Рабочая программа по внеурочной оздоровительной деятельности для 1 класса "Непоседы"
рабочая программа по физкультуре

РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА

по внеурочной оздоровительной деятельности

Кружок «Непоседы»

для 1-го класса

1 час в неделю (всего 34 часа)

Автор-составитель:

Учитель Лень Изабелла Фаритовна

Высшая квалификационная категория

2017 – 2018 учебный год

П. Ленинский

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Рабочая программа по внеурочной оздоровительной деятельности «Непоседы» для 1 класса разработана на основе «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва - 2010г с учетом регионального компонента.

Программа рассчитана на 34 часа из расчета 1 час в неделю.

Одним из основных направлений политики образования в Республике Саха (Якутия) является оздоровление и укрепление здоровья детей.

Занятия физической культуры – основная форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. На занятиях решаются задачи по улучшению и исправлению осанки; оказывается профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка. Подвижные игры содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.

Цели, на достижение которых направлено освоение физической культуры в начальной школе:

- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной деятельности;

- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;

- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;

- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)

В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:

- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;

- развитие координационных способностей;

- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;

- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;

- воспитание морально-волевых качеств;

- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;

- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;

- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

Кроме того, занятия являются средством формирования у обучающихся универсальных способностей. Эти способности выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности.

Основными разделами содержания программного материала по внеурочному курсу «Час здоровья» для 1 класса являются:

Основы знаний: об истории, роли и значении национальной физической культуры, о совершенствовании физической подготовленности и укреплении здоровья посредством национальных физических упражнений, народных игр, видов спорта и развлечений, о технике безопасности при их выполнении.

Двигательные действия и навыки: овладение национальными физическими упражнениями и элементами национальных видов спорта, организация и проведение народных подвижных игр и развлечений для укрепления здоровья, развития физических качеств, повышения функциональных возможностей организма и формирования умений по организации самостоятельных занятий.

Эти разделы взаимосвязаны и по своему содержанию (национально-региональный компонент) и направленности (элементы легкой атлетики, подвижных игр, гимнастики) отражают преемственность в освоении учебного материала базовой части программы  физического воспитания по годам обучения и поэтапное формирование у школьников интереса к самостоятельным занятиям с использованием национальных физических упражнений, игр и состязаний.

Универсальные учебные действия.

Личностные:

- ориентироваться на понимание причин успеха, проявлять интерес к новому учебному материалу, ориентироваться в нравственном содержании поступков.

Регулятивные:

- уметь понимать и сохранять учебную задачу, планировать пути ее решения, оценивать условия, процесс и результаты своей деятельности и товарищей.

Познавательные:

- осуществлять поиск нужной информации.

Коммуникативные:

- научить ориентироваться в пространстве;

- развивать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Содержание программы

Якутские национальные прыжки

Национальные прыжки являются прекрасным средством физического развития, выработки координации, способности к ориентации в пространстве и развития таких качеств, как выносливость, ловкость и сила.

Якутские национальные прыжки для младших школьников вводятся в виде подвижных игр, в их число входят прыжки через скакалку, через набивные мячи, несколько безостановочных прыжков на одной, на двух ногах, с ноги на ногу, игра «прыжки с кочки на кочку», эстафеты с применением различных прыжков, «лошадиный галоп», танцевальные прыжки и т.п.

Прыжки "кылыы" (скачки на одной ноге) очень сходны с манерой движения и прыжками журавля, стерха.  На начальном этапе  это два безостановочных прыжка и на третий – приземление.

Прыжки «ыстанга» (попеременные прыжки с ноги на ногу) напоминают широкий шаг скачущего оленя (в современной спортивной литературе это упражнение называется «прыжок в шаге»).

Прыжки «куобах» (в переводе на русский язык – «заячий прыжок») выполняется отталкиванием двумя ногами одновременно.

«Прыжки через нарты» - прыжки через 4-6 предметов высотой 10-15 см.

Виды единоборств

Хапсагай – это национальная борьба, состязание в ловкости, быстроте, силе и выносливости.

Перетягивание палки.

«Метание аркана» - броски обруча на стойку или на шест высотой 20-50 см с расстояния 1,5-3 м.

Нетрадиционные игры и состязания прикладного характера

1.  Игра «Прыжки по клетке» (кириэс тэбии) – играющие прыгают по клетке на одной ноге,  затем считают, сколько кругов сделает каждый участник.
2. Игра «Перетягивание пальцами» (кулуустээьии) – два участника становятся друг против друга на прочерченной линии, сцепившись пальцами, перетягивая соперника на свою сторону.
3. Игра «Волк и жеребята» (боро уонна кулуннар) – все стоят друг за другом, «паровозиком». Стоящий впереди, оберегает «стадо». Остальные, не выпуская рук, прячутся за ним.

