Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с интеллектуальными нарушениями (Вариант 9.1) 5-9 классы
рабочая программа по физкультуре
Образовательная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся 5 - 9 классов с интелектуальными нарушениями (Вариант 9.1) содержит целевой раздел, содержательный, организационный. Рабочая программа спланированна на 3 часа в неделю
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 program_uo_afk_5-9_2023.docx | 96.09 КБ |
Предварительный просмотр:
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение, реализующее адаптированные основные общеобразовательные программы «Центр психолого-медико-социального сопровождения «Речевой центр»
620102, г. Екатеринбург, ул. Пальмиро Тольятти, 26-А, Тел./факс: (343) 234-60-40,
E-mail: obuchenie58@mail.ru , www. https://rc.uralschool.ru
Приложение № 1 к адаптированной основной общеобразовательной программе
основного общего образования
Утверждена приказом
директора ГБОУ «Речевой центр»
№ 195 – о от 29.08.2022
Рабочая программа
основного общего образования (ФГОС ООО)
по предмету «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся
с интеллектуальными нарушениями
(Вариант 9.1)
5-9 классы
Составитель:
Балакирева А.А.
Учитель физической культуры, ВКК
Екатеринбург, 2023
Адаптированная рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5-9 классов с легкой умственной отсталостью составлена на основании Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида: 5-9 кл./ Под редакцией В.В. Воронковой (раздел «Социально - бытовая ориентировка»). Москва: Гуманитарный издательский центр «ВЛАДОС», 2022 г. – Сб.1.
Учебно-методический комплект:
Программа предусматривает использование учебников «Физическая культура. 5—7 классы», под общ. ред. М. Я. Виленского (М.: Просвещение, 2022);
«Физическая культура. 8-9 классы»/ под общ. ред. В. И. Ляха (М.: Просвещение, 2022
- ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1 Пояснительная записка
Основная цель изучения физической культуры заключается во всестороннем развитии личности обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи АФК, реализуемые в ходе уроков физической культуры:
−воспитание интереса к физической культуре и спорту;
−овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой и др.) в соответствии с возрастными и психофизическими особенностями обучающихся;
−коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развитие и совершенствование волевой сферы;
- формирование социально приемлемых форм поведения, предупреждение проявлений деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии и др.) в процессе уроков и во внеучебной деятельности;
−воспитание нравственных качеств и свойств личности; содействие военно-патриотической подготовке.
Коррекционно-компенсаторные задачи:
− преодоление дефектов физического развития и моторики;
− развитие пространственной ориентировки, внимания к своим движениям и движениям других, умений выполнять по словесной инструкции, анализировать их по качеству выполнения;
− развитие чувства темпа и ритма, координации движений;
− формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в движении;
− усвоение учащимися речевого материала, используемого учителем на уроках по физической культуре.
Лечебно-оздоровительные задачи:
− приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре;
− воспитание ценностных ориентиров на здоровый образ жизни;
− создание санитарно-гигиенических условий.
Общая характеристика учебного предмета адаптивной физической культуры
Физическое воспитание — неотъемлемая часть комплексной системы учебно-воспитательной работы в специальной (коррекционной) школе. Оно направлено на решение образовательных, воспитательных, коррекционно-компенсаторных и лечебно-оздоровительных задач. Нарушение интеллекта в большинстве случаев сочетается с нарушением двигательной сферы. Поэтому важную роль для коррекции психомоторики и физического развития в коррекционной школе играют уроки физической культуры. Они являются составной частью всей системы работы с учащимися.
Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в подготовке учащихся к самостоятельной жизни и производственному труду. Физическое воспитание способствует формированию положительных личностных качеств, является одним из средств успешной социальной интеграции детей в общество.
Программа физического воспитания обучающихся 5-9 классов является продолжением программы 1-4 классов, формирует у учащихся целостное представление о физической культуре, способности включиться в производительный труд. Своеобразие данной программы заключается в том, что она составлена на основе знаний о физическом развитии и подготовленности, психических, физических и интеллектуальных возможностей детей с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) 11-16 лет.
Характерной особенностью детей является наличие у них разнообразных нарушений психического и физического развития, обусловленных органическим поражением центральной нервной системы различной этиологии, возникающих на разных возрастных этапах индивидуального развития. Нередко у детей встречаются стертые двигательные нарушения, которые могут быть незаметными в бытовых условиях, но проявляются при значительной физической нагрузке, в усложненных двигательных заданиях.
Двигательная недостаточность учащихся особенно возрастает при выполнении точно дозированных мышечных усилий, пространственно-временной организации моторного акта. К характеристике физического развития добавляется недоразвитие интеллекта, в частности речи, что в свою очередь приводит к недостаточному осмыслению речевых инструкций и заданий, что требует дополнительного внимания учителя физической культуры, как при организации учебной работы, так и спортивно-массовых внеклассных мероприятий с детьми. Следует отметить, что среди обучающихся школы имеются дети с хорошо развитой моторикой. Это обусловливает необходимость учета и реализации строго дифференцированного и индивидуального подхода в обучении.
Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического развития и двигательной активностью учащихся. По мере прохождения учебного материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам упражнений. Тесты проводятся 2 раза в год: в сентябре-мае (избирательно). Контрольно-измерительные материалы:
1.2 Планируемые результаты
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою Родину;
2) воспитание уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
3) сформированность адекватных представлений о собственных возможностях, о насущно необходимом жизнеобеспечении;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;
5) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной жизни;
6) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального взаимодействия;
7) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
8) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально значимых мотивов учебной деятельности;
9) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
10) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств;
11) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;
12) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям;
13) проявление готовности к самостоятельной жизни.
Предметные результаты
Минимальный уровень:
знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья;
демонстрация правильной осанки;
видов стилизованной ходьбы под музыку;
комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в положении стоя); комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие физических качеств человека;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня (под руководством учителя);
выбор (под руководством учителя) спортивной одежды и обуви в зависимости от погодных условий и времени года;
знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация; демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела) (под руководством учителя);
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и учебной деятельности;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных (под руководством учителя);
участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
представления об особенностях физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных заданий;
применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической культуры.
Достаточный уровень:
представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России, в том числе о Паралимпийских играх и Специальной олимпиаде;
выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа;
комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов;
знание температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса тела), подача строевых команд, ведение подсчёта при выполнении общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном техническом уровне; участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их объективного судейства;
взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа;
доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и предложение способов их устранения;
объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и нахождение ошибок (с помощью учителя);
ведение подсчета при выполнении общеразвивающих упражнений;
использование разметки спортивной площадки при выполнении физических упражнений; пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе; правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении подвижных и спортивных игр.
1.3 Оценивание результатов освоения предмета «Адаптивная физическая культура»
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные особенности, уровень физического развития, двигательные возможности и последствия заболеваний обучающихся. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются ошибки, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам, в основном, относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – ошибки, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного.
К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – ошибки, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения. Характеристика бальной оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
При оценивании успеваемости обучающихся, имеющих специальную и подготовительную физкультурную группу здоровья, строго учитывается характер заболевания и медицинские показания. Данные учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения, упражнения АФК, отвечают на теоретические вопросы, выполняют теоретические тестовые задания, готовят доклады, презентации, творческие работы и проекты. Учащиеся подготовительной физкультурной группы здоровья выполняют нормативные испытания с учетом медицинских показаний, но освобождаются от соревновательной деятельности. Рекомендуется вести индивидуальный мониторинг развития двигательных навыков.
5 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м (сек) | 5,4 | 6,2 | 6,3 | 5,3 | 6,1 | 6,2 |
Челночный бег 3 по 10 м (сек) | 8,6 | 9,0 | 9,1 | 8,2 | 8,5 | 8,6 |
Бег 60 м (сек) | 10.4 | 11,6 | 11,7 | 10,0 | 11,1 | 11,2 |
Бег 300 м (мин., сек) | 1,07 | 1.21 | 1,22 | 1,00 | 1,17 | 1,18 |
Бег 1000 м (мин., сек) | 5,20 | 6,20 | 7,21 | 4,45 | 5,45 | 6,46 |
Бег 1 500 м (мин., сек) | 9,00 | 10,29 | 10,30 | 8,50 | 9,59 | 10,0 |
Прыжок в длину с места (см) | 300 | 221 | 220 | 340 | 339 - 261 | 260 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол. раз) | 110 | 91 | 90 | 90 | 71 | 70 |
