ПК 3.4.
презентация к уроку

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра физического воспитания

Семенюк Ксения Анатольевна

ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ГТО»

РЕФЕРАТ

Челябинск, 2019

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»- программно-нормативная основа физического воспитания различных групп населения Российской Федерации.

В наши дни программа «ГТО» актуальна из-за прогрессирующего снижения уровня здоровья молодежи.

Президент Российский Федерации В.В.Путин подчеркивает: «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы физической подготовки военнослужащих» [11].

 Следовательно, в наше время, большая часть населения, как правило, ведет малоподвижный образ жизни. Это приводит к снижению функциональных способностей, многим заболеваниям: сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и тд. Решение проблемы со здоровьем лежит в основе профилактики различных заболеваний путем занятий физической культуры.

Таким образом, дабы решить эту проблему по приказу президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» для всех групп населения.

«Думаю, что вполне уместно вспомнить позитивный опыт прошлых лет, когда в нашей стране действовал так называемый комплекс «ГТО», его нормативы сдавали люди разных возрастов, это был реально работающий механизм. В значительной степени он затерся, но он работал. Эту систему нужно возродить» [4].

Благодаря этому комплексу можно привить потребность к занятиям физической культурой и поспособствовать оздоровлению.

Среди школьников России лишь 16 процентов являются относительно здоровыми, более 70% школьников не занимаются спортом регулярно, только 14% юношей признаются здоровыми и полностью годными к службе в армии.

Сторонники «ГТО» возлагают на комплекс важные задачи:

-Оздоровление нации.

-Повышение физической подготовки молодежи.

-Патриотическое воспитание.

-Укрепление обороноспособности страны через комплекс «ГТО».

-Увеличение продолжительности жизни граждан России.

На основании актуальности проблемы исследования сформулирована тема реферата «Всероссийский спортивно-оздоровительный комплекс «ГТО»».

Цель: На основе анализа современной научной литературы, рассмотреть систему становления всероссийского спортивно-оздоровительного комплекса «ГТО».

Задачи:

1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Рассмотреть понятие «ГТО», дать основную характеристику.
3. Изучить классификацию ступеней «ГТО».
4. Изучить возрастные особенности учащихся 11-12 лет.
5. Обобщить результаты теоретического исследования.

Методы теоретического исследования:

1. Поиск тематической литературы.
2. Анализ.
3. Обобщение.
4. Систематизация материала.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА «ГТО»

1.1 Предпосылки возникновения комплекса «ГТО»

В 1930 г. Ленинский комсомол, исходя из решений партии и правительства о дальнейшем развитии в стране массового физкультурного движения, выступил инициатором создания комплекса «Готов к труду и обороне» («ГТО»), и «Будь готов к труду и обороне» («БГТО»). Его инициатива нашла поддержку среди широкой советской общественности. В 1931 г. 7 марта ВСФСК И ЦИК СССР утвердил физкультурный комплекс «ГТО» 1 ступени  ((18-35 лет), включавшей 15 видов испытаний. Среди них были, как традиционные - бег, плавание, метание гранаты, так и «необычные» для нашего времени - поднимание патронного ящика и передвижение с ним на 50 м; умение управлять трактором, верховая езда, бег в противогазе и др.

После победы Великого Октября страна укреплялась, набирала политическую мощь, а энтузиазм советских людей, их тяга к новому стали проявляться во всех сферах жизни - в труде, культуре, науке, спорте.

Развитие физической культуры и обучение населения военным навыкам становятся в СССР приоритетными задачами, выполнение которых контролируется первыми лицами государства. В первый же год советской власти ВЦИК РСФСР принимает декрет «Об обязательном обучении военному искусству». Начиная с апреля 1918 года, мужчины и женщины от 18 до 40 лет обязаны обучаться военному делу по месту работы.

В 1927 году путем слияний и реорганизаций нескольких военно-спортивных объединений в СССР создается самая крупная из специализированных общественных организаций - Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ).

Начиная с 1931 года, активисты ОСОАВИАХИМа ведут широкую пропагандистскую деятельность, проводят занятия по противовоздушной и противохимической обороне на заводах и фабриках, в государственных учреждениях и учебных заведениях. К обязательным занятиям привлекаются все учащиеся общеобразовательных школ, профессионально-технических, средних специальных и высших учебных заведений, личный состав Вооружённых Сил СССР, милиции и некоторых других организаций.

Помимо обязательных занятий граждане проявляют самостоятельную инициативу заниматься физкультурой и спортом в свободное от работы и учёбы время посещают учебно-тренировочные занятия и участвуют в спортивных соревнованиях.

К испытаниям на получение значка «Готов к труду и обороне» первоначально допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. Особым условием было удовлетворительное состояние здоровья. Определял его врач, который устанавливал, что сдача норм по данному комплексу не принесет ущерба здоровью человека. К соревнованиям допускались физкультурники, организованные в коллективы, и физкультурники-одиночки. Для проведения практических испытаний они распределялись на отдельные группы по полу и возрасту.

Мужчины:

Ӏ категория - с 17 до 25 лет.

ӀӀ категория - с 25 до 32 лет.

ӀӀӀ категория - с 35 лет и старше.

Женщины:

Ӏ категория - с 17 до 25 лет.

ӀӀ категория - с 25 до 32 лет.

ӀӀӀ категория -  с 32 лет и старше.

Первостепенной задачей внедрения «ГТО» в жизнь советских людей было достижение массовой заинтересованности в занятиях спортом. Вместе с тем комплекс использовался как универсальный оценочный механизм, позволяющий выделить самых физически развитых представителей каждого поколения, на которых все остальные должны равняться.

Цель вводимого комплекса - дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения.

Основное содержание комплекса «ГТО» было ориентировано на качественную физическую подготовку сотен миллионов советских людей.

Существенную роль «ГTО» сыграл именно в плане патриотического воспитания молодых граждан своей необъятной страны. Отмечая огромную роль допризывной подготовки молодёжи, оборонные общества республик, а также Высший совет физкультуры и спорта, полностью охватить допризывников военным обучением и физическим воспитанием, поставив задачей 100% сдачи норм на значок «ГTО» и Ворошиловский стрелок.

Первый комплекс состоял всего из одной ступени и предполагал выполнение 21 испытания,15 из которых носили практический характер:

• Бег на 100,500,1000 метров.
• Прыжки в длину и высоту.
• Подтягивание на перекладине.
• Лазание по канату и шесту.
• Поднимание патронного ящика весом в 32 килограмма и безостановочное передвижение с ним на расстоянии 50 метров.
• Плавание.
• Умение ездить на велосипеде или умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем.
• Умение грести 1 км.
• Лыжи на 3 и 10 км.
• Верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км.

Очень престижным считалось получить значок об успешной сдаче установленных нормативов. Его обладатель пользовался рядом официальных льгот и неформальных преимуществ. Аббревиатура прочно вошла в обыденный язык людей, и поэтому не требовалась ее расшифровка.

Спортивные разряды и звания присваивались при условии сдачи спортсменами норм и требований физического комплекса «ГТО» по 10 видам спорта:

• Легкой атлетике.
• Гимнастике.
• Тяжелой атлетике.
• Боксу.
• Борьбе.
• Плаванию.
• Теннису.
• Фехтованию.
• Конькобежному.
• Стрелковому спорту.

Уже к началу 1928 года эта организация насчитывает около 2 млн. человек. По всей стране под эгидой ОСОАВИАХИМа строятся тиры, стрельбища, создаются аэроклубы и военно-спортивные кружки.

Очень быстро спортивно-оборонный комплекс становится популярен.

Вводится вторая ступень «ГТО», в которую вошло уже 25 испытаний-3 теоретических и 22 практических. Для женщин общее количество испытаний составляло 21. В обновленном комплексе II шире представлены спортивные испытания:

• Прыжки на лыжах с трамплина (для мужчин).
• Фехтование.
• Прыжки в воду.
• Преодоление военного городка.

Нормы «ГТО» сдаются в школах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д. Проводятся масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса «ГТО» по отдельным его видам, которые по популярности не уступают Спартакиадам и центральным футбольным матчам сезона.

Высокая идейная и политическая направленность комплекса «ГТО», общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, делают комплекс «ГТО» популярным среди населения и особенно среди молодежи. Носить значок «ГТО» становится престижным.

В 1931 году значкистами «ГТО» стали 24 тысячи физкультурников, в 1932-м - 465 тысяч и в 1933 году 835 тысяч физкультурников. К весне 1935 года количество значкистов «ГТО» достигает 1,2 миллионов человек.

Советский революционер М.И.Калинин в 1926 г. на Всероссийском ректорском совещании говорил: «Наши вузы должны следить, чтобы параллельно учебе шло физическое укрепление учащихся» [13. с. 119].

Исходя из этого в 1933 году ЦК ВЛКСМ предложил ввести комплекс испытаний по физической подготовке детей, как начальную ступень их физического развития. Детская ступень комплекса, получившая название «Будь готов к труду и обороне» начала работать с 1934 года. В нее вошли 16 норм спортивно-технического характера:

• Беги на короткие и длинные дистанции.
• Прыжки в длину и высоту с разбега.
• Метание гранаты.
• Бег на лыжах на 3-5 км для мальчиков и 2-3 км для девочек.
• Ходьба в противогазе.
• Гимнастические упражнения.
• Лазание.
• Подтягивание.
• Упражнения на равновесие.
• Подтягивание и переноска тяжестей.

