3.2. Наличие программ элективных курсов, дополнительных общеобразовательных программ
материал
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа кружка «Настольный теннис» для обучающихся 10-17 лет
https://shkolataezhnaya-r86.gosweb.gosuslugi.ru/ro...
Рабочая программа внеурочной деятельности «Корригирующая гимнастика» (для детей 8-16 лет с нарушением осанки) на 2023-2024 учебный год
https://shkolataezhnaya-r86.gosweb.gosuslugi.ru/ne...
Рабочая программа внеурочной деятельности «Корригирующая гимнастика» (для детей 8-16 лет с плоскастопием) на 2023-2024 учебный год
https://shkolataezhnaya-r86.gosweb.gosuslugi.ru/ne...
Скачать:
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Общеразвивающая программа «настольный теннис» имеет физкультурно-спортивную направленность, соответствует базовому уровню. Составлена согласно:
Федеральный закон РФ «Об образовании в Российской Федерации» № 273 – ФЗ; Указ Президента Российской Федерации от 21.07.2020 № 474 «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года»; Распоряжение Правительства РФ от 31.03.2022 г. № 678-р «Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года»; Санитарные правила СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи» от 18.12.2020 года; Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам, утвержденного приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 № 629; Методические рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ, направленных письмом Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242;Устав ОО.
При разработке программы за основу были приняты типовые программы по настольному теннису для спортивных школ и школ олимпийского резерва, методики и педагогические практики ведущих российских центров подготовки резерва по настольному теннису.
Содержание программы адаптированы к условиям реализации в рамках образовательных организаций общего и дополнительного образования детей̆.
Актуальность.
Спортивная игра «настольный теннис» выделяется своей популярностью в детской среде, доступностью, широкой распространенностью в городе, простотой подготовки материально-технической базы и, естественно, подготовленностью самого педагога дополнительного образования.
Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков в школе снять физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь в спортивном зале, посредством занятий настольным теннисом.
Отличительные особенности. Программа направлена на создание условий для развития личности ребенка, мотивации к познанию и творчеству, обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального поведения, целостности образовательной деятельности, формирование психического и физического здоровья.
Цель программы – удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях настольным теннисом, выявление, развитие и поддержка талантливых обучающихся, а также лиц, проявивших выдающиеся способности в данном виде физкультурно-спортивной деятельности.
Задачи программы:
- формировать знания и умения в области физической культуры и спорта.
- обучить технике и тактике двигательных действий.
- формировать потребность к ведению здорового образа жизни.
- повышать техническую и тактическую подготовленность в данном виде спорта.
- совершенствовать навыки и умения игры.
- развивать физические качества, расширять функциональные возможности организма.
- укрепить физическое и психологическое здоровье.
Планируемые результаты реализации программы и способы их оценки.
Аттестация обучающихся:
Уровень освоения учебного материала определяется путем мониторинга, проводимого в течение учебного года:
Входной контрольстартовые возможности, сдача нормативов ОФП.
Текущий контроль проводится в течение всего учебного периода с целью систематического контроля уровня освоения обучающимися тем, разделов, глав дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы.
Промежуточная аттестация проводится в конце учебного года в целях определения готовности обучающегося к переводу на следующий год обученияпрограмме.
Цель промежуточной аттестации – определение уровня и качества обученности обучающихсяна определенном этапе обучающихся. При проведении промежуточной аттестации используется система оценивания теоретической и практической подготовки обучающихся. Предполагаемые формы проведения промежуточной аттестации: беседа, опрос, содержание теоретической части промежуточной аттестации (приложение № 1) Итоговая аттестация обучающихся проводится по окончании реализации программы. Цель итоговой аттестации – выявление уровня развития способностей на заключительном этапе её реализации.
При проведении итоговой аттестации используется система оценивания теоретической и практической подготовки обучающихся. Предполагаемые формы проведения итоговой аттестации: школьные и районные соревнования по настольному теннису.
Итоговая аттестация практической подготовки обучающихся проводится в форме: игра в настольный теннис. Итоговая аттестация теоретической подготовки обучающихся проводится в форме: опрос. Содержание теоретической части итоговой аттестации (приложение № 1). Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов: протокол соревнований. Формы предъявления и демонстрации образовательных результатов: соревнование.
Механизм реализации:
Адресат программы. Программа предназначена для мальчиков и девочек с 10 до 18 лет, не имеющих медицинских противопоказаний для занятий настольным теннисом.
Условия набора группы – принимаются все желающие пройти обучение игре настольный теннис на базовом уровне. Наполняемость в группе от 12 до 15 человек.
Форма организации детей на занятии: групповая.
Форма проведения занятий: основная форма тренировочное занятие, предусмотрено планом открытые занятия, турниры, соревнования.
По типу занятия могут быть комбинированными, практическими, контрольными, тренировочными, теоретическими, диагностическими.
Форма обучения: очная
Срок реализации программы и режим работы:
Занятия проводятся согласно утвержденного расписания образовательной организации, в которой реализуется данная программа. Количество занятий зависит от возраста обучающихся, чем выше возраст, тем больше двигательная (физическая) недельная нагрузка.Одно занятие не может быть менее одного часа и более двух академических часов.
Срок обучения по программе: 2 года.
Программа содержит два модуля. Первый модуль (1 год обучения 9 учебных месяцев) рассчитан на 144 часа при режиме занятий 2 раза в неделю по два академических часа.