Подъем спины из положения лежа, ноги согнуты в коленях за 30 сек | 32 | 27 | 19 | 33 | 29 | 22 |
Наклон туловища вперед из положения сед (см) | 25 | 19 | 9 | 20 | 14 | 5 |
6 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,3 | 5,4 – 6,0 | 6,1 | 5,2 | 5,3 – 5,9 | 6,0 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,4 | 8,5 – 8,9 | 9,0 | 8,0 | 8,1 – 8,5 | 8,6 |
Прыжок в длину с места, см | 179 | 178 - 140 | 139 | 184 | 183 - 145 | 144 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 115 | 114 - 96 | 95 | 105 | 104 - 85 | 84 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 15 | 14 - 7 | 6 | 9 | 8 - 5 | 4 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 17 | 16-11 | 10 | 23 | 22 - 13 | 12 |
Сила кисти, кг | 20 | 19 – 15 | 14 | 28 | 27 - 21 | 20 |
Бег 60 м, сек | 10,2 | 10,3–11,4 | 11,5 | 9,7 | 9,8 – 10,9 | 11,0 |
Бег 300 м, мин, с | 1,05 | 1,06–1,19 | 1,20 | 0,59 | 1,001,14 | 1,15 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,10 | 5,11-7,10 | 7,11 | 4,30 | 4,31-6,30 | 6,31 |
Метание мяча (150 г), м | 23 | 22-16 | 15 | 38 | 37-23 | 22 |
Бег на лыжах 2 км, мин, с | 14, 30 | 15,29 | 15,30 | 14,00 | 14,59 | 15,00 |
7 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,2 | 5,3-5,9 | 6,0 | 5,0 | 5,1-5,8 | 6,0 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,2 | 8,3-8,7 | 8,9 | 7,8 | 7,9-8,3 | 8,4 |
Прыжок в длину с места, см | 182 | 181-145 | 144 | 195 | 194-160 | 159 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 120 | 119-105 | 104 | 105 | 104-95 | 94 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 16 | 15-8 | 7 | 10 | 9-6 | 5 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 18 | 17-12 | 11 | 24 | 23-14 | 13 |
Сила кисти, кг | 22 | 21-17 | 16 | 32 | 31-25 | 24 |
Бег 60 м, сек | 9,8 | 9,9-11,0 | 11,3 | 9,4 | 9,5-10,6 | 10,7 |
Бег 300 м, мин, с | 1,01 | 1,02-1,15 | 1,18 | 0,56 | 0,57-1,11 | 1,12 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,00 | 5,01-7,00 | 7,04 | 4,20 | 4,21-6,15 | 6,16 |
Метание мяча (150 г), м | 26 | 25-18 | 17 | 39 | 38-26 | 25 |
Бег на лыжах 2 км | 14,00 | 14,59 | 15,00 | 13,00 | 14,29 | 14,30 |
8 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, с | 5,0 | 5,4 | 6,1 | 4,8 | 5,2 | 5,9 |
Бег 60 м, сек | 9,6 | 9,8 | 10,8 | 9,2 | 9,4 | 10,2 |
Бег 500 м, мин, с | 2,12 | 2,21 | 2,41 | 2,06 | 2,14 | 2,36 |
Бег 1000 м, мин, с | 4,42 | 4,30 | 6,32 | 4,18 | 4,26 | 5,16 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8,1 | 8,5 | 8,8 | 7,7 | 8,1 | 8,3 |
Прыжок в длину с места, см | 185 | 180 | 155 | 198 | 185 | 163 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 115 | 105 | 95 | 110 | 100 | 90 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 20 | 15 | 9 | 10 | 6 | 4 |
Поднимание туловища за 30 сек, кол. раз | 26 | 22 | 18 | 28 | 26 | 21 |
Наклон туловища вперед из положения сед ноги врозь, (см) | 10 | 5 | 3 | 6 | 3 | 2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол.р) | 20 | 15 | 7 | 40 | 30 | 15 |
Сила кисти, кг | 25 | 21 | 17 | 33 | 28 | 23 |
Метание мяча (150 г), м | 27 | 22 | 16 | 40 | 36 | 26 |
Бег на лыжах 2 км, с | 15,00 | 12,0 | 15,00 | 12,00 | 13,0 | 14,0 |
9 класс
Контрольные упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |
Бег 30 м, сек | 4,9 | 5,3 | 6,0 | 4,7 | 5,0 | 5,8 |
Бег 60 м, сек | 9.3 | 10.1 | 10.5 | 8.0 | 8.5 | 8.8 |
Челночный бег 3 × 10 м, с | 8.0 | 8.7 | 8.9 | 7.6 | 8.0 | 8.6 |
Бег 500 м | 2.35 | 2,55 | 3.10 | 2.25 | 2.45 | 3.00 |
Бег 1000 м, мин, с | 5,20 | 5.25 | 5.35 | 4.15 | 4.30 | 5.05 |
Прыжок в длину с места, см | 180 | 160 | 150 | 215 | 190 | 170 |
Прыжки через скакалку за 1 мин, кол. раз | 140 | 115 | 95 | 135 | 105 | 85 |
Подтягивание (девочки – из виса лежа; мальчики – из виса), кол. раз | 19 | 13 | 11 | 8 | 6 | 3 |
Поднимание туловища за 60 сек, кол. раз | 33 | 36 | 44 | 50 | 40 | 36 |
Наклон туловища вниз из положения стоя, (см) | +16 | +9 | +7 | +13 | +8 | +6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол.р) | 15 | 10 | 8 | 36 | 24 | 20 |
Метание мяча (150 г), м | 18 | 23 | 28 | 32 | 40 | 45 |
Бег на лыжах 2 км, м/сек | 21,00 | 17,0 | 14,00 | 16,30 | 12,0 | 11,0 |
II. Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Содержание программы отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Подвижные игры», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела: «Теоретические сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для усвоения некоторые теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Адаптированная рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-9 классов структурно состоит из следующих разделов: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, спортивные (футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис), подвижные игры и подготовка к выполнению видов испытаний 6 (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). На основании ПРИКАЗА от 23 июня 2015 года N 609 О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 года N 1089 в программу добавлен подраздел следующего содержания: "Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО) ".
Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение физических упражнений в жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение физической культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений. Физическая культура и спорт в России. Специальные олимпийские игры. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы.
