Начихаем на простуду!
занимательные факты по обж на тему

Начихаем на простуду!

Холодно, пасмурно, вирусы наступают, грозя простудой и гриппом.  Что предпринять в эту пору года, чтобы не мёрзнуть и поддерживать свой иммунитет на должном уровне, избегая усталости и вирусной инфекции?

Профилактика гриппа и ОРЗ важнее всего! Причём сегодня, когда специалисты предупреждают о возможной беспрецедентной пандемии гриппа, система А. А. Уманской, пожалуй, единственная, позволяющая каждому самостоятельно принять меры, чтобы защититься от грозящей опасности. Исследования, проведённые А. Уманской совместно с другими учеными во ВНИИ вирусологии, доказали, что при выполнении одного лишь точечного массажа биоактивных зон в организме происходят удивительные изменения, в частности, начинают усиливаться выработка и выброс в кровь и слизистые целого ряда биологически активных веществ (комплементов, секреторных антител, иммуноглобулинов А, тимус-факторов, собственного интерферона, обладающего противовирусным эффектом и сильным защитным действием).

Коротко о том, как воздействовать на биозоны.  Массировать эти зоны надо в последовательности, соответствующей нумерации  на рисунке. Сначала надавить на кожу подушечками одного или нескольких пальцев или поверхностью ногтя. Более слабое надавливание возможно в профилактических целях, максимальное – в лечебных. Затем делать вращательные (как бы ввинчивая шуруп) движения – 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую – и перейти к следующей зоне. В наиболее болезненные биозоны полезно втирать раздражающие кожу мази, бальзамы (типа вьетнамского бальзама «Золотая звезда») и настойки, наклеивать кружочки перцового пластыря, рисовать йодные сеточки.

В зоне 2 нельзя слишком сильно надавливать и подниматься выше яремной вырезки. Зону 3 также нужно массировать осторожно, чтобы не нарушить работу сонной артерии. Четвёртую биозону следует стимулировать только движениями сверху вниз. На симметричные зоны можно воздействовать сразу двумя руками. Воздействовать на 9 биоактивных точечных зон рекомендуется не менее 3 раз в день (лучше – 5-6 раз в день) для профилактики. Перерыв в 1-2 дня снижает эффективность воздействия, приводит к детренировке. В период острой стадии любого заболевания массируем зоны через каждые 40-60 минут, чередуя массаж с ингаляциями, промываниями носа и другими процедурами.

Точечный массаж обязательно поможет, если станет вашей ежедневной привычкой.

(по материалам журнала «Физкультура и спорт»)