Дети "группы риска" ОГЭ, ЕГЭ.
материал для подготовки к егэ (гиа, 9 класс)

ДЕТИ «ГРУППЫ РИСКА»

(составляется и контролируется психологом в процессе мониторинга учащихся)

Подготовила:

педагог-психолог МОУ «СШИ № 2»

Письменная О.Н.

Это дети, испытывающие затруднения при сдаче экзаменов в любой форме. Родителям предлагаются информация о психологических особенностях таких детей и даются рекомендации по стратегии поддержки их на этапе подготовки к экзамену.

«Посмотрите на данные характеристики, может быть вы заметите какие-то трудности, присущие вашему ребенку:

• Правополушарные дети

Богатое воображение. Хорошо развито образное мышление.

Хорошо воспринимают метафоры, образы, сравнения.

Теряются при необходимости мыслить логическими категориями.

Сложнее формируют научные понятия.

Опираются в большей степи на общее, а не на частности.

Мало внимания уделяют деталям.

Тревожны в ситуации проверки знаний.

Стратегии поддержки

• Задействовать воображение при подготовке (схемы, рисунки, сравнения).
• На экзамене больше внимания уделить заданию, где требуется развернутый ответ.
• Учить выделять главное в каждом вопросе, составлять планы.
• Поддерживайте мыслительную деятельность ребенка биостимуляторами, мобилизуйте его НС  противоневротическими средствами.

• Тревожные дети

Воспринимают любую ситуацию, связанную с учёбой, как опасность.

Тревогу у них вызывает проверка знаний в любом виде.

Не умеют опираться на собственное мнение.

Не могут самостоятельно проверить качество своей работы.

Хорошо выполняют задание, где требуется работать по образцу.

Стратегии поддержки

• Не нагнетать обстановку о предстоящем и результатах.
• Создать эмоциональный комфорт на предэкзаменационном этапе (поощрение, поддержка).
• Использовать формулы самовнушения.
• Репетиторство и тренировка.
• Поддерживайте мыслительную деятельность ребенка биостимуляторами, мобилизуйте его СН  противоневротическими средствами.

• Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации

Невнимательные, рассеянные.

Неустойчивая работоспособность.

Колебания темпа деятельности.

Часто отвлекаются.

Стратегии поддержки

• Использовать материальные средства для регуляции своей деятельности (часы, отмеряющие время выполнения задания; составление плана, списка дел, их очередность; вычеркивание по мере выполнения).

• Использование специальных упражнений, с помощью которых психика становится восприимчивой к воздействиям – это упражнения на расслабления мышц, упражнения на дыхание,  различные медитативные упражнения, аутогенная тренировка.

• Перфекционисты и «отличники»

Высокая успеваемость.

Ответственность, организованность, исполнительность.

Стремятся сделать всё лучше всех.

Не всегда адекватны к «провалам».

Чувствительны к похвале и порицанию.

Стратегии поддержки

• Понять разницу между «достаточным» выполнением заданий и «превосходным» (на «отл» требуется выполнить не все 100%).
• Не засиживаться долго на 1 задании («Переходи к следующему», «Пропусти, если не знаешь, а по мере выполнения, вернешься к предыдущему»).
• Поддержка НС.

• Астеничные дети

Замедленная деятельность и включаемость в работу.

Высокая утомляемость, истощаемость.

Резкое увеличение количества ошибок при усталости.

Стратегии поддержки

• Не предъявлять заведомо невыполнимых ожиданий.
• Не заниматься с утра до вечера. Несколько коротких перемен.
• Перерывы в занятиях (после 2-х часов), гулять, спать.
• Поддерживайте мыслительную деятельность ребенка биостимуляторами, мобилизуйте его СН  противоневротическими средствами.

• Гипертимные дети

Быстрые, активные. Импульсивны, несдержанны.

Быстро выполняют задания. Не проверяют себя.

Пренебрегают точностью и аккуратностью.

Стратегии поддержки

• Развивать функцию контроля, самопроверки: «Сделал- проверь»!
• Создать ощущение важности ситуации экзамена, объяснить значение «хороших» результатов ГИА
• Употребление травяных чаев, витаминов, стабилизирующих НС.

• Застревающие дети

Низкая подвижность психических функций.

С трудом переключаются с одного задания на другое.

Длительный ориентировочный период.

Неадекватное отношение к результативности своей деятельности.

Стратегии поддержки

• Распределение времени на каждую работу, задание с помощью часов (например: 5*12=60 минут).
• Если долго сидит на одном задании и не получается: «Переходи к следующему, потом вернешься к этому».
• Формирование правильного оптимистического отношения к любым результатам своей работы.

• Аудиалы и кинестетики

Лучше усваивают информацию на слух.

