Содержание спортивной подготовки в лёгкой атлетике для лиц с нарушением зрения
учебно-методическое пособие по физкультуре

Содержание спортивной подготовки в лёгкой атлетике для  лиц  с нарушением зрения

Введение

           Спорт слепых на сегодняшний день является неотъемлемая составляющая мирового паралимпийского движения. Это создаёт объективную необходимость повышения спортивных результатов в условиях глобализации и инновационного развития современного общества, требует соответствующего развития инфраструктуры, обеспечивающий этот процесс. В нашей стране в последнее время практически во всех дисциплинах спорта слепых изменилась структура организационных условий подготовки, увеличилось количество тренировочных и соревновательных мероприятий, возросли объёмы и интенсивность тренировочных нагрузок.

Актуальность темы

           Адаптивный спорт становится все более актуальным  в современном мире, где вопросы инклюзивного подхода к спорту и развития адаптивных видов деятельности набирают обороты. Лёгкая атлетика для лиц с нарушением зрения представляет собой уникальную область спорта, требующую специальных подходов и методик для обеспечения эффективной тренировки и конкурентоспособности. Включение спортсменов с нарушением зрения в спортивный процесс требует дополнительных усилий и приспособлений.

Объект исследования: тренировочный процесс у спортсменов с нарушением зрения.

 Предмет исследования:  содержание спортивной подготовки в лёгкой атлетике для  лиц  с нарушением зрения.

 Цель работы: выявление особенностей спортивной подготовки в лёгкой атлетике для лиц с нарушением зрения, изучение эффективных методик тренировок и учёт индивидуальных особенностей спортсменов с такими нарушениями.     

 Задачи исследования.

  1.  Рассмотреть историю  развития спорта слепых.

  2. Раскрыть  особенности   инвалидности по зрению.

  3. Изучить особенности организации спортивной деятельности лиц с нарушением зрения

  4. Исследовать особенности планирования тренировок и специфику подготовки к соревнованиям.

     Методы исследования:

     -  библиографический;

     -  теоретического анализа.

Глава 1. Теоретические основы подготовки лиц с нарушением зрения в лёгкой атлетике.

1.1 История развития спорта слепых

Важность физической подготовки в социализации и развитии слепых людей стала обсуждаться во второй половине XIX века. В училищах для слепых детей были введены занятия физкультурой, а Петр Францевич Лесгафт стал одним из пионеров адаптивного спорта. Он разработал специальные гимнастические упражнения для незрячих детей и создал звуковой мяч, что способствовало активному развитию спортивных игр среди детей и взрослых с инвалидностью. В то время в России еще не проводились соревнования среди слепых, но основное внимание уделялось общему физическому укреплению и развитию.

В конце XIX века в России начали появляться специализированные секции по шахматам для незрячих людей, и к началу XX века они завоевали широкую популярность. Соревнования по шахматам среди людей с ограниченными зрительными возможностями стали регулярным явлением в 1930-е годы, играя значительную роль в их культурной жизни. В это же время Всероссийское общество слепых (ВОС) активно поддерживало развитие спорта и поощряло людей к занятиям физической активностью. В 1938 году прошли первые соревнования среди незрячих легкоатлетов. В 1940-е годы в специализированные школы были внедрены занятия греблей, плаванием, катанием на коньках, а также проводились соревнования по этим видам спорта.

Паралимпийское движение становится все более значимой составляющей международного спортивного календаря, привлекая все больше участников и поднимая планку соревнований. С постоянным ростом профессионализма в адаптивном спорте становится необходимым разработка специализированных методик и тренерских программ, учитывающих специфические потребности спортсменов. В результате появляются международные и национальные спортивные организации, такие как Международный Паралимпийский комитет (IPC) и различные федерации адаптивного спорта, которые активно координируют развитие этой области на разных уровнях.

В связи с вышесказанным, следует особо отметить значимость создания научно-образовательных центров, занимающихся разработкой методических рекомендаций и проведением исследований в области спортивной подготовки людей с ограниченными возможностями. Эти усилия способствуют развитию более фундаментального подхода к тренировкам, что в конечном итоге приводит к значительному повышению уровня спортивных достижений и расширению популярности адаптивных видов спорта.

На современном этапе адаптивный спорт продолжает стремительно развиваться, интегрируясь в общую мировую спортивную культуру. С каждым новым циклом Паралимпийских игр видна все большая профессионализация и специализация, что делает соревнования все более конкурентными и захватывающими. Инновационные технологии и современные методики тренировки значительно расширяют возможности для подготовки спортсменов с различными видами ограничений, включая нарушения зрения. Например, использование различных сенсорных и тактильных подсказок, а также специальных тренажеров, позволяет сделать тренировки более эффективными и безопасными. Важно отметить и все больший интерес со стороны масс-медиа и общественности к адаптивному спорту, что способствует его популяризации и привлечению новых участников. Различные исследовательские проекты и программы поддержки адаптивного спорта, как на национальном, так и на международном уровне, играют ключевую роль в развитии этого направления. Современные инициативы по инклюзии и интеграции адаптивных видов спорта в школьные и университетские программы физического воспитания также способствуют формированию нового поколения спортсменов с ограниченными возможностями. Таким образом, адаптивный спорт не только обеспечивает возможности для самореализации и достижения высоких результатов для лиц с нарушениями зрения и другими видами ограничений, но и служит важным инструментом социальной интеграции и улучшения качества жизни.

