Мастер-класс по баскетболу «Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты»
методическая разработка по теме
Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 24.43 КБ |
Предварительный просмотр:
Мастер-класс по баскетболу «Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты»
I. Разминка
Бег пятерками от лицевой до лицевой линии:
Бег лицом вперед, обратно спиной;
Бег с высоким подниманием бедра ;
Бег с захлестыванием голени назад;
Бег боком с опережением одной ноги;
Наскок с приземлением на толчковую ногу;
Два шага вперед, третий – прыжковый в сторону;
Каждый шаг прыжком в сторону;
Прыжки на двух ногах до линии, затем переход на бег с ускорением;
Приставным шагом: на раз, два правым боком; на три, четыре – левым;
Бег спиной вперед до отметки, затем с ускорением лицом вперед.
II. Работа с мячом
1. Вращение мяча:
Вокруг головы (10 оборотов вправо, 10 – влево);
Вокруг талии;
Вокруг ног (ноги вместе);
И.п. ноги врозь: вращение вокруг каждой ноги, описывая восьмерку;
Описывая восьмерку катить мяч по полу вокруг каждой ноги;
2. Ведение мяча:
Ведение мяча поочередно правой и левой рукой вокруг ног, описывая восьмерку;
Ведение мяча между ног;
Ведение мяча между ног (со сменой ног).
III. Работа с мячом в парах и тройках
1. Передача мяча в парах на месте:
Пас от груди;
Пас от плеча;
Пас из-за головы;
Пас с отскоком от пола;
2. Передача мяча в парах из двух колонн в движении:
От груди;
С отскоком;
Подработка рукой с ударом об пол;
Пас с оборотом мяча вокруг талии;
Два мяча: передача из рук в руки;
Передача мяча за спиной из рук в руки
Отбивание мяча мячом;
IV. Передача мяча, обводка и ведение мяча.
1. Передача мяча в тройках с перемещением:
Катить по полу
Передача от груди в прыжке
2. Обводка стоек справа и слева:
обводка с финтом:
показ влево с уходом вправо;
за спиной;
между ног;
ведение мяча во встречных колоннах по узкому коридору.
Выстраиваются 4 колонны по 5 человек в каждой на лицевой линии площадки. Для каждой колонны по всей длине площадке на одинаковом расстоянии выставляются 4-5 стоек, которые служат преградами.
3. «Трапеция»:
Упражнение служит для отработки ведения и обыгрывания.
Выставляются стойки в виде двух трапеций. С интервалом 2-3 метра каждый из колонны движется по своей трапеции, обыгрывая каждую стойку.
4. «Защитник-нападающий»:
нападающий с мячом против защитника движется от лицевой до лицевой линии площадки;
нападающий с мячом против защитника с мячом;
нападающий с мячом против двух защитников с мячами.
Отработка ведения, обыгрывание защитника.
v. Работа с мячом в группах
1. Упражнение «Звездочка»:
Передача мяча начинается из колонны в направлении указанном стрелками, сделав передачу, игрок перемещается вслед за полетом мяча. (Младшие делают упражнение одним мячом, старшие - двумя).
2. Упражнение «Восьмерка»:
пас в тройках;
передача мяча из рук в руки.
В центре лицевой линии тройка игроков. Игрок в центре с мячом начинает передачу и оббегает игрока, которому сделана передача.
3. Отработка ведения, передачи мяча, бросок в кольцо
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Мастер-класс по баскетболу «Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты»
Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты...
Мастер-класс "Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты"
Упражнения используемые в подготовительном этапе при обучении личной защиты...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/27/picture-206341-1361981020.jpg)
Мастер-класс «Задания, игры и упражнения, направленные на формирование универсальных учебных действий»
Мастер-класс «Задания, игры и упражнения, направленные на формирование универсальных учебных действий»....
Программа мастер- класса "Методические приемы критического мышления, используемые на уроках русского языка и литературы"
Цель проведения мастер - класса: создать условия для обобщения опыта по проблеме «Способность критически оценивать собственную практику». Задачи:- передача учителем-мастером сво...
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/10/picture-935385-1499635469.jpg)
Мастер-класс: «Развлекательно-обучающие музыкальные упражнения на уроках вокала»
Добрый день, уважаемые коллеги! Во дворце творчества детей и молодёжи я работаю концертмейстером в вокальном объединении «Вдохновение». Первый год моей работы был адаптационный, на втором году я решил...
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/14/picture-1329145-1618421437.jpg)
Мастер-класс Асимметричные и асинхронные упражнения.
Асимметричные и асинхронные упражнения Асимметричные и асинхронные упражнения, используемые в процессе физического воспитания, оказывают наиболее эффективное воздействие при воспит...
![](/sites/default/files/pictures/2011/09/02/picture-17178.jpg)
Мастер-класс «Механизмы смыслового чтения: диалог с текстом (предтекстовый этап)»,Грачева Н.Н.
Цель : трансляция опыта работы по использованию некоторых методов и приёмов обучению смысловому чтению в урочной деятельностиЗадачи мастер-класса: - созда...