2 модуль(2 год обучения 9 учебных месяцев) рассчитан на 144 часа при режиме занятий 2 раза в неделю по два академических часа.
Материально-техническое и методическое обеспечение программы:
Программа реализуется в МБОУСОШ п. Таежный. Образовательное учреждение предоставляет помещение и оборудование для занятий. Занятия проводятся в: малом спортивном зале.
Инвентарь и оборудование:
Теннисные столы – 3 шт., теннисные шары 30 штук, сетка для игры в настольный теннис 3 штуки.Баскетбольные и футбольные мячи, шведские стенки, гимнастическое оборудование, учебники по физической культуре,компьютер, доступ к сети Internet.
Методическое обеспечение программы: Методы обучения:При проведении занятий используются словесный, наглядный, практический, игровой исоревновательный методы обучения.Методы воспитания: убеждение, поощрение, стимулирование, мотивация и др.
Формы организации образовательного процесса:Образовательный процесс осуществляется через учебноезанятия.
Учебное занятие строится с учетом следующих требований:- создание и поддержание высокого уровня познавательного интереса и активности детей;- целесообразное расходование времени занятия;- применение разнообразных форм, методов и средств обучения;- высокий уровень межличностных отношений между педагогом и детьми;- практическая значимость полученных знаний и умений.
Формы организации учебного занятия: практическое занятие, игра, соревнования беседа, круговая тренировка.
При использовании дистанционных технологий обучения: видеоконференция; лекция, консультация; практическое занятие; самостоятельная работа; зачет;контрольное испытание.
Педагогические и образовательные технологии:
На занятиях по настольному теннису применяются следующие образовательныепедагогические технологии:технология поддержки ребенка,здоровье-сберегающие технологии,педагогика сотрудничества с коллективом, игровые технологии,коллективная система обучения (КСО),технология разно-уровневого обучения, игровые методы обучения, изменение технологии оценивания.
Учебный план первый год обучения:
№ п/п | Вид подготовки, название раздела программы, тема. | Всего часов | Количество часов первого года обучения | Форма аттестации (контроля) по разделам, темам | |
теория | практика | ||||
1. | Введение | 1 | 1 | - | беседа |
2. | Теоретическая подготовка | 4 | 4 | - | беседа |
3. | Общая физическая подготовка | 46 | 1 | 45 | диагностика |
4. | Специальная физическая подготовка | 43 | 2 | 41 | диагностика |
5. | Технико-тактическая подготовка | 35 | 1 | 34 | диагностика |
6. | Соревновательная подготовка | 11 | 1 | 10 | соревнования |
7. | Контрольные занятия | 3 | 1 | 2 | диагностика |
8. | Контрольные занятия | 2 | 1 | 1 | аттестация промежуточная и итоговая |
9. | Итоговое занятие | 1 | 1 | - | беседа |
Итого | 144 | 12 | 132 | ||
Учебный план второй год обучения:
№ п/п | Вид подготовки, название раздела программы, тема. | Всего часов | Количество часов второго года обучения | Форма аттестации (контроля) по разделам, темам | |
теория | практика | ||||
1. | Введение | 1 | 1 | - | беседа |
2. | Теоретическая подготовка | 4 | 4 | - | беседа |
3. | Общая физическая подготовка | 46 | 1 | 45 | диагностика |
4. | Специальная физическая подготовка | 43 | 2 | 41 | диагностика |
5. | Технико-тактическая подготовка | 35 | 1 | 34 | диагностика |
6. | Соревновательная подготовка | 11 | 1 | 10 | соревнования |
7. | Контрольные занятия | 3 | 1 | 2 | диагностика |
8. | Контрольные занятия | 2 | 1 | 1 | аттестация промежуточная и итоговая |
9. | Итоговое занятие | 1 | 1 | - | беседа |
Итого | 144 | 12 | 132 | ||
Календарный учебный график 1 года обучения:
№п/п | Месяц | Число | Время проведения занятия | Форма занятия | Кол-во часов | Тема занятия | Место проведения | Форма контроля | |||||||||||||
Раздел 1.Введение(1 час) | |||||||||||||||||||||
1. | сентябрь | 1 неделя | (по расписанию) | Теория | 1 | Правила поведения и техники безопасности на занятиях. | Спортивный зал | текущий | |||||||||||||
Раздел 2 Теоретическая подготовка (4 часа) | |||||||||||||||||||||
2 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | История зарождения и развития настольного тенниса, его роль в современном обществе. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
3 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Место настольного тенниса в Олимпийском движении. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
4 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Главные турниры в международном календаре | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
5 | 2 неделя | (По расписанию) | теория | 1 | Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
Раздел 3 Общая физическая подготовка (46 часов) | |||||||||||||||||||||
6 | 2 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Подбор упражнений, выполнение индивидуальных комплексов утренней зарядки. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
7 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия и их коррекции. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
8 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Гимнастические упражнения | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
9 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
10 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую перед собой, броски, ловля; в парах держась за мяч - упражнения в сопротивлении. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
11 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц туловища и шеи. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
12 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
13 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
14 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
15 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
16 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады, прыжки, подскоки. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
17 | Октябрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). | Спортивный зал | текущий | |||||||||||||
18 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения со скакалкой. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
19 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20м. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
20 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Низкий старт и стартовый разбег до 60м. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
21 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Челночный бег 3 х 20 м, 3 х 30м. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
22 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
23 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег 60 м с низкого старта. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
24 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег с низкого старта 100м. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
25 | 3неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафетный бег с этапами до 40 м. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
26 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег в чередовании с ходьбой (до 300 м). | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
27 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег 60 м с низкого старта. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
28 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Длительный бег или кросс (до 1500м., по утоптанному снегу, по пересеченной местности).Подвижные игры: «Лапта», Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
29 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Гонка мячей», | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
30 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Салки», «Пятнашки», «Невод», | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
31 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Метко в цель», «Подвижная цель», | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
32 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками». | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
33 | ноябрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка». | Спортивный зал | текущий | |||||||||||||
