Гимнастика для глаз
материал на тему
При работе с компьютером или как физкультминутка.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 gimnastika_dlya_glaz.docx | 12.72 КБ |
Предварительный просмотр:
Гимнастика для глаз.
Упражнение 1. Повторить 6-10 раз.
Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд
затем открыть их на 3—5 секунд.
Упражнение снимает мышечное напряжение глазных мышц и улучшает кровообращение в глазном яблоке.
Упражнение 2.
Быстрые моргания в течение 1—2 минут.
Упражнение 3. Повторить упражнение 8—10 раз.
Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды. Поместить палец на расстояние 30 см от глаз прямо перед собой.
Перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд.
Опустить руку.
Упражнение 4.
Закрыть глаза.
Массировать веки круговыми движениями подушечек пальцев в течение 1 минуты.
Упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
Упражнение 5. Повторить упражнение 3—5 раз.
Тремя пальцами правой руки легко нажимать на верхнее веко.
Через 2—3 секунды снять пальцы с век.
Упражнения для глаз (как и любые другие) только тогда приносят пользу, когда выполняются систематически.
Обычно гимнастику для глаз проводят за 5—10 минут перед началом работы, чтобы глаза быстрее вошли в ритм трудовой деятельности.
Гимнастика для глаз эффективна не только для снятия усталости. Она полезна людям, страдающим близорукостью, глаукомой, и просто здоровым людям.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Гимнастика для глаз (презентация)
Девяносто процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для ...
Гимнастика для глаз
Три комплекса упражнений для снятия зрительного утомления....
Гимнастика для глаз.
Предложены упражнения, которые можно использовать на уроках для предупреждения возникновения близорукости у учащихся....
Гимнастика для глаз
Задачи:-Способствовать оздоровительному Эффекту в процессе использования упражнений-Предупредить зрительное утомление....
Гимнастика для глаз в стихах
Данный материал может быть интересен для проведения физминуток. динамических пауз или просто гимнастики для глаз. Упражнения, сопровождаемые стихами, снимают усталость с глаз, ...
Гимнастика для глаз "Радуга"
Часто, занимаясь, особенно в подготовительной к школе группе, на занятиях по обучению грамоте, перед нами стоит большое количество заданий. Для того, чтобы дать отдохнуть глазам, я использую подаренны...