1.2 Специфика зрительных нарушений и их влияние на спортивную подготовку.

Нарушение зрения отрицательно сказывается на пространственной ориентации, формировании двигательных навыков и приводит к значительному снижению активности. Люди с этой проблемой испытывают замедление физического развития, возможные нарушения правильной осанки при ходьбе, беге и в общем движении, а также ухудшение координации и точности движений. У слепых и слабовидящих отмечается задержка в развитии по длине, массе тела, жизненной емкости легких, объему грудной клетки и другим антропометрическим показателям.

У многих людей с нарушениями зрения могут возникать искривления позвоночника и плоскостопие. Расстройства зрительной системы негативно сказываются на развитии двигательных способностей, таких как сила, выносливость, скорость, статическое и динамическое равновесие, а также координация. Снижение физической активности также оказывает негативное влияние на развитие двигательной системы, которая часто оказывается наименее развитой из-за нарушений зрения. Различные исследования показывают, что занятия физической культурой для людей с нарушениями зрения способствуют нормализации двигательных функций.

Спортсмены с нарушениями зрения сталкиваются с особыми вызовами в спортивной подготовке, особенно в легкой атлетике, где точность движений, координация и визуальное восприятие играют важную роль. Зрительные нарушения могут включать в себя недостаточность зрения, низкое разрешение изображения, сужение поля зрения или даже полную слепоту. Все эти факторы серьезно влияют на спортивные достижения и требуют специализированного подхода в тренировочном процессе.

"Слепые" - это люди с полным отсутствием зрительных ощущений или имеющие остаточное зрение, а также сохранившие способность к светоощущению.

Лица с полным отсутствием зрительных ощущений называются тотально слепыми, а те, кто имеет только светоощущения, - частично слепыми. Лица с остротой зрения от 0,05 до 0,2 относят к категории слабовидящих. Они отличаются от слепых тем, что при сильном снижении остроты зрения зрительный анализатор остается основным источником восприятия информации об окружающем мире и может использоваться в учебном процессе, включая чтение и письмо.

Для классификации спортсменов с нарушением зрения в паралимпийских играх используется следующая структура:

1. В спортивном классе B1 спортсмены характеризуются очень низкой остротой зрения или полным отсутствием светочувствительности (слепота).

2. Спортсмены спортивного класса B2 обладают более высокой остротой зрения по сравнению с B1 и/или полем зрения радиусом менее 5 градусов.

3. В спортивном классе B3 спортсмены имеют наименьшее для участия в паралимпийском спорте нарушение зрения, высокую остроту зрения и/или поле зрения радиусом менее 20 градусов. Классификация осуществляется на основе данных лучшего глаза с наилучшей оптической коррекцией.

Одной из основных трудностей, с которыми сталкиваются спортсмены с нарушениями зрения, является ограниченная возможность контролировать свои движения и получать обратную связь от тренера. Это затрудняет исправление техники, выявление ошибок и поддержание необходимого уровня контроля при выполнении упражнений. Поэтому тренерам приходится разрабатывать специальные методики обучения, ориентированные на другие органы чувств и способы восприятия информации.

Важной составляющей спортивной подготовки для людей с нарушениями зрения является разработка адаптированных упражнений, которые позволят развивать не только физические качества, но и улучшать координацию, баланс и чувство равновесия.

Упражнения должны быть легкими в выполнении, но при этом эффективными для достижения спортивных целей. Кроме того, в тренировочном процессе необходимо уделить внимание работе над психологическими аспектами, такими как уверенность в себе, концентрация и мотивация.

Спортивная подготовка для людей с нарушениями зрения требует особого подхода к планированию тренировочного процесса. Необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена, его уровень подготовки и специфику зрительного дефекта. Тренировки должны быть направлены на комплексное развитие спортсмена, учитывая как физические, так и ментальные аспекты его подготовки.

Необходимо отметить, что спортивная подготовка для людей с нарушениями зрения может быть успешной благодаря разработке специализированных программ подготовки. Эти программы должны включать в себя современные методы тренировок, инновационные средства и технологии, а также постоянное совершенствование тренерского состава. Только такой комплексный подход позволит добиться высоких спортивных результатов у спортсменов с нарушениями зрения.

2. Методика тренировок в лёгкой атлетике для лиц с нарушением зрения.

2.1 Организация спортивной деятельности лиц с нарушением зрения.

Спортивная деятельность – упорядоченная организация деятельности по обеспечению максимального оздоровления и совершенствования человека в сфере спорта. Ее основные принципы и формы определяются социальными условиями функционирования спорта в обществе. Основные виды спортивной деятельности всегда связаны с определенными двигательными действиями – физическими упражнениями. Их отличительной особенностью является специальная направленность на решение задач физического воспитания (развитие и совершенствование физических качеств человека). Одновременно физические упражнения способствуют совершенствованию и морально-волевых качеств личности.

