Что делать, если ребенок испытывает страх перед контрольной?
статья на тему

 «И для маленьких детей, и для подростков ожидания родителей играют важную роль». Родителям нужно поразмыслить: «Ставлю ли я ребёнку слишком высокие цели – или он ставит их сам себе?» Например, если ребёнок боится диктантов, потому что действительно плохо с ними справляется, важно, чтобы родители дали ему понять: «Ты способен на определённые успехи, а большего мы от тебя не ждём, всё в порядке».

1.Как только начинают раздавать листы с заданиями для контрольной работы, у ребёнка начинается паника. У него возникает чувство: «Я все забыл!» Что делать?

Подождать. В первые минуты поднимается уровень адреналина в крови, ребёнок должен справиться с этими ощущениями. Поэтому на минутку ему нужно остановиться и прийти в себя. А потом спокойно начать выполнять задания – лучше, в первую очередь, лёгкие, которые он без проблем может решить.

2.Ребёнок не может решить задачу. Что делать?

Собраться с мыслями. Чтобы это сделать, ребёнку нужно обхитрить большие полушария мозга. Они устроены таким образом, что мы не можем осознанно делать две вещи одновременно. Если ребёнок впадает в панику, он не может концентрироваться на маленьких паузах между вдохом и выдохом. А именно это и нужно делать в данный момент – чтобы успокоиться и настроиться на решение задачи.

3.Если страх не уходит, попробуйте наглядно представить его. Попросите ребенка нарисовать свои опасения, а потом вместе разорвите лист бумаги на мелкие кусочки. Вместе с рисунком вы уничтожаете и панику. Этот метод считается очень действенным. Можно написать страх на бумаге, свернуть трубочкой и положить в воздушный шарик. Тревога улетит вместе с ярким шаром. Ребенок обретет спокойствие и гармонию.

4.Упражнение «Дыхание»: Медленно делаем вдох носом и медленно выдыхаем через рот (2-3 раза повторить это упражнение и паника уходит).

5.Упражнение «Самовнушение»- например,«Я готовился, значит я смогу».