34 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Перетягивание через черту», «Вызывай смену». | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
35 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов». | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
36 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом». | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
37 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната», «Катающаяся мишень». | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
38 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Лапта», Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
39 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Гонка мячей». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
40 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Встречная эстафета с мячом». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
41 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры « Перестрелка» | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
42 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
43 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Лапта», | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
44 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты с мячами. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
45 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры - эстафеты с предметами. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
46 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Перетягивание каната», «Катающаяся мишень». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
47 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Метко в цель», «Подвижная цель». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
48 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры «Эстафета баскетболистов». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
49 | декабрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Охотники и утки», «Перестрелка». | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||
50 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты с мячами и обручами | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
51 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
Раздел 4 Специальная физическая подготовка (43часа) | (по расписанию) | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||||||
52 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Стойки: нейтральная, правостороння, левосторонняя. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
53 | 2 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Передвижения в различных стойках, вперед лицом, влево, вправо, спиной вперед. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
54 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Передвижения: вперед, назад, в сторону, зигзагом, веером; бег, прыжки, бег приставным и скрестными шагами. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
55 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания гибкости и подвижности в суставах. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
56 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания скоростно-силовых способностей. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
57 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания скоростных и координационных способностей. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
58 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания выносливости. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
59 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения на расслабление. Жонглирование двумя, тремя четырьмя мячами различного веса и различного объема. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
60 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Жонглирование разными предметами (кубик, кегля, мяч) | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
61 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация ударов слева и справа на количество повторений за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты, за 12 минут; имитация сочетаний ударов справа и слева на количество повторений за 1, 2, 3 и 12 минут; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
62 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола по схеме «треугольник» - на количество повторений за 30 секунд; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
63 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3 метровой зоне на количество повторений за 30 секунд, за 1 минуту, за 3 минуты; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
64 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола на количество повторений за 30 секунд, 1 минуту, 3 минуты; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
65 | январь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Прыжки боком с двух ног через гимнастическую скамейку (30-40 см) на количество повторений за 30 секунд, за 1 минуту. | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||
66 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровом квадрате по схеме «восьмерка» за 3 минуты. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
67 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игра на двух столах на счет; имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной рукояткой, манжетами на кисть руки) на количество повторений за 1 минуту, 2 минуты, 3 минуты. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
68 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для развития моторики рук: держать ракетку в одной руке. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
69 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рисовать носом ракетки: круг, восьмерку, полукруг (вправо-влево); держать ракетку в одной руке. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
70 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Одной и другой стороной, касаясь центром игровой поверхности ракетки конуса. («Зажги фонарик»). | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
71 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Энергично переворачивать ракетку одной и другой стороной, касаясь центром игровой поверхности ракетки конуса. («Зажги фонарик»); то же с перемещением по кругу, зигзагом между конусами; пальцами рук вращать ракетку в горизонтальном положении как вертел вперед, назад. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
72 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удержать стоящую ракетку на пальцах руки; перехватывать ракетку за разные части: ребро, головку, ручку, называть их. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
73 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
74 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удержать стоящую ракетку на пальцах руки; перехватывать ракетку за разные части: ребро, головку, ручку, называть их. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
75 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». «Зеркальце», «Прыгуны», «Лягушка». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
76 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
77 | Февраль | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рыцарский бой», «Горячая картошка», «Гонка мячей», «Нападающие и защитники». | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||
78 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». «Зеркальце», «Прыгуны», «Лягушка». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
79 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч», «Куча мала», «Мяч соседу», «Пустая ракетка», «Каракатица». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
80 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
81 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рыцарский бой», «Горячая картошка», «Гонка мячей», «Нападающие и защитники». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
82 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Основные виды вращения мяча Подачи мяча: «маятник», «челнок». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
83 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Учебно -тренировочная игра. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
84 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»). | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
