Открытый урок по теме: Комплексы общеразвивающих упражнений 4 курс Медицинский колледж №1 группа С011-2
учебно-методическое пособие по физкультуре

Дисциплина

ОГСЭ.04 Физическая культура

Курс

4

Специальность

34.02.01

Тема занятия

Комплексы общеразвивающих упражнений.

Вид занятия

Практическое

Тип занятия

Формирование умений и рефлексия

Формируемые компетенции

ОК1

Понимать сущность и социальную значимость, своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК2

Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их выполнение и качество.

ОК3

Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность

ОК4

Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального роста и личностного развития

ОК8

Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать и осуществлять повышение квалификации.

В результате занятий студенты должны:

Знать

Требования по технике безопасности во время занятий физическими упражнениями и спортом

Уметь

Проводить комплексы общеразвивающих упражнений

Иметь представление

О различиях в подборе упражнений для достижения конкретных результатов

Методическая цель занятия

Выполнение комплексов упражнений различной направленности(в том числе для овладения двигательными навыками в спортивных играх)

Место занятия

Спортивный зал училища

Междисциплинарные связи

обеспечивающие:

Гигиена и экология человека, Анатомия и физиология человека, БЖ

обеспечиваемые:

Основы реабилитация, Анатомия и физиология человека

Средства обучения

гимнастические коврики, секундомер,

Наглядные пособия

Раздаточный материал

Технические средства обеспечения:

Мотивационное видео

Литература основная:

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. М. Учебник Физическая культура ИЦ «Академия», 2016

Дополнительная:

Web ресурс: Телеграмм канал «Sport Life», Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. М60 Лечебная физкультура: Новейший справочник/Под общей ред. Проф. Т.А. Евдокимовой. – Спб.: Сова; М.: Изд-во Эксмо, 2003.862 с.,ил.

Домашнее задание

1. Выполнение комплекса УГГ на основе предложенных упражнений занятия(стр.112-116)

2. Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на основе выполнения физических упражнений

№

Элементы  занятия

Время

Методы обучения

Деятельность преподавателя

Деятельность студента

I

Подготовительная часть

10 мин

1.

Построение, приветствие, перекличка, объяснение задач занятия

5 мин

Рассказ, объяснение

Подаёт команды, объясняет задачи, контрольные нормативы

Выполняют команды

2.

Требования по технике безопасности во время занятий физическими упражнениями и спортом. Строевые упражнения. Пульс-проверка.

5 мин

Инструктаж

Проводит инструктаж

Слушают, расписываются в журнале

II

Основная часть

75 мин

1.

Комплекс упражнений разминки мышц для бега и на координацию.

Разминочный бег с выполнением ряда беговых упражнений.

Выполнение комплекса упражнений для разминки и развитие координационных способностей.

ОРУ для различных мышечных групп:

-малых (шеи, кисти, стопы)

- средних (голень, предплечье…)

- крупных (бедро, плечо, спина, ягодицы, живот)

20 мин

Фронтальный, строго регламентированного упражнения (метод стандартного поточного упражнения.

Проводит комплексы упражнений, объясняет алгоритм, показывает, контролирует, дает распоряжения и команды, исправляет ошибки,

Выполняют упражнения по алгоритму, предложенному преподавателем, выполняют команды, проводят рефлексию своей деятельности, по указаниям преподавателя исправляют ошибки

2.

Упражнения для восстановления дыхания, Пульс

1 мин

Самостоятельно

3.

Комплекс общеразвивающих упражнений силовой направленности.

А) Блок №1 упражнения на мышцы пояса нижних конечностей.

ОРУ для мышц, связок голеностопного сустава

-упражнения 1-4 статическая стойка на носках и динамические подъемы на носки.

-упражнения 5-8 статическая стойка на пятках с поднятыми носками и динамические подъемы носков.

ОРУ для мышц бедра и ягодиц и на координационные способности.

-упражнение 9 - И.П. положение сед на согнутых в коленях ногах -«стульчик» с 2 мя выпрыгиваниями

-упражнение 10 выпады вперед/назад каждой ногой

-упражнение 11 выпады вбок/назад каждой ногой с касанием носков рукой

25 мин

Фронтальный, строго регламентированного упражнения (метод стандартного поточного упражнения.

Проводит комплексы упражнений, объясняет алгоритм, показывает, контролирует, дает распоряжения и команды, исправляет ошибки,

Выполняют упражнения по алгоритму, предложенному преподавателем, выполняют команды, проводят рефлексию своей деятельности, по указаниям преподавателя исправляют ошибки

4.

Упражнения на расслабление мышц ног

1 мин

Самостоятельно

5.

Б) Блок №2 упражнения на мышцы пояса верхних конечностей и корпуса(тела).

-упражнение 12 сгибание и разгибание рук в упоре лежа, без отрыва бедер и живота.

-упражнение 13 Касание ладонями плеч из положения упор лежа.

-упражнение 14 Сгибание/разгибание корпуса в упоре лежа, руки за головой, ноги согнуты.

-упражнение 15 Комплексное упражнение на все мышечные группы.

15

Фронтальный, строго регламентированного упражнения (метод стандартного поточного упражнения.

Проводит комплексы упражнений, объясняет алгоритм, показывает, контролирует, дает распоряжения и команды, исправляет ошибки,

Выполняют упражнения по алгоритму, предложенному преподавателем, выполняют команды, проводят рефлексию своей деятельности, по указаниям преподавателя исправляют ошибки

6.

Упражнения для восстановления дыхания, Пульс

2 мин

Самостоятельная работа

Контролирует

Выполняют

7.

Комплекс упражнений заминки на все мышечные группы.

11 мин

Фронтальный, строго регламентированного упражнения (метод стандартного поточного упражнения.

Проводит комплексы упражнений, объясняет алгоритм, показывает, контролирует, дает распоряжения и команды, исправляет ошибки,

Выполняют упражнения по алгоритму, предложенному преподавателем, выполняют команды, проводят рефлексию своей деятельности, по указаниям преподавателя исправляют ошибки

III

Заключительная часть

5 мин

1.

Подведение итогов, разбор ошибок, выставление оценок. Задание на дом.

5 мин

Объяснение, разбор

Оценивает продуктивность работы студентов

Обсуждают, задают вопросы

90 мин