Родителям будущих первоклассников: «Здоровье надо беречь с детства!»
статья на тему

Родителям будущих первоклассников:

«Здоровье надо беречь с детства!»

(Рекомендации для родителей.)

Одним из условий успешной учебы ребенка является его здоровье. По уставу Всемирной организации здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».^[1] Несомненно, каждый родитель в целом заботится о сохранении и укреплении здоровья своего чадо. Однако, существуют такие вещи, которым многие родители не уделяют должного внимания. О чем же не стоит забывать мамам и папам при сохранении здоровья своих детей?

Воспитанию здорового ребенка способствует правильно организованный режим его жизни, соблюдение которого несомненно укрепляет здоровье подрастающего поколения, организует его жизнь, приучает к распределению времени на занятия, игры, отдых, помогает воспитанию умения управлять своими желаниями, ценить время. В ритме жизни ребенка, готовящегося к поступлению в школу, должно быть правильное чередование подвижной, умственной деятельности и отдыха, пребывание на свежем воздухе 4-5 часов в сутки, сон продолжительностью 11 часов (10 часов ночной сон и желателен дневной сон – 1-1,5 часа), питание ребенка 4 раза в день: завтрак, обед, полдник и ужин в одно и то же время. Для того чтобы не уставать, нужно соблюдать режим учебной нагрузки: не засиживаться долго над подготовкой уроков, играть в компьютерные игры можно не более 10 минут за один раз, не играть в них перед сном. Необходимо спокойные занятия детей чередовать с движениями. Ничто так не утомляет, как однообразные занятия. Частые переутомления постепенно истощают нервную систему детей. Разумная организация необходима и для свободного времени ребенка.

 В целях  сохранения и укрепления здоровья необходимо обеспечивать создание соответствующих условий для различных видов деятельности  детей.

Одним из таких условий является правильная посадка ребенка, хорошая осанка. Во время рисования, рассматривания картинок, письма требуется соблюдение определенной позы: ноги устойчиво стоят на полу, поясница опирается на спинку стула, локти лежат на столе, плечи приподняты. Неправильная поза за столом ведет к сутулости, нарушению осанки, искривлению позвоночника. Это усиливает утомление, нарушает правильность письма. Основные правила правильной посадки: сидеть прямо, не упираться грудью о стол, ноги ставить на пол всей ступней, не наклоняться низко над тетрадью. Каждый ученик должен уметь проконтролировать свою посадку: локоть на стол – коснуться пальцами виска, оставить расстояние в 4 пальца между грудью и краем стола.

Очень важно соблюдать правила сохранения зрения:

- расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см;

- при недостаточном естественном освещении, необходимо использование искусственного света;

- свет должен падать на рабочую поверхность слева;

- нельзя читать или пользоваться гаджетами в движущемся транспорте;

- после 30 минут работы необходимо делать гимнастику для глаз.

Соблюдение правил питания – залог здоровья ребенка. Питание должно быть рациональным, полноценным по составу. Пищу следует принимать в одно и то же время. Необходимо соблюдать правила личной гигиены перед приемом пищи и во время еды.

Школьник должен знать «В каждой школе есть закон – вход неряхам воспрещен!»

Здоровый ребенок- это не чудо, а следствие, результат умелой, кропотливой  работы.

Источники информации:

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровье
2. Перекатьева О. В., Подгорная С. Н. Современная работа с родителями в начальной школе. – М.: ИКЦ «Март», 2011 г.
3. Евдокимова Е.С. Педагогическая поддержка семьи в воспитании дошкольника. - М.: ТЦ Сфера, 2005 г.