Гимнастика. Теоретические сведения. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам. Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики. Практический материал: Построения и перестроения. Упражнения без предметов (корригирующие и общеразвивающие упражнения): упражнения на дыхание; для развития мышц кистей рук и пальцев; мышц шеи; расслабления мышц; укрепления голеностопных суставов и стоп; укрепления мышц туловища, рук и ног; для формирования и укрепления правильной осанки. Упражнения с предметами: с гимнастическими палками; большими обручами; малыми мячами; большим мячом; набивными мячами; со скакалками; гантелями и штангой; лазанье и перелазание; упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движений; упражнения на преодоление сопротивления; переноска грузов и передача предметов.
Легкая атлетика. Теоретические сведения. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при прыжках в длину. Фазы прыжка в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту. Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах.
Практический материал: Ходьба. Ходьба в разном темпе; с изменением направления; ускорением и замедлением; преодолением препятствий и т. п. Бег. Медленный бег с равномерной скоростью. Бег с варьированием скорости. Скоростной бег. Эстафетный бег. Бег с преодолением препятствий. Бег на короткие, средние и длинные дистанции. Кроссовый бег по слабопересеченной местности. Прыжки. Отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий. Прыжки в длину (способами «оттолкнув ноги», «перешагивание»). Прыжки в высоту способом «перекат». Метание. Метание малого мяча на дальность. Метание мяча в вертикальную цель. Метание в движущую цель.
Лыжная подготовка. Теоретические сведения. Сведения о применении лыж в быту. Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Прокладка учебной лыжни; санитарно-гигиенические требования к занятиям на лыжах. Виды лыжного спорта; сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал. Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный двухшажный; одновременный бесшажный; одновременный одношажный). Совершенствование разных видов подъемов и спусков. Повороты.
Подвижные игры.
Практический материал. Коррекционные игры; Игры с элементами общеразвивающих упражнений: игры с бегом; прыжками; лазанием; метанием и ловлей мяча; построениями и перестроениями; бросанием, ловлей, метанием и др.
Спортивные игры.
Баскетбол. Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся.
Практический материал. Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. Остановка по свистку Передача мяча от груди с места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу и от груди с места. Прямая подача. Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол.
Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал. Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. Верхняя прямая передача в прыжке. Верхняя прямая подача. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.
Настольный теннис.
Теоретические сведения. Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных игр.
Практический материал. Подача мяча слева и справа, удары слева, справа, прямые с вращением мяча. Одиночные игры. Учебные игры с учетом ранее изученных правил.
III. ОРГАНИЗАЦИОНЫЙ РАЗДЕЛ
3.1 Место учебного предмета в учебном плане
В учебном плане количество часов на изучение учебного предмета «Адаптивная физкультура» составляет 3 часа в неделю, третий час реализован за счет часов школьного компонента, формируемой участниками образовательных отношений, по направлениям – учебно-развивающая, физкультурно-спортивная и оздоровительная. Общее число часов, отведенных на изучение учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего образования, за пять учебных лет составляет 510 часов при проведении 3 часов уроков адаптивной физической культуры в неделю (по 102 часа ежегодно) без пролонгации.
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Класс | ||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
1 | «Знания о физической культуре» | В процессе уроков | |||||
2 | «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» | В процессе уроков | |||||
3 | «Физическое совершенствование» | ||||||
3.1 | Гимнастика | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | |
3.2 | Легкая атлетика | 25 | 25 | 25 | 25 | 25 | |
3.3 | Подвижные игры | В процессе уроков | |||||
3.4 | Спортивные игры | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | |
Волейбол | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | ||
Баскетбол | 15 | 15 | 15 | 15 | 15 | ||
Футбол | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | ||
Пинг-понг (Настольный теннис) | 8 | 4 | 4 | 4 | 4 | ||
3.5 | Лыжная подготовка | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | |
4 | Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). | 4 | 4 | 4 | 4 | ||
