Конспект урока по гимнастике
план-конспект урока по физкультуре

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I Подготовительная часть 6’-10’

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Построение

Рапорт дежурного

Сообщение задач урока

Упражнения в ходьбе:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороне стопы

Упражнения в беге:

- бег равномерный;

- перекат правым боком;

- подлезание под барьером;

- бег равномерный;

- перекат правым боком;

- бег приставными шагами (правым, левым боком);

- бег спиной;

- бег равномерный;

- прыжки на двух ногах;

- равномерный бег

ОРУ:

а) И.п. – о.с.

    1 - руки в стороны

    2 – руки вверх

    3 – руки вперед

    4 – И.п.

б) И.п. – о.с.

     1- наклон прогнувшись, руки в стороны

    2 – И.п.

    3 – наклон назад, руки на пояс

  4 – И.п.

в) И.п. – о. с.

    1-2 – поворот туловища вправо, руки в стороны

    3-4 – поворот туловища влево, руки в стороны

г) И.п. – ноги врозь

   1 – наклон к в правой

   2 – наклон

   3 – наклон к в левой

   4 – и.п.

д) И.п. – ноги врозь, руки на пояс

   1-наклон вправо, левая вверх

   2 – И.п.

   3 – наклон влево ,правая вверх

   4 – И.п.

е) И.п. – о.с.

   1 - наклон

   2 – присед, руки вперед

   3 – наклон

   4 – И.п.

ж) И.п. – о.с.

    1 – выпад правой, руки за голову

    2 – И.п.

    3 – выпад левой, руки за голову

   4 – И.п.

ж) И.п. – о.с.

   1-  прыжок, ноги врозь, руки в сторону

   2 – прыжок ноги вместе, руки вверх

   3 – прыжок ноги врозь, руки в стороны

   4 – прыжок в и.п.

Перестроение из колонны по 4 – ри, в колонну по 1 –му

30’’

30’’

30’’

1’-2’

1 круг

1 круг

1 круг

1’-2’

3’

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

    1 круг

1 круг

1 круг

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

6 – 8   раз

Обратить внимание на форму занимающихся.

Громко и четко.

выше подняться на носки

идти точно на пятках

спина прямая

Упражнения выполняют поточно в колонне по одному. Соблюдать дистанцию и интервал.

руки работают как при беге

немного наклониться вперед

выше подскок

шире амплитуда

спина прямая

спина прямая

ноги прямые

спина прямая

наклон глубже

спина прямая

ноги прямые

руки прямые, ноги не сгибать в локтях, руки прямые

наклон глубже

спина прямая

наклон глубже

потянуться за рукой

ноги в коленях не сгибать, при наклоне спина прямая

спина прямая

выпад глубже

прыгаем на носках, ладони во внутрь впрыгивать, как можно выше

«Направо!» «За направляющим из колонны по 4 –ри в колонну по 1 шагом марш!»

II Основная часть 20’-25’

1.

2.

Наклон вперед из положения стоя

Игра Совушка.

Цель игры: развить у детей гибкость и чувство физического равновесия. Правила игры предписывают игрокам умение не только двигаться, но и замирать в принятом положении, поэтому игра является своеобразным статическим упражнением.

10 мин

10 мин

И.п. – ноги врозь.

В пояснице должен сохраняться естественный прогиб, грудная клетка должна быть расправлена. Напрягите пресс и, поддерживая спину прямой, опустите корпус вниз, провернувшись в тазобедренных суставах.  Задержитесь в нижней точке на 1—2 секунды и за счет усилия ягодичных мышц вернитесь в исходное положение. Выполните нужное количество повторов.

Ход игры (одновременно в ней может принимать участие 12—20 человек). Среди игроков выбирается «сова». Взрослый (воспитатель, учитель) выполняет роль ведущего и следит за игрой. Игроки становятся в круг на расстоянии вытянутых рук друг от друга, «совушка» становится в центр круга и закрывает глаза. Все, кроме совы, изображают жуков, бабочек и т. д. Ведущий говорит: «Солнце взошло — все ожило!» По этой команде игроки начинают бегать по кругу, подпрыгивая, размахивая «крылышками» и т. д. «Сова» стоит, закрыв глаза. Через некоторое время ведущий командует: «Солнце садится, все спать ложится!» Игроки замирают каждый на своем месте в том положении, в каком его застали слова ведущего. «Совушка» открывает глаза и начинает «охоту». Она ходит вдоль круга, высматривая среди игроков тех, кто не смог удержать равновесие и пошевелился. Пойманные таким образом игроки тоже становятся «совушками» и становятся в круг, после чего игра продолжается все по тому же сценарию.

III Заключительная часть 3’-5’

1.

2.

3.

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание

30’’

1’-2’

1’

Контролировать дисциплину.

Выставить оценки, выделить наиболее активных учеников.