Конспект психокоррекционного занятия на тему: «Психологическая подготовка учащихся к успешной сдаче выпускных экзаменов».
план-конспект занятия по психологии (9 класс) на тему

Государственное казенное специальное

учебно-воспитательное  учреждение для обучающихся

с девиантным поведением специальная  общеобразовательная  

школа № 2  (открытого типа) Санкт Петербурга

Конспект  

психокоррекционного занятия на тему:

«Психологическая подготовка учащихся

к успешной сдаче выпускных экзаменов».

         Разработала:

Ярцева Ирина Константиновна

Педагог-психолог

I квалификационная категория

Классы: 9 «а», 9 «б» и 9 «в»

Дата проведения:

26.05.2015

Санкт-Петербург

2015

Подготовка к успешной сдаче выпускных экзаменов

Цель: 

Сформировать  у учащихся установку на успешную сдачу выпускных экзаменов, на устойчивость к любым видам стрессов, к любым помехам, которые могут возникнуть в процессе сдачи экзаменов.

Необходимое время.     1час.

Слово ведущего:

В процессе сдачи экзаменов учащиеся иногда сталкиваются с неблагоприятными условиями, помехами, которые могут ухудшить результат.

С какими трудностями вы сталкивались при выполнении пробных экзаменов? (Подростки называют те факторы, которые им мешали на пробных экзаменах, а ведущий записывает их на листе ватмана).

Трудности, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни - нам по силам.

Таким образом, нам с вами надо понять, в чем сила каждого из нас, которая будет помогать вам преодолевать трудности жизненные, спортивные, которая поможет нам справиться с экзаменами.

1. «Знакомство».

Инструкция ведущего:

Давайте представимся друг другу, так как вам было бы приятно, чтобы к вам обращались, и назовем одну самую главную черту характера.

Сделаем это следующим образом:

Первый участник называет свое имя и одну черту характера,

Второй – имя предыдущего и его черту характера, затем свое имя и свою черту характера,

Третий – имена и черты характера двух предыдущих, затем свое имя и черту характера и т. д.  

Последний должен назвать имена и черты характера всех участников группы.

2. Напишите на листочке

• 2 качества характера, которые могут помешать успешно сдать экзамен.
• 2 качества характера, которые могут помочь успешно сдать экзамен.

Обсуждение начать с фраз:

• Мне было легко перечислить качества характера, которые мне ….
• Мне было трудно перечислить качества характера, которые мне ….
• Как я могу использовать сильные черты характера?

3. «Мандалы» (магические круги)

Выберите «Магический круг», который близок вам по ощущениям (который больше нравится).

Магический круг – это ваш вот такой интересный внутренний мир, ваше внутреннее состояние.

Возьмите набор цветных карандашей и разукрасьте узоры магического круга, используя разные карандаши.

Время выполнения 10-15 минут.

Разукрашенные магические круги положите перед собой на пол. Двигаясь по часовой стрелке, рассмотрите работы всех ребят и покажите магический круг другого участника группы, который созвучен вашим внутренним ощущениям.

Обсуждение:

• Расскажите, какие ощущения вы изобразили в магическом круге?
• Чем оказался созвучен магический круг другого участника?
• Поделитесь своими впечатлениями.

4.         «Линия времени»

Перед вами лист бумаги, нарисуйте «Линию времени» начиная от сегодняшнего дня 26.05.2015 года до июня 2016 года включительно. Обозначьте точку начала - 26.05.2015.

Определите на «линии времени» точку 27.06.2015 - дату сдачи экзамена по математике.

Теперь отступите немного и определите точку 03.06.2015 - дату сдачи экзамена по литературе.

Еще отступите немного и поставьте точку и время следующего значимого для вас события, которое вы планируете и т.д. Поставьте на «Линии времени» все точки и даты событий, которые вы планируете после сдачи экзаменов.

А теперь разукрасьте временные промежутки от одного события до другого разными цветными карандашами.

Время выполнения 10 минут.

Выполненные работы положите перед собой на пол, чтобы вашу «Линию времени» могли видеть все.

Обсуждение начать с фраз:

• Мне было легко планировать события… (после сдачи экзаменов).

или

• Мне было трудно планировать события, (связанные со сдачей экзаменов)

4. Тактика работы с экзаменационными заданиями для подростков с СДВГ:

• Начать выполнять доступные задания (легкие).
• Прочитать задание. Повторно прочесть вопрос в конце задания. Ответ должен соответствовать поставленному вопросу.
• Выполнив относительно легкие задания, вернуться к заданиям, которые с первого раза оказались сложными для восприятия.
• Количество выполненных заданий в каждом блоке должно быть на 3-4 задания больше минимально необходимого. По возможности выполнить все задания.
• Использовать максимально отведенное для экзамена время.
• Если устали – отдохните несколько минут. Можно прикрыть глаза, положить голову на стол.

5. Дыхательные упражнения:

Что делать, если страх, волнение оказались сильнее вас? Существует способы быстрого восстановления:

Страх.

Положить левую руку на область пупка, правую руку на область сердца. Медленно глубоко вдохните через нос и медленно глубоко выдохните через рот. Понаблюдайте, как меняется ваше состояние. Упражнение повторить 7 раз.

Волнение (тревога).

Медленный глубокий вдох через нос, медленный глубокий выдох через рот. Понаблюдайте, как меняется ваше состояние. Упражнение повторить 7 раз.

Мобилизация.

Интенсивно потрите ладонями в височной области.

Медленный глубокий вдох через нос, быстрый резкий выдох через рот.

Понаблюдайте, как меняется ваше состояние. Упражнение повторить 7 раз.

Обсуждение:

• Что вы заметили в процессе выполнения дыхательных упражнений?
• Как менялось ваше состояние?

6. Визуализация процесса сдачи экзамена по математике.

Закройте глаза.

Задайте себе внутренне вопрос: На какую оценку вы можете и хотите сдать экзамен?

Представьте себе, что вы уже на экзамене. Вы получила экзаменационные задания.

Вы справились с волнением или страхом.

Выполнили такое количество заданий, какое необходимо для планируемой оценки.

Отдохнули несколько минут.

Все проверили.

Аккуратно переписали.

Сдали.

Получили хорошую оценку.

Обсуждение:

Скажите, всем удалось представить?

(Если кому-то не удалось – продублировать весь алгоритм).

7.  Установка на успешную сдачу выпускных экзаменов:

Ребята, скажите, кто из вас хотел бы сдать экзамены с первого раза?

Тогда нам необходимо дать установку самим себе:

Я хочу с первого раза успешно сдать экзамен!

Я могу сдать экзамен!

Я все сделаю для успешной сдачи экзамена!

Проговорить три раза четко и уверенно, делая акценты на глаголах.

Обсуждение:

На сколько процентов вы уверенно себя чувствуете?

Спасибо всем за работу!

Я желаю вам успехов!

Хорошо отдохнуть вам перед экзаменами и успешно справиться со всеми испытаниями!

Педагог-психолог                                                                                       И.К. Ярцева