102 | 102 | 102 | 102 | 102 | |||
ИТОГО | 510 |
Календарно-тематическое планирование предмета «Адаптивна физическая культура» для обучающихся с интеллектуальными нарушениями
Вид программного материала | Часов | 5 класс | ||||
5 класс | Четверть | I | II | III | IV | |
Основы знаний | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Способы физкультурной деятельности | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Физическое совершенствование: 102 час | ||||||
Легкая атлетика | 25 | 13 | 12 | |||
Гимнастика с элементами акробатики | 15 | 15 | ||||
Лыжная подготовка | 18 | 2 | 16 | |||
Спортивные игры | ||||||
Волейбол | 15 | 11 | 4 | |||
Баскетбол | 10 | 10 | ||||
Футбол | 10 | 10 | ||||
Настольный теннис | 9 | 7 | 2 | |||
Всего часов | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
5 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольные точки |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 25 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности. Разновидности ходьбы. Медленный бег в равномерном темпе до 4 мин. Положение старт. | 1 | |
2 | Ходьба с речёвкой и песней. Прыжок в длину с места. Медленный бег до 4 мин. | 1 | |
3 | Теория: Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Положение высокого старта. Бег широким шагом на носках (коридор 20-30 см). | 1 | |
4 | Сочетание разновидностей ходьбы. Бег на скорость 30 м с высокого старта. Правила финиша. | 1к | 1 |
5 | Организующие команды. Комплекс суставной гимнастики. Правила низкого старта. Бег по дистанции 60 м | 1 | |
6 | Комплекс разминки в шаге и в беге на гибкость. Правила бега с изменением направления движения. | 1 | |
7 | Теория: Значение физических упражнений в жизни человека. Беговые упражнения. Правила челночного бега 3 по 10 м | 1 | |
8 | Ходьба с различными положениями рук, с предметами в правой, левой руке. Челночный бег 3 по 10 м с предметами. | 1 | |
9 | Строевые команды. Правила метания мяча с места. Прыжки по ориентирам. | 1 | |
10 | Организующие команды на внимание. Метание мяча в цель. Бег с преодолением малых препятствий в среднем темпе. | 1 | |
11 | Развитие быстроты. Метание мяча в заданную цель. Подтягивание. | 1 | |
12 | Доклад: Роль физкультуры в подготовке к труду. Правила метания на дальность. Прыжки по заданному ориентиру. | 1 | |
13 | Прыжки через скакалку на месте в различном темпе. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" | 1 | |
14 | Прыжки через скакалку, продвигаясь вперед произвольно. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги" | 1 | |
15 | Прыжки через набивные мячи. Прыжки в длину с разбега способом "согнув ноги." Бег 30 м. | 1 | |
16 | Правила судейства по прыжкам. Прыжок в длину с места. Челночный бег 3 по 10 м | 1к | 1 |
17 | Теория: Значение физической культуры в жизни человека. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Броски набивного мяча (1-2 кг) от груди. | 1 | |
18 | Правила судейства по бегу. Правила эстафетного бега 60 м | 1 | |
19 | Правила встречной эстафеты. Подъем спины за 1 мин. | 1 | |
20 | Правила судейства по метанию. Метание мяча в вертикальную цель. | 1 | |
21 | Эстафетный бег (60 м по кругу). Метание мяча в движущуюся цель. | 1 | |
22 | Теория: Оказание первой помощь при травмах. Кроссовый бег 6 – 8 минут с переходом на шаг. | 1 | |
23 | Кроссовый бег 7-8 минут с переходом на шаг. Метание мяча с 3 шагов разбега | 1 | |
24 | Кроссовый бег 8 – 9 минут с переходом на шаг. Метание с разбега. | 1к | 1 |
25 | Толкание набивного мяча весом 1 кг с места одной рукой. Круговая эстафета на 60 м. | 1 | |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 15 | ||
26 | Инструктаж техники безопасности. Правила поведения на занятиях по гимнастике. Правила строя и перестроения в строю. Акробатические упражнения: группировка. | 1 | |
27 | Организующие команды построения и передвижения: по диагонали, змейкой и др. Ходьба с остановками по сигналу. Акробатические упражнения: стойка на лопатках. | 1 | |
28 | Теория: Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Команды на внимание и перестроения в строю. Акробатика: положение «мост» | 1 | 1 |
29 | ОРУ на осанку. Простые и смешанные висы и упоры. Правила лазания по канату. | 1 | |
30 | Корригирующие упражнения на равновесия без предметов. Эстафеты с переноской и передачей 2—3 набивных мячей весом до 6 кг на расстоянии до 20 м. | 1 | |
31 | Дыхательные упражнения. Лазание и перелезание через 2-3 препятствия разной высотой до 1м. Подлезание под препятствиями высотой 40 см. | 1 | |
32 | ОРУ на мышцы спины и живота. Лазание по канату произвольным способом и в 3 приема. | 1 | 1 |
33 | ОРУ для развития мышц кистей рук и пальцев. Висы и упоры в висе. Ловля мяча в равновесии. Упражнение «ласточка» | 1 | |
34 | Корригирующие упражнения на развитие мышц голеностопа и стоп. Опорный прыжок: наскок в упор стоя на коленях, соскок с колен взмахом рук вверх. | 1 | |
