Правильное дыхание – основа речи!
консультация на тему

Правильное дыхание – основа речи!

«Дыхание должно гудеть в тебе, как гудит пламя в камине при хорошей тяге, тогда оно будет свободным, проходящим и резонирующим.»
Дженнаро Барра (итальянский педагог)

             Дыхание неразрывно связано с работой голосовых связок и звуком нашего голоса. В процессе образования звуков участвует весь речевой аппарат, поэтому голос не может звучать красиво, если зажаты губы, язык и челюсть. А если человек дышит неправильно и поверхностно, напрягает мышцы гортани, то его речь не будет полётной, а голос будет быстро уставать.

         Существует несколько типов дыхания:

1. Грудное дыхание, ключичное: наиболее активно работают мышцы грудной клетки. Диафрагма задействована, но слабо. Такое дыхание считается поверхностным, мышцы шеи напряжены, гортань зажата, поэтому дикторский голос звучит несвободно.
2. Грудобрюшное дыхание. Активны мышцы грудной и брюшной полостей. Но при таком дыхании не используется полный объём лёгких, и, кроме того, слабо задействована диафрагма.
3. И наконец, дыхание, которому мы обучаемся – Диафрагмально-рёберное. При таком типе дыхания активно сокращаются диафрагма и мышцы брюшной полости. Лёгкие наполняются воздухом, и он свободно выходит, а речевой аппарат свободен от зажимов.
Предлагаем вам попробовать сделать несколько упражнений, чтобы к теории добавить ещё и опыт!

       Давайте резюмируем, что мы должны понимать о дыхании:

Основа речи – правильное дыхание.
Оптимальное для речи дыхание – смешанно-диафрагмальное.
Ежедневно тренируя такой тип дыхания, мы добиваемся того, что оно со временем становится бессознательным.
Абсолютно непригодно для речи плечевое дыхание (когда при вдохе поднимаются плечи), так как зажимается голос диктора и используется небольшой объём лёгких.
Закончить эту статью я хочу словами Монтсеррат Кабалье: «Главное – это диафрагма. Секрет звука и других вещей в том, почему и как она двигается».

Послушаем свое дыхание

Исходное положение - стоя, сидя, лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены.

В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

• куда попадает воздушная струя воздуха и откуда выходит;
• какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части - волнообразно);
• какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое;
• какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом(автоматической паузой);
• тихое, неслышное дыхание или шумное.

Подыши одной ноздрей

• Исходное положение - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
• 1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).
• 2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки - через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».

Ветер (очистительное, полное дыхание)

• Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
• Повторить 3-4 раза.
• Примечание. Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще.

Упражнения на развитие дыхания:

Упражнение №1 

Давайте освободим гортань от зажимов и позволим воздуху свободно выходить во время озвучки текста. Сделайте вдох. Произнесите «аааах», истратив при этом всё дыхание. Повторите упражнение несколько раз, добиваясь лёгкости звучания.

Упражнение №2 

Обратите внимание на длину выдоха, и заметьте, какой тип дыхания вы используете. Медленно вдохните носом (как будто нюхаете цветок). Произнесите протяжно и медленно «оооох», легко выдыхая весь воздух.

Упражнение №3 

В этом упражнении мы освобождаем гортань от зажимов. Произнесите «Цо-цо-цо-цо-цо-ух. Ца-ца-ца-ца-ца-ух. Цэ-цэ-цэ-цэ-цэ-ух. Цо-цо-цо-цо-цо-ух».