Лучше усваивают информацию с помощью двигательных действий.

Информация для родителей. У человека имеется три канала восприятия информации: аудиальная (слуховая), визуальная (зрительная) и кинестетическая (тактильная, осязательная). У каждого человека один из этих каналов является ведущим, определяющий доминирующий способ получения, переработки, понимание информации. Обучение в школе обычно включает опору на все три канала восприятия (устные рассказы, наглядные пособия, лабораторные и практические работы), что в целом позволяет усваивать программу детям всех трех групп.

 Основные трудности. В отличие от традиционного экзамена, включающего аудиальные и кинестетические элементы (особенно если экзамен проводится устно), ЕГЭ имеет исключительно визуальную форму. Это облегчает задачу для визуалов, происходит зрительное узнавание материала, одновременно усложняя ее для аудиалов и кинестетиков.

Стратегии поддержки.

На этапе подготовки. Необходимо, чтобы дети смогли четко сформулировать для себя, как именно они лучше всего усваивают учебный материал, и воспользовались этим знанием при заучивании учебного материала.

Аудиал: При заучивании проговаривать вслух материал самому или слушать другого (сверстник, взрослый, аудиозапись)

Попроси, чтобы тебе «позадавали» вопросы, а ты дашь ответы на них.

Отвлекают шумы, резкие звуки.  Устранить!

Повторение материала в беседах с другими людьми.

Пропевать материал.

Во время проведения экзамена. На экзамене аудиалы могут очень тихо проговаривать задание вслух, чтобы осмыслить суть задания, а возможно, и решение.

Кинестетик: написать шпаргалку, краткую запись, таблицу, график.  

Запоминает материал через действия: сокращенно записывая, зарисовывая, выполняя лабораторные и практические работы.

Читать лучше не за столом, а в свободной позе на диване.

Между выучиванием билетов можно вводить элементы движения: небольшая зарядка, потянуться.

Текст можно запоминать, пересказывая его на ходу и используя жесты.

Отвлекает: голод, холод, тревога, тесная обувь и др. телесные ощущения.

Во время проведения экзамена. Помогать себе простыми движениями (подвигать ногами под столом, повертеть ручку в руках, почесать голову).  Кинестетикам стоит разрешить какую-то двигательную активность (выйти, передохнуть, обдумать).

Визуал:  прочитать несколько раз учебный материал.

Хорошо запоминает зрительные опоры. Вывешивать термины, формулы, опорные схемы.

Лучше работает в одиночестве.

В текстах подчеркивать и выделять главное.

Отвлекают зрительные моменты. Устранить!

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Экзамены - настоящий стресс, а стресс - это реакция мобилизации всех физических и психологических сил человека, активизации его опыта преодоления кризисных ситуаций. Преодолевая стрессы, человек развивается, взрослеет. Психологическая подготовка и поддержка ребенка со стороны семьи – важнейшая составляющая его успеха на экзаменах.

Вначале Вам важно определить, насколько Ваш ребенок способен переносить стрессы. На этой основе Вы можете определить сами способы его поддержки.

Подростки с хорошей переносимостью стрессов.

• С детства отважны, не только не боятся риска и опасностей, но и стремятся к ним.
• Отличаются большим интересом ко всему окружающему, все исследуют. Самостоятельно учатся уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается и даже улучшается.
• Им всегда нравятся самые разные ситуации испытания их способностей, знаний и умений – они предвкушают их, как спортсмены важных стартов.
• Во время контрольных и экзаменов они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет мышление и сообразительность. К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и показывали хорошие результаты. Они с удовольствием делятся с Вами своими достижениями, в том числе в учебе и на экзаменах.
• Неудачи при проверке знаний не вызывают у них переживаний, ощущения своей неполноценности, пессимизма, они, как правило,  «не опускают руки», а, наоборот, у них возникает азарт, стремление достичь успеха.

Помощь родителей данной категории детей.

Такие подростки требуют подхода к ним как к взрослым. Вам не надо развивать у них саму способность преодолевать стрессы, так что ваша поддержка должна сводиться к активизации у детей имеющихся ресурсов преодоления стрессов.

Основные направления помощи.

Психофизиологическая помощь.

 Питание – регулярное, лучше 5 раз в день, но не есть перед сном. Больше витаминов – овощей, фруктов, ягод (брусника, клюква, черника, черная смородина), лимонов и апельсинов.

Режим дня: не заниматься по ночам – заканчивать занятия не позже 22:00;

- оптимально заниматься периодами по 1,5 часа с получасовыми перерывами и с применением в них приемов переключения внимания (указаны ниже);

- на время подготовки к экзаменам лучше исключить работу в Интернете, если этого не требует сама подготовка;

- перед сном - около часа отдыха и переключения внимания;

- сон не меньше 8-ми часов.