35 | ОРУ укрепления мышц туловища, рук и ног. Опорный прыжок: наскок в упор стоя на коленях, переход в упор присев, соскок с мягким приземлением. | 1 | |
36 | ОРУ с гимнастическими палками. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей. Ходьба и бег по ориентирам. | 1 | |
37 | ОРУ с гимнастическими с обручами. Опорный прыжок ноги врозь. | 1 | |
38 | ОРУ с набивными мячами (1-2 кг). Прыжками на двух ногах преодолеть расстояние 5—6 м до черты. Опорный прыжок ноги врозь. | 1 | 1 |
39 | Упражнения на г/скамейке в равновесии. Прыжок в длину с разбега и приземлением в обозначенное место. | 1 | |
40 | Упражнения в висе на перекладине. Прохождение полосы препятствий. Эстафета с предметами. | 1 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
41 | Инструктаж техники безопасности. Правила подбора лыж и лыжных палок. Посадка лыжника. | 1 | |
42 | Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
43 | Теория: Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений. Попеременный двухшажный ход. | 1 | 1 |
44 | Строевые упражнения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
45 | Строевые упражнения на лыжах. Скользящий шаг. | 1 | |
46 | Организующие команды. Отталкивание лыжами в стойке. Одношажный ход. | 1 | |
47 | Теория: Специальные олимпийские игры. Отталкивание палками в стойке. Одновременный двухшажный ход. Преодоление спусков. | 1 | |
48 | Скользящий шаг. Повороты переступанием и прыжком. Свободное скольжение. | 1 | |
49 | Строевые команды на лыжах. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
50 | Подседание. Преодоление спусков под уклон 5-10° | 1 | |
51 | Правила безопасного падения на лыжах. Попеременный двухшажный ход. | 1 | |
52 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
53 | Теория: Виды лыжного спорта. Одновременный одношажный ход. Торможения полуплугом на спуске. | 1 | |
54 | Строевые команды. Повороты на лыжах. Подъем «ёлочкой» Торможения упором. | 1 | |
55 | Организующие команды на лыжах. Преодоление поворотов на лыжах. Эстафета на 500 м | 1 | 1 |
56 | Попеременный двухшажный ход. Прокатывание на лыжах до 1000 м. | 1 | |
57 | Теория: техника лыжных ходов. Выполнение техники подъемов и спусков. | 1к | 1 |
58 | Зимние виды спорта. Попеременный двухшажный ход. Гонки на лыжах до 2000 м | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ВОЛЕЙБОЛ | 15 | ||
59 | Инструктаж техники безопасности. Стойка игрока и перемещения. Ловля и бросок мяча. | 1 | |
60 | Правила игры пионербол: ознакомление. Стойка игрока. Верхняя передача мяча. Ловля мяча через сетку. | 1 | |
61 | Теория: Физическая культура и спорт в России. Правила расстановки игроков. Верхняя передача мяча. | 1 | |
62 | Правило трех шагов и передачи мяча на площадке. Подача двумя руками снизу. Верхняя передача мяча. | 1 | |
63 | Правила перехода. Подача двумя руками снизу. Прием мяча в стойке над собой. | 1 | 1 |
64 | Правила подачи снизу. Прием мяча снизу в стойке. Верхняя передача. Броски мяча через сетку. | 1 | |
65 | Подача двумя руками снизу. Передача мяча над собой и через сетку. | 1 | |
66 | Боковая подача одной рукой. Передача мяча над собой и чрез сетку. Ловля мяча через сетку. | 1 | |
67 | Боковая подача. Прием мяча снизу над собой. Игра пионербол (волейбол). | 1 | |
68 | Боковая подача. Прием мяча снизу над собой. Учебная игра пионербол. | 1 | |
69 | Правило розыгрыша мяча на три паса. Верхняя передача мяча. Учебная игра пионербол (волейбол). | 1 | |
70 | Розыгрыш мяча на три паса. Игра через сетку верхней передачей. | 1к | 1 |
71 | Подача мяча. Бросок мяча в нападении через сетку. Прыжки | 1 | |
72 | Подача мяча. Бросок мяча в нападении через сетку. Прыжки с имитацией. | 1 | |
73 | Подача мяча. Нападающий удар: имитация упражнений. Учебная игра пионербол (волейбол). | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ | 10 | ||
74 | Инструктаж техники безопасности. Знакомство с правилами поведения на занятиях при обучении баскетболу. | 1 | |
75 | Основная стойка и передвижения. Комплекс упражнений с мячом. Ловля мяча. Эстафеты с мячом. | 1 | |
76 | Перемещения в стойке с ударами мяча об пол. Остановка двумя шагами. П/и «Передал – садись!» | 1 | |
77 | Правила игры в баскетбол. Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча по кольцу от груди. П/и «10-ть передач» | 1 | |
78 | Остановка двумя шагами. Бросок мяча по кольцу от головы. Эстафета с б/мячами. | 1к | 1 |
79 | Ловля и передача на месте двумя руками. Бросок мяча от головы по кольцу. П/и «33» | 1 | |
80 | Остановка в два шага и повороты на месте. Передачи мяча в двойках. Ведение мяча. П/и «Мяч капитану» | 1 | |
81 | Передвижение в стойке баскетболиста. Передача мяча от груди. Ведение мяча. Эстафета с б/мячами. | 1 | |
82 | Стойка и передвижение игрока. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. П/и «10-ть передач» | 1 | |
