План-конспект учебно-тренировочного занятия по футболу
план-конспект по физкультуре

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение,

- сообщение задач

- измерение пульса.

 2). Разминка.

- разминка стоп, голеностопа.

 - ходьба с мячом по периметру площадки

высоко поднимая колени, мяч перед собой;

- касание мяча бедром;

- бег с мячом, прыжки «Кенгуру»

3). ОРУ с мячом:

1. Круговые вращения мячом с зажатием в ладонях.
2. Приседания с мячом, зажав между коленями.
3. Прыжки с ударами мяча об пол поочередно.
4. Приседания – 20 раз

3). Подвижная игра «Салки».

4)Дыхательные упражнения. Восстановление.

5). Растяжка суставов.

2. Основная часть

1. Просмотр обучающего фильма «Ведение мяча. 10 способов.»
2. Беседа по просмотренному видео, индивидуальный инструктаж по каждому способу.
3. Практическое выполнение каждого задания.
4. Упражнения с координационной лестницей.

     5. Упражнения с мячом:

- перекаты мяча;

- ведение мяча

     6. Подвижная игра «Эстафеты футболистов»

1 эстафета: бег с мячом в руках.

2 эстафета: бег с ведением мяча ногами

3 эстафета:  «змейка»

4 эстафета: ведение мяча ногами с остановкой.

5 эстафета: передача мяча из колонны в колонну

6 эстафета: ведение мяча в челночном беге

 6. Игра в футбол 6х6 с использованием новых способов ведения.

3. Заключительная часть

1. Дыхательные упражнения
2. Измерение ИМТ
3. Итог занятия. Рефлексия.

- Чему научились?

- Сложно ли было выполнять задания?

- Над чем нужно работать?

- Какие ошибки нужно учесть?

    10 мин.

1 мин

8 мин

   5 мин

 1 мин

5 мин

  3 мин

  5 мин

 10 мин

 10 мин

 3 мин

Измерение пульса.

Построение в шеренгу, перестроение в колонну.

Ходьба в колонне по одному друг за другом на носочках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней.

Медленный бег с ведением мяча ногами удобным способом

Спину держать прямо, голову поворачивать вслед за мячом.

Руки вверх с мячом.

Правильно держать спину. Садимся на стул.

Вдох, выдох с поднятием рук.

Выпады, приседание с упором на носок, подтягивание голени к бедру, спина пряма.

Просмотр видео с остановками и комментариями тренера. Обсуждение отдельных моментов.

Индивидуальный инструктаж и поправки при ошибках.

Смену ног выполнять прыжком.

Прыжки выполнять легко.

Контролировать мяч перед собой.

Деление на две команды. Игра на победителя. Правила не нарушать.

Соблюдать дистанцию.

Ведение мяча выполняется на низкой скорости, сначала внешней стороной стопы, затем внутренней. Контроль мяча. Мяч не должен далеко отскакивать во время ведения.

Взгляд обучаемого направлен на мяч, на поле и на расположение партнеров.

Индивидуальные консультации обучающихся в ходе игры.