Классный час: "За здоровый образ жизни. «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»"
классный час (7 класс)

Муниципальное автономное
общеобразовательное учреждение

«Лицей № 36»

Ленинского района г. Саратова

Шабалдина Наталья

Владимировна,

учитель информатики

МАОУ «Лицей № 36»

Г. Саратова

2023 год

Тема: За здоровый образ жизни. «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно».

Цель:

1. сформировать представление о здоровье человека как одной из главных ценностей человеческой жизни;
2. систематизировать и обобщить знания учеников о полезных и вредных привычках
3. выделить компоненты здорового состояния человека;
4. познакомить детей с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Задачи:

Образовательная:

• включение учеников в деятельность по сохранению и формированию собственного здоровья; систематизация и обобщение знаний учеников о полезных и вредных привычках; формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни.
• формирование у детей ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни, профилактики алкоголизма и наркомании, табакокурения,  устойчивого отрицательного отношения к вредным привычкам.
• Формирование навыков заботы о себе и защиты своего Я, умения говорить нет, понятия морали и нравственности, смысла жизни и личностных ценностей.

Воспитательная:

воспитание желания заботиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни и пропагандировать его; убедить в том, что здоровье является важным условием для счастливой жизни.

Развивающая:

развивать у обучающихся творческие способности, внимание, мыслительную активность, логическое мышление; умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности; вовлечь их в обсуждение и высказывание личного мнения;

Ход занятия

«Люди должны осознать, что здоровый образ жизни — это личный успех каждого»

Владимир Путин

Приветствие. Учитель: ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ УЧАЩИЕСЯ. В течении учебного дня сколько раз мы слышим слово «Здравствуйте»? Слышим приветствие в наш адрес и посылаем его друзьям, знакомым, учителям, родителям, соседям, а иногда и незнакомым людям. Знаете ли вы, как правильно поздороваться?

Учитель: Как вы думаете, что означает слово «Здравствуйте»? (пожелание здоровья)

Здра́вствуй. Образовано от 1-го лица единственного числа глагола здравствовать, имевшего значение «приветствовать, желать здоровья». Слово здравствую, сказанное при встрече, имело, таким образом, значение «приветствую, желаю здравия». Обратим внимание на то, что это приветствие из ряда однокоренных слов: здоровый, дерево, дрова.

Происхождение слова здравствуй в этимологическом онлайн-словаре Крылова Г. А.

Здра́вствуй. Вероятно, девять человек из десяти считают, что это повелительное наклонение от «здравствовать». На деле же приветствие это родилось из выражения «я здравствую тебя», т.е. «желаю тебе здоровья» (ср. «здравница», «заздравный»).

Отсюда и ОБЩЕЕ НАЗВАНИЕ САНАТОРИЕВ, ДОМОВ ОТДЫХА –ЗДРА́ВНИЦА!!!!

Главная ценность человека - ЗДОРОВЬЕ.  Когда его нет, то все уходит на второй план. То, что оно необходимо каждому, нам всем известно. Мы слышим радио и телепередачи, в наше время проблема стоит очень остро.

К большому сожалению мы начинаем об этом серьезно задумываться, когда его теряем.

А поговорим сегодня о том, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?

• какого человека можно считать здоровым,
•  что зависит в этом случае от человека, т.е. от нас самих.
• Поучимся говорить «нет», если некоторое предложение нас не устраивает.

Каждый из Вас в жизни, хоть чем-то, но увлекался, то есть практически у каждого есть ХОББИ, что в переводе и означает «увлечение»! Это может быть: конный спорт, биатлон, музыка, рисование, гимнастика, вышивка, конструкторы и т.д.

Сегодня поговорим о важном увлечении в жизни каждого человека, от которого зависит здоровье человека. Отгадайте ребус и поясните, о чем пойдет речь сегодня?

А вы любите заниматься спортом? Какой вид спорта вам нравится больше всего? Какое самое высокое достижение в жизни спортсмена? (Правильно, олимпийские игры).