83 | Ведение мяча шагом и бегом. Броски мяча по кольцу двумя руками снизу. П/и «33» | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ФУТБОЛ | 10 | ||
84 | Инструктаж техники безопасности. Передвижения игрока. Индивидуальные упражнения с мячом. ОФП | 1 | |
85 | Теория: «Права личности и уважение прав других» Ведение мяча. Остановка мяча стопой. ОФП | 1 | |
86 | Ведение мяча. Передача мяча «щечкой» в тройках. ОФП | 1 | |
87 | Перемещения. Удар мяча внутренней частью стопы. Остановка мяча. | 1 | |
88 | Прижатие мяча стопой после передачи. Удар по мячу. Остановка мяча. ОФП | 1к | 1 |
89 | Упражнения с продвижением спиной в парах. Техника штрафного удара. Правила игры. | 1 | |
90 | Техника отбор мяча на месте. Передача мяча и ускорение. Правила пенальти. ОФП | 1 | |
91 | Беговые упражнения. Ведение мяча «змейкой». Передача мяча. Правила назначения углового удара. ОФП | 1 | |
92 | Выполнение контрольных упражнений в игре футбол: подбивание мяча, приемы игры. | 1 | 1 |
93 | Футбольная эстафета. Ведение мяча. Передача в парах. Игра 1:1 | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ПИНГ-ПОНГ | 9 | ||
94 | Инструктаж техники безопасности. Стойка игрока и перемещения. Хват ракетки. Подбивание т/шарика ракеткой. ОФП | 1 | |
95 | Команды на внимание. Стойка игрока. Подбрасывание и ловля шарика кистью. Игра толчком. ОФП | 1 | |
96 | Стойка игрока. Хват ракетки. Упражнения равновесия с т/шариком. Игра толчком. ОФП | 1 | |
97 | Стойка и перемещение игрока. Ловля одной рукой после отскока шарика об стол. ОФП | 1 | |
98 | Стойка и перемещение игрока. Подбивание шарика ракеткой. Игра толчком. ОФП | 1 | |
99 | Теория: Профилактика злоупотребления психоактивными веществами (ПУПАВ): последствия употребления наркотиков. Подача. Техника игры толчком в передвижении в стойке игрока. | 1 | |
100 | Команды на внимание. Ловля шарика оной рукой после отскока от стола. Подача. Подбивание шарика. Игра толчком. | 1к | 1 |
101 | Стойка игрока. Правила подачи в игре. Подача. ОФП | 1 | |
102 | Подача по диагонали в стойке игрока. Имитация техники игры. Эстафета. | 1 |
Вид программного материала | Часов | 6 класс | ||||
Четверть | I | II | III | IV | ||
Основы знаний | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Способы физкультурной деятельности | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Подвижные игры | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Физическое совершенствование | ||||||
Легкая атлетика | 25 | 13 | 12 | |||
Гимнастика с элементами акробатики | 15 | 15 | ||||
Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||
Спортивные игры: 40 час | ||||||
Волейбол | 15 | 11 | 4 | |||
Баскетбол | 11 | 11 | ||||
Футбол | 10 | 10 | ||||
Настольный теннис | 4 | 4 | ||||
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). | 4 | 2 | 2 | |||
Всего часов | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
6 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольные точки |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 25 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности. Ходьба. Ходьба с изменением направлений по сигналу и с преодолением препятствий. Равномерный бег до 7 мин. | 1 | |
2 | Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Переход с ускоренной ходьбы на медленную ходьбу по сигналу. Равномерный бег до 7-8 мин. | 1 | |
3 | Правила высокого и низкого старта. Бег на 30 м с низкого старта. | 1 | |
4 | Правила высокого и низкого старта. Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м. с низкого старта. | 1 | |
5 | Встречная эстафета на отрезках 30-50 м с передачей эстафетной палочки. Равномерный бег до 5-7 мин. | 1 | |
6 | Бег с преодолением препятствий 30-40 см. Беговые упражнения. Челночный бег 3 по 10 м. | 1 | |
7 | Теория: Техника безопасности при прыжках в длину. Прыжки в длину способом «согнув ноги». Эстафетный бег на 200 м | 1 | |
8 | Выполнение контрольно-измеренных тестов: бег на короткие дистанции, подтягивание, прыжки через скакалку | 1к | 1 |
9 | Прыжки: выпрыгивания и спрыгивания с препятствий. Кроссовый бег до 500/1000 м. Прыжки в длину с места. | 1 | |
10 | Прыжки в высоту способом «перекат». Прыжки на каждый 3-й и 5-й шаг в ходьбе и беге. | 1 | |
11 | Прыжки в высоту способом «перекат». Отработка отталкивания в прыжке. Метание малого мяча в вертикальную цель на высоте 2-3 м шириной 2 м | 1 | |
12 | Контроль двигательных качеств. Метание на дальность. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком. | 1к | 1 |
13 | Метание малого мяча на дальность отскока от стены и пола. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега. | 1 | |
14 | Инструктаж техники безопасности. Бег с ускорением на отрезке 30 м. Метание мяча в вертикальную цель. | 1 | |
15 | Правила старта. Бег на 60 м. Прыжки в длину. Кросс до 500 м | 1 | |
16 | Теория: Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту. Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" | 1 | |