 Только за 1938 и 1939 годы нормы «ГТО» 1 и 2 ступени и «БГТО» сдают более 2,5 млн. человек. Количество спортивных сооружений в стане увеличивается с 39 тысяч в 1936 году до 83 тысяч к концу 1939 года. К этому же времени в стране действует 62 тысячи физкультурных коллективов, объединявших 5 млн. человек.

В 1972 специальным постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР введён новый комплекс «ГТО», в котором появляются ступени для школьников 10-13 лет и граждан 40-60 лет. Это позволяет расширить возрастные рамки комплекса «ГТО» и охватить население с 10 до 60 лет. Каждой из пяти ступеней нового комплекса «ГТО» дано свое название:

1-я ступень - «Смелые и ловкие» введен для школьников 10-13 лет с целью формирования у детей сознательного отношения к занятиям физической культурой, развитие основных физических качеств и жизненно необходимых умений и навыков, выявление спортивных интересов. I ступень подразделялась на две возрастные группы: мальчики и девочки 10-11 и 12-13 лет. Комплекс состоит из 7 обязательных испытаний и 6-по выбору.

2-я ступень - «Спортивная смена» предназначен для подростков 14-15 лет, с целью повышения физической подготовленности подростков и овладение ими прикладными и двигательными навыками. Комплекс состоял из 9 испытаний.

3-я ступень - «Сила и мужество» является нормативами для юношей и девушек 16-18 лет, с целью совершенствования физической подготовленности молодежи, необходимой для последующей трудовой деятельности и готовности к службе в Вооруженных Силах. Комплекс состоял из 10 испытаний.

4-я ступень - «Физическое совершенство» предназначен для мужчин 19-39 лет женщин 29-34 лет, с целью достижения высокого уровня физического развития и физической подготовленности для высокопроизводительного труда и выполнения священного долга по защите Родины. IV ступень подразделяется на две возрастные группы: мужчины 19-28 и 29-39 лет, женщины 19-28 и 29-34 лет. Комплекс состоял из 10 испытаний.

5-я ступень - «Бодрость и здоровье» предназначен для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет, с целью сохранения на долгие годы крепкого здоровья и высокого уровня физической подготовленности трудящихся для обеспечения их трудовой активности и постоянной готовности к защите Родины.

К началу 1976 года наша страна насчитывала свыше 220 млн. значкистов «ГТО» всех ступеней.

В 1988 г. изменения коснулись структуры комплекса: он стал состоять из двух ступеней «БГТО» и двух ступеней «ГТО», охватывая возраст 6-27 лет. Количество норм сократилось до трех, они должны были выполняться в течение одного дня. Было видно снижение значимости комплекса в системе физического воспитания.

Большой вред комплексу «ГТО» нанес командно-бюрократический стиль работы, в частности метод жесткого планирования подготовки значкистов, когда деятельность коллектива физической культуры оценивались по числу выполнивших нормы. Как следствие появилось формальное отношение к делу, стали подаваться «липовые» отчеты по числу подготовленных значкистов и т.п. Однако с распада СССР с 1991 г. он прекратил своё существование, хотя официально его не ликвидировали.

В 2013 году руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса «ГТО» в России в современном формате.

«Предлагаю использовать данные средства на развитие массового спорта, включая, например, реализацию в субъектах федерации комплекса «ГТО», мероприятий движения «Спорт для всех» и поддержку доступных спортклубов, находящихся в шаговой доступности» - предложил глава государства В.В. Путин [4].

1.2 Общая характеристика понятия «ГТО»

«Готов к труду и обороне» - полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».

Президент России Владимир Путин отмечает, что комплекс «ГТО» прививает детям спортивные навыки и любовь к физкультуре, значит время, потраченное на развитие комплекса, задействовано правильно и с пользой для жителей [9].

Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинств в каждой возрастной ступени. По аналогии с медалями в большом спорте это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов определённых возрастных ступеней комплекса «ГТО».

Комплекс «ГТО» состоит из следующих частей:

• Нормативно - тестирующая - предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия комплекса.
• Спортивная - направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.

Также в комплексе есть обязательные испытания, и по выбору.

В обязательные испытания входят:

• Испытания по определению уровня развития скоростных возможностей.
• Испытания по определению уровня развития выносливости.
• Испытания по определению уровня развития силы.
• Испытания по определению уровня развития гибкости.

В испытания по выбору входят:

• Испытания по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей.
• Испытания по определению уровня развития координационных способностей.
• Испытания по определению уровня овладения прикладными навыками.

1.3 Основные изменения комплекса «ГТО»

За время существования комплекса его нормативную часть не раз изменяли. Наиболее крупные изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1965 и 1972 годах. 

Вступивший в действие с 1 января 1940 года новый комплекс «ГТО» содержал не только обязательные нормы, но и испытания по выбору, что обеспечивало, по мнению разработчиков, сочетание общей физической подготовки со спортивной специализацией. Включение в комплекс обязательных норм обеспечивало овладение навыками бега, плавания, передвижения на лыжах, стрельбы и преодоления препятствий. Кроме того, каждый участник комплекса «ГТО» должен был по своему выбору выполнить упражнения из различных видов спорта, способствовавшие совершенствованию силы, быстроты, ловкости и выносливости. По сравнению с предыдущим комплексом количество нормативов было значительно уменьшено.

 В комплексы «БГТО» и «ГТО» II ступени входили две ступени «сдано» и «отлично». Была установлена повторная сдача норм для значкистов «ГТО» II ступени при переходе в следующую возрастную группу, а нормы по выбору для получения такого значка с отличием приравнивались к нормам третьего разряда Всесоюзной спортивной классификации.

• В 1947 год, в послевоенное время, когда страна оправлялась после потрясений, комплекс «ГТО» продолжал модернизироваться в соответствии с задачами, стоящими перед физкультурным движением того времени. Введенный в 1947 году комплекс «ГТО» характеризовался сокращением количества нормативов («БГТО» - до 7, «ГТО» I и II ступеней - до 9), установлена взаимосвязь между этими нормами и программами физического воспитания школ и учебных заведений, уточнены и изменены возрастные группы.
• В 1955 год снова исключили деление нормативов на обязательные и по выбору. Для получения значка ступени «БГТО» требовалось выполнить все 10 нормативов, значка «ГТО» 1-й ступени-12 норм и значка «ГТО» 2-й ступени-11. В комплексе 1955 года были установлены новые возрастные группы, а также дифференцированные нормативные требования для различных возрастов физкультурников.
• В 1965 год в Вооруженных Силах СССР в 1965 году была введена специальная ступень комплекса «ГТО» - «Военно-спортивный комплекс».
• Введенный в 1972 году новый комплекс «ГТО» позволил улучшить массовую физкультурно-спортивную работу в каждом коллективе, в спортивном клубе и в целом по стране, решить целый ряд важнейших вопросов, связанных с укреплением здоровья советских граждан.

На сегодняшний день комплекс немного видоизменен.  От последнего советского комплекса «ГТО» сохранили подтягивание, отжимание, прыжки в длину с разбега или с места, бег на лыжах или кросс, плавание, но убрали такие дисциплины, как, например, метание гранаты, толкание ядра и велосипедный кросс.  Среди нормативов были исключены силовые. В место этого включена легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, пулевая стрельба и туризм - они предоставляют учащимся право выбрать самим пять испытаний для сдачи.

 Кроме этого, существуют отдельно нормативы для мужчин и женщин.

Изменения коснулись испытаний для VIII-XI ступеней (мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет и старше). Так, с 1 января 2017 года выполнение испытаний «ГТО» для всех возрастных ступеней предусматривает получение знаков отличия «ГТО» трех достоинств: золотого, серебряного и бронзового (ранее выполнение нормативов подразумевало получение только золотого знака отличия).

Кроме того, существенно изменились нормативы для X возрастной ступени. Данная возрастная категория с 1 января была поделена на две подгруппы: от 60 до 64 лет и от 65 до 69 лет, как для женщин, так и для мужчин.

Главным нововведением стало усложнение одних видов испытаний и, наоборот, облегчение других.  Так, например, раньше пробежать дистанцию в 2 км. для получения «золотого» результата мужчинам VII возрастной ступени в подгруппе от 40 до 44 лет необходимо было за 8 минут 5 секунд, а в возрасте от 45 до 49 - за 9 минут 2 секунды, теперь же этот показатель составляет 10 минут и 10 минут 15 секунд, соответственно.

Ключевым нововведением в нормативах «ГТО» для взрослого населения стало исключение результатов «без учета времени» - теперь все виды испытаний имеют конкретные временные и дистанционные показатели.

1.4 Классификация ступеней «ГТО» школьного возраста

Современные нормы «ГТО» представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп.

Из них 5 степеней школьного возраста.

1 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 6-8 лет

Обязательные испытания:

1. Челночный бег 3х10 м (сек.)  или бег на 30 м (сек.).
2. Смешанное передвижение (1 км).
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во).

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).

