Тест стресс
тест
Предварительный просмотр:
Тест
«Умеете ли вы справляться со стрессом?».
Инструкция:
В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерные для вас реакции и отметить их.
Утверждение | Часто | Редко | Никогда |
1. Я чувствую себя счастливым. | 0 | 1 | 2 |
2. Я сам могу сделать себя счастливым. | 0 | 1 | 2 |
3. меня охватывает чувство безнадёжности. | 2 | 1 | 0 |
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам или алкоголю. | 0 | 1 | 2 |
5. Если бы я испытывал сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту. | 0 | 1 | 2 |
6. Я склонен к грусти. | 2 | 1 | 0 |
7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим. | 2 | 1 | 0 |
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте | 2 | 1 | 0 |
9. Я легко расстраиваюсь. | 2 | 1 | 0 |
Ключ к тексту.
0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.
4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где - то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приёмы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Семинар №4 "Стресс-менеджмент или Приемы профилактики и преодоления стресса"
Данная работа продолжает цикл занятий по теме "Навыки профессиональной и личной эффективности". В ней рассматриваются вопросы:1. Что такое "стресс".2. Факторы стресса.3. Стадии стресса.4. Реакции на с...
Физиология стресса или "Как пережить экзаменационный стресс без ущерба для организма человека"
Влияние стресса на организм человека и пути его продоления...
Стресс.Первая помощь при стрессе.
Понятие стресса,стрессовой ситуации.Виды помощи по преодложения стресса....
Стресс и его причины, виды стрессов, пути снятия стресса
Наверняка, вы все не раз замечали, что ваши знакомые, друзья или даже родные бывают в каком-то подавленном состоянии, у них наблюдается повышенная раздражительность и иногда, наверное, они даже ...