Памятка для ученика
статья (9 класс) на тему

Памятка для ученика "Как настроиться на экзамен"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл pamyatka_dlya_uchenika.docx18.32 КБ

Предварительный просмотр:

Памятка для ученика

Как настроиться на экзамен

Если тобой овладевает тревога, волнение, в голове-мысли о предстоящем провале, немедленно скажи себе: «Стоп!» Это слово произнеси резко, как команду, желательно вслух.

Сосредоточься на своем дыхании: сделай глубокий вдох - медленный выдох. И так несколько раз. Эту же технику можно использовать в момент начала тестирования, когда тобой овладевает нервозность. Переключи свои негативные установки  на позитивные.

Позитивные установки

Моя концентрация заметно улучшилась. Но даже когда она рассеивается, я знаю, как восстановить ее.

Я в состоянии осилить все, и я непременно сделаю это. То, что делают остальные, не имеет для меня никакого значения. Действительно важным является то, как я организовал свой процесс подготовки и насколько успешно я через это прохожу.

Я сделаю все от меня зависящее, чтобы успешно написать тест.

ТО, что было, не имеет ровным счетом никакого значения. Сегодня я работаю отлично, я владею собой, как никогда, и это есть начало эры моих успехов.

Повторяйте вслух и про себя следующее:

-я в состоянии управлять собой, и я не позволю себе впадать в панику;

-я беру на вооружение только позитивные установки;

-даже если все произойдет по худшему сценарию, это не выбьет меня из седла;

-на этот раз все будет по-другому, я знаю, как действовать.

Желаем тебе успешной сдачи,

верим в твои силы!

У тебя все получится!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Памятка для учеников и учителей для подготовке к ГИА

Материал был использован для оформления стенда "Подготовка к ГИА"...

«Как написать и оформить отличный проект или исследование » (памятка для ученика)

Данная статья содержит рекомендации по реализации проектной или исследовательской работы. Формально она адресована ученику, но подразумевает и то, что о на конкретном примере, который приводиться в ст...

Памятка для учеников и родителей Present Simple

Образование и употребление Present Simple....

Памятка - помощь ученикам 9 класса в подготовке к ГИА по русскому языку.

практические советы по выполнению заданий, связанных с поиском в тексте словосочетаний;трудные случаи управления;виды придаточных предложений; синтаксические нормы....

Памятка для ученика "Действие с растворами"

В памятке предлагаются формулы для нахождения массовой доли вещества при различных действиях с растворами...

Памятка для учеников и их родителей по ПДД!

Памятки по правилам дорожного движения и безопасности на дорогах....