Испытания по выбору:

7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий).
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км, или кросс на 1 км по пересеченной местности.
9. Плавание без учета времени (м).

2 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 9-10 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 1 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз).

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).

Испытания по выбору:

7. Метание мяча весом 150 г (м).
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км, или кросс на 2 км по пресеченной местности.
9. Плавание без учета времени (м).

3 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 11-12 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз),

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).

Испытания по выбору:

5. Метание мяча весом 150 г (м).
6. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) или на 3 км, или кросс на 3 км по пресеченной местности.
7. Плавание 50 м (мин., сек.).
8. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-5 м (очки).
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

 4 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 13-15 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 2 км (мин., сек.) или на 3 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз),

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).

5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол.

Испытания по выбору:

7. Метание мяча весом 150 г (м).
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) или на 5 км (мин., сек.), или кросс на 3 км по пересеченной местности.
9. Плавание на 50 м (мин., сек.).
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

11. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

5 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 16-17 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 100 м (сек.).
2. Бег на 2 км (мин., сек.) или на 3 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири (кол-во раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см).

Испытания по выбору:

7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) или весом 500 г (м).
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) или на 5 км (мин., сек.), или кросс на 3 км по пересеченной местности, или кросс на 5 км по пересеченной местности.
9. Плавание на 50 м (мин., сек.).
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

11. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

1.5. Возрастные особенности детей 11-12 лет

Одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного совершенствования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков. Такой подход необходим при выборе отдельных видов физических упражнений, дозировке нагрузки.

В детском возрасте организм человека находится в стадии роста и быстрого развития. Урок физкультуры может оказать сильное как положительное, так и отрицательное влияние на рост и строение тела ребенка, на органы и функции организма.

Известно, что развитие ребенка с момента рождения до наступления зрелости происходит неравномерно. Неравномерность развития проявляется периодами ускоренного и замедленного роста и формирования организма.

 По мнению Н.А. Фомина, функциональные показатели подростков зависят не столько от паспортного, сколько от биологического возраста. Подростки, опережающие сверстников в темпах биологической зрелости, характеризуются более высоким развитием двигательных способностей [2].

Возрастной период с 11 до 12 лет характеризуется бурным развитием физических качеств и является чрезвычайно благоприятным для целенаправленного занятия различными видами спорта. Этот возраст, называемый «переломным», характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, связанными с началом полового созревания. В этом возрасте происходит интенсивный рост и дифференциация органов и тканей. В связи с усиленным ростом верхних и нижних конечностей заметно меняются пропорции тела, значительно увеличиваются размеры грудной клетки.

В подростковом возрасте продолжается формирование позвоночника, происходит интенсивный рост всех его отделов. Изгибы позвоночника уже в основном сформировались, однако, окостенение еще не закончилось, что создает опасность появления сколиозов и нарушений осанки в этом возрасте.

С 11 лет наблюдается усиленный рост мышц в толщину за счет образования массивных мышечных волокон, увеличивается общая масса мышц по отношению к массе тела, продолжает нарастать мышечная сила. К 12 годам значительно развиты пространственная ориентировка, точность прыжков на заданную высоту, различие амплитуды движений. Также происходит функциональное созревание двигательного анализатора, которое затем к 13-14 годам достигает высокого уровня (далее приостанавливается). Анатомическое строение кровеносных сосудов к 12 годам становится таким же, как у взрослого. Рост и формирование структурных элементов миокарда также, в основном, заканчивается к 12 годам.

При воспитании физических качеств целесообразно учитывать, так называемые, «чувствительные» сенситивные, критические периоды возрастного развития, т.е. время, когда организм особенно легко поддается воздействию внешних факторов, в том числе тренировочных. Если пропустить «чувствительный» возраст, может понадобиться значительно больше времени, чтобы получить те же сдвиги в физических качествах.  Иногда нужный прирост качеств можно не получить вовсе. Ниже приведена таблица возрастов, в течение которых те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленному воздействию. (Таблица 1)

Таблица 1

Сенситивные периоды развития физического качества (по Филину В.П., Гужаловскому А.А., Волкову В.И., Ляху В.И.)

Продолжение таблицы на странице 22

Продолжение таблицы 1

Таким образом, у подростков 11-12 лет происходит значительное увеличение адаптационных возможностей к физическим нагрузкам. При рациональном построении учебно-тренировочного процесса с учетом анатомо-физиологических особенностей, многие юные спортсмены добиваются высоких результатов.

Выводы по Ӏ главе

В главе Ӏ нами были рассмотрены такие вопросы как:

• Предпосылки возникновения всероссийского спортивно-оздоровительного комплекса «ГТО», который начал своё существование в 1930 год 11 марта, но из-за распада СССР прекратил своё существование в 1991 году. Но с 2014 года 24 марта начал свое существование заново.
• Общая характеристика понятия «ГТО». Исходя из параграфа 1.2 можно узнать, из каких частей состоит комплекс «ГТО», и какие бывают знаки отличия.

• Основные изменения комплекса «ГТО». Мы узнали, что комплекс подвергался множествам изменений, главным нововведением которых стало усложнение одних видов испытаний и, наоборот, облегчение других.
• Классификация степеней «ГТО» школьного возраста. Мы выяснили, какие испытания (тесты) сдаются обязательно, а какие на выбор. Также узнали, какие испытания требуется сдать для того, чтобы получить знак отличия ВФСК «ГТО».
• Возрастные особенности детей 11-12 лет. Рассмотрели анатомо-физиологические особенности детей этого возраста, и поняли, что на данном этапе все еще идет развитие скелета, значительно меняется психика, ребенок растет, происходит развитие мускулатуры, укрепляется сердечная мышца.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Комплекс ГТО стал одним из тех средств, которые стимулируют всестороннюю физическую подготовленность молодёжи и взрослых, является формой, благодаря которой все желающие могут приобщаться к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Вовлекая молодых людей в массовое физкультурное движение и отрывая многим дорогу в большой спорт, тем самым, внеся огромный вклад в развитие советского спорта.

В наше время большая часть населения будь то молодежь, или дети школьного возраста не могут показать основные навыки общефизической подготовки. Все больше развивается такое заболевание как «Ленивая смерть» т.е гиподинамия, возникают проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной системами, также сюда можно отнести лишний вес.

Исходя из того, можно сделать вывод, что комплекс «Готов к труду и обороне» был введен для того, чтобы укрепить здоровье людей всех возрастов, так как все нормативы направлены на развитие всех групп мышц, увеличения выносливости, координации, умения рассчитывать свои силы и потенциал.

Также можно добавить, что комплекс «ГТО» направлен на то, чтобы сформировать моральный и духовный облик людей, гармонично и всесторонне развивать их физические и нравственные качества, укрепить здоровье и повысить творческую и трудовую деятельность.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Актуальность проблемы «ГТО» в наше время среди молодежи [Электронный ресурс] - URL: https://otherreferats.allbest.ru/sport/00682294_0.html (Дата обращения: 17..03.2019).
2. Возрождение комплекса «ГТО» в современной России (2007-2014) [Электронный ресурс] - URL: https://studwood.ru/1025730/turizm/vozrozhdenie4 (Дата обращения 13.05.2019).
3. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «ГТО»: понятие, содержание, особенности и нормативноправовое регулирование внедрения. [Электронный ресурс] - URL: https://www.gto.ru/files (Дата обращения: 13.04.2019).
4. Голощапов Б. Р. История физической культуры и спорта [Текст] / Б. Р. Голощапов.- Москва: ИЦ «Академия», 2013 - 161 с.
5. Должиков, И. И. ГТО в школе [Текст] / И. И. Должиков. - Москва: «Физкультура и спорт», 1976. - 3с.
6. Енченко, И.В. Эволюция комплекса «ГТО». [Текст] / И.В. Енченко//  Наука и спорт: современные тенденции. - 2014.-№4. - С. 45-51. (Дата обращения: 15.03.2019).
7. История «ГТО»: [Электронный ресурс] // Балтийский федеральный университет им. И.Канта. Б., URL: https://www.kantiana.ru/sport/gto/history/ . (Дата обращения: 7.04.2019).
8. Молодой ученый. 2018.№10: [Электронный ресурс].URL: https://moluch.ru/archive . (Дата обращения: 2.04.2019).
9. Первая ступень «ГТО» для детей дошкольного возраста [Электронный ресурс] - URL: http://madouds3.ru/zdorovyie-deti-v-zdorovoy-seme (Дата обращения: 26.05.2019).
10. Петрова, Т.В. Организация работы по подготовке населения к выполнению нормативов и требований комплекса «ГТО»: [Текст]/ Т.В. Петрова // Физическая культура в школе. - 2015.-№ 6.- С. 51-55. (Дата обращения: 5.04.2019).
11. Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» [Электронный ресурс] - URL: http://school101-nvkz.ru/files (Дата обращения: 20.04.2019).
12. Столбов, В. В. История и организация физической культуры и спорта [Текст] / В. В. Столбов. - Москва: Просвещение, 1982. - 168 c.  
13. Физическое воспитание: учебное пособие для ср. спец. учеб. заведений. [Текст] / Н. К. Коробейников, А. А. Михеев, И.Г. Николенко; под ред. А. А. Михеева. - Москва: высш. шк., 1984. -336 с.
14. Возрастные особенности развития подростков 11-12 лет [Электронный ресурс] - URL: https://studwood.ru/1191154/turizm (Дата обращения: 24.04.2019).
15. Нормы «ГТО» для школьников 11-12 лет (3 ступень) [Электронный ресурс] - URL: http://frs24.ru/st/normy-gto-11-12-let/ (Дата обращения: 15.05.2019).