Соревновательная деятельность составляет сущностную основу спорта слепых, направленную на достижение максимальных адаптационно-компенсаторных возможностей на доступном биологическом уровне, совершенствование индивидуальной спортивной техники за счет сохранных функций. Принципы спортивной тренировки:

– единство углубленной специализации и направленности к высшим достижениям;

 – единство общей и специальной подготовки спортсмена;

– непрерывность тренировочного процесса;

– единство постепенности увеличения нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам;

– волнообразность и вариативность динамики нагрузок;

– цикличность тренировочного процесса.

Спортивная деятельность у лиц с нарушением зрения опирается также на базовые принципы спортивной подготовки, формируемые соразмерно индивидуально-нозологическим особенностям. В частности, принцип направленности к высшим достижениям корректируется особенностями определения «высшего достижения» в работе со спортсменами-инвалидами. Построение тренировочного процесса в каждом случае носит индивидуальный подход к оценке уровня достижений спортсмена, лимитируемым имеющимся поражением зрения и вторичными функциональными нарушениями.

Принцип углубленной специализации в спорте слепых реализуется в рамках групп видов спорта, так как спортсмены могут эффективно тренироваться в нескольких спортивных дисциплинах. Данная особенность определяется особенностями реализации принципа направленности к высшему достижению, описанному выше, а также с недостаточной развитостью системы подготовки спортивного резерва у лиц с нарушением зрения.

В спорте слепых возможен также перенос универсальных принципов спортивной подготовки без дополнительных корректировок, таких как:

– учет постепенности формирования нагрузок при стремлении к максимальным нагрузкам;

 – вариативный подход к нагрузкам и волнообразность их подбора;

 – тренировочный процесс должен быть непрерывным, согласно предварительному планированию;

 – процесс подготовки должен быть организован согласно принципам цикличности;

 – обязательный контроль соревновательной деятельности для определения единства его взаимосвязи с тренировочным процессом.

 Организация спортивной подготовки лиц с нарушением зрения дополняется использованием принципов адаптивной физической культуры, тифлопедагогики и социализации, как ключевых факторов успешности педагогического воздействия. Из аспектов  тифлопедагогики, важными для реализации реабилитационно-социализирующего потенциала спортивной деятельности являются следующие:

– Принцип формирования сенсорного опыта, характеризующий особенности тренировочной работы и соревновательной деятельности лиц с нарушением зрения. Актуальность применения данного принципа возрастает в прямой зависимости от тяжести нарушения зрения и времени наступления поражения. Например, обучение тотально незрячего с рождения спортсмена любому двигательному навыку невозможно без предварительной работы по формированию сенсорного опыта с использованием современных методик работы тифлопедагога.

– Принцип развития осязательной деятельности является дополняющим фактором восприятия окружающей среды для лиц с нарушением зрения. Особенности восприятия пространства и времени у слепых и слабовидящих спортсменов делают необходимым разработку индивидуальных подходов к системе спортивной подготовки с использованием дополнительной экипировки и оборудования, расширяющих возможности реабилитационно-социализирующего процесса.

 Успешное овладение приемами и способами перцептивной деятельности приводит к развитию умственной деятельности, сопряженной с социализацией лиц с нарушением зрения. Это диктует необходимость применения принципов социализации, направленных на объективизацию спортивной деятельности лиц с нарушением зрения. В данном случае следует выделить следующие принципы:

– Принцип гуманистической направленности, отражающий признание человека, его физического и психического здоровья высшими человеческими ценностями.

– Принцип толерантности, предполагающий признание правомерности различий между личностями, терпимое отношение к проявлениям непохожести во внешнем виде и поведении.

 – Принцип субъектности, выделяющий человека как активного субъекта процесса социализации, исходящий из субъект-субъектных отношений.

 – Принцип активной жизнедеятельности, требующий постоянной активности, стремлении и умении познать особенности окружающей среды, влиять на отношения в ней, проявлять инициативу, самоорганизацию и самодеятельность.

 – Принцип осознанности характеризует способности человека к осознанному включению в спортивную деятельность и способности к внесению корректировок в свой стиль поведения, а также восприятия особенностей данной деятельности (например, способности объективно воспринимать неудачи и физические трудности в тренировочной и соревновательной деятельности).

Обязательным принципом организации спортивной деятельности лиц с нарушением зрения будет принцип педагогического сопровождения процесса, требующий присутствия педагогического компонента, оказывающего целесообразное и своевременное педагогическое влияние (социализация, реабилитация, коррекция и др.).

В дополнение к основным принципам организации спортивной деятельности выделяются некоторые принципы адаптивной физической культуры, разработанные С. П. Евсеевым:

 – Принцип научности, предполагающий организацию спортивной деятельности на основе достижений науки, методологии, биологических и психологических закономерностей функционирования организма лиц с нарушениями зрения, а также теории и практики педагогики, физической культуры, тифлопедагогики, социализации;

– Принцип доступности, предполагающий выбор средств, методов, методических приемов, сбалансированных психофизических нагрузок, соответствующих индивидуальным особенностям занимающегося и его функциональному состоянию;

– Принцип диагностирования, предполагающий первостепенный учет специфики основного дефекта, занимающегося (структуры, времени поражения, медицинского прогноза и др.) и противопоказаний к применению средств физической культуры;

– Принцип компенсаторной направленности, заключающейся в том, что подбором специальных физических упражнений, методов и методических приемов стимулируются компенсаторные процессы в поврежденных органах и системах, создавая со временем устойчивую долговременную компенсацию.

