Методические материалы по проведению спортивных мероприятий в школе. Кроссфит.
учебно-методический материал по обж (11 класс) на тему
Методические материалы по проведению спортивных мероприятий в школе. Кроссфит.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Методические материалы для проведения в школе соревнований по кроссфиту | 82.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Положение.
О проведении соревнований по кроссфиту
1. Цели и задачи:
Соревнования по кроссфиту (далее – Соревнования) проводится с целью:
1.1 Популяризация и развитие направления кроссфит в ст.Новопетровской
1.2 Привлечение молодежи к занятию спортом.
1.3 Повышение спортивного мастерства.
1.4 Выявление сильнейших участников.
2. Место и сроки проведения соревнований: МБОУ СОШ №13 ст.Новопетровской
2.1 Дата проведения – 7 октября 2016 года.
Время регистрации участников с 9.00-10.00 часов.
Время начала соревнований – 11.00 часов.
Телефон для справок: 89649011983
3. Организаторы мероприятия: преподаватель-организатор ОБЖ Князев О.А.
3.1 Проведение соревнований возлагается на спортивных специалистов и на судейскую коллегию.
Главный судья соревнований – Князев О.А.
4. Требования к участникам соревнований и условия их допуска.
4.1 К участию в соревнованиях допускаются мужчины и женщины в возрасте до 18 лет, имеющие соответствующую физическую подготовку, прошедшие регистрацию, и одетые в спортивную одежду.
4.1.1 К спортивной одежде относится:
- футболка;
- спортивное трико или шорты;
- спортивная обувь (кеды или кроссовки);
Атлеты, не имеющие спортивной формы, к соревнованиям допущены не будут.
4.2 Каждый участник обязан иметь документ, удостоверяющий личность.
4.3 Соревнования проводятся в индивидуальном зачете. По возрастным категориям 11-12 лет, 13-14 лет,
15-18 лет
4.4 Деление участников по весовым категориям не производится.
4.5 Каждый Атлет обязан демонстрировать спортивное поведение.
4.6 Неспортивное поведение, такое как споры, насмешки, оскорбления по отношению к организаторам Соревнований, другим спортсменам, зрителям и судьям Соревнований, может наказываться штрафом со снятием очков, дисквалификацией, удалением с Соревнований.
4.7 В Соревнованиях разрешается использование эластичных бинтов, напульсников, перчаток, тейпов, поясных ремней для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, компрессионной одежды, шапок, защиты паха и рук, магнезии, талька.
4.8 Не разрешается использование лямок, крюков, перчаток с крюками, клеящих веществ, комбинезонов для приседа и жимовых маек, костюмов с экзоскелетом и т. п. усилителями.
5. Программа соревнований.
5.1 Программа Соревнований будет включать 1 этап.
5.2 На каждом из этапов Атлеты должны выполнить определенные соревновательные задачи.
5.3 Соревновательные задачи включают следующие упражнения:
Рывок гири
Жим лежа
Приседания
Подтягивания
Подъем штанги на бицепс
А также иные упражнения по перемещению собственного тела или внешних объектов по усмотрению Организаторов.
5.4 Каждый спортсмен за ранее определяет веса, с которыми будет работать. В течении 5 минут атлет выполняет упражнения переходя с одного упражнения на другое стараясь выполнить максимальное количество раз.
6. Определение победителей.
6.1. Количество выполненных правильно упражнений умножается на рабочий вес. В случае выполнения упражнения подтягивание количество раз умножается на вес участника.
7. Судейство соревнований.
7.1. Судьи ответственны за отслеживание стандартов движений и подтверждение результата Атлетов.
7.2. Каждый из Судей обязан пройти все установленные организаторами инструктажи. Судья, отсутствовавший на инструктажах, не допускается к судейству.
7.3. Нарушение Атлетом требований установленных стандартов движения или его амплитуды ведет к незачету повторения.
7.4. Отказ в выполнении инструкций Судьи, перебранки или попытки унизить судью или персонал Соревнований может вылиться в штрафные санкции или дисквалификацию Атлета с Соревнований.
7.5. Судьи Соревнований имеют право остановить выполнение Атлетом задания в любой момент Соревнований, если предполагают, что Атлет находится под угрозой нанесения серьезной травмы себе и/или окружающим.
8. Протесты.
8.1. Любые протесты относительно судейства стандартов движения, подсчета очков и правил немедленно подаются Главному Судье Соревнований.
8.2. Атлеты не могут подавать протест относительно судейства, зачета повторений или качества движений других Атлетов.
8.3. Спорное решение, принятое в процессе Соревнований, является финальным и не подлежит изменению.
8.4. Видео, фотографии и т. д. не являются почвой для изменения решения Судьи Соревнований.
Что такое Кроссфит.
Кроссфит - силовой функциональный тренинг, специальная система тренировок, назначение которой, приобретение отличной общей физической подготовки. Кроссфит предназначен на увеличение стойкости и выносливости, реакции и взрывной силы. В целом Кроссфит это программа тренировок, комплекс фитнес упражнений разработанных для проработки всех мышечных групп. Кроссфит использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений:
-тяжелая атлетика
-легкая атлетика
-гимнастика
-пауэрлифтинг
-бодибилдинг.
Кроссфит имеет огромное множество упражнений:
-упражнения с собственным весом(приседания, запрыгивания, берпи, отжимание, скакалка, выпады)
-упражнения со снарядами(уголок на брусьях, подтягивания на кольцах, поднятие по канату)
-упражнения с грузами (становая тяга, толчок, качели с гирей, приседания со штангой).
Приложение 1.
Таблица результатов.
ФИО | Упр.№1 Подтягивание | Упр.№2 Жим лежа | Упр.№3 Подъем штанги на бицепс | Упр.№4 Рывок гири | Упр.№5 Приседание | Итого |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методические материалы для проведения недели естествознания в школе
В методическом материале собраны разработки мероприятий в рамках недели естествознания (план проведения,виторина и презентация к заключительному мероприятию)...
Методические материалы о проведении дня культуры в школе.
Материалы посвящены роли культуры в воспитании человека....
Методические рекомендации по проведению спортивных мероприятий в классе с детьми разных возрастных групп.
Презентация к выступлению на тьюторских курсах....
Методические рекомендации по проведению спортивного мероприятия на прогулке
Цель: Расширить знания обучающихся о правилах дорожного движения и правилах поведения на улице.Задачи:Расширять кругозор в области знаний о правилах дорожного движения;Развивать умение самостоятельно ...
Методические рекомендации по проведению спортивного мероприятия на прогулке
Цель: Расширить знания обучающихся о правилах дорожного движения и правилах поведения на улице.Задачи:Расширять кругозор в области знаний о правилах дорожного движения;Развивать умение самостоятельно ...
Методические рекомендации по проведению спортивно-массовых мероприятий в каникулярный период
Методические рекомендации по проведению спортивно-массовых мероприятий в каникулярный период...
Методические материалы для проведения образовательных мероприятий и классных часов к 80-летию образования 110-й ОККД. 2021 г.
Методические рекомендации для педагогов ОО РК...