Памятка для родителей по здоровому образу жизни (по питанию школьников)
консультация на тему

Бычкова  Татьяна Николаевна

Памятка ЗОЖ

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon pamyatka_roditelyam_o_zdorovom_pitanii.doc36 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника

Полноценное и правильно организованное питание - необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний.

Мы, родители, в ответственности за то, как организовано

питание наших детей.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

1. Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.

2. Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр - не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.

3. Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

4. Следует употреблять йодированную соль.

5. В межсезонье (осень - зима, зима - весна) ребенок должен получать  витаминно-минеральные  комплексы,  рекомендованные для детей соответствующего возраста.

6. Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.

7. Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

8. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.

9. Рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.

                                                                                                                       

                                                                                 


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Советы родителям , как приучать своих детей к здоровому образу жизни...

Памятка для родителей . Пропаганда здорового образа жизни

Памятка для родителей.Пропаганда здорового образа жизни Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального ...

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (ЗОЖ)

1. Если вы желаете, здоровья своим детям, необходимо перестроить укладсемьи на принципах ЗОЖ;- Живите в определенном режиме труда, отдыха, питания;- начинайте день с утренней зарядки (не менее 3...

Памятка для родителей по здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Если вы желаете, здоровья своим детям, необходимо перестроить уклад семьи на принципах ЗОЖ. Если вы желаете видеть своего ребенка трудолюбивым, то придерживайтесь правил.Вы желаете, чтобы ваш реб...

Памятка для родителей по здоровому образу жизни детей

Памятка для родителей по здоровьесбережению детей...

Памятка для родителей "Формирование здорового образа жизни у детей"

В памятке для родителей представлены советы по формированию здорового образа жизни....

Памятка для родителей "Формирование здорового образа жизни у детей-дошкольников"

В краткой форме дается определение здорового образа жизни....