85 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Правило ведения счета Учебно -тренировочная игра. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
86 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника игры «Один против всех» «Один против всех с перебежками». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
87 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. Промежуточные удары. Защитные удары. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
88 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»). | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
89 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения на силу мышц ног Упражнения на подвижность суставов кисти Тактика игры по средствам ведения игры. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
90 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
91 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Основные виды вращения мяча Подачи мяча: «маятник», «челнок». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
92 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника игры «Один против всех» «Один против всех с перебежками». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
93 | Март | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч». | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||
94 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. Промежуточные удары. Защитные удары. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
Раздел 5 Технико-тактическая подготовка (35 часа) | (по расписанию) | практика | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||||||
95 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Способы держания (хватки) ракетки. Разновидности ударов. Разновидности подач. Методы защиты. Терминология настольного тенниса. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
96 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника ударов. Сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
97 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удар с верхним вращением («накат»), справа, слева. Удар с нижним вращением («подрезка»), справа, слева. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
98 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Разновидности ударов: нападающие и защитные. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
99 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Разновидности ударов: нападающие и защитные; по прямой и косые; короткие и средние, длинные; с низким, средним, высоким отскоком; быстрые, средней силы, медленные. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
100 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удар справа «топ-спин» против «подрезки», то же против длинной подачи «подрезкой». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
101 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары: слева против «подставок», «подрезок» и контрударов с различными вращениями мяча. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
102 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по мячу. Справа против «подставок», «подрезок» и контрударов с различным вращением. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
103 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
104 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника подач. Подачи: | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
105 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины в сочетании с атакующими ударами слева и справа. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
106 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: с боковым вращением мяча слева и справа в различном направлении; в) чередование и выполнение серий различных по вращениям мяча подач. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
107 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: отражение сложных подач ударами «накат», «подрезка», «подставка» и «топ-спин». | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
108 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами. Поочередные контрудары. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
109 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: слева и справа по диагонали против атакующих ударов «восьмеркой» (по прямой и по диагонали). | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
110 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Набивание мяча различными сторонами ракетки (ладонной и тыльной). Удары: справа и слева: толчком, срезкой и накатом. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
111 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение простейших подач ладонной и тыльной стороной ракетки. Выполнение ударов по направлениям: линия, диагональ. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
112 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение ударов по мячам с различной траекторией полета по высоте: высокий средний, низкий. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
113 | апрель | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выбор позиции. Применение изученных ударов против ударов противника. Парные игры с применением изученных атакующих ударов. | Спортивный зал | диагностика | |||||||||||||
114 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Защита «свечкой» с верхним вращением мяча. То же с вращением мяча вверх и в сторону. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
115 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игра ударами «контр-топ-спин» (перекручивание) справа и слева по диагоналям, по прямой из ближней и средней зон с выходом вперед. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
116 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: - атака на своей подаче; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
117 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: атака на своей подаче. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
118 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака на подаче противника. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
119 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака с перехватом инициативы. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
120 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака с сильного удара противника. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
121 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева; | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
122 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Против защиты «подрезками» по углам. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
123 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | то же справа; легкими «накатами» слева и справа не игровой рукой; в «солнышко» строем. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
124 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | в «подкрутку» в парах, тройках, команда на команду по 4-5 человек. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
125 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение комбинации из 6 ударов: удар справа с отскока; -удар слева с отскока;удар с выходом перед; - удар с лета справа. | Спортивный зал | диагностика | ||||||||||||||
126 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
127 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: атака на своей подаче. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
128 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака на подаче противника. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
129 | май | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева. | Спортивный зал | текущий | |||||||||||||
Раздел 6 Соревновательная подготовка (11 ч) | |||||||||||||||||||||
130 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Теоретическая часть: Инструктаж поОТ и ТБ во время участия в соревнования по настольному теннису. Правила поведения на соревнованиях в качестве участника, зрителя. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
131 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Участие в учебных играх. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