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра физического воспитания

Семенюк Ксения Анатольевна

ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ ПОСРЕДСТВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ НОРМ «ГТО»

КУРСОВАЯ РАБОТА

Челябинск, 2019

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»- программно-нормативная основа физического воспитания различных групп населения Российской Федерации.

В наши дни программа «ГТО» актуальна из-за прогрессирующего снижения уровня здоровья молодежи.

Президент Российский Федерации В.В.Путин подчеркивает: «В 14 лет две трети детей в России уже имеют хронические заболевания, у половины школьников отмечаются отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, у 30% нарушения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, до 40% призывников не в состоянии выполнить минимальные нормативы физической подготовки военнослужащих» [21].

 Следовательно, в наше время, большая часть населения, как правило, ведет малоподвижный образ жизни. Это приводит к снижению функциональных способностей, многим заболеваниям: сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и тд. Решение проблемы со здоровьем лежит в основе профилактики различных заболеваний путем занятий физической культуры.

Таким образом, дабы решить эту проблему по приказу президента РФ с 1 сентября 2014 года в нашей стране вводится Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» для всех групп населения.

«Думаю, что вполне уместно вспомнить позитивный опыт прошлых лет, когда в нашей стране действовал так называемый комплекс «ГТО», его нормативы сдавали люди разных возрастов, это был реально работающий механизм. В значительной степени он затерся, но он работал. Эту систему нужно возродить» [5].

Благодаря этому комплексу можно привить потребность к занятиям физической культурой и поспособствовать оздоровлению.

Среди школьников России лишь 16 процентов являются относительно здоровыми, более 70% школьников не занимаются спортом регулярно, только 14% юношей признаются здоровыми и полностью годными к службе в армии.

Сторонники «ГТО» возлагают на комплекс важные задачи:

-Оздоровление нации.

-Повышение физической подготовки молодежи.

-Патриотическое воспитание.

-Укрепление обороноспособности страны через комплекс «ГТО».

-Увеличение продолжительности жизни граждан России.

На основании актуальности проблемы исследования сформулирована тема курсовой работы «Повышение физической подготовленности детей 11-12 лет посредством использования элементов норм ВФСК «ГТО»».

Цель: На основе анализа научной и методической литературы изучить методику повышения физической подготовленности детей 11-12 лет на уроках физической культуры с использованием элементов норм «ГТО».

Объект: Учебно-тренировочный процесс на уроках физической культуры.

Предмет: Методика повышения физической подготовленности.

Для достижения поставленной цели в работе решаются следующие задачи:

• Изучить методику общей физической подготовки.
• Составить программу подготовки обучающихся к сдаче норм.

• Ознакомиться с техникой обязательных норм «ГТО».

Нами были использованы следующие методы исследования: теоретические: анализ, синтез, сравнение, обобщение, систематизация.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА «ГТО»

1.1 Предпосылки возникновения комплекса «ГТО»

В 1930 г. Ленинский комсомол, исходя из решений партии и правительства о дальнейшем развитии в стране массового физкультурного движения, выступил инициатором создания комплекса «Готов к труду и обороне» («ГТО»), и «Будь готов к труду и обороне» («БГТО»). Его инициатива нашла поддержку среди широкой советской общественности. В 1931 г. 7 марта ВСФСК И ЦИК СССР утвердил физкультурный комплекс «ГТО» 1 ступени  ((18-35 лет), включавшей 15 видов испытаний. Среди них были, как традиционные - бег, плавание, метание гранаты, так и «необычные» для нашего времени - поднимание патронного ящика и передвижение с ним на 50 м; умение управлять трактором, верховая езда, бег в противогазе и др.

После победы Великого Октября страна укреплялась, набирала политическую мощь, а энтузиазм советских людей, их тяга к новому стали проявляться во всех сферах жизни - в труде, культуре, науке, спорте.

Развитие физической культуры и обучение населения военным навыкам становятся в СССР приоритетными задачами, выполнение которых контролируется первыми лицами государства. В первый же год советской власти ВЦИК РСФСР принимает декрет «Об обязательном обучении военному искусству». Начиная с апреля 1918 года, мужчины и женщины от 18 до 40 лет обязаны обучаться военному делу по месту работы.

В 1927 году путем слияний и реорганизаций нескольких военно-спортивных объединений в СССР создается самая крупная из специализированных общественных организаций - Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ).

Начиная с 1931 года, активисты ОСОАВИАХИМа ведут широкую пропагандистскую деятельность, проводят занятия по противовоздушной и противохимической обороне на заводах и фабриках, в государственных учреждениях и учебных заведениях. К обязательным занятиям привлекаются все учащиеся общеобразовательных школ, профессионально-технических, средних специальных и высших учебных заведений, личный состав Вооружённых Сил СССР, милиции и некоторых других организаций.

Помимо обязательных занятий граждане проявляют самостоятельную инициативу заниматься физкультурой и спортом в свободное от работы и учёбы время посещают учебно-тренировочные занятия и участвуют в спортивных соревнованиях.

К испытаниям на получение значка «Готов к труду и обороне» первоначально допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. Особым условием было удовлетворительное состояние здоровья. Определял его врач, который устанавливал, что сдача норм по данному комплексу не принесет ущерба здоровью человека. К соревнованиям допускались физкультурники, организованные в коллективы, и физкультурники-одиночки. Для проведения практических испытаний они распределялись на отдельные группы по полу и возрасту.

Мужчины:

Ӏ категория - с 17 до 25 лет.

ӀӀ категория - с 25 до 32 лет.

ӀӀӀ категория - с 35 лет и старше.

Женщины:

Ӏ категория - с 17 до 25 лет.

ӀӀ категория - с 25 до 32 лет.

ӀӀӀ категория -  с 32 лет и старше.

Первостепенной задачей внедрения «ГТО» в жизнь советских людей было достижение массовой заинтересованности в занятиях спортом. Вместе с тем комплекс использовался как универсальный оценочный механизм, позволяющий выделить самых физически развитых представителей каждого поколения, на которых все остальные должны равняться.

Цель вводимого комплекса - дальнейшее повышение уровня физического воспитания и мобилизационной готовности советского народа, в первую очередь молодого поколения.

Основное содержание комплекса «ГТО» было ориентировано на качественную физическую подготовку сотен миллионов советских людей.

Существенную роль «ГTО» сыграл именно в плане патриотического воспитания молодых граждан своей необъятной страны. Отмечая огромную роль допризывной подготовки молодёжи, оборонные общества республик, а также Высший совет физкультуры и спорта, полностью охватить допризывников военным обучением и физическим воспитанием, поставив задачей 100% сдачи норм на значок «ГTО» и Ворошиловский стрелок.

Первый комплекс состоял всего из одной ступени и предполагал выполнение 21 испытания,15 из которых носили практический характер:

• Бег на 100,500,1000 метров.
• Прыжки в длину и высоту.
• Подтягивание на перекладине.
• Лазание по канату и шесту.
• Поднимание патронного ящика весом в 32 килограмма и безостановочное передвижение с ним на расстоянии 50 метров.
• Плавание.
• Умение ездить на велосипеде или умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем.
• Умение грести 1 км.
• Лыжи на 3 и 10 км.
• Верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км.

Очень престижным считалось получить значок об успешной сдаче установленных нормативов. Его обладатель пользовался рядом официальных льгот и неформальных преимуществ. Аббревиатура прочно вошла в обыденный язык людей, и поэтому не требовалась ее расшифровка.

Спортивные разряды и звания присваивались при условии сдачи спортсменами норм и требований физического комплекса «ГТО» по 10 видам спорта:

• Легкой атлетике.
• Гимнастике.
• Тяжелой атлетике.
• Боксу.
• Борьбе.
• Плаванию.
• Теннису.
• Фехтованию.
• Конькобежному.
• Стрелковому спорту.

Уже к началу 1928 года эта организация насчитывает около 2 млн. человек. По всей стране под эгидой ОСОАВИАХИМа строятся тиры, стрельбища, создаются аэроклубы и военно-спортивные кружки.

Очень быстро спортивно-оборонный комплекс становится популярен.

Вводится вторая ступень «ГТО», в которую вошло уже 25 испытаний-3 теоретических и 22 практических. Для женщин общее количество испытаний составляло 21. В обновленном комплексе II шире представлены спортивные испытания:

• Прыжки на лыжах с трамплина (для мужчин).
• Фехтование.
• Прыжки в воду.
• Преодоление военного городка.

Нормы «ГТО» сдаются в школах, колхозных бригадах, рабочими фабрик, заводов, железных дорог и т.д. Проводятся масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса «ГТО» по отдельным его видам, которые по популярности не уступают Спартакиадам и центральным футбольным матчам сезона.

Высокая идейная и политическая направленность комплекса «ГТО», общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, делают комплекс «ГТО» популярным среди населения и особенно среди молодежи. Носить значок «ГТО» становится престижным.

