Гимнастика для профилактики зрения
учебно-методический материал

Гимнастика для глаз используется в профилактических и оздоровительных целях

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kompleks_gimnastiki_dlya_snyatiya_napryazheniya_s_glaz.docx14.17 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс гимнастики для снятия напряжения с глаз.

1.Совершайте горизонтальные движения глазами слева направо и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.

2.Совершайте вертикальные движения глазами снизу вверх и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.

3.Совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и наоборот. Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.

4.Как можно быстрее моргайте глазами. Выполняйте минимум 10 повторений

5.Совершайте движения глазами по диагонали в направлениях «влево-вниз», «вправо-вверх», «вправо-вниз» и «влево-вверх». Выполняйте минимум по 10 движений в каждую сторону.

6.Сводите глаза к переносице или к приставленному к кончику носа указательному пальцу. Выполняйте минимум 10 повторений.

7.С силой смыкайте глаза и как можно шире их размыкайте. Выполняйте минимум по 10 смыканий и размыканий.

8.Встаньте возле окна. Как можно внимательнее посмотрите на какой-либо объект, расположенный вдали (например, на окно противоположного дома), а затем – на объект, расположенный вблизи (например, на наклеенную заранее на стекле маленькую точку). Выполняйте минимум 10 повторений.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Выступление на МО " Профилактика зрения у учащихся"

В данном выступлении  представлены способы профилактики зрения на уроках: физкультминутки, комплексы упражнений для глаз...

Классный час "Профилактика зрения"

Влияние цвета на организм. Профилактика зрения. Цель: донести до учащихся информацию о здоровьесберегающих технологиях.Задачи: показать, что здоровье людей зависит от знаний и самостоятельного об...

Гимнастика для профилактики зрения

Предложенный комплекс упражнения поможет укрепить мышцы глаз....

Комплекс упражнений для профилактики зрения

Комплекс может выполнять и ребёнок и взрослый...

Гимнастика для профилактики зрения

Гимнастика для профилактики зрения...