Конспект урока_Гимнастика_5 класс
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

№

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1

Подготовительная часть урока:

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Упражнения на осанку:

а) Руки вверху-ходьба на носках;

б)Руки за головой в замке-ходьба на пятках.

Разминочный бег по кругу.

Упражнение на восстановление дыхания:

руки через стороны в верх - вдох; вниз - выдох.

Комплекс ОРУ (на месте):

1) «Рывки руками». И.П.-правая рука вверху, левая внизу: 1-2-рывки руками, 3-4-смена положения рук.

2) «Круговые вращения локтями». И.П.-руки у плеч:

1-4- круговые вращения локтями вперёд; 1-4-назад.

3) «Закручиванья туловища». И.П.- стоя, руки за головой в замке: 1-2- закручиванья в правую сторону,3-4-влевую.

4) «Наклоны в стороны». И.П.- стоя, руки на поясе:

1-2- наклоны вправо;3-4- влево.

5) «Наклоны вперёд». И.П.-о.с.:1-2-3- пружинистые наклоны вперёд; 4-прогнуться.

6) «Выпады». И.П.-правая нога впереди, руки на поясе:1-2- покачиванья в выпаде;3-4- смена положения ног прыжком.

7) «Прыжки». И.П.-о.с.1-2-3- прыжки на месте; 4- с подтягиванием колен к груди.

       Разделение на два отделения: мальчики,девочки.

10-12мин.

по 0,5 круга

5-7кругов

7-8 раз

8-9серий

8-9серий

8-9серий

8-9серий

8-9серий

      8-9серий

     8-9серий

Обратить внимание на внешний вид уч-ся.

руки прямые, пальцы напряжены, тянуться выше.

локти точно в стороны, подбородок выше.

Темп бега - средний, бежать с носка.

вдох глубокий через нос.

Рывки резче, руки прямые, слушать счёт.

Движения локтями шире.

Закручиванья резче, локти точно в стороны, пятки от пола не отрывать.

Наклоны ниже и точно встороны, ноги прямые.

Наклоны ниже, ноги прямые.

выпады глубже, сзадистоящая нога прямая.

Прыжки выполнять на носках, 4- прыжок выше.

2

Основная часть урока:

1) Обучение опорному прыжку (вскок в упор присев; соскок прогнувшись):

а) Разбег, напрыгивание на мостик;

б) И.П.- стоя на «мостике», руки в упоре на «козле», прыжки с подтягиванием колен к груди.

в)Вскок в упор присев на гимнастического козла с разбега(козёл в ширину, высота 80-100см); соскок прогнувшись.

2) Совершенствование кувырка вперёд, назад и стойки на лопатках:

а) Перекаты в группировке из и.п.-упор присев.

б)Кувырок вперёд в группировке.

в) Кувырок назад.

г) Стойка на лопатках( из упора присев, перекатом назад стойка на лопатках)

25-28мин

10-15мин

по1-2раза

      10-15раз

3-4раза

     10-15мин

    10-15раз

     5-10раз

     5-10раз

5раз по 5 сек

Руки с козла не убирать, колени подносить ближе к груди.

осуществлять страховку.

Подбородок подводить к груди, каждый раз приходить в упор присев.

Выполнять кувырок из упора присев, не забывать про группировку.

Руки ставить у головы на мат, голову

подгибать под себя.

тянуть носок, туловище, ноги прямые.

3

Заключительная часть урока:

Уборка инвентаря на свои места.

Построение в одну шеренгу.

Игра на внимание: «Класс, Смирно!»:

Учащиеся должны выполнять те команды учителя, перед которыми сказано слово «класс», иначе учащийся делает шаг вперёд. Выигрывают учащиеся, не сделавшие ни одного шага или меньшее количество шагов.

Подведение итогов игры и урока, выставление оценок за урок.

5-7мин

      3-4мин

2-3мин

выявить не внимательных и внимательных учащихся на уроке.