2.2 Особенности планирования  тренировок и специфика подготовки к соревнованиям.

Центральное место в спорте слепых занимает процесс подготовки спортсмена к соревнованиям. Занятия спортом позволяют объединить особенности воздействия массового и специального образования, в значительно более короткие сроки по сравнению с традиционным специальным образованием добиться реальной интеграции лиц с нарушением зрения в социум. Конкретизация целей спорта слепых позволяет уточнить его основные задачи, которые решаются в контексте коррекционной, компенсаторной и профилактической работы с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья:

1. Овладение высоким уровнем спортивного мастерства в избранном виде двигательной деятельности и достижение максимального результата в конкретном виде адаптивного спорта.

2. Формирование спортивной культуры инвалида, приобщение его к общественно-историческому опыту в данной сфере.

3. Освоение мобилизационных, технологических, интеллектуальных, двигательных, интеграционных и других ценностей физической культуры (например, наиболее эффективно формирующиеся в адаптивном спорте мобилизационные ценности способствуют рациональной организации своего стиля жизни, проявлению внутренней дисциплины, собранности, быстроте оценки ситуации и принятия решения, настойчивости в достижении цели и др.).

4. Освоение характерных для адаптивного спорта социальных ролей и функций (участие в работе общественной организации, федерации, клуба, ассоциации, выполнение функции судьи, помощника тренера, организатора соревнований и т. п.).

5. Расширение круга лиц для коммуникативной деятельности.

6. Повышение уровня качества жизни.

В паралимпийских видах спорта для спортивной тренировки характерны:

– углубленная специализация спортсмена в избранном виде спорта,

 – тщательный отбор спортсменов на основе своевременной медицинской и спортивно-функциональной классификации,

– большая продолжительность занятий, необходимая для достижения максимального результата, и относительно ограниченный период их демонстрации,

– высокий уровень тренировочных и соревновательных нагрузок,

 – первостепенная роль индивидуализации процесса подготовки спортсменов, – необходимость систематического и углубленного комплексного контроля над состоянием тренированности спортсмена,

 – руководящая роль тренера при достаточно высокой самостоятельности спортсмена,

– широкое использование неспецифических средств и методов подготовки,

– сочетание тренировочного процесса с реабилитационным и лечебным процессами.

Согласно методическим рекомендация по организации спортивной подготовки в Российской Федерации, тренировочный процесс в спорте слепых строится по этапам.

Этап начальной подготовки. Отбор на данный этап проходят желающие, имеющие соответствующий врачебный допуск. На данном этапе основной вектор работы направлен на воспитательную и физкультурно-оздоровительную составляющую.

 Основными задачами на данном этапе являются:

 – укрепление здоровья занимающихся,

– разносторонняя физическая подготовка,

 – разучивание технических особенностей подводящих и специальных упражнений,

 – создание положительной мотивации к занятиям,

 – воспитание черт спортивного характера.

Основным методом работы является игровой метод с использование элементов спортивных игр, а также подвижных игр. Главным образом, работа должна строиться на изучении подводящих упражнений. Использование широкого спектра двигательных действий позволяет расширить техническую базу, применение которой позволит совершенствовать технические элементы на всех этапах подготовки.

Тренировочный этап. Работа должна быть направлена на повышение уровня состояния здоровья, а также физической подготовленности, что приведет к улучшению спортивных результатов. На данном этапе обязателен учет индивидуальных особенностей спортсменов-паралимпийцев. Для решения поставленных задач используется интегральная подготовка с общей физической направленностью. Однако немаловажную роль играет освоение широкого спектра специальных упражнений, подводящих к освоению техники основного соревновательного действия. В работе со спортсменами-паралимпийцами на всех этапах подготовки обязательно должен вестись учет индивидуальных особенностей.

Этап совершенствования спортивного мастерства. На данном этапе подготовки решаются следующие задачи:

– совершенствование техники и тактики,

 – дальнейшее развитие специальных физических возможностей,

– адаптация к тренировочной работе в зоне больших нагрузок,

 – достижение спортивных результатов,

 – дальнейшее приобретение соревновательного опыта,

 – формирование устойчивой мотивации к профессиональной спортивной деятельности.

Этап высшего спортивного мастерства. На данном этапе решаются задачи:

– совершенствование стратегии участия в крупных международных стартах, – сохранение на высоком уровне специальных физических возможностей,

– совершенствование спортсменами индивидуальных специальных тактико-технических комплексов,

– достижение спортивных результатов,

– поддержание положительной мотивации к дальнейшей профессиональной спортивной деятельности.

 Для перевода спортсмена из одной группы в другую используются нормативы, приведенные Федеральных стандартах спортивной подготовки по видам спорта. Федеральные стандарты спортивной подготовки (ФССП) были разработаны на основании статьи 33 Федерального закона от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте Российской Федерации» и подпункта 4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации от 19.06.2012 № 607 с целью обеспечения унифицированных требований к разработке и реализации программ спортивной подготовки. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спорт слепых содержит унифицированные требования для дисциплин: биатлон, велоспорт-тандем, голбол, горнолыжный спорт, дзюдо, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание.