132 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Самостоятельно организовывать и проводить соревнования среди сверстников. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
133 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Товарищеская встреча. | Спортивный зал | текущий | ||||||||||||||
134 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Школьный турнир по настольному теннису. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
135 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования парами. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
136 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования между классами. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
137 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Блиц – турнир. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
138 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования к различным памятным датам. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
139 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Учебная игра. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
140 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнование. | Спортивный зал | соревнования | ||||||||||||||
141 | 4 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Методика и техника выполнения контрольно-тестовых упражнений. Самостоятельное определение уровня физической подготовки. | Спортивный зал | Аттестация промежуточная и итоговая | ||||||||||||||
142 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей физической, специально физической и технико-тактической подготовке. | Спортивный зал | Аттестация промежуточная и итоговая | ||||||||||||||
143 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Участие в блиц опросах по теоретическим вопросам. Анкетирование. | Спортивный зал | Аттестация промежуточная и итоговая | ||||||||||||||
Раздел 8 Итоговое занятие (1 часа) | |||||||||||||||||||||
144 | 4 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Подведение результатов первого года обучения. Цели и задачи на второй год обучения. | Спортивный зал | Итоговая | ||||||||||||||
ИТОГО: | 144 | ||||||||||||||||||||
Календарный учебный график 2 года обучения:
N п/п | Месяц | Число | Время проведения занятия | Форма занятия | Кол-во часов | Тема занятия | Место проведения | Форма контроля | |||
Раздел 1.Введение(1 час) | |||||||||||
1. | сентябрь | 1 неделя | (по расписанию) | Теория | 1 | Правила поведения и техники безопасности на занятиях. | Спортивный зал | текущий | |||
Раздел 2 Теоретическая подготовка (4 часа) | |||||||||||
2 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | История зарождения и развития настольного тенниса, его роль в современном обществе. | Спортивный зал | текущий | ||||
3 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Место настольного тенниса в Олимпийском движении. | Спортивный зал | текущий | ||||
4 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Главные турниры в международном календаре. | Спортивный зал | текущий | ||||
5 | 2 неделя | (По расписанию) | теория | 1 | Выдающиеся зарубежные и отечественные теннисисты. | Спортивный зал | текущий | ||||
Раздел 3 Общая физическая подготовка (46 часов) | |||||||||||
6 | 2 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Подбор упражнений, выполнение индивидуальных комплексов утренней зарядки. | Спортивный зал | текущий | ||||
7 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия и их коррекции. | Спортивный зал | текущий | ||||
8 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Гимнастические упражнения. | Спортивный зал | текущий | ||||
9 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. | Спортивный зал | текущий | ||||
10 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую перед собой, броски, ловля; в парах держась за мяч - упражнения в сопротивлении. | Спортивный зал | текущий | ||||
11 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц туловища и шеи. | Спортивный зал | текущий | ||||
12 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). | Спортивный зал | текущий | ||||
13 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. | Спортивный зал | текущий | ||||
14 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. | Спортивный зал | текущий | ||||
15 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). | Спортивный зал | текущий | ||||
16 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады, прыжки, подскоки. | Спортивный зал | текущий | ||||
17 | Октябрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). | Спортивный зал | текущий | |||
18 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения со скакалкой. | Спортивный зал | текущий | ||||
19 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20 м | Спортивный зал | текущий | ||||
20 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. | Спортивный зал | текущий | ||||
21 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Челночный бег 3 х 20 м, 3 х 30 м. | Спортивный зал | текущий | ||||
22 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). | Спортивный зал | текущий | ||||
23 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег 60 м с низкого старта. | Спортивный зал | текущий | ||||
24 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег с низкого старта 100м. | Спортивный зал | диагностика | ||||
25 | 3неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафетный бег с этапами до 40 м. | Спортивный зал | диагностика | ||||
26 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег в чередовании с ходьбой (до 300 м). | Спортивный зал | диагностика | ||||
27 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Бег 60 м с низкого старта. | Спортивный зал | текущий | ||||
28 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Длительный бег или кросс (до 1500 м., по утоптанному снегу, по пересеченной местности). Подвижные игры: «Лапта», Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | текущий | ||||
29 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Гонка мячей». | Спортивный зал | текущий | ||||
30 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Салки», «Пятнашки», «Невод». | Спортивный зал | текущий | ||||
31 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Метко в цель», «Подвижная цель». | Спортивный зал | текущий | ||||
32 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками». | Спортивный зал | текущий | ||||
33 | ноябрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка». | Спортивный зал | текущий | |||
34 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Перетягивание через черту», «Вызывай смену». | Спортивный зал | текущий | ||||
35 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов». | Спортивный зал | текущий | ||||
36 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом». | Спортивный зал | текущий | ||||
37 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание каната», «Катающаяся мишень». | Спортивный зал | текущий | ||||
38 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Лапта», Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | диагностика | ||||
39 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Гонка мячей». | Спортивный зал | диагностика | ||||
40 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Встречная эстафета с мячом». | Спортивный зал | диагностика | ||||
41 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры « Перестрелка». | Спортивный зал | диагностика | ||||
42 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | диагностика | ||||
43 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры: «Лапта». | Спортивный зал | диагностика | ||||
44 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты с мячами. | Спортивный зал | диагностика | ||||
45 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры - эстафеты с предметами. | Спортивный зал | диагностика | ||||
46 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Перетягивание каната», «Катающаяся мишень». | Спортивный зал | диагностика | ||||
47 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Метко в цель», «Подвижная цель». | Спортивный зал | диагностика | ||||
48 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры «Эстафета баскетболистов». | Спортивный зал | диагностика | ||||
49 | декабрь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подвижные игры «Охотники и утки», «Перестрелка». | Спортивный зал | диагностика | |||
