Статья "Современные оздоровительные методики в образовательном процессе"
статья

"Современные оздоровительные методики в образовательном процессе"

Вступление:

Проблема здоровья актуальна как никогда. Вопрос здоровья детей, в современном мире, является одним из самых значимых. Ученики сталкиваются с множеством факторов влияющих на ухудшение их здоровья. В первую очередь, недостаток физической активности и длительное пребывание в душных помещениях, ученики много времени проводят сидя за партой, зачастую в неправильном положении, что приводит к нарушению осанки и болезням шейно-позвоночного отдела. Чем старше, тем больше времени приходится уделять учёбе. Также, нерегулярное и неправильное питание, высоко-углеводное питание влияет на физическое развитие, гормональный фон, а также мозговую активность. Кроме того, нарушение режима сна и отдыха, а также недосыпание воздействуют разрушительно на организм.

Актуальность:

Помимо этого, современный школьник сталкивается с новыми факторами, которые появились с приходом цифровых технологий: напряжение глаз и нервный системы от взаимодействия с монитором, непрерывный поток информации, гарнитура, влияющая на слух. В добавление к этому, ученикам в наше время приходится усваивать огромное количество информации, которая увеличивается с каждым годом. Им приходится усваивать не только предмет, но и структуры экзаменов, что создаёт стрессовую ситуацию, влекущую за собой проблемы с нервной системой, сном и питанием.

Решение:

Необходимо научить ребёнка самостоятельно заботиться о себе, серьёзно относится к здоровью, расставлять приоритеты в нагрузке, а также отслеживать сигналы своего организма с самого раннего возраста. Учитель может контролировать осанку учеников во время урока, регулировать посадку, следить за почерком и постановкой руки. Данные действия обеспечивают хорошую циркуляцию крови, правильное дыхание, что положительно сказывается на учебном процессе.

Продукт:

Я считаю, что необходимо включить в систему образования курс о собственном здоровье, На котором ученикам будут прививать любовь к здоровому образу жизни, предостерегать об опасностях для здоровья, особенно о тех, что актуальны для современного поколения: стрессовая информация в интернете, избыточное свечение экрана, низко-углеводное питание и избыточный сахар. Объяснить детям основы питания, как делать его разнообразным и здоровым, учить придерживаться его и вне дома, учить их слушать свой организм, а также следить за режимом сна и отдыха, особенно у подростков. Так как нарушение циркадных ритмов, ведёт к серьёзным проблемам со здоровьем в будущем. Все эти действия, должны привести к тому, что ребёнок будет чётко понимать - как ухаживать за собой. Помимо банального соблюдения гигиены и зарядки, ему необходимо усвоить как именно сон, еда и двигательная активность влияют на его организм а, следовательно, и на результаты в учёбе и самочувствие.

Разработать систему обучения учителей по современным основам здоровья.

Это могут быть факультативы, регулярные консультации, справочник, страница в соц сетях.

Необходимо проводить физ-минутки, регулярно проветривать помещение, во избежание кислородного голодания, и приучать делать это и во время выполнения домашнего задания.

Также контролировать количество информации, для того, чтобы избежать стресса и перегрузок, обучать детей отслеживать тревожные знаки которые говорят о скором переутомлении, к примеру: невозможность сосредоточится, переключится на другую задачу, усталость в глазах и мышцах и т.д.