 Федеральные стандарты включают в себя следующее:

– требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки, к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, к результатам реализации программ спортивной подготовки,

 – нормативные требования к физической подготовке, объему тренировочной нагрузки,

– влияние физических качеств и телосложения на результативность по видам спорта,

– особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам, входящим в состав адаптивного спорта.

ФССП регламентируют:

– продолжительность этапов, минимальный возраст для зачисления и количество лиц, проходящих спортивную подготовку по виду спорта спорт слепых,

 – соотношение объемов тренировочного процесса,

– планируемые показатели соревновательной деятельности на каждом этапе спортивной подготовки,

 – нормативы общей и специальной физической подготовки для каждого из этапов: начальной подготовки, тренировочного этапа (спортивной специализации), совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства,

– перечень тренировочных мероприятий,

 – материально-техническое обеспечение, необходимое для прохождения спортивной подготовки.

 Требования ФССП к различным составляющим программы спортивной подготовки подразумевают последовательную схему системы спортивного отбора, представляющую собой поиск и определение состава перспективных спортсменов. К нормативной части программ предъявлены следующие требования:

– продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта спорт слепых,

 – соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта спорт слепых,

 – планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта спорт слепых,

– режимы тренировочной работы,

– медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку,

– предельные тренировочные нагрузки,

– минимальный и предельный объем соревновательной деятельности,

– требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию,

– требования к количественному и качественному составу групп подготовки,

– объем индивидуальной спортивной подготовки,

– структура годичного цикла.

Анализ раздела «Методическая часть» программ спортивной подготовки показал, что данный раздел имеет рекомендательный характер по организации и проведению тренировочных занятий; объемам тренировочных и соревновательных нагрузок; организации и осуществлению врачебно-педагогического контроля; организации психологической подготовки, планам применения восстановительных средств; планам антидопинговых мероприятий; планам инструкторской и судейской практики, нормированных приложениями ФССП для дисциплин спорта слепых.

 В ФССП к разделу «Система контроля и зачетные требования» даются следующие указания по содержанию:

– конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта спорт слепых,

 – требования к результатам реализации программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки,

– виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля,

– комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования.

В спорте слепых ФССП определено три функциональные группы:

– Группа I. К данной группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенным видом спорта, ограничены значительно, в связи с чем они нуждаются в посторонней помощи во время занятий или участия в соревнованиях. К I группе рекомендуется относить лиц, имеющих полную потерю зрения (класс В1);

– Группа II. К группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенным видом спорта, ограничиваются достаточно выраженными нарушениями. Ко II группе рекомендуется относить лиц, имеющих нарушение зрения (класс B2);

– Группа III. К группе относятся лица, у которых функциональные возможности, требующиеся для занятий определенным видом спорта, ограничены незначительно, в связи с чем они нуждаются в относительно меньшей посторонней помощи во время занятий или участия в соревнованиях. К III группе рекомендуется относить лиц, имеющих нарушение зрения (класс B3).

Формирование нормативов Федерального стандарта спортивной подготовки по спорту слепых учитывало функциональные особенности развития лиц с нарушением зрения в зависимости от уровня поражения. Выраженные нарушения остроты центрального зрения и полей зрения не позволяют использовать зрение как ведущий и основной анализатор при выполнении различных видов спортивной деятельности. При этом спортсмен вынужден использовать другие формы восприятия информации (слуховой канал, вестибулярный анализатор, кинестетический и проприоцептивный каналы) для обучения при освоении сложно-координационных технических навыков, что не позволяет в полном объеме освоить качественное выполнение спортивных упражнений наравне со спортсменами без нарушений зрения.

Важным научным вопросом является изучение причин снижения спортивных показателей у людей с нарушениями зрения в различных видах спорта. Эти исследования могут помочь найти эффективные методы улучшения спортивной производительности этой группы спортсменов. Анализ показал небольшое снижение результатов (на 9-15%) у спортсменов с нарушениями зрения по сравнению со здоровыми спортсменами в дисциплинах, основанных на базовых шагательных рефлексах (бег, ходьба, плавание).

В некоторых видах спорта мало требуется сложной координации движений при визуальном контроле. Вместе с тем, в дисциплинах, где такие навыки необходимы (например, прыжки в длину, метание копья), спортивные результаты снижаются на 24–38%. У спортсменов-паралимпийцев с нарушениями зрения наблюдается небольшое снижение эффективности выполнения упражнений, требующих ритмичности и темпа (например, бег, плавание), в то время как в дисциплинах, где необходимы сложная координация движений (прыжки, метание копья), снижение спортивных результатов более заметно.

