Комплекс упражнений для профилактики зрения
учебно-методическое пособие (5 класс)

Комплекс упражнений для профилактики зрения  

Предлагаем рассмотреть 5 легких упражнений для профилактики зрения и тренировки глазных мышц: 

1.Растереть ладони до появления тепла, сложить их крест-накрест и приложить к векам, таким образом передавая энергию тепла от ладоней к глазам. В таком положении находиться 30-40 секунд. Затем, закрыв глаза, медленно надавливать на веки кончиками пальцев по 20 раз. 

2.Закрыть глаза и проделать по 10 вращающих движений глазными яблоками против и по часовой стрелке. Затем, зажмурившись, открывать глаза (сделать 5 повторов). 

3.Делаем несколько легких, постукивающих движений пальцами обеих рук по голове, начиная со лба, постепенно переходя к затылку. 

4.Моргаем глазами 2 раза, затем сильно зажмурившись, также резко открыть глаза. Делать 10 раз. 

5.С силой разотрите ладони, пока не почувствуется теплота, а затем, поглаживающими движениями, надавите на глазные яблоки 5 раз.