Домашняя физиотерапия: прохладный или контрастный душ с утра;

- вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные);

- массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий).

Помощь репетиторов – ваш общий выбор. Этот вид помощи не является обязательным, решение о нем принимается после консультации семьи с преподавателями школы с решающим словом за подростком. Репетитор для ребенка нужен не столько для изучения предмета, сколько для тренировки.   Начинать занятия надо с тех предметов, которые он выбрал, по которым подросток чувствует себя менее уверенно или которые потребуются в конкурсе в институт. Это сразу снижает уровень тревожности.  

Индивидуальные психологические методы. Примите установку: экзамены – это испытание. Всю жизнь все непрерывно сдают экзамены: преодолевают страх, защищают, переплывают, забираются, изучают, принимают решения. Чем больше преодолено в прошлых испытаниях, тем лучше человек подготовлен к очередным из них. Вот и ГИА воспринимайте как очередное испытание. Конечно, оно необычное, раньше ведь такого у ребенка не было. Но каждый подросток всегда хочет быть взрослее и самостоятельнее – час настал! Пусть пытается, пробует свои силы.

Освойте приемы переключения внимания, которые применяются в перерывах между занятиями.

К типичным приемам относятся следующие:

- прослушивание музыки, успокаивающей подростка.

- чтение книг или просмотр фильмов – приключения, юмор.

- легкая гимнастика (аэробика) под бодрящую музыку.

- непродолжительное общение с друзьями по телефону.

- аутогенная тренировка (аутотренинг). Применяются разные варианты самовнушений. Можете предложить своему ребенку мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них. Мысленное моделирование картин будущей учебы и работы, а на этом фоне – произнесение формул самовнушения с обоснованием выбора будущей учебы и работы.

- классический аутотренинг: самовнушение в положении лежа или полулежа расслабления в руках и ногах; затем – теплоты и тяжести в них; затем – ровного и спокойного дыхания, а на этом фоне – внушение успокоения и готовности к успеху; наконец – произнесение формул бодрости и выхода из сеанса аутотренинга.

- волевая мобилизация: вы можете предложить подростку проанализировать его способы, с помощью которых он начинал впоследствии успешные для него дела, и как поддерживал себя при возникновении препятствий и трудностей.

К ним могут относиться:

- предварительное составление подробного плана действий;

- предвидение препятствий и вариантов их преодоления;

- отдача самому себе приказа о начале дела, отождествление себя с любимым героем (книг, фильмов) или авторитетным взрослым и др.

На этой основе вы можете вместе с ребенком составить формулы аутотренинга, мобилизующие волю, просмотреть или прослушать позитивные ролики - аффермации.

Семейная психотерапия. Необходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с ЕГЭ.

Такая среда создается следующими приемами:

- регулярное позитивное общение с сыном или дочерью, стиль общения с ребенком – оптимистический, задорный, с юмором.

- более частый контакт родителей с ребенком – в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном;

- совместное и ежедневное подведение позитивных итогов дня – вечерами за чаем;

- рассказ ребенку о том, что самого успешного было у Вас за день, и просьба  рассказать о его успехах в подготовке к экзамену;

- взаимное поощрение успеха каждого из вас;

- совместные с воспоминания о прошлых успехах в сдаче экзаменов;

- вы можете рассказать ребенку о своих собственных переживаниях на экзаменах и иных испытаниях и об опыте их успешного преодоления.

Работа по дому. Нужно ли на время экзаменов освобождать ребенка от домашней работы? Это вопрос не простой, потому что иногда дети начинают манипулировать своей учебой, чтобы избежать помощи по дому: «Я и так много занимаюсь, а меня ещё заставляют мыть посуду». Физически легкая работа может выступать в роли разгрузки, позволяющей сменить деятельность и отдохнуть,  а может только усиливать общее утомление, поэтому вопрос о помощи по дому нужно решать в индивидуальном порядке с учетом особенностей ребенка и традиций, заложенных в семье.

Подростки с низкой переносимостью стрессов и неразвитой способностью к учебе.