При изучении ряда показателей, влияющих на эффективность работы кардиореспираторной системы, были обнаружены некоторые незначительные отличия у спортсменов-паралимпийцев по сравнению с здоровыми спортсменами той же специализации, схожих по полу, возрасту и уровню подготовки. В частности, у паралимпийцев отмечалось снижение показателей ЖЕЛ на 9–13%, МПК на 5–14% и PWC170 на 9–12%. Эти изменения соотносятся с уменьшением результатов в таких видах спорта, как бег, лыжный спорт и велоспорт, указывая на необходимость дальнейшего совершенствования методов тренировок для улучшения работы кардиореспираторной системы у спортсменов-паралимпийцев.Для достижения роста уровня подготовленности спортсмена с нарушением зрения необходимо усложнять тренировочную программу от одного этапа к другому для повышения интенсивности протекания адаптационных процессов и уровня спортивного результата. В результате работы определены основные направления интенсификации тренировочного процесса, применяемые в спорте слепых:

– увеличение тренировочной нагрузки на различных этапах подготовки,

– увеличение занятий специальной направленности с учетом особенностей спортивной дисциплины,

– значительное увеличение соревновательной практики с использование психологических приемов подготовки к условиям крупнейших международных соревнований,

– использование дополнительных средств восстановления.

Данные направления продиктованы особенностями организации спортивной подготовки в спорте слепых, к которым можно отнести:

– требования к экипировке и техническому оснащению тренировочного процесса,

– медицинские ограничения и противопоказания,

 – спортивно-функциональная классификация,

– особенности организации постоянного тренировочного процесса на местах проживания спортсменов, в отличие от централизованных тренировочных мероприятий (доступность спортивных объектов и инфраструктуры для лиц с нарушением зрения).

 Рациональное построение связано с правильным соотношением работы различной направленности и динамикой нагрузок. При определении соотношения объемов тренировочного процесса в исследуемых спортивных дисциплинах используется следующее содержание подготовки по разделам:

– общая специальная подготовка,

– специальная физическая подготовка,

 – техническая подготовка,

 – тактическая подготовка,

 – психологическая подготовка,

 – теоретическая подготовка,

– спортивные соревнования,

 – интегральная подготовка,

 – восстановительные мероприятия.

При планировании работы на этапах спортивной подготовки учитывалась планомерность нарастания нагрузки с постепенным переходом к специальным средствам для повышения результативности соревновательного процесса. Разнообразие в соотношении работы различной направленности связано с особенностями организации тренировочной работы в различных спортивных дисциплинах спорта слепых.

 Единый календарный план, утверждаемый в спорте слепых, во многом обуславливает построение макроцикла в течение года. Определено, что макроцикл является большим тренировочным циклом различного типа: от годичного до многолетнего (например, четырехгодичного). Это связано с особенностями формирования спортивной формы у различных категорий спортсменов. В макроцикле подготовки выделяется три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.

В макроструктуре системе спортивной подготовки выделяют несколько вариантов макроциклов. Основным для дисциплин, включенных в программу Паралимпийских игр, является 4-летний цикл подготовки с учетом периодичности квалификационных стартов, начинающихся за 2 года до основного старта. Таким образом, в спорте слепых целесообразным является построение годичной тренировки с использованием двухциклового типа, что связано с наличием двух крупных соревнований в календаре подготовки (весна-осень). В данном случае продолжительность макроциклов будет различаться между собой. Основной задачей на первом макроцикле будет базовая подготовка комплексной направленности перед менее ответственными соревнованиями. Во втором макроцикле проводится подготовка к основным соревнованиям с постановкой конкретных задач по результатам комплексного контроля. В подготовительном периоде закладывается прочная фундаментальная база для успешной подготовки к основным соревнованиям и участия в них, обеспечивается становление различных сторон подготовленности. Данный период подразделяется на два крупных этапа: общеподготовительный этап; специально подготовительный этап.

Основными задачами физической подготовки на общеподготовительном этапе являются: создание предпосылок к становлению спортивной формы; повышение общей физической и функциональной подготовки; развитие двигательных качеств и навыков. Большое влияние на формирование макроцикла в спорте слепых оказывает финансовая поддержка со стороны Министерства спорта и предоставление для организации  централизованных мероприятий баз подготовки, оснащенных техническими средствами для работы с лицами, имеющими нарушения зрения. В связи с этим планирование годичного цикла подготовки должно начинаться с тщательного анализа календаря планируемых соревнований в спорте слепых. Это позволит рационально распределить тренировочную работу, формирующую основу успешности соревновательной деятельности. Многофакторность анализа структуры макроцикла должна учитывать все условия, необходимые для достижения высокого результата, связанные со спецификой вида спорта и спортивной дисциплины, этапом многолетней подготовки, календарем спортивных соревнований, индивидуальными и нозологическими особенностями лиц с нарушением зрения, а также с условиями организации тренировочной работы. Двухцикловое планирование требует подчинения задач и содержания тренировочного процесса с целью подготовки к основному старту годичного цикла. При различных вариантах построения макроцикла необходимо выделять периоды, этапы, мезоциклы, микроциклы в зависимости от характера и преемственности целевых ориентиров и задач. Своевременная корректировка интенсивности и волнообразности нагрузки с учетом результатов комплексного контроля позволит спланировать тренировочную нагрузку с выходом на «пик спортивной формы» к важнейшим стартам макроцикла. Каждый из элементов макроцикла должен быть направлен на решение задач данного этапа и обеспечение подготовки спортсмена в соответствие с закономерностями становления спортивного мастерства избранной дисциплины спорта слепых. Соревновательный период основных стартов различается в спортивных дисциплинах и формирует особенности планирования в зависимости от продолжительности соревнований, числа стартов, обусловленных не только спецификой организации, но и индивидуальными особенностями спортсменов.