В 1931 году значкистами «ГТО» стали 24 тысячи физкультурников, в 1932-м - 465 тысяч и в 1933 году 835 тысяч физкультурников. К весне 1935 года количество значкистов «ГТО» достигает 1,2 миллионов человек.

Советский революционер М.И.Калинин в 1926 г. на Всероссийском ректорском совещании говорил: «Наши вузы должны следить, чтобы параллельно учебе шло физическое укрепление учащихся» [24. с. 119].

Исходя из этого в 1933 году ЦК ВЛКСМ предложил ввести комплекс испытаний по физической подготовке детей, как начальную ступень их физического развития. Детская ступень комплекса, получившая название «Будь готов к труду и обороне» начала работать с 1934 года. В нее вошли 16 норм спортивно-технического характера:

• Беги на короткие и длинные дистанции.
• Прыжки в длину и высоту с разбега.
• Метание гранаты.
• Бег на лыжах на 3-5 км для мальчиков и 2-3 км для девочек.
• Ходьба в противогазе.
• Гимнастические упражнения.
• Лазание.
• Подтягивание.
• Упражнения на равновесие.
• Подтягивание и переноска тяжестей.

 Только за 1938 и 1939 годы нормы «ГТО» 1 и 2 ступени и «БГТО» сдают более 2,5 млн. человек. Количество спортивных сооружений в стане увеличивается с 39 тысяч в 1936 году до 83 тысяч к концу 1939 года. К этому же времени в стране действует 62 тысячи физкультурных коллективов, объединявших 5 млн. человек.

В 1972 специальным постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР введён новый комплекс «ГТО», в котором появляются ступени для школьников 10-13 лет и граждан 40-60 лет. Это позволяет расширить возрастные рамки комплекса «ГТО» и охватить население с 10 до 60 лет. Каждой из пяти ступеней нового комплекса «ГТО» дано свое название:

1-я ступень - «Смелые и ловкие» введен для школьников 10-13 лет с целью формирования у детей сознательного отношения к занятиям физической культурой, развитие основных физических качеств и жизненно необходимых умений и навыков, выявление спортивных интересов. I ступень подразделялась на две возрастные группы: мальчики и девочки 10-11 и 12-13 лет. Комплекс состоит из 7 обязательных испытаний и 6-по выбору.

2-я ступень - «Спортивная смена» предназначен для подростков 14-15 лет, с целью повышения физической подготовленности подростков и овладение ими прикладными и двигательными навыками. Комплекс состоял из 9 испытаний.

3-я ступень - «Сила и мужество» является нормативами для юношей и девушек 16-18 лет, с целью совершенствования физической подготовленности молодежи, необходимой для последующей трудовой деятельности и готовности к службе в Вооруженных Силах. Комплекс состоял из 10 испытаний.

4-я ступень - «Физическое совершенство» предназначен для мужчин 19-39 лет женщин 29-34 лет, с целью достижения высокого уровня физического развития и физической подготовленности для высокопроизводительного труда и выполнения священного долга по защите Родины. IV ступень подразделяется на две возрастные группы: мужчины 19-28 и 29-39 лет, женщины 19-28 и 29-34 лет. Комплекс состоял из 10 испытаний.

5-я ступень - «Бодрость и здоровье» предназначен для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет, с целью сохранения на долгие годы крепкого здоровья и высокого уровня физической подготовленности трудящихся для обеспечения их трудовой активности и постоянной готовности к защите Родины.

К началу 1976 года наша страна насчитывала свыше 220 млн. значкистов «ГТО» всех ступеней.

В 1988 г. изменения коснулись структуры комплекса: он стал состоять из двух ступеней «БГТО» и двух ступеней «ГТО», охватывая возраст 6-27 лет. Количество норм сократилось до трех, они должны были выполняться в течение одного дня. Было видно снижение значимости комплекса в системе физического воспитания.

Большой вред комплексу «ГТО» нанес командно-бюрократический стиль работы, в частности метод жесткого планирования подготовки значкистов, когда деятельность коллектива физической культуры оценивались по числу выполнивших нормы. Как следствие появилось формальное отношение к делу, стали подаваться «липовые» отчеты по числу подготовленных значкистов и т.п. Однако с распада СССР с 1991 г. он прекратил своё существование, хотя официально его не ликвидировали.

В 2013 году руководство страны и региональные руководители выступили с инициативой возрождения комплекса «ГТО» в России в современном формате.

«Предлагаю использовать данные средства на развитие массового спорта, включая, например, реализацию в субъектах федерации комплекса «ГТО», мероприятий движения «Спорт для всех» и поддержку доступных спортклубов, находящихся в шаговой доступности» - предложил глава государства В.В. Путин [5].

1.2 Общая характеристика понятия «ГТО»

«Готов к труду и обороне» - полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».

Президент России Владимир Путин отмечает, что комплекс «ГТО» прививает детям спортивные навыки и любовь к физкультуре, значит время, потраченное на развитие комплекса, задействовано правильно и с пользой для жителей [10].

Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинств в каждой возрастной ступени. По аналогии с медалями в большом спорте это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов определённых возрастных ступеней комплекса «ГТО».

Комплекс «ГТО» состоит из следующих частей:

• Нормативно - тестирующая - предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия комплекса.
• Спортивная - направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.

Также в комплексе есть обязательные испытания, и по выбору.

В обязательные испытания входят:

• Испытания по определению уровня развития скоростных возможностей.
• Испытания по определению уровня развития выносливости.
• Испытания по определению уровня развития силы.
• Испытания по определению уровня развития гибкости.

В испытания по выбору входят:

• Испытания по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей.
• Испытания по определению уровня развития координационных способностей.
• Испытания по определению уровня овладения прикладными навыками.

1.3 Основные изменения комплекса «ГТО»

За время существования комплекса его нормативную часть не раз изменяли. Наиболее крупные изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1965 и 1972 годах. 

Вступивший в действие с 1 января 1940 года новый комплекс «ГТО» содержал не только обязательные нормы, но и испытания по выбору, что обеспечивало, по мнению разработчиков, сочетание общей физической подготовки со спортивной специализацией. Включение в комплекс обязательных норм обеспечивало овладение навыками бега, плавания, передвижения на лыжах, стрельбы и преодоления препятствий. Кроме того, каждый участник комплекса «ГТО» должен был по своему выбору выполнить упражнения из различных видов спорта, способствовавшие совершенствованию силы, быстроты, ловкости и выносливости. По сравнению с предыдущим комплексом количество нормативов было значительно уменьшено.

 В комплексы «БГТО» и «ГТО» II ступени входили две ступени «сдано» и «отлично». Была установлена повторная сдача норм для значкистов «ГТО» II ступени при переходе в следующую возрастную группу, а нормы по выбору для получения такого значка с отличием приравнивались к нормам третьего разряда Всесоюзной спортивной классификации.

• В 1947 год, в послевоенное время, когда страна оправлялась после потрясений, комплекс «ГТО» продолжал модернизироваться в соответствии с задачами, стоящими перед физкультурным движением того времени. Введенный в 1947 году комплекс «ГТО» характеризовался сокращением количества нормативов («БГТО» - до 7, «ГТО» I и II ступеней - до 9), установлена взаимосвязь между этими нормами и программами физического воспитания школ и учебных заведений, уточнены и изменены возрастные группы.
• В 1955 год снова исключили деление нормативов на обязательные и по выбору. Для получения значка ступени «БГТО» требовалось выполнить все 10 нормативов, значка «ГТО» 1-й ступени-12 норм и значка «ГТО» 2-й ступени-11. В комплексе 1955 года были установлены новые возрастные группы, а также дифференцированные нормативные требования для различных возрастов физкультурников.
• В 1965 год в Вооруженных Силах СССР в 1965 году была введена специальная ступень комплекса «ГТО» - «Военно-спортивный комплекс».
• Введенный в 1972 году новый комплекс «ГТО» позволил улучшить массовую физкультурно-спортивную работу в каждом коллективе, в спортивном клубе и в целом по стране, решить целый ряд важнейших вопросов, связанных с укреплением здоровья советских граждан.

На сегодняшний день комплекс немного видоизменен.  От последнего советского комплекса «ГТО» сохранили подтягивание, отжимание, прыжки в длину с разбега или с места, бег на лыжах или кросс, плавание, но убрали такие дисциплины, как, например, метание гранаты, толкание ядра и велосипедный кросс.  Среди нормативов были исключены силовые. В место этого включена легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, пулевая стрельба и туризм - они предоставляют учащимся право выбрать самим пять испытаний для сдачи.

 Кроме этого, существуют отдельно нормативы для мужчин и женщин.

Изменения коснулись испытаний для VIII-XI ступеней (мужчины и женщины в возрасте от 40 до 70 лет и старше). Так, с 1 января 2017 года выполнение испытаний «ГТО» для всех возрастных ступеней предусматривает получение знаков отличия «ГТО» трех достоинств: золотого, серебряного и бронзового (ранее выполнение нормативов подразумевало получение только золотого знака отличия).

Кроме того, существенно изменились нормативы для X возрастной ступени. Данная возрастная категория с 1 января была поделена на две подгруппы: от 60 до 64 лет и от 65 до 69 лет, как для женщин, так и для мужчин.

