Проект "Мода на движение"
проект (10, 11 класс) на тему

Тема

Ответственные

Дата

Мониторинг здоровья учащихся.

Медицинская сестра учреждения

сентябрь

Мониторинг общей физической подготовки

Учитель физической культуры

сентябрь

Анкетирование учащихся, с целью выявления предпочтений в направлениях аэробики.

Учитель физической культуры

сентябрь

Мастер-класс по фитнесу

Фитнес инструктор групповых программ

сентябрь

Курс лекций на тему «Жизнь без вредных привычек»

Учитель ОБЖ

В течение года

Курс лекций на тему: «Ты то - что ты ешь»

Учитель химии

В течение года

Проведение утренней гимнастики

Учитель физической культуры, ученики старших классов

В течение года

Сдача норм ГТО

Учащиеся

декабрь-май

Мониторинг ОФП и сравнительный анализ физической подготовки учащихся

Учитель физической культуры

май

Различные презентации на тему: «Движение – это жизнь»

Учащиеся

в течении года

Выступление на лицейских концертах с номерами аэробики

Учащиеся

в течение года

№

         Тема

Количество часов

1.

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики.

2.

Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Ритм.

3.

Тестирование. Базовые и альтернативные шаги аэробики. Аэробика и её виды.

4.

Простейшие музыкальные композиции. Упражнения калланетик.

5.

Обучение шагам аэробики. Дыхательные упражнения. Упражнения в партере.

6.

Шаги аэробики с движениями рук. Стретчинг. Анализ антропометрических показателей.

7.

Шаги аэробики с движениями рук. Стретчинг. Анализ антропометрических показателей.

8

Упражнения в партере. Упражнения для мышц брюшного пресса.

9

Самостоятельная работа по составлению индивидуального комплекса. Упражнения в партере. Варианты отжимания.

10

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. Упражнения на расслабление, стретчинг

11

Занятие на степ-платформе. Упражнения с резиной для мышц ног на степ-платформе.

12

Обучение элементам ирландских танцев.Обучение упражнениям в кругу (шаги, выпады, подскоки). Гигиена питания.

13

Комплекс аэробики. Круговая тренировка на месте с резиной (для мышц рук и ног).

14

Совершенствование техники базовых элементов аэробики. Развитие гибкости. Упражнения калланетик.

15

Упражнения для мышц брюшного пресса (в парах).

16

Повторение нового комплекса аэробики. Упражнения в партере.

17

Совершенствование техники упражнений аэробики на степ-платформе. Стретчинг

18

Совершенствование ранее изученных перемещений (круг, квадрат, диагональ). Самостоятельное составление комплекса с перемещениями по площадке.

19

Самостоятельное повторение музыкальной композиции, составленной индивидуально. Отжимания

20

Совершенствование индивидуального комплекса. Упражнения в партере с резиной.

21

Совершенствование музыкальной композиции, Упражнения для мышц ног (выпады и махи),

22

Совершенствование музыкальной композиции, прыжки со скакалкой. Упражнения калланетик.

23

Стретчинг

24

Обучение элементам ирландских танцев.

25

Упражнения для мышц рук с гантелями на степ-платформе. Стретчинг.

26

Танцевальная композиция. Упражнения с фитболом

27

Танцевальная композиция. Упражнения с гантелями

28

Танцевальная композиция. Упражнения в партере

29

Танцевальная композиция. Стретчинг.

30

Упражнения с фитболом

31

Совершенствование индивидуального комплекса. Упражнения в партере с резиной.

32

Составление комплекса и подбор музыки для него. Стретчинг. Отжимания.

33

Занятие на степ-платформе. Совершенствование Элементов. Стретчинг.

34

Совершенствование музыкальной композиции, Упражнения для мышц ног (выпады и махи),

35

Совершенствование музыкальной композиции, прыжки со скакалкой. Упражнения калланетик.