• С детства сын или дочь отличаются страхами: боится остаться один, темноты, животных, высоты, незнакомых.
• При подготовке к школе и в младших классах, к ним присоединяются страхи проявить инициативу, самостоятельность, начать дело, допустить ошибку, страх оценки результатов, ответов на уроке, особенно – у доски.
• Чтобы избежать стрессов, связанных с испытаниями, дети пытаются избежать их (например, просят освобождения от экзаменов), сказываются больными а иногда и на самом деле заболевают в самый ответственный момент.
• Стараются оттягивать приготовление домашних уроков под разными предлогами, приводя часто не обоснованные причины.
• На контрольных и экзаменах они сильно переживают, у них ухудшается мышление («ничего не могут сообразить»), в результате они не решают даже те задачи, которые в спокойной ситуации решили бы без труда.
• Они пытаются скрывать от родителей свои неудачи в учебе, отчего развиваются навыки защитной лживости.
• Подолгу и тяжело переживают из-за низких оценок или, наоборот, те не вызывают у них стремления их улучшить, а лишь обостряют попытки уклониться от учебы.
• Ранее имели периоды трудностей в учебе и ухудшения успеваемости – в начале учебы в 1-2-м классе, при переходе в 5-6-е классы, при усложнении программы в 8-9-м классах.

Помощь родителей данной категории детей.

Подростки с низкой переносимостью стрессов и неразвитой способностью к учебе нуждаются в непрерывной поддержке родителями и в длительной подготовке к экзаменам – в течение всего года учебы, или даже лучше – в течение 10-11-го классов. Сущность такой подготовки – повышение у детей способности переносить стрессы, быть самостоятельными и организованными.

Основные направления помощи.

Психофизиологическая помощь. Аналогична помощи предыдущей группе. Кроме того, включает направления, специально рассчитанные для данного типа детей.

Режим дня. Удлинение сна до 9-10 часов в сутки, можно с выделением из него 2-3 часов дневного сна;

Питание. Кушать4-6 раз в день, но не «до отвала», а до исчезновения чувства голода. Не стоит есть непосредственно перед сном. Желательно готовить ребенку его любимые блюда.

Укрепляйте нервы! Проконсультируйтесь и получите у врача (детского невропатолога, психотерапевта, психиатра) лечения, укрепляющего и успокаивающего нервную систему ребенка (отметим, что современное успокаивающее лечение не только не тормозит нервную систему, а, наоборот, способно стимулировать интеллект и работоспособность и  начинать лечение следует за 1-3 месяца до экзаменов).

Биостимуляторы интеллекта. К ним относятся такие природные средства, как мед, облепиха, брусника, шиповник, черная смородина, клюква, цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты), зеленый крыжовник, черная рябина, киви, барбарис.

Из лекарств к ним относятся:

-  поливитамины (преимущественно – с витаминами группы В);

- ноотропы (аминокислоты, необходимые для мышления, и производные от них): пирацетам (ноотропил), пикамилон, аминалон (все – после еды), глицин (до еды);

- другие ноотропы, но только при острой необходимости и по рекомендации врача.

Специально отметим: чтобы не было привыкания – нельзя употреблять никаких синтетических (искусственных) стимуляторов и ничего содержащего алкоголь,  только – чай и кофе!

Успокаивающие. Специалисты рекомендуют только природные растительные успокаивающие и ничего содержащего алкоголь! Лучшее противоневротическое сочетание, помогающее мобилизоваться интеллекту – травы валериана, пустырник, ландыш, мелисса, хмель, боярышник: смешать эти травы в равных долях; 1/3 сухого вещества на стакан воды залить крутым кипятком, накрыть «баней», отфильтровать и пить теплый раствор 2-3 раза в день (утро-вечер; утро-обед-вечер). Важно применять успокаивающие средства ежедневно и в одно и то же время. Утром перед экзаменом следует принять биостимуляторы, а успокаивающие – нет. Стимулировать интеллект начинайте во втором полугодии 9, 11-го класса, а успокаивать НС надо начинать за месяц до экзаменов.

Не разбрасывайтесь делами! Сосредотачиваться в работе надо только на выполнении одного дела. Убедите сына или дочь на период подготовки к экзаменам исключить все дела, не связанные с ними – типа, незапланированные встречи с друзьями и бесцельного гуляния, любимые фильмы и сериалы (кроме тех, что можно использовать для снятия стресса), длительные посиделки в «Контакте» рекомендуем даже на это время оставить хобби.

Утром перед экзаменом:

- посоветуйте ребенку сделать легкую зарядку, даже если раньше он ее никогда не делал (можете сами составить ему компанию), примите теплый душ.

- пусть он легко позавтракает, можно включить в меню биостимуляторы;

- из напитков лучше выпить чай (он дольше действует как стимулятор, чем кофе);

 - надеть желательно самую удобную одежду и обувь, можно – ту, в которой уже были «4» и «5»;

 - успокойте друг друга, что все будет хорошо (можно использовать ритуалы наших прошлых студенческих лет, главное – создать внутренний психологический баланс, и юмор здесь не помешает);

- присядьте «на дорожку» и проведите себе сеанс аутотренинга: пусть с его помощью сын или дочь настроится на состояние «Я- победитель!»;

- постарайтесь полностью убрать размышления обо всем постороннем.