Гимнастика для профилактики зрения
учебно-методический материал
Гимнастика для глаз используется в профилактических и оздоровительных целях
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleks_gimnastiki_dlya_snyatiya_napryazheniya_s_glaz.docx | 14.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс гимнастики для снятия напряжения с глаз.
1.Совершайте горизонтальные движения глазами слева направо и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.
2.Совершайте вертикальные движения глазами снизу вверх и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.
3.Совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.
4.Как можно быстрее моргайте глазами. Выполняйте минимум 10 повторений
5.Совершайте движения глазами по диагонали в направлениях «влево-вниз», «вправо-вверх», «вправо-вниз» и «влево-вверх». Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.
6.Сводите глаза к переносице или к приставленному к кончику носа указательному пальцу. Выполняйте минимум 10 повторений.
7.С силой смыкайте глаза и как можно шире их размыкайте. Выполняйте минимум по 10 смыканий и размыканий.
8.Встаньте возле окна. Как можно внимательнее посмотрите на какой-либо объект, расположенный вдали (например, на окно противоположного дома), а затем – на объект, расположенный вблизи (например, на наклеенную заранее на стекле маленькую точку). Выполняйте минимум 10 повторений.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Выступление на МО " Профилактика зрения у учащихся"
В данном выступлении представлены способы профилактики зрения на уроках: физкультминутки, комплексы упражнений для глаз...
Классный час "Профилактика зрения"
Влияние цвета на организм. Профилактика зрения. Цель: донести до учащихся информацию о здоровьесберегающих технологиях.Задачи: показать, что здоровье людей зависит от знаний и самостоятельного об...
Гимнастика для профилактики зрения
Предложенный комплекс упражнения поможет укрепить мышцы глаз....
Комплекс упражнений для профилактики зрения
Комплекс может выполнять и ребёнок и взрослый...
Гимнастика для профилактики зрения
Гимнастика для профилактики зрения...