Что важно помнить
классный час (8, 9 класс) по теме

                                 Для хорошей

                                 работоспособности

                                        необходимо  соблюдать

                                                режим дня,

                                                   а также

                                    важно помнить:

6 – 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся

                      полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

8 – 9 утра – включается  логическое мышление, это наиболее подходящее

                    время для любой деятельности, связанной  одновременно   с

                    запоминанием и аналитикой.

9 – 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

11 – 12  дня – эффективность интеллектуальных функций снижается, стало

                   быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное.  

                   Например, послушать музыку.

11 – 14 дня – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится

                   пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда, принятая,

                   еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

12 – 18 дня – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние

                   часы вынуждает мозг работать на износ.

                   Первые признаки такого перенапряжения – сложности с  засыпанием.

21 – 23 вечера – происходит  наиболее полный отдых ума и нервной системы.

23 – 1 часа ночи – во  сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В

                  китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее

                  «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

1 – 3 ночи – во  сне  человек восстанавливает эмоциональную энергию.