Главным нововведением стало усложнение одних видов испытаний и, наоборот, облегчение других.  Так, например, раньше пробежать дистанцию в 2 км. для получения «золотого» результата мужчинам VII возрастной ступени в подгруппе от 40 до 44 лет необходимо было за 8 минут 5 секунд, а в возрасте от 45 до 49 - за 9 минут 2 секунды, теперь же этот показатель составляет 10 минут и 10 минут 15 секунд, соответственно.

Ключевым нововведением в нормативах «ГТО» для взрослого населения стало исключение результатов «без учета времени» - теперь все виды испытаний имеют конкретные временные и дистанционные показатели.

1.4 Классификация ступеней «ГТО» школьного возраста

Современные нормы «ГТО» представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп.

Из них 5 степеней школьного возраста.

1 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 6-8 лет

Обязательные испытания:

1. Челночный бег 3х10 м (сек.)  или бег на 30 м (сек.).
2. Смешанное передвижение (1 км).
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во).

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).

Испытания по выбору:

7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий).
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км, или кросс на 1 км по пересеченной местности.
9. Плавание без учета времени (м).

2 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 9-10 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 1 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз).

5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).

Испытания по выбору:

7. Метание мяча весом 150 г (м).
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км, или кросс на 2 км по пресеченной местности.
9. Плавание без учета времени (м).

3 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 11-12 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) или на 2 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз),

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).

Испытания по выбору:

5. Метание мяча весом 150 г (м).
6. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) или на 3 км, или кросс на 3 км по пресеченной местности.
7. Плавание 50 м (мин., сек.).
8. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол).
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-5 м (очки).
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

 4 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 13-15 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 60 м (сек.).
2. Бег на 2 км (мин., сек.) или на 3 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз),

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).

5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол.

Испытания по выбору:

7. Метание мяча весом 150 г (м).
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) или на 5 км (мин., сек.), или кросс на 3 км по пересеченной местности.
9. Плавание на 50 м (мин., сек.).
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

11. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

5 ступень - Нормы «ГТО» для школьников 16-17 лет

Обязательные испытания:

1. Бег на 100 м (сек.).
2. Бег на 2 км (мин., сек.) или на 3 км (мин., сек.).
3. Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири (кол-во раз), или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз), или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз).
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.).
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см).

Испытания по выбору:

7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) или весом 500 г (м).
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) или на 5 км (мин., сек.), или кросс на 3 км по пересеченной местности, или кросс на 5 км по пересеченной местности.
9. Плавание на 50 м (мин., сек.).
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция-10 м (очки).

11. Туристический поход с проверкой туристических навыков.

1.5. Возрастные особенности детей 11-12 лет

Одним из необходимых условий эффективности физического воспитания и спортивного совершенствования подрастающего поколения является учет возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей детей и подростков. Такой подход необходим при выборе отдельных видов физических упражнений, дозировке нагрузки.

В детском возрасте организм человека находится в стадии роста и быстрого развития. Урок физкультуры может оказать сильное как положительное, так и отрицательное влияние на рост и строение тела ребенка, на органы и функции организма.

Известно, что развитие ребенка с момента рождения до наступления зрелости происходит неравномерно. Неравномерность развития проявляется периодами ускоренного и замедленного роста и формирования организма.

 По мнению Н.А. Фомина, функциональные показатели подростков зависят не столько от паспортного, сколько от биологического возраста. Подростки, опережающие сверстников в темпах биологической зрелости, характеризуются более высоким развитием двигательных способностей [2].

Возрастной период с 11 до 12 лет характеризуется бурным развитием физических качеств и является чрезвычайно благоприятным для целенаправленного занятия различными видами спорта. Этот возраст, называемый «переломным», характеризуется резкими эндокринными сдвигами, изменением функционального состояния органов и систем, связанными с началом полового созревания. В этом возрасте происходит интенсивный рост и дифференциация органов и тканей. В связи с усиленным ростом верхних и нижних конечностей заметно меняются пропорции тела, значительно увеличиваются размеры грудной клетки.

В подростковом возрасте продолжается формирование позвоночника, происходит интенсивный рост всех его отделов. Изгибы позвоночника уже в основном сформировались, однако, окостенение еще не закончилось, что создает опасность появления сколиозов и нарушений осанки в этом возрасте.

С 11 лет наблюдается усиленный рост мышц в толщину за счет образования массивных мышечных волокон, увеличивается общая масса мышц по отношению к массе тела, продолжает нарастать мышечная сила. К 12 годам значительно развиты пространственная ориентировка, точность прыжков на заданную высоту, различие амплитуды движений. Также происходит функциональное созревание двигательного анализатора, которое затем к 13-14 годам достигает высокого уровня (далее приостанавливается). Анатомическое строение кровеносных сосудов к 12 годам становится таким же, как у взрослого. Рост и формирование структурных элементов миокарда также, в основном, заканчивается к 12 годам.

При воспитании физических качеств целесообразно учитывать, так называемые, «чувствительные» сенситивные, критические периоды возрастного развития, т.е. время, когда организм особенно легко поддается воздействию внешних факторов, в том числе тренировочных. Если пропустить «чувствительный» возраст, может понадобиться значительно больше времени, чтобы получить те же сдвиги в физических качествах.  Иногда нужный прирост качеств можно не получить вовсе. Ниже приведена таблица возрастов, в течение которых те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленному воздействию (Таблица 1).

Таблица 1

Сенситивные периоды развития физического качества (по Филину В.П., Гужаловскому А.А., Волкову В.И., Ляху В.И.)

Продолжение таблицы на странице 22

Продолжение таблицы 1

Таким образом, у подростков 11-12 лет происходит значительное увеличение адаптационных возможностей к физическим нагрузкам. При рациональном построении учебно-тренировочного процесса с учетом анатомо-физиологических особенностей, многие юные спортсмены добиваются высоких результатов.

Выводы по Ӏ главе

В главе Ӏ нами были рассмотрены такие вопросы как:

• Предпосылки возникновения всероссийского спортивно-оздоровительного комплекса «ГТО», который начал своё существование в 1930 год 11 марта, но из-за распада СССР прекратил своё существование в 1991 году. Но с 2014 года 24 марта начал свое существование заново.
• Общая характеристика понятия «ГТО». Исходя из параграфа 1.2 можно узнать, из каких частей состоит комплекс «ГТО», и какие бывают знаки отличия.

• Основные изменения комплекса «ГТО». Мы узнали, что комплекс подвергался множествам изменений, главным нововведением которых стало усложнение одних видов испытаний и, наоборот, облегчение других.
• Классификация степеней «ГТО» школьного возраста. Мы выяснили, какие испытания (тесты) сдаются обязательно, а какие на выбор. Также узнали, какие испытания требуется сдать для того, чтобы получить знак отличия ВФСК «ГТО».
• Возрастные особенности детей 11-12 лет. Рассмотрели анатомо-физиологические особенности детей этого возраста, и поняли, что на данном этапе все еще идет развитие скелета, значительно меняется психика, ребенок растет, происходит развитие мускулатуры, укрепляется сердечная мышца.

ГЛАВА ӀӀ. ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ ПОСРЕДСТВАМ ИСПЫТАНИЯ ЭЛЕМЕНТОВ НОРМ «ГТО»

2.1 Методика организации физкультурно-оздоровительного мероприятия «Готов к труду и обороне»

Как мы уже знаем, комплекс «ГТО» предусматривает подготовку к выполнению населением установленных нормативных требований по трем уровням сложности, соответствующим бронзовому, серебряному, золотому знаком отличия.

Физкультурно-спортивные мероприятия (соревнования) позволяют решать педагогические, спортивно-методические и общественно-политические задачи. Во время спортивных соревнований решаются те же педагогические задачи, что и на занятиях физической культурой и спортом в целом, т.е. совершенствование физической, технической, тактической, психической и теоретической подготовленности. Особенно велико значение спортивных соревнований для формирования волевых черт характера. Они также способствуют развитию в целом физкультуры и спорта.

Спортивные соревнования - это отличная возможность оценить уровень подготовки того или иного спортсмена или команды. А также это яркое эмоциональное зрелище. Они являются стимулом для систематических тренировок и способствуют росту спортивных результатов, если проводятся регулярно.

Этапы управления и организации физкультурно-спортивного мероприятия.

Первый этап-составление КТП физкультурно-спортивных мероприятий. Календарный план представляет собой плановый документ, который регламентирует перечень планируемых к проведению в предстоящий период соревнований спортивных мероприятий и их виды, определяет сроки и места их проведения, состав участвующих организаций и участников.

В КТП указывается название соревнований, сроки, место их проведения и ответственные за их организацию.

Очень важным моментом в системе управления спортивными соревнованиями является разработка положения о проведении физкультурно-спортивного мероприятия. Положение о проведении физкультурно-спортивного мероприятия является основным управленческим документом, определяющим цель, задачи, состав участников соревнований, способы определения победителей.

Многолетней практикой проведения соревнований в Российской Федерации выработана четкая типовая структура положения о соревновании.

В нем указывается:

• Название физкультурно-спортивного мероприятия.
• Сроки проведения.
• Место проведения.
• Цели и задачи данного соревнования.
• Программа и порядок проведения по дням.
•  Состав участников.
• Система зачета (определения победителей).
•  Форма награждения [6, с. 36].

