План-конспект урока по волейболу 11 класс "Волейбол: овладение техникой нападающего удара"
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

I.

Подготовительная часть

7 мин

Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач и тему урока

3мин

Проверить внешний вид, мобилизовать внимание учащихся.

Отметить отсутствующих

1.

ОРУ в движении:

Круговые движения в кистях

И.п. — руки в «замок»

1-4 — движение вправо

5-8 — движение влево

4х4

Амплитуда максимальна

2.

Круговые движения в плечевых суставах

И.п. — основная стойка

1-4 — вращения вперёд

5-8 — вращения назад

4х4

Амплитуда максимальна

3.

Рывки руками (вверх-вниз)

И.п. — правая рука вверху, левая внизу.

1-2 — рывок

3-4  смена рук, рывок

4х4

Рывок реще, руки прямые

4.

Рывки руками в стороны с поворотом туловища

И.п. — руки перед грудью

1-2- рывок

3-4-поворот влево

Так же в другую сторону

4х4

Рывок реще, поворот больше

5.

Планка с попеременным подъёмом ног

И.п. — планка на предплечьях

1 — поднятие правой ноги

2,4 — И.п.

3 — поднятие левой ноги

4х4

В спине не прогибаться, ноги поднимать выше

6.

Выпады вперёд

И.п-о.с

1-выпад правой

2,4-И.п.

3-выпад левой

4х4

Выпад больше

7.

Прыжки крестом

И.п. о.с

1-прыжок вперёд, ноги врозь

2,4-И.п.

3-прыжок назад, ноги врозь

4х4

Прыгать выше, прыгать мягче

1.

Беговые упражнения

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестыванием голени назад
Бег спиной вперёд

15 сек
15 сек

15 сек

Бедро поднимать выше
Захлест больше
По сигналу

2.

Ускорение

15 сек

По сигналу

II.

Основная часть

30 мин

1.

2.

Показ презентации

Совершенствование в технике выполнения нападающего удара
1.В парах:
а) - броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы.
б) - броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы.
в) – удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх левой(правой) руки, направляя его в пол с места;

30 сек

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища

Удар наносится прямой рукой

Быть внимательными, контролировать движение мяча

2.

Упражнение в парах:
Один ученик после наброса мяча
выполняет нападающий удар с места,
другой принимает мяч снизу, направляя
его партнёру для очередного удара.

3 мин

Выполнять упражнение непрерывно, без и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса –принимать снизу. По сигналу меняются.

3.

В парах:
Один ученик после наброса мяча
выполняет нападающий удар с места,
другой принимая мяч снизу, выполняет передачу над головой и наносит нападающий удар в сторону партнёра, который повторяет упражнение.

3 мин

Напомнить о правильной работе ног и рук. По сигналу ученики меняются ролями.

4.

Совершенствование техники выполнения одиночного                                                                                                                                              блокирования
В парах.
Игроки располагаются с противоположных сторон сетки. Передвигаясь приставными шагами и выпрыгивая вверх, касаются ладонями друг друга над сеткой.

3 мин

Нужно постараться не дать мячу перелететь на свою сторону.
Преградить путь мячу на чужой стороне или над сеткой. Подвижное блокирование

5.

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

21 мин

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.

III.

Заключительная часть

8 мин

1. Построение команд в своих зонах:

2. Поблагодарить друг друга за игру;

3. Построение в одну шеренгу

4. Подведение итогов урока, домашнее задание

Отметить учащихся, добросовестно выполнявших задания, и выигравшую команду.