Темы для классных часов. ЗОЖ (октябрь)
презентация к уроку
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха. Здоровье человека и его зависимость от образа жизни
Почему важно проветривать помещение В наш урбанистический век человек проводит в помещениях около 95% своего времени. Вылазки на свежий воздух мы совершаем в основном, чтобы добраться из одного помещения в другое, за исключением может быть выходных, когда мы совершаем длительную прогулку на свежем воздухе, лучше всего за городом. От воздуха, которым мы дышим зависит наше дыхание, самочувствие, работоспособность, качество сна и общее здоровье.
Не забывать о гигиене В переводе с греческого языка слово гигиена обозначает то, что приносит здоровье. Ведь, если не соблюдать правила личной гигиены, то это может привести не только к заболеванию конкретного человека, а и сказаться на здоровье его семьи, коллектива, определенных групп людей и даже жителей целого региона.
Правильная осанка жизненно важна для здоровья всего организма и защищает нас от болей в спине и мышцах, которые очень сильно распространены среди современных людей. Мы просиживаем множество часов перед компьютером на работе или долго стоим в неудобной позе, что негативно влияет на здоровье нашего позвоночника. Прямой позвоночник – основа здоровья
Делай перерывы Если ты весь день проводишь сидя, все от времени отправляйся немного размяться и наоборот. Прогуляйся вокруг стола, пошевели руками, подними плечи. Когда ты сидишь, подними ноги вверх, выпрями спину и расслабь плечи. Посмотри в зеркало Чтобы проверить, сохраняешь ли ты правильную осанку, просто посмотри на себя в зеркало. Встань перед зеркалом, выпрямись и проанализируй свои ощущения. Так ты можешь удостовериться, что ты все делаешь правильно. Простые правила хорошей осанки
Наше здоровье напрямую зависит от трех составляющих: образа жизни, продолжительности сна и питания. Известно, что ведущую роль в сохранении здоровья играет правильное питание. Если придерживаться основных принципов здорового питания, то организм не будет давать сбоев, да и стройность фигуры будет обеспечена. . Правильное питание
Горячее питание всегда остаётся приоритетным. Чаще употребляйте овощные салаты. Откажитесь от газированных напитков, пейте компоты , кисели , морсы , соки. Питайтесь регулярно, желательно небольшими порциями, не реже четырех раз в день. Потребление сахара также лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. Если не можете обойтись без сахара – добавьте фруктов, орехов или изюма. Здоровое питание — это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Чаще Гуляйте на свежем воздухе
О пользе орехов Орех – один из самых полезных продуктов на нашем столе. Упоминания о различных его видах встречаются в сказаниях и былинах, старинных рукописях. Еще древние народы отмечали, что этот продукт прекрасно утоляет чувство голода . Кроме того, каждый плод заключен в скорлупу, которая позволяет ему сохраняться долгое время и не портиться.
О пользе чистой воды Что такое « зашлакованность » организма, всем известно не понаслышке. Это актуальная проблема современного человека. Одна из причин зашлакованности — недостаточное потребление воды. Мы просто забываем пить воду. Заменяем ее различными напитками, пакетированными соками, чаем и кофе. Во избежание обезвоживания нашего организма и, как следствие, зашлакованности , следует пить именно чистую питьевую воду. Чтобы польза воды для нашего организма была значимой, взрослому человеку необходимо выпивать минимум два литра.
