Здоровый образ жизни.
материал по обж по теме

Здоровый образ жизни.

  Здоровье человека – это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психофизическую устойчивость в условиях постоянно меняющейся внешней среды.

  Здоровье – самая большая ценность, данная человеку Природой.

Можно выделить несколько видов здоровья:

1. Соматическое  (сома – тело) здоровье – текущее состояние органов и систем органов человека.
2. Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма.
3. Психическое здоровье – состояние психики человека, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта.
4. Нравственное здоровье – комплекс ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе. Нравственным здоровьем определяется духовность человека, т.к. оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

 В обобщенном виде можно считать, что критериями здоровья являются:

- для соматического и физического – я могу

- для психического – я хочу

- для нравственного – я должен

 Если здоровье человека принять за 100%, то 20% зависит от наследственных факторов. 20% от условий внешней среды.10% от деятельности системы здравоохранения. А остальные 50% зависят от образа жизни. который ведет человек.

 Опытным путем человечество пришло к выводу, что неумеренность в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают ресурс здоровья. В тоже время занятия спортом, рациональное питание, закаливание повышают его. И чем раньше у человека сформируется осознанная необходимость заботиться о своем здоровье, тем здоровее будет общество в целом. Поэтому так важно вести здоровый образ жизни.

  По современным представлениям в понятие Здорового образа жизни входит

  - отказ от вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков   и наркотических средств)

  - оптимальный двигательный режим

  - рациональное питание

  - закаливание

  - личная гигиена

  - положительные эмоции

  - диспансеризация с целью профилактики заболеваний

Объективным показателем определяющим возможность вести здоровый образ жизни служит состояние здоровья. Здоровье человека необходимо охранять и укреплять.