Для успешной сдачи «ГТО» была разработана нормативно-правовая база, где указаны методические рекомендации по выполнению нормативов:

• Выполнение нормативов комплекса проводится в соревновательной обстановке.
• На этапах подготовки норм «ГТО» осуществляется медицинский контроль.
• Для того, чтобы участники успешно сдали нормы, необходимо выбрать целесообразную последовательность проведения тестирования. (Она заключается в том, чтобы начать тестирование с более энергозатратных видов испытания, т.е. от простого к сложному, и предоставить им достаточный период отдыха между выполнением нормативов).

Кроме этого, организаторы соревнований перед началом должны провести общую разминку для участников.

2.2. Особенности реализации физкультурно-оздоровительного комплекса «ГТО» у детей 11-12 лет

Комплекс нормативов 3 ступени рассчитан на детей 11-12 лет, что соответствует среднему школьному возрасту. В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору (приложение 1). Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» («ГТО») в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» («ГТО») требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» («ГТО») требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору (приложение 2) [16].

Каждый норматив выполняется по требованиям, которые указаны ниже:

1 Бег на короткие дистанции

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2-4 человека.

2 Бег на длинные дистанции

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега -20 человек.

3.1 Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

3.2 Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

Высота грифа перекладины для участников I-III ступеней-90 см. Высота грифа перекладины для участников IV-IX ступеней-110 см.

Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от грифа, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

3.3 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (отжимания)

Тестирование сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 секунд, продолжить выполнение тестирования.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.

4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

4.1 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье:

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

При выполнении испытания участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения.

При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.

6.1 Прыжок в длину с разбега

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

6.2 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

7 Метание мяча и спортивного снаряда

Для тестирования используются мяч весом 50-57 гр. и спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр.

Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Другие способы метания запрещены.

Участнику предоставляется право выполнить три броска. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления снаряда.

Участники II-IV ступеней выполняют метание мяча весом 50-57 гр., участники V-VII ступеней выполняют метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г.

10 Плавание

Испытание может проводиться как в бассейне, так и в специально оборудованных местах на водоемах.

Стартуйте, в зависимости от предпочтений, с тумбочки, бортика или из воды.

Способ плавания - произвольный и не влияет на результаты оценки.

Завершив дистанцию, коснитесь бортика любой частью тела.

В данном испытании запрещено идти по дну, использовать подручные средства для сохранения плавучести.

При плавании на 50 метров выполните поворот любым удобным способом, но обязательно коснитесь бортика бассейна руками или ногами.

11 Стрельба

Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки или электронного оружия.

Выстрелов-3 пробных и 5 зачетных. Время стрельбы-10 минут. Время на подготовку-3 минуты.

Сядьте за стол или встаньте около стойки. Выберите наиболее удобную позу. Поверните тело чуть правее линии прицеливания. Возьмите винтовку правой рукой за шейку ложи. Большой палец руки должен обхватить шейку ложи слева, а остальные четыре пальца - справа. Кистью левой руки возьмите цевье ложи снизу. Большой палец обхватывает левый бок цевья, а остальные - правый. Винтовка должна лежать на ладони. Не на пальцах!

Обопритесь локтями на стол или на стойку. Левый локоть и плечо выдвиньте вперед как можно дальше. Левый локоть должен находиться точно под винтовкой. Правый локоть расположите сбоку, ближе к себе. Винтовку вставьте затылком в выемку правого плеча. Голову опустите на гребень приклада. Положение тела-спокойное и устойчивое.

После принятия положения, закройте глаза на несколько секунд. Откройте и проверьте совмещение точек выводки винтовки и прицеливания.

Наложите указательный палец на спусковой крючок. Прицельтесь и плавно нажмите на спусковой крючок.

Результат не будет засчитан, если выстрел произведен без команды судьи [16].

2.2.1 Методика обучения бега на 60 метров

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской или известью, ширина линий разметки 5 см. Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.

Бег на 30 м выполняется с высокого старта. Участники стартуют по 2-4 человека.

Техника старта

Низкий страт осуществляется с помощью колодок. Преимуществом такого старта является более быстрый выход со старта и быстрый набор оптимальной скорости.

Высокий старт производится таким образом, что перед подачей команд спортсмен должен находиться на расстоянии 1,5-2 м до линии старта. При команде «На старт!» участник выставляет толчковую ногу вперед, но так чтобы носок размещался непосредственно перед стартовой линией. Другая нога, являющаяся маховой, перемещается на полшага назад, опираясь на переднюю половину стопы. Ступни ног расставляются таким образом, чтобы они были параллельны друг другу по траектории движения.

При команде «Внимание!» спортсмен переносит вес тела на другую ногу, ноги сгибаются в коленях, туловище уходит вперед, руки сгибаются в локтях, вперед выносится противоположная толчковой ноге рука. Либо согнутая рука может быть опущена вниз, находясь в согнутом положении.

Бег по дистанции

Обучая первому шагу со старта, можно предложить обучающимся такие подводящие упражнения: прыжок в длину с места махом одной и толчком другой ногой; (например, тройной прыжок). Увеличению частоты шагов способствуют различные виды прыжков со скакалкой в быстром темпе.

 Финиширование

Победителем в беге на короткие дистанции становится спортсмен, который первым пересек финишную черту. Когда до финишной черты остается 1 метр спортсмен выполняет один из двух специальных приемов: бросок грудью или финиш боком.

Финиширование боком выполняется поворотом правого плеча.

2.2.2 Методика обучения прыжка в длину

Исходное положение - ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад - в сторону. Толчок происходит обеими ногами с одновременным взмахом рук вперед-вверх. В полете ноги сгибаются в коленях и выносятся вперед. Во время приземления ребенок приседает и выносит руки вперед - в стороны, обеспечивая, таким образом, мягкое и устойчивое приземление.

Подготовка к отталкиванию

Спортсмен подходит к линии отталкивания, стопы ставятся на ширину плеч или чуть уже ширины плеч, затем спортсмен поднимает руки вверх чуть назад, одновременно прогибаясь в пояснице и поднимаясь на носки. После этого плавно, но достаточно быстро опускает руки вниз - назад, одновременно опускается на всю стопу, сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах, наклоняясь вперед так, чтобы плечи были впереди стоп, а тазобедренный сустав находился над носками.

Руки, отведенные назад, слегка согнуты в локтевых суставах. Не задерживаясь в этом положении, спортсмен переходит к отталкиванию.

Отталкивание.

Отталкивание важно начинать в момент, когда тело прыгуна еще опускается по инерции вниз, т.е. тело движется вниз, но уже начинается разгибание в тазобедренных суставах, при этом руки активно и быстро выносятся вперед чуть вверх по направлению прыжка.

Далее происходит разгибание в коленных суставах и сгибание в голеностопных суставах. Завершается отталкивание в момент отрыва стоп от грунта.

Полет

После отталкивания прыгун распрямляет свое тело, вытянувшись как струна, затем сгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах и подтягивает их к груди. Руки при этом отводятся назад - вниз, после чего спортсмен выпрямляет ноги в коленных суставах, выводя стопы вперед к месту приземления

Приземление

В момент касания ногами места приземления прыгун активно выводит руки вперед, одновременно сгибает ноги в коленных суставах и подтягивает таз к месту приземления, заканчивается фаза полета. Сгибание ног должно быть упругим, с сопротивлением. После остановки прыгун выпрямляется, делает два шага вперед и выходит с места приземления.

2.2.3 Методика обучения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу является одним из основных силовых тестов верхнего плечевого пояса.

Правила выполнения упражнения «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу»:

Исходное положение

Упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки участнику необходимо коснуться грудью «контактной платформы» высотой 5 см., затем вернуться в исходное положение, зафиксировав его на 0,5 сек. Продолжить выполнение испытания (теста).

Результат

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых чётом судьи в исходном положении. Пауза допускается не более 3 секунд.

Обучая правильному выполнению данного норматива, можно предложить обучающимся такие подводящие упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре стоя от стенки, сгибание и разгибание рук в упоре лежа с коленей).

2.2.4 Методика обучения наклона вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Техника выполнения данного норматива имеет свои особенности.

Исходное положение

 Стопы на ширине плеч, спина прямая. В пояснице сохраняется естественный прогиб, грудная клетка расправлена. Напрягая пресс и, поддерживая спину прямой, происходит опускание корпуса вниз, провернувшись в тазобедренных суставах. Если нынешний уровень гибкости не позволяет достать руками пола, немного согните ноги в коленях. Выполняется задерживание в нижней точке на 1-2 секунды и за счет усилия ягодичных мышц возвращение в исходное положение.

Выполняя наклоны туловища вперед, следует уделять внимание дыханию. Самый простой и безопасный вариант - придерживаться анатомических особенностей человеческого тела. А именно - в положении стоя грудная клетка расправлена, легкие могут вместить в себя достаточный объем воздуха. В нижней точке, наоборот. Поэтому, нужно опускать корпус на выдохе и поднимать его на вдохе [11].