Олимпийские игры – крупнейшие международные соревнования по летним и всесезонным видам спорта, которые проводятся 1 раз в 4 года. Символом олимпиады являются 5 колец. Считается, что пять колец олицетворяют континенты, принимающие участие в олимпийском движении: Европа, Азия, Америка (оба материка), Африка, Океания (включая Австралию). Белый фон означает мирное время проведения олимпиад. Синий, черный, красный — верхний ряд колец, желтый, зеленый — нижний.

Существует традиция перед началом олимпиады спортсмены зажигают олимпийский огонь. От этого факела зажигают огонь в огромной чаше, который горит на протяжении всей олимпиады и называется ОЛИМПИЙСКИМ ОГНЕМ!

Ребята, а визуально можно определить по внешнему виду, занимается ли человек спортом?

Как выглядит спортивный человек?

На кого вам приятнее смотреть на подтянутого, энергичного, гибкого, ловкого человека или на бледного, рассеянного, сутулого?

Конечно на спортивного и стройного. А только ли спорт дает внешнюю красоту? В ходе занятия спортом укрепляется мышечный корсет, к органам поступает кровь, формируется правильная осанка, а при правильной осанке сердцу работать легче и получается легкая и красивая походка, свежий цвет лица.

А только ли спортсменам подвластно выглядеть цветущем?

Давайте сформулируем правила, позволяющие беречь свое здоровье:

• Больше двигайся! (малоподвижный образ жизни (сидение за ПК) вредит здоровью)
• Больше гуляй на свежем воздухе;
• Посещай уроки физкультуры;
• Делай дома зарядку;
• Посещай секции, играй в подвижные игры;
• Занимайся физическим трудом, помогай родителям.

• Разделитесь на три группы. А теперь давайте отгадайте загадки:

Болеть мне некогда, друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что дарит мне здоровье… (Спорт)

В Олимпии появились,

Веками проводились,

Войны отменяли,

Людей объединяли. (Олимпийские игры)

Едет он со стадиона

На квартиру чемпиона.

Будет жить с призёром вместе

На почётном, видном месте… (Кубок)

Бдительный страж футбольных ворот.

Правильно кто мне его назовёт? (Вратарь)

Эстафета нелегка.
Жду команду для рывка. (Старт)

Он ведёт соревнованье,

Судит честно состязанье.

(Рефери.)

Он знает правила игры

И всех, кто вдруг их нарушает,

Он в виде штрафа до поры

Всех на одну скамью сажает.

(Спортивный судья.)

У линии условной

Спортсмены все стоят.

Никто не шевельнётся

Пока не дали… (старт)

Эти хрупкие стрекозы

Со скакалкой — виртуозы,

Управляют обручами,

Булавами и мячами,

Могут лентой рисовать,

Кто они хочу я знать? (Гимнастки)

Спортсмен стрелой по склону мчится.

Фонтаном снег от лыж струится,

Ворота ловко объезжает,

Большую скорость развивает. (Горнолыжник)

В спорте толк он точно знает,

Он спортсменов наставляет.

(Тренер.)

Мчится герой по горе крутой,

Не боится он мороза,

Скорость как у паровоза. (Горнолыжник)

На трамплин поднялся,

Высоты не боялся.

Лыжи надел,

С трамплина слетел,

На землю приземлился,

Не упал, не разбился.

Кто же это? (Прыгун на лыжах с трамплина)

Соревнуемся в сноровке,

Мяч кидаем, скачем ловко,

Кувыркаемся при этом.

Так проходят… (эстафеты)

• Викторина:

1.Сколько минут идет футбольный матч? (90 минут)

2.Название площадки, на которой выступают боксёры? (ринг)

3.Общее название домашнего животного и гимнастического снаряда? (конь)

4.На чем передвигаются биатлонисты? (лыжи)

5.Как называется обувь для игры в регби? (Буцы)

6.Название саней, на которых спускаются с горы бобслеисты? (Боб)

7.Когда состоялись первые Олимпийские игры?

В 776 г. до н. э 2) В 552 г. до н.э 3)В 776 г. н.э 4) В 552 г. н.э

9.Каких птиц традиционно выпускают на открытии Олимпийских игр?