Соревновательный период делится на два этапа: ранний соревновательный и этап основных соревнований. Первый этап направлен на совершенствование и закрепление спортивной техники в условиях соревнований и переход от подготовительного этапа. Мероприятия комплексного контроля на данном этапе направлены на выявление ошибок в технической подготовленности и оперативную корректировку тренировочных планов с учетом условий соревновательного процесса (место проведения, соперники, уровень судейства). Тренировочная работа на  этапе основных соревнований должна быть также направлена овладение тактикой и приобретение соревновательного опыта, поддержание общей и специальной физической подготовленности и повышение уровня психологической и теоретической подготовленности.

Важной частью работы на данном этапе является психологическая подготовка и участие в подводящих и отборочных соревнованиях.

Непосредственная подготовка к основным соревнованиям должна планироваться с учетом приведенных особенностей. Подведение спортсмена к стартам должно проходить поэтапно с обеспечением оптимальных условий для адаптационных процессов. Объем работы, начиная с максимального, должен постепенно снижаться в течение 5–8 недель с разделением на общеподготовительную и специально-подготовительную части. Применение методов интегральной подготовки является обязательным условием успешной реализации предсоревновательной подготовки.

 На заключительном этапе особое внимание необходимо уделить устранению недостатков в технической, тактической и психологической подготовленности при резком сокращении объема работы с упором на индивидуальную работу.

На специально-подготовительном этапе осуществляется становление спортивной формы, его основная задача – повышение уровня физической подготовленности. На этом этапе в единстве со специальной физической подготовкой особое внимание уделяется технико-тактической подготовке. Величина тренировочной нагрузки на отдельных тренировках и в тренировочном дне возрастает за счет значительного повышения интенсивности, хотя средний показатель объема несколько снижается. Предсоревновательный мезоцикл согласовывается с календарем официальных соревнований. В рамках этого цикла продолжается работа по повышению специальной физической подготовленности. Величина нагрузки – объем и интенсивность – заметно снижается к концу мезоцикла. Соревновательный период, в свою очередь, определяется календарем официальных соревнований. В спорте слепых соревновательный период характеризуется короткими отрезками, продолжительностью до двух недель. Основная задача данного периода – стабилизация спортивной формы, выражающаяся в сохранении и дальнейшем повышении доступного уровня специальной подготовленности, возможно полной ее реализации в соревнованиях. Указанные положения определяют особенности организации спортивной деятельности лиц с нарушением зрения. Разработка и совершенствования нормативно-правовой документации должны проводится с учетом индивидуально-нозологических характеристик спортсменов для повышения эффективности тренировочного процесса и результативности соревновательной деятельности.

Заключение

Подготовка спортсменов с нарушением зрения в легкой атлетике играет ключевую роль в адаптивном спорте. У спортсменов со слабым зрением наблюдается изменение функционального состояния двигательной системы, что приводит к снижению ориентации в пространстве, уменьшению общей координированности движений и ухудшению точности и скорости. Это может привести к формированию ошибочных двигательных привычек. Кроме того, важно учитывать фрагментарность и замедленность зрительного восприятия, а также искаженность представлений о предметах.

При планировании спортивных мероприятий для слепых спортсменов особое внимание уделяется спортивно-медицинской классификации. Согласно этой классификации, слепой спортсмен может быть отнесен к одному из трех классов: В1 – полное отсутствие светоощущения в обоих глазах, что не позволяет различать очертания руки; В2 – возможность различать очертания руки при остроте зрения 2/60 и поле зрения 5 градусов; В3 – острота зрения от 2/60 до 6/60 и поле зрения до 20 градусов. Важно отметить, что на соревнованиях не проводится разделение на классы, но участник должен соответствовать требованиям классов В1–В3.

В каждой спортивной дисциплине требования к поведению тренеров и судей направлены на создание доступной и равной среды для всех участников. Важно, чтобы каждое результативное действие или нарушение правил было объявлено с указанием спортсмена или команды. Допускается также использование судейских команд или замечаний с помощью тактильных сигналов, таких как поглаживание ладони или похлопывание по плечу. Во время соревнований необходимо соблюдать тишину в игровом зале. Система спортивной подготовки для спортсменов со слабым зрением включает в себя рациональное распределение ресурсов и методов тренировок на протяжении многих лет и в течение всего года.

При разработке спортивной программы подготовки рекомендуется учитывать три основных уровня структуры: микроструктурный, мезоструктурный и макроструктурный. На микроструктурном уровне рассматриваются отдельные тренировочные занятия и их комбинации, на мезоструктурном - законченные ряды микроциклов, а на макроструктурном - структуры макроциклов, годичных и многолетних циклов подготовки. Целесообразно применять системный подход к планированию тренировочного процесса на различных этапах подготовки, чтобы обеспечить его оптимизацию и реализацию потенциала спортивной деятельности, включая реабилитационные и социализирующие аспекты:

1) Непрерывность тренировочного процесса;

2) Осуществление одновременного развития общей и специальной физической подготовленности;

3) Использование разнообразных тренировочных нагрузок;

4) Установка целей на достижение максимального результата;

5) Учет принципов цикличности при разработке программы подготовки.