Для совершенствования упражнения на гимнастической скамейке выполняются с использованием резиновой скакалки. Скакалка складывается вчетверо и пропускается под основой гимнастической скамейки, образуя две петли. Занимающийся встает на скамейку, сгибает ноги в коленных суставах и берет в руки петли резиновой скакалки. Затем выпрямляет ноги и фиксирует положение в наклоне. Далее выполняются плавные наклоны вниз, с увеличением амплитуды за счет сгибания рук. Упражнение сначала выполняется из положения ноги врозь (насколько это позволяет скамья), а затем постепенно сокращается расстояние между стопами.

Также для совершенствования техники можно использовать следующие упражнение: Наклоны к правой, левой.

Исходное положение

Сидя, ноги врозь

Можно также использовать резиновую скакалку в качестве отягощения.

Скакалка складывается вдвое и заводится за носок стопы, образуя две петли. Занимающийся держась за петли сгибает колено той ноги, к которой будет осуществляться наклон, затем медленно выпрямляет ногу и притягивает корпус к ноге.

2.3 Примерный комплекс упражнений для подготовки обучающихся 11-12 лет к сдаче норм «ГТО»

Для успешной сдачи некоторых нормативов ГТО был разработан следующий комплекс:

Выводы по ӀӀ главе

В главе II нами были рассмотрены такие вопросы как:

• Методика организации мероприятия «Готов к труду и обороне». Мы узнали, какие существуют этапы управления и организации данным мероприятием.

• Методика обучения и совершенствование техники выполнения конкретных видов норм «ГТО».

• Особенности реализации физкультурно-спортивного комплекса «ГТО» обучающихся 11-12 лет. Мы выяснили, какие испытания (тесты) обязательны, а какие сдаются на выбор. Так же узнали количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК «ГТО». Выяснили требования к испытаниям (тестам).

В параграфе 2.3 были представлены комплексы упражнений для подготовки учащихся 11-12 лет к нормам «ГТО».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

  Комплекс «ГТО» стал одним из тех средств, стимулирующих, всестороннюю физическую подготовленность молодежи и взрослых, явился той формой, благодаря которой советские люди приобщились к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Вовлекая молодых людей в массовое физкультурное движение и открывая многим дорогу в большой спорт, тем самым, внеся огромный вклад в развитии советского спорта.

Комплекс «ГТО» направлен на то, чтобы сформировать моральный и духовный облик людей, гармонично и всесторонне развить их физические и нравственные качества, укрепить здоровье и повысить творческую и трудовую активность.

Система «ГТО» являлась мощным стимулом для занятий физической культурой и спортом. Подготовка к выполнению нормативов развивает все группы мышц, увеличивала выносливость, координацию, умение рассчитывать свои силы и потенциал.

Комплекс «ГТО» - один из тех средств, стимулирующий всестороннюю физическую подготовленность школьников, является той формой, благодаря которой дети приобщаются к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Вовлекая молодых людей в массовое физкультурное движение и открывая многим дорогу в большой спорт, тем самым, вносит огромный вклад в развитие и укрепление здоровья.

Президент РФ Владимир Путин и предложил воссоздать систему «ГТО» в новом формате с современными нормативами, которые будут соответствовать уровню физического развития ребёнка [4].

Внедрение комплекса «ГТО» следует рассматривать не как кратковременную кампанию, а как долговременную программу духовного и физического оздоровления.

В наше время большая часть населения будь то молодежь, или дети школьного возраста не могут показать основные навыки общефизической подготовки. Обычным явлением среди школьников младшего и среднего возраста стала гиподинамия, избыточный вес.

Новый комплекс «ГТО» рассчитан на все возрастные категории. Большое внимание уделяется подготовке молодежи к высокопроизводительному труду. Возросла роль военно-прикладной науки. Примечательно, что в каждой ступени комплекса нашли отражение требования гражданской обороны, а спортивные показатели значительно повышены. Эффективность работы по внедрению комплекса «ГТО» во многом будет зависеть от научно-методического, кадрового, финансового, материально-технического, медицинского и организационного обеспечения [4].

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Актуальность проблемы «ГТО» в наше время среди молодежи: [Электронный ресурс] - URL: https://otherreferats.allbest.ru/sport/00682294_0.html (Дата обращения: 17..03.2019).
2. Бег на короткие дистанции: [Электронный ресурс] - URL: https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fbeguza.ru%2Fbeg-na-srednie-distancii%2F (Дата обращения: 17.11.2019).
3. Внедрение комплекса «ГТО» в общеобразовательный процесс: [Электронный ресурс] - URL: https://myknow.ru/313588/ (Дата обращения: 7.12.2019)
4. Возрастные особенности развития подростков 11-12 лет: [Электронный ресурс] - URL: https://studwood.ru/1191154/turizm. (Дата обращения: 24.04.2019).
5. Возрождение комплекса «ГТО» в современной России (2007-2014): [Электронный ресурс] - URL: https://studwood.ru/1025730/turizm/vozrozhdenie4 (Дата обращения 13.05.2019).
6. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «ГТО»: понятие, содержание, особенности и нормативно-правовое регулирование внедрения: [Электронный ресурс] - URL: https://www.gto.ru/files (Дата обращения: 13.04.2019).
7. Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта [Текст] / Б. Р. Голощапов. - Москва: ИЦ «Академия», 2013 - 161 с.
8. «ГТО» - система физкультурно-спортивного воспитания: [Электронный    ресурс] - URL: https://www.gto.ru/files/uploads/stages/5cdd1f797ec80.pdf (Дата обращения: 28.11.2019).
9. Давыдова, Е.Ю. Основные функции менеджмента на примере

спортивных соревнований [Текст] / Е.Ю. Давыдова // Научнотехнический вестник. - 2008. - №50.- 244 с.

10.  Должиков, И. И. ГТО в школе [Текст] / И. И. Должиков. - Москва: «Физкультура и спорт», 1976. - 3 с.
11.  Енченко, И.В. Эволюция комплекса «ГТО» [Текст] / И.В. Енченко//  Наука и спорт: современные тенденции. - 2014.-№4. - С. 45-51.
12.  Ефремова, Е.В. Нормативы на выносливость в комплексе «ГТО» и их выполнение учащимися 5 - 6 классов [Текст] / Е.В.Ефремова// Физическая культура в школе. - 2015. -№ 6. -С. 19.
13.  История «ГТО»: [Электронный ресурс] // Балтийский федеральный университет им. И.Канта. Б., URL: https://www.kantiana.ru/sport/gto/history/ (Дата обращения: 7.04.2019).
14.  Методическое пособие: Методика внедрения ГТО в образовательном учреждении [Электронный ресурс] - URL:  https://www.metod-kopilka.ru/metodicheskoe-posobie-metodika-vnedreniya-gto-v-obrazovatelnom-uchrezhdenii-78319.html (дата обращения 5.01.2019).
15.  Методические рекомендации для подготовки норм «ГТО» в школе: [Электронный ресурс] - URL: https://infourok.ru/metodicheskie-rekomendacii-dlya-samostoyatelnoy-podgotovki-k-sdache-norm-gto-v-shkole-896766.html (Дата обращения: 15.12.2019).
16.  Молодой ученый.2018.№10: [Электронный ресурс] - URL: https://moluch.ru/archive . (Дата обращения: 2.04.2019).
17.  Наклоны туловища вперед из положения стоя: [Электронный ресурс] - URL: https://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij/naklony-vpered.html (Дата обращения: 29.11.2019).
18.  Первая ступень «ГТО» для детей дошкольного возраста: [Электронный ресурс] - URL: http://madouds3.ru/zdorovyie-deti-v-zdorovoy-seme (Дата обращения: 26.05.2019).
19.  Петрова, Т.В. Организация работы по подготовке населения к выполнению нормативов и требований комплекса «ГТО» [Текст]/ Т.В. Петрова // Физическая культура в школе. - 2015.-№ 6.- С. 51-55. (Дата обращения: 5.04.2019).
20.  Погодин,В.В. Методические рекомендации по подготовке и сдаче нормативов комплекса «ГТО»: [Электронный ресурс].2016. URL: file:///C:/Users/%D0%9A%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/Downloads/pogodin-gto.pdf (Дата обращения: 15.12.2019).
21.  Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне»: [Электронный ресурс] - URL: http://school101-nvkz.ru/files (Дата обращения: 20.04.2019).
22.  Прокофьева Д.Д. Физкультурно-спортивный комплекс ГТО. Нормы ГТО и поиск новой идеологии в России / Д.Д. Прокофьева // Культура физическая и здоровье. 2016. № 2 (57). С. 17-19.
23.  Столбов, В. В. История и организация физической культуры и спорта [Текст] / В. В. Столбов. - Москва: Просвещение, 1982. - 168 c.  
24.  Физическое воспитание: учебное пособие для ср. спец. учеб. заведений [Текст] / Н. К. Коробейников, А. А. Михеев, И.Г. Николенко; под ред. А. А. Михеева. - Москва: высш. шк., 1984. -336 с.
25.  Нормы «ГТО» для школьников 11-12 лет (3 ступень): [Электронный ресурс] - URL: http://frs24.ru/st/normy-gto-11-12-let/ (Дата обращения: 15.05.2019).

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) НА ВЫБОР

Продолжение таблицы на странице 46

Приложение 2

УСЛОВИЕ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАЧКА «ГТО»