Йога вместе с мамой
материал
Йога — невероятно полезная тренировка для ума и тела. Мамы получают удовольствие не только от выполнения ассан, но и от общения со своим ребенком. А для детей, которые занимаются вместе со своими мамами, это может стать основой здорового образа жизни.
Предлагаю вам прогуляться в ближайший парк и позаниматься йогой на свежем воздухе.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 yoga_vmeste_s_mamami.docx | 18.04 КБ |
Предварительный просмотр:
ЙОГА ВМЕСТЕ С МАМАМИ «ПРОГУЛКА В ПАРКЕ».
СТИХОТВОРНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ЗАНЯТИЯ | МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
Мы проснулись на рассвете Раньше всех детей на свете, | И.п. – сидя или лежа на коврике. 1-8 – встать, потянуться руками верх |
И пошли мы в парк гулять - За природой наблюдать. | Ходьба по залу. Проверка осанки. |
Возле парка на опушке В травке спрятались лягушки. Мы лягушек не боимся, С ними рядышком садимся. | Поза «Лягушка» И. п.–ноги на ширине плеч. 1-4 - присесть, колени в стороны, руки в положении «намасте» |
Вдруг заметили Ужа! Он прополз, в траве шурша. Уж - безобидная змея. Легли как Уж и ты, и я. | Поза «Уж» И.п. – лежа на животе, ладони у груди 1-4 Медленно выпрямить руки, прогнуться, не запрокидывать голову назад. Задержать положение корпуса |
Кто работает с утра, Строит дом, несёт дрова, Тащит целый воз еды, Мало ест, не пьет воды? У него полно друзей/ Тот работник? – «Муравей» | Поза «Муравей» Из положения «Уж» перейти в положение «Муравей» - положение «на четвереньках», согнуть руки в локтевых суставах, прогнуться в грудном отделе. Задержать положение корпуса |
А теперь для вас загадка: Тело длинно, шерстка гладка, Рыжа осенью. Зимой удивляет белизной. И глядит на нас с опаской. Тот зверёк зовётся? «Лаской». | Поза «Ласка». Поднять туловище. Стойка на коленях, спина прямая, руки согнуты перед грудью. Проверка осанки. Задержать положение корпуса |
Много в парке есть зверьков, Насекомых и цветов. Самый редкий – астрагал. Он весною расцветал. Расцветем и мы с утра) | И.п. – сидя, ноги согнуты в положении полулотоса. Спина прямая. Можно выполнять в парах лицом к друг другу. 1-4 – медленно поднять руки вверх, потянуться вверх. Улыбнуться. Задержать положение корпуса |
Здравствуй, Солнышко! УРА! | И.п. – упор присев Подпрыгнуть вверх, руки поднять вверх. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
8 Марта вместе с мамами
Данное мероприятие можно провести в канун международного женского дня в средних классах 5-7. Это поздравление мам с празником, а так же конкурсная программа между девочками и мамами....
Спортивный праздник, посвященный Дню Матери "Вместе с мамой"
Описывается план проводимого спортивного праздника....
Праздничная конкурсная программа, посвящённая Дню Семьи "Что мы можем вместе с мамой"
Общешкольное воспитательное мероприятие для 1-7 классов, рассчитано на реализацию следующих целей: · Организация деятельности для укрепления связи семьи ...
Спортивный праздник, посвящённый Дню Матери «Вместе с мамой и папой»
Цель: 1. Установить более тесные связи между семьей и школой;2. Формировать положительные эмоции и стремление к выбору здорового образа жизни;3. Формировать уважительное отношение к взрослым, в ...
Конспект непосредственно образовательной деятельности по речевому развитию с детьми старшего дошкольного возраста с ОВЗ «А мы скажем вместе с мамой»
формирование опыта взаимодействия со взрослым и сверстниками, ознакомление с элементарными средствами общения вербальной и невербальной коммуникации, развитие потребности в общ...
Программа семейного клуба "Говорим по-английски" "Английский вместе с мамой"
Данная программа раскрывает методику работы с детьми при участии родителей по обучению английскому языку дошкольников в возрасте 4-5 лет, аналогов которой сравнительно мало в методической ...