50 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты с мячами и обручами. | Спортивный зал | диагностика | ||||
51 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Эстафеты беговые, прыжковые, с элементами настольного тенниса. | Спортивный зал | диагностика | ||||
Раздел 4 Специальная физическая подготовка (43часа) | |||||||||||
52 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Стойки: нейтральная, правостороння, левосторонняя. | Спортивный зал | текущий | ||||
53 | 2 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Передвижения в различных стойках, вперед лицом, влево, вправо, спиной вперед. | Спортивный зал | текущий | ||||
54 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Передвижения: вперед, назад, в сторону, зигзагом, веером; бег, прыжки, бег приставным и скрестными шагами. | Спортивный зал | диагностика | ||||
55 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания гибкости и подвижности в суставах. | Спортивный зал | диагностика | ||||
56 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания скоростно-силовых способностей. | Спортивный зал | диагностика | ||||
57 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания скоростных и координационных способностей. | Спортивный зал | диагностика | ||||
58 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для воспитания выносливости. | Спортивный зал | диагностика | ||||
59 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения на расслабление. Жонглирование двумя, тремя четырьмя мячами различного веса и различного объема. | Спортивный зал | диагностика | ||||
60 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Жонглирование разными предметами (кубик, кегля, мяч). | Спортивный зал | диагностика | ||||
61 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация ударов слева и справа на количество повторений за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты, за 12 минут; имитация сочетаний ударов справа и слева на количество повторений за 1, 2, 3 и 12 минут; | Спортивный зал | диагностика | ||||
62 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола по схеме «треугольник» - на количество повторений за 30 секунд. | Спортивный зал | диагностика | ||||
63 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3 метровой зоне на количество повторений за 30 секунд, за 1 минуту, за 3 минуты. | Спортивный зал | диагностика | ||||
64 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровой зоне у стола на количество повторений за 30 секунд, 1 минуту, 3 минуты. | Спортивный зал | диагностика | ||||
65 | январь | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Прыжки боком с двух ног через гимнастическую скамейку (30-40 см) на количество повторений за 30 секунд, за 1 минуту | Спортивный зал | диагностика | |||
66 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Имитация перемещений в 3-метровом квадрате по схеме «восьмерка» за 3 минуты; | Спортивный зал | диагностика | ||||
67 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игра на двух столах на счет; имитация ударов справа и слева с отягощением (утяжеленной рукояткой, манжетами на кисть руки) на количество повторений за 1 минуту, 2 минуты, 3 минуты. | Спортивный зал | диагностика | ||||
68 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения для развития моторики рук: держать ракетку в одной руке. | Спортивный зал | диагностика | ||||
69 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рисовать носом ракетки: круг, восьмерку, полукруг (вправо-влево); держать ракетку в одной руке. | Спортивный зал | диагностика | ||||
70 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Одной и другой стороной, касаясь центром игровой поверхности ракетки конуса. («Зажги фонарик»). | Спортивный зал | диагностика | ||||
71 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Энергично переворачивать ракетку одной и другой стороной, касаясь центром игровой поверхности ракетки конуса. («Зажги фонарик»); то же с перемещением по кругу, зигзагом между конусами; пальцами рук вращать ракетку в горизонтальном положении как вертел вперед, назад. | Спортивный зал | диагностика | ||||
72 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удержать стоящую ракетку на пальцах руки; перехватывать ракетку за разные части: ребро, головку, ручку, называть их. | Спортивный зал | диагностика | ||||
73 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». | Спортивный зал | диагностика | ||||
74 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | удержать стоящую ракетку на пальцах руки; перехватывать ракетку за разные части: ребро, головку, ручку, называть их. | Спортивный зал | диагностика | ||||
75 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». «Зеркальце», «Прыгуны», «Лягушка». | Спортивный зал | диагностика | ||||
76 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч», | Спортивный зал | диагностика | ||||
77 | Февраль | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рыцарский бой», «Горячая картошка», «Гонка мячей», «Нападающие и защитники». | Спортивный зал | диагностика | |||
78 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения для удержания зрительной концентрации на мяче: «Зоркий глаз», «Зевака». «Зеркальце», «Прыгуны», «Лягушка». | Спортивный зал | диагностика | ||||
79 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч», «Куча мала», «Мяч соседу», «Пустая ракетка», «Каракатица». | Спортивный зал | диагностика | ||||
80 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч», «Поймай мяч». | Спортивный зал | диагностика | ||||
81 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Рыцарский бой», «Горячая картошка», «Гонка мячей», «Нападающие и защитники». | Спортивный зал | диагностика | ||||
82 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Основные виды вращения мяча Подачи мяча: «маятник», «челнок». | Спортивный зал | диагностика | ||||
83 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Учебно -тренировочная игра. | Спортивный зал | диагностика | ||||
84 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»). | Спортивный зал | диагностика | ||||
85 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Правило ведения счета Учебно -тренировочная игра. | Спортивный зал | диагностика | ||||
86 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника игры «Один против всех» «Один против всех с перебежками». | Спортивный зал | диагностика | ||||
87 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. Промежуточные удары. Защитные удары | Спортивный зал | диагностика | ||||
88 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по теннисному мячу (удар без вращения – «толчок», удар с нижним вращением – «подрезка»). | Спортивный зал | диагностика | ||||
89 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Упражнения на силу мышц ног Упражнения на подвижность суставов кисти Тактика игры по средствам ведения игры. | Спортивный зал | диагностика | ||||
90 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. | Спортивный зал | диагностика | ||||
91 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Основные виды вращения мяча Подачи мяча: «маятник», «челнок». | Спортивный зал | диагностика | ||||
92 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника игры «Один против всех» «Один против всех с перебежками». | Спортивный зал | диагностика | ||||
93 | Март | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры и упражнения на развитие элементарного чувства мяча и навыков ловли: «Останови мяч». | Спортивный зал | диагностика | |||
94 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Круговая тренировка Атакующие удары. Промежуточные удары. Защитные удары. | Спортивный зал | диагностика | ||||
Раздел 5 Технико-тактическая подготовка (35 часа) | |||||||||||
95 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Способы держания (хватки) ракетки. Разновидности ударов. Разновидности подач. Методы защиты. Терминология настольного тенниса. | Спортивный зал | текущий | ||||
96 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника ударов.сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола. | Спортивный зал | текущий | ||||