Игры, используемые для эстафеты

1.  «Прыжки по кочкам» – каждый игрок должен пройти площадку, перешагивая с кочки на кочку.
2. «Водопой» (ойбонтон уулааьын) – участник должен поднять предмет (берестяную посуду) с пола захватив ртом.
3. «Петушиный бой» (ботууктэьии) – игроки от каждой команды поочередно подходят и становятся друг против друга. Руки складывают крест на крест на уровне груди. Прыгая на одной ноге, толкают друг друга, стараясь заставить соперника потерять равновесие и стать на обе ноги.
4. «Групповое перетягивание палки» – одна группа против другой садятся на пол гуськом. Передние берутся за палку двумя руками и упираются друг о друга ступнями ног, остальные в каждой группе берут друг друга за талию, сцепляются пальцами.

Кроме этого в содержание программы входят имитационные упражнения для разминки, дыхательные упражнения, упражнения партерной гимнастики, элементы  якутских и северных танцев.

Упражнения для разминки

1.  Упражнения в ходьбе:    «Муравей» (кымырдагас), «Крестики» (кириэс), «Листочки» (сэбирдэх), «Прямая дорога» (коно суол), «Стерх» (кыталык) и др.
2. Беговые упражнения: «Бег оленя» (таба), «Галоп» (атара), «Пурга» (буурга), «Волны» (долгун).
3.  Прыжковые упражнения: «Бег вприпрыжку» (дьиэрэнкэй), «Прыжки вприсядку» (чохчоохой 1-й и 2-й вариант),  «Шахматы» (саахмат). Прыжки через гимнастическую палку  с места на двух ногах;  прыжки через палку двумя ногами, стоя слева от палки или справа, делая хлопки в ладоши.
4.  Упражнения для мелкой моторики: «Доярушка» (ыанньыксыт), «Лучи солнца» (сардана), «Искры» (кыым), «Птичка» (чыычаах), «Листопад» (сэбирдэх туhуутэ) и др.
5. Упражнения для мышц шеи: «Сова» (мэкчиргэ), «Солнышко» (кунчээн), «Гусь» (хаас).
6. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук: «Незнайка» (Билбэтчэй), «Колесо» (колуоhэ), «Радость» (уоруу), «Украшение дерева» (салама), «Узоры» (оуор) и др.
7. Упражнения для мышц туловища: «Лиса» (саhыл), «Олень» (таба), «Сардана» (сардаана), «Чорон» (чороон) и др.
8. Упражнения для мышц ног: «Птенчик» (чыычаах огото), «Качели» (хачиил), «Травка» (от), «Ножницы» (кыптыый) и др.

Упражнения для партерной гимнастики

«Охотничья собака» (булчут ыт), «Кувыркание» (куолэhийии), «Снег-снежок» (хаар), «Пила» (эрбии), «Ежик» (дьюос), «Ураса» (ураhа), «Горностай» (кырынаас) и др.

 Дыхательные упражнения

«Свеча» (чумэчи), «Разжигание огня» (уоту куодьутуу), «Дыхание собаки» (ыт тыыныыта), «Кукушка» (кэгэ), «Пузырь» (хабах).

Танцевальные элементы

        Элементы многих национальных спортивных игр, их оригинальные движения получили своеобразное пластически-танцевальное воплощение и вошли в якутский народный танец. В танцевальном варианте исполнения спортивных элементов большое внимание уделяется координации, темпоритму, техничности и отточенности движений.

1. «Кылыынкай» (подскоки на одной ноге с продвижением назад, на другой – с продвижением вперед), «Котyy» (прыжки вперед и назад на одной и той же ноге), «Дьиэрэнкэй» (подскоки), «Дорооболоhуу» (шаги с подскоком), «Подскоки с подбиванием ноги», «Дьиэрэнкэй с броском ноги вперед».
2. Движения танца «Узоры».
3. Якутские поклоны.

Танцевальные движения выполняются с музыкальным сопровождением.

Планируемые результаты

К концу 1-го класса учащиеся должны знать:

Об истории, роли и особенностях национальной физической культуры

О национальных видах спорта

О роли и особенностях народных игр

Названия якутских прыжков, игр

О физических качествах и общих правилах их тестирования;

Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержание достойного внешнего вида;

О технике безопасности при  выполнении национальных физических упражнений, при занятиях народными играми, а также участии в эстафетах.

О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

Составлять и правильно выполнять  комплексы национальных физических упражнений;

 Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий национальными играми;

Совершать якутские национальные прыжки;

Метать обруч на стойку или на шест высотой 20-50 см с расстояния 1,5-3 м.;

Ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения;

Осуществлять простейшие единоборства "Петушиный бой",  "Перетягивание палки", "Выталкивание из круга";

В подвижных играх: уметь играть в национальных подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями;

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики с использованием национальных физических упражнений, закаливающие процедуры, применять знакомые якутские национальные подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.

Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из национальных видов спорта (по упрощенным правилам).

Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.