Урок по ОБЖ для 9 класса: "Личная гигиена".
презентация к уроку по обж (9 класс) на тему

Слайд 1

Личная гигиена Урок по ОБЖ для 9 класса Учитель: Е. А. Гвоздева

Слайд 2

Понятие гигиены Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье. Основой личной гигиены является поддержание чистоты всего тела. Установлено, что в течение недели сальные железы взрослого человека выделяют от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы - от 3 до 7 л пота. И сало, и пот создают благоприятные условия для размножения болезнетворных организмов, не говоря уже о крайне неприятном запахе. В период полового созревания деятельность сальных и потовых желез усиливается.

Слайд 3

Правила личной гигиены и здоровье человека. Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний. Основными составляющими личной гигиены являются уход за кожей, уход за зубами, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

Слайд 4

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил: 1. Мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;

Слайд 5

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил: 2. по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы; 3. если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью; 4. не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление; 5. заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение;

Слайд 6

Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил: 6. употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой; 7. избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию; в холодную погоду защищайте кожу от обморожения; 8. в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи; 9. если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом; 10. если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.

Слайд 7

Уход за кожей Руки человека загрязняются легче всего, так как все время соприкасаются с окружающими предметами. Поэтому их необходимо мыть, вернувшись домой, перед едой и перед приготовлением пищи. Привычка мыть руки после посещения туалета предотвращает распространение инфекционных кишечных заболеваний, а также самозаражение глистами. Кстати, грызть ногти - очень опасная привычка (и некрасивая к тому же).

Слайд 8

Уход за зубами и полостью рта — обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий; — ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды); — избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;

Слайд 9

Уход за зубами и полостью рта - регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе; - посещайте зубного врача 2—3 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен

Слайд 10

Уход за волосами Волосы нужно мыть не по расписанию, а по необходимости. При этом хорошо ополаскивать их водой с уксусом, отваром ромашки или крапивы. Очень полезен массаж головы. Можно делать его перед каждым мытьем. Не ленитесь расчесывать волосы утром и вечером.

Слайд 11

Гигиена питания Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: 2.5 т белков 2 т жиров 10 т углеводов 0.2-0.3 т поваренной соли 50 т воды

Слайд 12

Продукты бывают: Животного происхождения Растительного происхождения

Слайд 13

Рацион питания Питание должно быть сбалансированным и рациональным, т. е. содержать в оптимальном соотношении компоненты пищи (белки, жиры и углеводы). В пищевой рацион должны обязательно включаться мясо, рыба, молоко (источники жиров и белков), овощи и фрукты (источники углеводов). Важное значение в питании играют витамины, содержащиеся в мясе, яйцах, молоке, дрожжах, овощах, фруктах, крупах, а также минеральные вещества (калий, натрий, магний, кальций, фосфор, цинк, медь, фтор, иод и др.)

Слайд 14

Правильное питание залог к здоровью — пища должна быть безвредной для организма; — рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям человека; — пища должна быть разнообразной и сбалансированной по содержанию различных веществ; — технология приготовления пищи и условия ее приема должны соответствовать санитарным нормам; — суточный рацион питания должен быть правильно распределен по калорийности между завтраком, обедом и ужином; — необходимо строго соблюдать время приемов пищи и промежутков между ними.

Слайд 15

Суточное распределение рациона 4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% Обед 40-50% Ужин 15-20%

Слайд 16

Гигиена воды Вода в организме выполняет следующие функции: Растворяет многие химические вещества Из организма выводит шлаки Участвует терморегуляции

Слайд 17

Вода должна быть: Прозрачной Не иметь запаха Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

Слайд 18

Вода может содержать: Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита – пить кипяченную воду

Слайд 19

Гигиена одежды Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействий. Одежда должна быстро поглощать и отдавать влагу, быть достаточно пористой и легко очищаться от загрязнений. Поэтому одежда бывает нескольких типов, соответствующих правилам гигиены одежды:

Слайд 20

Повседневная или бытовая одежда, должна учитывать сезонные изменения климата и погоды

Слайд 21

Производственная или профессиональная одежда, должна учитывать условия труда и защищать от профессиональных неблагоприятных факторов

Слайд 22

Спортивная одежда, для занятий физкультурой и спортом должна не затруднять кровообращение и дыхание

Слайд 23

Нательное белье также должно соответствовать правилам гигиены одежды - быть своего рода "промокашкой" - поглощать пот, минеральные соли, жир и освобождать кожу от слущиваюшихся клеток. Все это способствует свободному кожному дыханию.

Слайд 24

Лучшим материалом являются натуральные ткани. Недостатки искусственных волокон: Плохо впитывает влагу Статическое электричество

Слайд 25

Гигиена обуви Правильная гигиена одежды включает в себя свободную и удобную обувь, соответствующую размеру ноги и ее конфигурации, погоде, климату и роду деятельности человека. Неудобная обувь может стать причиной образования мозолей и трещин. От обуви во многом зависит хорошее настроение и самочувствие. Не забывайте о том, что обувь нуждается в уходе - просушке, чистке, смазывании кремом.

Слайд 26

Гигиена головных уборов Головной убор должен соответствовать сезону, климатическим и погодным условиям. В качестве зимнего головного убора носят меховые шапки-ушанки или вязаные шерстяные шапки с подкладкой. Для весенне-осеннего периода для мальчиков могут быть рекомендованы кепки, береты из репса, вельвета, джинсовой ткани; для девочек — шапочки из фетра или легкие шерстяные вязаные. В летнее время голова ребенка должна быть защищена от прямых солнечных лучей панамой или шапочкой (из пикейного, хлопчатобумажного, ситцевого материала и др.) с козырьком; высокими гигиеническими свойствами обладают головные уборы из соломки.

Слайд 27

Гигиена жилища. Гигиенические требования к жилищу, оно должно быть: Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Иметь незагрязненную воздушную среду Иметь температуру 18-19 градусов Влажность 40-60 % Чистой

Слайд 28

Домашнее задание: § 2. 1 -2.5.