97 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удар с верхним вращением («накат»), справа, слева. Удар с нижним вращением («подрезка»), справа, слева. | Спортивный зал | текущий | ||||
98 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Разновидности ударов: нападающие и защитные. | Спортивный зал | текущий | ||||
99 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Разновидности ударов: нападающие и защитные; по прямой и косые; короткие и средние, длинные; с низким, средним, высоким отскоком; быстрые, средней силы, медленные. | Спортивный зал | диагностика | ||||
100 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удар справа «топ-спин» против «подрезки», то же против длинной подачи «подрезкой». | Спортивный зал | диагностика | ||||
101 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары: слева против «подставок», «подрезок» и контрударов с различными вращениями мяча. | Спортивный зал | диагностика | ||||
102 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Удары по мячу. Справа против «подставок», «подрезок» и контрударов с различным вращением. | Спортивный зал | диагностика | ||||
103 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Сильный завершающий удар справа без вращения в сочетании с укороченным мячом, падающим в центре стола, вблизи сетки, на край стола. | Спортивный зал | диагностика | ||||
104 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Техника подач. Подачи. | Спортивный зал | диагностика | ||||
105 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: «подрезкой» мяча вниз справа и слева различной длины в сочетании с атакующими ударами слева и справа. | Спортивный зал | диагностика | ||||
106 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: с боковым вращением мяча слева и справа в различном направлении; в) чередование и выполнение серий различных по вращениям мяча подач. | Спортивный зал | диагностика | ||||
107 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: отражение сложных подач ударами «накат», «подрезка», «подставка» и «топ-спин». | Спортивный зал | диагностика | ||||
108 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Сочетание сложных подач с атакующими и защитными ударами. Поочередные контрудары. | Спортивный зал | диагностика | ||||
109 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Подачи: слева и справа по диагонали против атакующих ударов «восьмеркой» (по прямой и по диагонали). | Спортивный зал | диагностика | ||||
110 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Набивание мяча различными сторонами ракетки (ладонной и тыльной). Удары: справа и слева: толчком, срезкой и накатом. | Спортивный зал | диагностика | ||||
111 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение простейших подач ладонной и тыльной стороной ракетки. Выполнение ударов по направлениям: линия, диагональ. | Спортивный зал | диагностика | ||||
112 | 5 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение ударов по мячам с различной траекторией полета по высоте: высокий, средний, низкий. | Спортивный зал | диагностика | ||||
113 | апрель | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выбор позиции. Применение изученных ударов против ударов противника. Парные игры с применением изученных атакующих ударов. | Спортивный зал | диагностика | |||
114 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Защита «свечкой» с верхним вращением мяча. То же с вращением мяча вверх и в сторону. | Спортивный зал | диагностика | ||||
115 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игра ударами «контр-топ-спин» (перекручивание) справа и слева по диагоналям, по прямой из ближней и средней зон с выходом вперед. | Спортивный зал | диагностика | ||||
116 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: - атака на своей подаче. | Спортивный зал | диагностика | ||||
117 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: атака на своей подаче. | Спортивный зал | диагностика | ||||
118 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | атака на подаче противника. | Спортивный зал | диагностика | ||||
119 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака с перехватом инициативы. | Спортивный зал | диагностика | ||||
120 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака с сильного удара противника. | Спортивный зал | диагностика | ||||
121 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева. | Спортивный зал | диагностика | ||||
122 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Против защиты «подрезками» по углам. | Спортивный зал | диагностика | ||||
123 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | То же справа; легкими «накатами» слева и справа не игровой рукой; в «солнышко» строем. | Спортивный зал | диагностика | ||||
124 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | В «подкрутку» в парах, тройках, команда на команду по 4-5 человек. | Спортивный зал | диагностика | ||||
125 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение комбинации из 6 ударов: удар справа с отскока; -удар слева с отскока; удар с выходом перед; - удар с лета справа. | Спортивный зал | диагностика | ||||
126 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева. | Спортивный зал | текущий | ||||
127 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Тренировка тактических вариантов игры: атака на своей подаче. | Спортивный зал | текущий | ||||
128 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Атака на подаче противника. | Спортивный зал | текущий | ||||
129 | май | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Игры на счет - двумя мячами: «подставкой» против «подставки»; - только ударами «накат» слева. | Спортивный зал | текущий | |||
Раздел 6 Соревновательная подготовка (11 ч) | |||||||||||
130 | 1 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Теоретическая часть: Инструктаж поОТ и ТБ во время участия в соревнования по настольному теннису. Правила поведения на соревнованиях в качестве участника, зрителя. | Спортивный зал | текущий | ||||
131 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Участие в учебных играх. | Спортивный зал | текущий | ||||
132 | 1 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Самостоятельно организовывать и проводить соревнования среди сверстников. | Спортивный зал | текущий | ||||
133 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Товарищеская встреча. | Спортивный зал | текущий | ||||
134 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Школьный турнир по настольному теннису. | Спортивный зал | соревнования | ||||
135 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования парами. | Спортивный зал | соревнования | ||||
136 | 2 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования между классами. | Спортивный зал | соревнования | ||||
137 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Блиц – турнир. | Спортивный зал | соревнования | ||||
138 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнования к различным памятным датам. | Спортивный зал | соревнования | ||||
139 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Учебная игра. | Спортивный зал | соревнования | ||||
140 | 3 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Соревнование. | Спортивный зал | соревнования | ||||
Раздел 7 Контрольные занятия (3 часа) | |||||||||||
141 | 4 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Методика и техника выполнения контрольно-тестовых упражнений. Самостоятельное определение уровня физической подготовки. | Спортивный зал | аттестация промежуточная и итоговая | ||||
142 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Выполнение контрольно-тестовых упражнений по общей физической, специально физической и технико-тактической подготовке. | Спортивный зал | аттестация промежуточная и итоговая | ||||
143 | 4 неделя | (по расписанию) | практика | 1 | Участие в блиц опросах по теоретическим вопросам. Анкетирование. | Спортивный зал | аттестация промежуточная и итоговая | ||||
Раздел 8 Итоговое занятие (1 часа) | |||||||||||
144 | 4 неделя | (по расписанию) | теория | 1 | Подведение результатов первого года обучения. Цели и задачи на второй год обучения. | Спортивный зал | итоговая | ||||
ИТОГО: | 144 | ||||||||||
Литература:
Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в Физическом
воспитании. - Москва, 1998.
