будете много раз сбиваться с него, главное - не сдавайтесь и идите дальше.

Заключение

1. Публичные выступления - неотъемлемая часть жизни современного человека.

2. Многим людям присущ страх публичных выступлений.

3. Чтобы стать успешным человеком, нужно избавиться от страха публичных выступлений.

4. Результаты анкетирования показали, что:

5. Зависимость к страху публичных выступлений выявлена у девочек.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Немов Р. С. Психология. - Учеб. для студентов высш. пед. учеб. заведений. В 3 кн. Кн. 2. Психология образования. — 2-е изд. — М.:Просвещение: ВЛАДОС, 2001. - 496 с.

2. Парфенцова Е. Публичное выступление - секреты успеха: //www.economy-law.com/cgi-bin/article.cgi?date=2005/10/30&name=23

3. Петухов Д. Как избавиться от страха публичных выступлений?

Small daily tips on building self-confidence ” на сайте Manageyourlifenow:

4. Российский О. Почему возникает страх перед публичными выступлениями?ttp://bio.clow.ru/link/dir.php?bili=6307

Приложение 1

Анкета

1. Нравится ли вам выступать публично с докладом, презентацией и т.п.?

А) да Б) нет В) когда как (объяснить)

Г) свой вариант ответа(записать)

2.Нравится ли вам отвечать у доски?

А) да Б) нет В) когда как (объяснить)

Г) свой вариант ответа (записать)

3.Почему вы испытываете страх перед публичными выступлениями?

А) плохо готов к уроку Б) в классе будут смеяться надо мной

В) не нравится быть на виду

Г) на виду у всех волнуюсь, не могу сосредоточиться и все забываю

Д) не уверен в себе

Е) свой вариант ответа(записать)

4.Что вы чувствуете при публичном выступлении?

А) Во рту сухо, коленки трясутся, голова пустая…

Б) немного нервничаю В) я абсолютно спокоен (спокойна)

Г) свой вариант ответа (записать)

5.Согласны ли вы, что нехватка уверенности в себе мешает при публичных выступлениях?

А) да Б) нет В)не знаю Г) свой вариант ответа (записать)

6.Уверены ли вы в себе?

А) да Б) нет В) затрудняюсь сказать Г) не всегда уверен

7. По вашему мнению, можно ли развить в себе чувство уверенности?

А) да Б) нет В) не знаю Г ) свой вариант ответа

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4Приложение 5

Приложение 6

Приложение 7

Рекомендации психологов при публичных выступлениях.

• Признайтесь, что нервничаете.

Все, что вам нужно сделать, это признаться вашей аудитории, что вы немного нервничаете.  Предупредить о том, что вы взволнованы, можно в форме шутки.

• Взгляните на аудиторию по-другому.

Ваше доброжелательное настроение передастся и вашей публике.

• Используйте наглядные пособия

Дополните ваше выступление красочными слайдами или другими наглядными пособиями. Это отвлечёт взгляд публики от вас.

• Выберите конкретного слушателя

Одна из самых пугающих вещей в публичных выступлениях - это толпа. От одного взгляда на нее по спине бегут мурашки. Чтобы преодолеть это, вам просто нужно выбрать одного человека из вашей аудитории и направить ваше выступление на него. Через некоторое время сосредоточьте внимание на ком-нибудь другом. Если же вам зададут вопрос, сфокусируйтесь на этом человеке и представьте, что вы с ним вдвоём сидите в кафе за чашкой кофе и спокойно беседуете.

• Выскажите яркое личное мнение

Выступая с презентацией, попробуйте высказать несколько личных мыслей по этому вопросу. Конечно, необходимо заготовить их заранее, но выглядеть они должны, как импровизация. Это придаст оригинальности выступлению. Если вы сможете заинтересовать слушателей, ваша презентация выйдет на новый уровень, вы сами начнете получать удовольствие.

• Экспериментируйте

Не бойтесь экспериментировать. И помните, что нет неудачных экспериментов, есть разные результаты.

28