1) Синиц 2) Жаворонков 3) Воронов 4) Голубей

10.Вспомните дословно девиз Олимпийских игр.

1) «О спорт, ты – мир!» 2) «Быстрее бегать - быстрее думать!»

3) «Быстрее, выше, сильнее!» 4) «Развиваем тело, закаляем дух!»

11.Назовите талисман Олимпийских игр в Москве.

1) Заяц 2) Чебурашка 3) Медведь 4) Колобок

12.Он зажигается от лучей солнца в Афинах и путем эстафеты доставляется спортсменами в столицу Олимпийских игр. Что это?

тополиный пух 2) факел Олимпийского огня 3) лавровый венок

Учитель: Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

• Игра: «Крылатые фразочки»

Как известно, во время спортсмены, тренеры, и болельщики испытывают «кучу» эмоций, которые стали всемирно известными и превратились в  крылатые выражения. Найди среди ответов окончания крылатых выражений, начало которых в левом столбце и поставь букву ответа.

Ответы:    А) кожа       Б) концерт       В) песня          Г) доля           Д) слезы      Е) аппетит          Ж) услуга          З) нежности      И) мозги          К) восторг

• Конкурс «Анаграммы»

В конверте, на карточках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем. Кто быстрее?  (карточки для работы в группах)

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ – прогулка 

Молодцы ребята! А скажите, только ли от занятия спортом зависит наше здоровье? Давайте перечислим факторы, влияющие на наше здоровье!

• Правильное питание
• Вредные привычки
• Режим дня
• Активный отдых
• Полноценный сон
• Закаливание
• Личная гигиена
• Положительные эмоции
• Стрессовые ситуации

Это слагаемые вашего здоровья!

Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды), однако основные принципы рационального подхода к пище следующие:

• Ограничение животных жиров;
• Включение в меню повышенного количества растительных продуктов;
• Исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов – сладостей, сдобы, газировки,  фаст-фуда,  чипсов и прочей «мусорной» еды;
• Переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);

• Употребление продуктов богатых витаминами.

Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Что такое личная гигиена?

Личная гигиена – мероприятия, обеспечивающие сохранение здоровья.

- Оказывается, гигиену нужно соблюдать везде и всегда.

Выберите верный вариант из предложенных, правильные ответы выделите на листках ручкой или карандашом.

1.  Личная гигиена необходима:

А) для сохранения и укрепления здоровья;

Б) для повышения аппетита;

В) для предотвращения заболеваний.

2. Выбирая зубную щетку, нужно ориентироваться на:

а)  фирму - производителя;

б)  стоимость;

в)  состояние зубов и десен.

3 Перед сном целесообразно:

а)  прогулка на свежем воздухе;

б)  активная физическая деятельность;

в)  игра в компьютер

4 Одежда и обувь обязательно должна быть:

а)  импортного производства;

б)  модными;

в)  комфортными.

5 Прежде всего кожа должна быть:

а)  чистой;

б)  покрытой макияжем;

в)  татуированной.

6 . Уход за полостью рта и зубами необходим:

а)  для поддержания здоровья;

б)  для закаливания организма;

в)  для развития ловкости движений.

7. Зубную щетку необходимо менять а) 2 месяца б ) 5 месяцев в ) через один год

8 Сколько раз в день нужно чистить зубы

а ) 2 раза

б ) 3 раза

Что такое режим дня и полноценный сон?

Какого режима дня должен придерживаться ученик?

Чем полезны зарядка, занятие спортом и игры на свежем воздухе?

Рефлексия.

• Что нового узнали на уроке?
• Все ли удалось на уроке?
• Где пригодятся знания полученные на занятии?

 «… Здоровый нищий счастливее больного короля», — писал Артур Шопенгауэр. Так и есть, ведь счастье начинается из телесного и духовного здоровья. Всегда выглядеть на все 100 %, чувствовать себя уверенно, вдохновленно и счастливо поможет спорт, правильное питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительный эмоции и отказ от вредных привычек. Будьте здоровы !