Консультация для педагогов. Профилактика плоскостопия
консультация
Предварительный просмотр:
Профилактика плоскостопия
Плоскостопие одно из самых часто встречающихся заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. При этой патологии происходит деформация стопы, свод которой становится плоским и подошва полностью соприкасается с полом.
Многие родители воспринимают плоскостопие как косметический дефект. Если своевременно не начать лечение, то возможно развитие осложнений.
Методы профилактики плоскостопия
Для коррекции плоскостопия используют следующие методики:
- Массаж. Приятный и эффективный из методов профилактики и лечения заболевания. Необходимо, чтобы сеансы были регулярными и длительными. Делать массаж должен опытный специалист с большим практическим опытом работы с детьми. Массируется не только стопа, но и вся нижняя конечность. В домашних условиях массаж можно делать при помощи специальных приспособлений (валики, шарики, массажный коврик).
- Ношение удобной обуви. Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, на небольшом каблуке. Внутри должна быть специальная стелька, которая приподнимает свод стопы. Обувь не должна быть узкой или чересчур свободной.
- Закаливание. При контакте с холодом, сосуды подошвы начинают рефлекторно сжиматься, а при контакте с теплом разжиматься. Закаливание позволяет держать мышечную систему стоп в тонусе.
- Использование специальных массажеров. Обычно это деревянные устройства с шипами, закрепленные на оси, которые необходимо вращать ногами. Можно поставить такой массажер под стол, чтобы ребенок пользовался им, когда делает уроки или рисует.
- Физические нагрузки. Чем больше ребенок бегает, прыгает, ходит, занимается спортом, тем лучше снабжаются кровью его связки, кости, мышцы на ногах.
- Массажный коврик. Можно купить в магазине или сделать своими руками.
- Ходьба босиком. Летние прогулки босиком по неровным поверхностям (морскому дну, земле, гальке, песку и так далее), это тренировка для стопы, предотвращает развитие плоскостопия.
Комплекс упражнений при плоскостопии
Приведен комплекс простых упражнений, которые ребенок может выполнять для укрепления мышц, связок стоп и профилактики плоскостопия:
1. В положении стоя:
- подняться на носочках, вернуться в исходное положение;
- хождение на пятках, носочках, наружной стороне стопы;
- приседания без отрыва стопы от пола;
- аккуратно встать на наружную сторону стоп и постоять так несколько секунд.
2. Сидя на стуле:
- сгибание, разгибание пальцев ног;
- максимальное вытягивание носочков, вначале к себе, затем от себя;
- поднимание вначале пяточек, затем носочков от пола;
- не отрывая носки от пола необходимо максимально раздвинуть в стороны пятки;
- круговые движения стопами.
Перед началом лечения нужно консультация детского ортопеда. Выполнять упражнения каждый день. Чем чаще малыш будет заниматься, тем меньше риск развития плоскостопия.
Здоровья Вам и Вашим детям!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация «Профилактика плоскостопия»
Упражнения для укрепления мышц способствуют профилактики плоскостопия. Предупреждением плоскостопия занимаются с раннего возраста....
Консультация для родителей"Профилактика плоскостопия"
«Профилактика плоскостопия»...
Консультация для родителей «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста»
Распространение плоскостопия у детей (по данным разных авторов, от 15 до 50% и более) ставит проблему профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья детей....
Консультация для родительского уголка "Профилактика плоскостопия"
Буклет "Профилактика плоскостопия"...
Консультация для педагогов. Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста.
Профилактика сколиоза у детей дошкольного возраста...