Правила личной безопасности во время эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом
методическая разработка по обж

Правила личной безопасности во время эпидемического подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом

1. Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.
2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.
3. Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют (на расстоянии 1 метра).
4. Не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция распространяется именно таким путём.
5. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.
6. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.
7. Избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий.
8. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.
9. Прикрывайте рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывайте платок в мусорную корзину.
10. Используйте индивидуальные или одноразовые полотенца.
11. Избегайте как переохлаждений, так и перегревания.
12. Повышайте защитные силы организма: необходимо заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать.
13. Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским транспортом и ходить в гости.

Если вы обнаружили у себя следующие симптомы:

1. Температура 37.5 – 39 С
2. Головная боль
3. Боль в мышцах, суставах
4. Озноб
5. Кашель
6. Насморк или заложенный нос
7. Боль (першение) в горле.

Что делать при возникновении симптомов гриппа:

1. Останьтесь дома, не заражайте окружающих.
2. Обратитесь за медицинской помощью для своевременного начала лечения.
3. Употребляйте больше жидкости (чаи, морсы, компоты, соки).
4. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой.

Важно!

• Не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;
• Своевременно обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.