Конспект урока по лёгкой атлетике для 4 кл.
план-конспект урока по физкультуре

Содержание урока

Доз-ка

Организационно-методические указания.

Подготовительная часть.

10 минут

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на форму, отметить отсутствующих.

2. Ходьба с заданием:

А) На носках, руки вверх

Б) На пятках, руки за головой

В) На внешней стороне стопы, руки на поясе.

1 мин.

Спину держать прямо, смотрим вперёд.

3. Бег с заданием:

1. бег приставными шагами правым и левым боком.

2. бег спиной вперёд

3. бег с захлёстом голени

4. Бег с высоким подниманием бедра.

5. Бег с подскоком на каждый шаг.

6. Бег с ускорением вдоль стены.

4 мин.

Соблюдать дистанцию.

Смотреть через правое плечо.

Шаг короткий, частый.

Вращение рук в плечевых суставах.

4. Переход на шаг. Ходьба с восстановлением дыхания

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

5. Перестроение в 3 шеренги.

30 сек.

Класс на месте стой! По порядку рассчитайсь! Первые на месте, остальные по рассчёту – шагом марш!

6. ОРУ на месте.

1) .И.П. - о.с, руки на поясе.

1-2 наклон головы влево

3-4 наклон головы вправо

2) И.П. – о.с.

1. Правая к плечу

2. Левая к плечу

3. Правая вверх

4. Левая вверх.

На 5-8 выполнять в обратном порядке.

3) И.П. – средняя стойка, руки за головой.

1-2 поворот корпуса влево,

3-4 поворот корпуса вправо

4. И.П. – ноги на ширине плеч.

1-2 наклон вправо, левую руку вверх, наклон влево.

3-4 наклон влево, правую руку вверх, наклон вправо.

5. И.П. - выпад правой вперёд.

1-3 – покачивания.

4 –смена ног прыжком.

6. И.П. – о.с.

1-присед, руки вперёд.

2 – И.П.

7. И.П. -  о.с.

1-подъём на носки.

2 – опуститься на пятки.

3-4 – тоже самое.

Перестроение в 1 шеренгу.

5 мин

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

8 раз.

10 раз.

10 раз.

30 сек.

Выполнять движения в полную амплитуду.

Выполнять под счёт.

Спину держать прямо.

Выполнять под счёт. Обратить внимание на синхронность выполнения.

Отведённая нога – прямая, выпад шире.

Выполнять под счёт.

Основная часть

25 минут

1. Показ техники прыжка в длину с места.

2. Выполнение прыжка в полной координации

3. Подвижная игра «прыгуны».

4. Перестроение в 2 колонны.

5. Показ техники высокого старта

5. Показ выполнения челночного бега 4х9 метров.

6. Выполнение челночного бега в полной координации.

7 Выполнение челночного бега с кубиками

8 Построение в шеренгу.

2 мин.

2 мин.

7 мин.

20 сек

1 мин.

5 мин

5 мин

30 сек

Объяснить ошибки, при выполнении техники:

1.Заступ.

2.Ноги не на одной линии.

3.Выполнение прыжка с подскока.

4.Постановка рук назад при приземлении

Разделить класс на 2 равные команды.

Выполнение прыжка в длину с места каждым игроком команды по очереди.

Проигравшая команда – приседает 10 раз.

Построить на лицевой линии волейбольной площадки.

Заступать за линию любой частью тела.

У каждой команды по 2 кубика.

Заключительная часть

5 мин

1. Подвижная игра на внимание.

2 Подведение итогов урока

4 мин

1 мин