Байкалов П.Ю., Романин Н.Н. Основы настольного тенниса. М. ФиС. 1979. 160 с.
Барчукова Г.В. и др. Теория и методика настольного тенниса: учебник для студ. высш. учеб.заведений / Под. ред. проф. Барчуковой Г.В. М.: Издательский центр «Академия»,
2006.
Барчукова Г.В. Настольный теннис для всех. Изд. 2-е перераб и доп. – М.: Физкультура и Спорт, 2008.
Барчукова Г.В. ,Воробьев В.А., Матыцин О.В. – М..: Советский спорт, Настольный теннис. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапа спортивного совершенствования), школ высшего спортивного мастерства. //2009.
Барчукова Г.В., Команов В.В., Марков В.М. // Легенды настольного тенниса // Федерация настольного тенниса России. М.: Из-во ООО «УП-Принт»., 2010.
Настольный теннис. Правила соревнований. М. ФиС. 2012.
Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений. - Москва: Владос-пресс. 2002
Самолов Г.Д. Искать нестандартные пути. / Физкультура в школе. 2003.
Приложение 1
Теория
1. Правила игры в настольный теннис. Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Первый подающий обычно определяется жребием. Далее подающие чередуются каждые две подачи. По современным правилам партия идет до 11 очков. При парной игре при переходе подачи игрок, принимавший мяч, становится подающим, а партнёр игрока, подававшего мяч становится принимающим.
Игру (встречу) следует проводить до победы одного из игроков (команд) в большинстве из определённого нечётного числа партий (от 3 до 7 в зависимости от правил соревнований).Во время игры если мяч зацепил сетку и переместился на другую половину, то игра продолжается.
2.Подача. Подача в настольном теннисе производится согласно следующим правилам:
1. Мяч должен быть подброшен вертикально вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см, и от момента отрыва от ладони до соударения с ракеткой должен быть обязательно выше, чем поверхность стола и за пределами концевой линии края стола. 2. Подающий должен ударить по мячу так, чтобы тот ударился один раз на своей половине и хотя бы один раз на половине соперника. 3. Подача должна выполняться так, чтобы принимающий (принимающие в парной игре) и судья ясно видели все фазы подачи. Нельзя, к примеру, скрывать момент подачи рукой, в которой находится ракетка, телом или одеждой. 4. Подача считается поданной, как только мяч оторвался от ладони подающего. 5. Если мяч зацепил при подаче сетку, но при этом все остальные правила были соблюдены, объявляется «переподача» — подающий должен повторить подачу (раньше, если при подаче мяч задевал сетку и перелетал на другую половину, игра продолжалась). 6. После успешной подачи все остальные удары должны быть сделаны так, чтобы мяч ударялся только на половине соперника.
3.Система начисления очков. Очки начисляются сопернику в том случае, когда игрок сделал одну из следующих ошибок: 1. Ошибка при подаче (например, мяч попал в сетку); 2. Неправильная подача (например, мяч не был, подкинут на 16 см); 3. Мяч при подаче ударился два раза на своей стороне; 4. Мяч попал на свою сторону после удара ракеткой; 5. Мяч был ударен дважды (так как рука от запястья считается по правилам частью ракетки, то если мяч попал по пальцам, а затем по ракетке, он считается ударенным дважды); 6. Мяч попал во что угодно, кроме ракетки, после отскока от стола (например, в пол или в игрока); 7. Мяч не попал по стороне соперника после удара; 8. Мяч был отбит до того, как ударился об стол; 9. Стол был подвинут или свободная рука коснулась стола; 10. Мяч при подаче не попал в зону соперника.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Информация о наличии программ элективных курсов, нетрадиционных курсов, разработанных Ничковой Т.А.
Информация подтверждает наличие программ элективных курсов, нетрадиционных курсов, методических пособий, разработанных Ничковой Т.А. Удостоверяет факт прохождения внутренней, внешней...
Информация о наличии программ элективных курсов, нетрадиционных курсов, разработанных Ничковым Н.В.
Информация о наличии программ элективных курсов, нетрадиционных курсов, разработанных Ничковым Н.В....
Рабочая программа элективного курса «Дополнительные главы к курсу алгебры-8»
Предлагаемая программа по элективному курсу «Дополнительные главы к курсу алгебры-8» составлена в соответствии с требованиями...
Рабочая программа элективного курса «Дополнительные методы решения различных видов уравнений, неравенств, систем»
Программа составлена на основе авторской программы элективного курса "Алгебра плюс: элементарная алгебра с точки зрения высшей математики" (автор: А.Н. Земляков)...
Программы элективных курсов, дополнительных общеобразовательных программ.
Здоровье ребенка, его физическое и психическое развитие, социально-психологическая адаптация в значительной степени определяются условиями его жизни, и прежде всего условиями жизни в школе. Именно на ...
Наличие программ элективных курсов, дополнительных общеобразовательных программ, разработанных педагогом и реализуемых (либо реализовывавшихся) в образовательной организации
Наличие программ элективных курсов, дополнительных общеобразовательных программ, разработанных педагогом и реализуемых (либо реализовывавшихся) в образовательной организации...
Адаптированные программы, программы элективных курсов , дополнительная общеобразовательная программа. ИКС.
Адаптированные программы, программы элективных курсов «Решение нестандартных задач по математике», «Решение задач с параметрами», дополнительную общеобразовательную программу ...