Для повышения результативности соревновательной деятельности в спорте для слепых необходимо комплексное использование системы спортивной тренировки в сочетании с воздействием внетренировочных и внесоревновательных факторов. Основные компоненты планирования включают:

- Разработку планов, средств и методов реализации реабилитационно-социализирующего потенциала спортивной деятельности.

- Комплексный контроль направлен на сбор информации об уровне подготовленности и состоянии спортсмена, а также на анализ этой информации с целью корректировки тренировочной и соревновательной деятельности.

- При планировании тренировок необходимо учитывать возможные ограничения в зрительном восприятии и индивидуальные особенности каждого спортсмена. Методики и подходы к тренировочному процессу должны быть адаптированы для спортсменов с нарушением зрения, включая использование звуковых сигналов, специальных тренажеров и помощь навигатора на тренировках. Особое внимание следует уделить планированию тренировок, чтобы обеспечить оптимальное сочетание нагрузок и отдыха.

В заключение, подготовка спортсменов с нарушением зрения в легкой атлетике требует комплексного подхода и индивидуального планирования тренировок. Спорт должен быть доступен каждому, независимо от их физических способностей. Успех в адаптивном спорте достигается не только физическими усилиями, но также силой воли, дисциплиной и поддержкой окружающих.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Абалян А. Г. Система комплексного педагогического контроля в подготовке спортсменов-паралимпийцев высокого класса: Монография. – М.: ООО «Принт Про», 2018. – 400 с.
2. Абалян А. Г., Воробьев С. А., Баряев А. А., Ворошин И. Н., Иванов А. В., Клешнев И. В., Мосунов Д. Ф., Голуб Я. В. Комплексный педагогический контроль в сопровождении подготовки спортсменов-паралимпийцев высокого класса: учебное пособие – Санкт-Петербург: ФГБУ СПбНИИФК, 2018. – 78 с.
3. Баряев А. А. Методические аспекты и технологии спортивной подготовки лиц с ограниченными возможностями здоровья: Учебное пособие. – М.: ПАРАДИГМА, 2016. – 90 с.
4. Ворошин, И. Н. Принципы наполнения видов обследования научно-методического сопровождения паралимпийских сборных команд Российской Федерации / И. Н. Ворошин, С. А. Воробьев, А. А. Баряев // Адаптивная физическая культура. – 2017 – № 3 (71). – С. 49-50.
5. Дубровский В.И. Спортивная медицина / Дубровский В.И. //Учебник для студентов вузов. – М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. – 480 с.

6. Евсеев С. П. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: Учебное пособие / С.П. Евсеев и др. — М.: Советский спорт, 2014. — 298 c.
7. Евсеева О. Э. Технологии физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре /Под ред. С. П. Евсеева. – . М.: Спорт, 2016. – 460 с.
8. Евсеев С. П. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. – М.: Спорт, 2016. – 616 с.
9. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Как помочь «особенному» ребенку / Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Нисневич Л.А. // Книга для педагогов и родителей. – СПБ.: Институт специальной педагогики и психологии, 1998. – 131 с.
10.  Корбетт М.Д. Как обрести хорошее зрение , c помощью препаратов (перевод) /  Корбетт М.Д. - СПб., 1998. – 76 с.
11.  Курдыбайло С.Ф. Врачебный контроль в адаптивной физической культуре  / Курдыбайло С.Ф., Евсеев С.П., Герасимрва Г.В. // Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 184 с.

12. Литвак А. Г, Психология слепых и слабовидящих. – СПб.: КАРО, 2006. – 336 с. 9. Маллаев, Д. М. Игры для слепых и слабовидящих. – М.: Советский спорт, 2002. – 136 с.

13.   Махов А. С. Управление спортивными клубами для лиц с нарушением зрения: теория, методика, практика : монография / А. С. Махов. – Саарбрюккен : LAP LAMBERT Academic Publishing, 2012. – 122 с.
14.  Морозова О.В. // Теория и практика физической культуры. М - 1998. № 1 – 45 с.
15.  Никулина Г. В. Формирование коммуникативной культуры лиц с нарушением зрения: теоретико-экспериментальное исследование. – СПб.: КАРО, 2006. – 400 с.
16.  Царик А. В., Рожков П. В. Сборник нормативных правовых документов в области паралимпийского спорта. – М.: Советский спорт, 2011. – 1040 с.

18. Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры / Шапкова Л.В. М.: «Советский спорт». 2001. – 156 с.
19.  Шапкова Л.В. Частные методики адаптивной физической культуры /  Шапкова Л.В.  // Учебное пособие. – М.; Советский спорт, 2009. – 92-101 с.
20.  Приказ Министерства спорта РФ от 27 января 2014 № 31 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спорт слепых». – URL: http://www.garant.ru/products/ ipo/prime/doc/70544498/ (дата обращения 28.06.2019)
21.  Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской федерации» от 04.12.2007 № 329-ФЗ (последняя редакция. – URL: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_73038/ (дата обращения 19.06.2018).