Дыхательная гимнастика для обучающихся 1-4(кл)
материал
Предварительный просмотр:
Дыхательная гимнастика для младших школьников 1-4(кл)
«ЛАДОШКИ»
Встать прямо, показать ладошки, при этом локти опустить. Короткий, шумный, активный вдох носом, одновременно ладошки сжимаются в кулачки (руки неподвижны). Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос. В это время кулачки разжимаем.
Примечание
Не следует растопыривать пальцы при выдохе. Они также свободно расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после каждого вдоха.
«ПОГОНЧИКИ»
Встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой вытолкнуть кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом кулаки разжимаются.
Примечание
Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в сторону.
«НАСОС»
Встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, к полу: спина круглая, голова опущена. Короткий шумный вдох в конечной точке наклона. Слегка приподняться, но не выпрямляться полностью – в этот момент абсолютно пассивно уходит выдох через нос.
«КОШКА»
Встать прямо, руки опущены. Легкие, пружинистые, танцевальные приседания, одновременно поворачивая туловище, то вправо, то влево. Кисти рук на уровне пояса. При поворотах вправо и влево с одновременным коротким шумным вдохом выполнить легкое «сбрасывающее» движение.
Примечание
Голову поворачивать вместе с туловищем. Колени слегка гнуться, и выпрямляются, приседание легкое, пружинистое. Спина все время прямая.
«ОТНИМИ ПЛЕЧИ»
Встать прямо. Руки согнуты в локтях и подняты на уровне плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом обнимаем себя за плечи. Руки двигаются параллельно, а не крест-накрест.
Примечание
В течении всего упражнения положение рук менять не следует.
«БОЛЬШОЙ МАЯТНИК»
Встать прямо. Слегка наклониться к полу – вдох. Сразу же без остановки откинуться назад, обнимая себя за плечи, — тоже вдох. Выдох – пассивный между двумя вдохами – движениями.
«УШКИ»
Встать прямо, смотреть перед собой. Слегка наклонить голову вправо, правым ухом коснуться плеча — короткий шумный вдох носом. Затем слегка наклонить голову влево, левым ухом коснуться плеча – вдох. Выдох между двумя вдохами – движениями.
Примечание
Плечи постараться удержать в неподвижном состоянии.
«МАЛЫЙ МАЯТНИК»
Встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустить голову, посмотреть в пол – вдох. Откинуть голову назад, посмотреть вверх – вдох. Выдох пассивный в промежутке между вдохами.
Примечание
Шею ни в коем случае не напрягать.
«ПЕРЕКАТЫ»
Правая нога впереди, левая нога на расстоянии одного шага сзади. Тяжесть тела – на обеих ногах. Перенести тяжесть тела на стоящую впереди правую ногу. Слегка присесть на правую ногу – вдох. Выпрямляя правое колено, перенести тяжесть тела на стоящую сзади левую ногу. Присесть на левую ногу – вдох.
Примечание
Приседания легкие, пружинистые.
«ШАГИ»
Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Поднять вверх до уровня живота согнутую в колене правую ногу, на левую ногу в этот момент слегка присесть – вдох. В это время поднятую вверх правую ногу опустить на пол, а левую – выпрямить в колене – выдох. Обе ноги на какое-то мгновение занимают прямое положение. Затем поднять вверх согнутую в колене левую ногу, а на правую в этот момент слегка присесть – вдох. Выдох пассивный, уходит после каждого вдоха.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Дыхательная гимнастика в детском саду.
В данной презентации изложен теоретический материал по строени. органов дыхания, даны обоснования о необходимости проведения упражнений по развитию дыхания, приведены практические материалы....
использование дыхательной гимнастики
использование дыхательной гимнастики в работе с детьми...
Речевое дыхание. Дыхательная гимнастика и подготовка голоса.
Правильное речевое дыхание, четкая, ненапряженная артикуляция являются основой и для звучного голоса....
Консультация для учителей и воспитателей продленных групп коррекционной школы "Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой"
В консультации даются рекомендации по профилактике нарушений дыхательной функции обучающихся коррекционной школы, с использованием эффективных методов развития правильного физиологического и речевого ...
