Темы для классных часов. ЗОЖ (декабрь)
презентация к уроку

Слайд 1

Слайд 2

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ

Слайд 3

Как не переедать за новогодним столом: 5 полезных советов Впереди новогодние праздники, которые кроме веселья и подарков почти у каждого ассоциируются с обильным, красиво сервированным и вкусным столом. Где бы вы ни отмечали Новый год вас , несомненно, будет ждать множество угощений. Организм большинства из нас не привык получать обильную пищу в ночное время. Поэтому для него новогоднее пиршество – стресс . Как не переедать за праздничным столом и при этом попробовать как можно больше приготовленных вкусностей? Вот несколько советов на этот счет.

Слайд 4

Налегайте на овощные салаты и закуски. Овощи должны составлять основу вашего новогоднего меню. Предпочтение лучше отдавать свежим. Однако не стоит отказываться и от овощей, приготовленных на пару или гриле. Не стоит есть много солений. Они провоцируют выделение желудочного сока, а значит, и кушать будет хотеться больше . Отдать предпочтение лучше салатам, заправленным растительным маслом. А от жирных майонезных заправок лучше отказаться.

Слайд 5

Морепродукты вместо мяса Особенно жирные сорта мяса, медленно и тяжело перевариваются. Поэтому налегая на приготовленные из него блюда и совмещая их вдобавок с другими яствами праздничного стола, вы очень быстро перенасытите организм. Отдать предпочтение лучше морепродуктам или рыбе. Они намного «легче» мяса и к тому же полезнее. Самое главное, чтобы приготовленные блюда не были пережаренными, слишком солеными или заправленные майонезом. Тогда они насытят организм, не вызвав чувства тяжести.

Слайд 6

Больше двигайтесь. Не забывайте, что Новый год не ограничивается лишь посиделками за обильным столом. Танцуйте, принимайте участие в конкурсах или просто чаще вставайте, чтобы пообщаться с друзьями или подышать свежим воздухом. Вне стола вы, во-первых, меньше съедите, а во-вторых, с пользой потратите, полученную от пищи энергию.

Слайд 7

Не пейте много газированных напитков Кроме того что газированные напитки вредны они ещё и очень калорийны, после их употребления всегда хочется есть. Поэтому вместо лимонада , колы или спрайта лучше пить компот , морс или сок. Они позволят создать нужное настроение и при этом не перегрузят желудок . Поверьте, вы совершенно ничего от этого не потеряете.

Слайд 8

Фрукты на десерт Чувство насыщения от сладостей быстро проходит, а вот не использованная энергия быстро преобразуется в жир. Кроме того, мучные десерты с кремом тяжело перевариваются. Они камнем падают в желудок, который и без того перегружен и создают мучительное чувство тяжести. Лучший выбор для праздничного новогоднего стола – свежие фрукты и ягоды.