Рабочая программа по физической культуре 6 класс
рабочая программа (6 класс) по теме

№ п/п

Наименование раздела

программы

Тема урока

Кол-во часов

№ урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег

6

1

Вводный

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега

Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Ком-

плекс 1

2-3

Комбинированный

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Ком-

плекс 1

4-5

Совершенствование знаний, умений, навыков

Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Ком-

плекс 1

6

Контрольный

Бег 60 м на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Мальчики: 10,0; 10,6; 10,8.

Девочки: 10,4; 10,0,

11,2

Ком-

плекс 1

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Прыжок

в длину способом «согнув ноги», метание малого мяча

5

7-8

Комбинированный

Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1  1) с 8–10 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Ком-

плекс 1

9-10

Комбинированный

Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на заданное расстояние. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология метания

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Ком-

плекс 1

11

Учетный

Прыжок в длину с 7–9 шагов. Метание теннисного мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в мишень и на дальность

Оценка техники прыжка в длину

и метание мяча в цель

Ком-

плекс 1

Бег на средние дистанции

1

12

Комбинированный

Бег 1000 м (мин) на результат. ОРУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь пробегать дистанцию 1000 м на результат

Мальчики: 5,00; 5,30; 6,00. Девочки: 5,30; 6,00; 6,20

Ком-

плекс 1

2

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

9

13-14

Комбинированный

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе до 10 минут

Ком-

плекс 1

15

Совершенствование знаний, умений, навыков

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут; преодолевать препятствия

Ком-

плекс 1

1

2

3

4

5

6

7

8

9

16-17

Совершенствование знаний, умений, навыков

Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут

Ком-

плекс 1

18

Совершенствование знаний, умений, навыков

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут

Ком-

плекс 1

19-20

Совершенствование знаний, умений, навыков

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут

Ком-

плекс 1

21

Учетный

Бег 1200 м. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут

Без учета времени

Ком-

плекс 1

3

Гимнастика

Висы.

Строевые упражнения

6

22-23

Изучение

нового

материала

Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем  переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Сед «ноги врозь» (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Ком-

плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

24-25

Совершенствование знаний, умений, навыков

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Ком-

плекс 2

26

Совершенствование знаний, умений, навыков

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ на месте без предметов. Подъем  переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Эстафеты. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Ком-

плекс 2

27

Учетный

Выполнение на технику. Подъем  переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, висы

Оценка техники выполнения упражнений

Ком-

плекс 2

Прикладные упражнения, упражнения

в равновесии

6

28-29

Изучение нового

материала

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Ком-

плекс 2

30-31

Совершенствование знаний, умений, навыков

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Ком-

плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

32

Совершенствование знаний, умений, навыков

Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, прикладные упражнения

Ком-

плекс 2

33

Учетный

Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь выполнять строевые упражнения, преодолевать препятствия

Оценка техники выполнения прикладных упражнений

Ком-

плекс 2

Акробатика, лазание

6

34-35

Изучение нового

материала

Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках – выполнение комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Ком-

плекс 2

36

Комплексный

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Ком-

плекс 2

37-38

Совершенствование знаний, умений, навыков

 Два кувырка вперед слитно.  Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Ком-

плекс 2

39

Учетный

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приема. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Выполнение кувырков на технику. Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м

Ком-

плекс 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

4

Спортивные игры

Волейбол

18

40-41

Изучение нового

материала

Стойки и передвижение игрока. Передача мяч сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам. Техника безопасности

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

42-43

Комбинированный

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам. Физическая культура и ее значение в формирование здорового образа жизни

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

44

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

45-46

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в прах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

47-48

Комплексный

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

49-50

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

51

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

52

Комплексный

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах

Ком-

плекс 3

53-54

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

технические приемы

55

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

56

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.  Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники нижней прямой подачи

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

57

Совершенствование ЗУН

Стойки и передвижение игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафеты. Комбинации из разученных элементов в парах. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

Баскетбол

30

58-59

Изучение нового материала

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол  Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

60-61

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол  Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

62-63

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, остановка двумя шагами.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол  Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

выполнять технические приемы

64-65

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока

Ком-

плекс 3

66

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока, остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Сочетание приемов ведение, передача, бросок. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

-68

Ком-

плекс 3

67-68

Изучение нового материала

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

69-70

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

71

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от головы, от плеча  в парах на месте и в движении. Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

72

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от плеча, от головы  в парах на месте и в движении. Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники броска мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

73

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди, от плеча, от головы  в парах на месте и в движении. Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

74-75

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 22, 33. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

76-77

Изучение нового

материала

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

78

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

приемы

79-80

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

81

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники броска одной рукой от плеча после остановки

Ком-

плекс 3

82-83

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении. Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

84

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Позиционное нападение 5:0. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

85-86

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Нападение быстрым прорывом 2  1. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Оценка техники передачи мяча

в тройках, в движении со сменой мест

Ком-

плекс 3

87

Комбинированный

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Перехват мяча. Бросок одной рукой от плеча и двумя от головы после остановки. Сочетание приемов. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять технические приемы

Ком-

плекс 3

5

Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий

9

88-89

Комбинированный

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут

Ком-

плекс 4

90

Совершенствование ЗУН

Равномерный бег до 10 минут. Бег в гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 10 минут

Ком-

плекс 4

91-92

Совершенствование ЗУН

Равномерный бег до 12 минут. Бег под гору. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 12 минут

Ком-

плекс 4

1

2

3

4

5

6

7

8

9

93-94

Совершенствования

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут

Ком-

плекс 4

95

Совершенствование ЗУН

Равномерный бег 15 минут. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 20 минут

Ком-

плекс 4

96

Учетный

Бег 2000 метров. Развитие выносливости

Уметь в равномерном темпе бегать до 15 минут

Оценка без учета времени

Ком-

плекс 4

6

Легкая

атлетика

Спринтерский бег, эстафетный бег

6

97-98

Комбинированный

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Определение результатов в спринтерском беге

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м

Ком-

плекс 4

99-100

Комбинированный

Высокий старт 15–30 м, бег по дистанции (40–50 м), специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Ком-

плекс 4

101

Совершенствование ЗУН

Высокий старт 15–30 м, Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты из различных положений

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Ком-

плекс 4

102

Контрольный

Бег 60 м (мин) на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

Мальчики: 10,0; 10,4; 10,8. Девочки: 10,4; 10,8; 11,2

Ком-

плекс 4

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Прыжок

в высоту, метание малого

мяча

3

103-104

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3–5 шагов на заданное расстояние. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень и на дальность

Ком-

плекс 4

105

Комбинированный

Прыжок в высоту с 5–7 шагов разбега способом «перешагивания», метание теннисного мяча с 3–5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в высоту с разбега, метать мяч в мишень и на дальность

Ком-

плекс 4