17 | Теория: Фазы прыжка в высоту с разбега. Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" Правила приземления. | 1 | |
18 | Понятие о спортивной ходьбе. Ходьба с ускорением, по диагонали, кругом. Правила эстафетного бега. Эстафетный бег на 200 м. | 1 | |
19 | Теория: Правила судейства по бегу. Повторный бег и бег с ускорением на отрезках до 60 м. Правила финиширования. | 1 | |
20 | Теория: Правила судейства по прыжкам. Прыжки в длину с места. | 1 | |
21 | Выполнение контрольно-измерительных тестов: прыжки, бег, подтягивание. Кроссовый бег до 500 – 800 м | 1к | 1 |
22 | Теория: Правила судейства по метанию. Метание малого мяча на дальность способом из-за головы через плечо с 4-6 шагов разбега. | 1 | |
23 | Теория: Правила передачи эс/палочки в легкоатлетических эстафетах. Круговая эстафета на 400 м | 1 | |
24 | Метание мяча на дальность. Толкание набивного мяча весом 2 кг с места в сектор стоя боком. Кроссовый бег до 5-7 мин. | 1к | 1 |
25 | Челночный бег 3 по 10 м. Легкоатлетические упражнения в веселых стартах с предметами. | 1 | |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 15 | ||
26 | Инструктаж техники безопасности. Передвижение по ориентирам. Техника подъем по канату. | 1 | |
27 | Правила поведения на уроке. Лазанье и перелазание. Упражнения на гимнастических брусьях. | 1 | |
28 | Значение утренней гимнастики. Построения и перестроения из одной в две шеренги. Лазание способом в три приема на высоту 5 и 4 м. | 1 | |
29 | Строевые команды: размыкание и смыкание в строю. Упражнения с обручем. Простые и смешанные висы и упоры. | 1 | |
30 | Строевые команды. Переноска груза и передача предметов. Опорный прыжок «согнув ноги» | 1 | |
31 | Ходьба по диагонали. Прыжок в упор присев на козла, соскок с поворотом налево (направо). Подтягивание. | 1 | |
32 | Упражнения с гимнастическими палками. Прыжок «согнув ноги» через козла с поворотом на 90°. Лазание по канату в 3 приема. | 1 | |
33 | Упражнения с большими обручами. Преодоление препятствий (конь, бревно) прыжком боком с опорой на левую правую руку (ногу). Упражнения на гимнастических брусьях и перекладине | 1 | |
34 | Упражнения с малыми и большими мячами. Равновесия на низком бревне. Опорный прыжок «ноги врозь» | 1 | |
35 | Упражнения с набивными мячами. Опорный прыжок «ноги врозь» с поворотами 90° | 1 | |
36 | Выполнение контрольных упражнений: Опорный прыжок «ноги врозь». Упражнения со скакалками. Преодоление полосы препятствий. | 1к | 1 |
37 | Комплекс упражнений с гантелями 1 кг. Ходьба по наклонной скамейке. Сгибание рук в упоре лежа. | 1 | |
38 | Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки. Упражнения равновесия на низком бревне. | 1 | |
39 | Упражнения для развития точности движений и ритмичности. Переноска грузов и передача предметов. Прыжки через скакалку. | 1 | |
40 | Упражнения на преодоление сопротивления. Дыхательные упражнения во время ускоренной ходьбы и медленного бега. | 1 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
41 | Инструктаж техники безопасности по лыжной подготовке. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. | 1 | |
42 | Теория: Сведения о применении лыж в быту. Подъем по склону прямо ступающим шагом. Спуск с пологих склонов. Игра: «Пятнашки простые» | 1 | |
43 | Теория: Сведения о технике лыжных ходов. Повороты переступанием в движении. Подъем "лесенкой" по пологому склону. | 1 | |
44 | Передвижение на скорость на расстояние до 100 м. Торможение "плугом" Эстафета на лыжах 800 м | 1 | |
45 | Теория: Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. Эстафета на лыжах с передачей эстафетной палочки 500 м | 1 | |
46 | Передвижение на лыжах в медленном темпе на расстояние до 1,5 м. Игры: «Кто дальше» | 1 | |
47 | Теория: Прокладка учебной лыжни. Бесшажный ход на лыжах. Преодолеть на лыжах 1,5 км (девочки); 2 км (мальчики). | 1 | |
48 | Одношажный ход на лыжах. Прохождение в быстром темпе 100-120 м любым ходом. | 1 | |
49 | Теория: Санитарно-гигиенические требования к занятиям на лыжах. Подъемы на лыжах. Координировать движения рук и туловища в одновременном бесшажным ходе на отрезке 40-60 м. | 1 | |
50 | Подъемы на лыжах. Преодолевать спуск с крутизной склона 4-6° и длиной 50-60 м в низкой стойке. Игра: «Быстрый лыжник» | 1 | |
51 | Теория: Виды лыжного спорта. Передвижение на лыжах одновременно двухшажным ходом. Торможение "плугом». Игра: «Собери урожай» | 1 | |
52 | На равнине. Попеременный двухшажный ход. Техника свободного скольжения на одной лыже. Игра: «Снежный ком» | 1 | |
53 | Равнинный участок. Координировать движения рук и туловища в одновременном бесшажным ходе на отрезке 60-80 м. Одновременный ход. | 1 | |
54 | Пологие подъемы. Попеременный двухшажный ход. Эстафета на лыжах до 1000 м | 1к | 1 |
55 | Повороты на лыжах. Скорость попеременно двухшажного хода. Сила и быстрота по дистанции до 1500 м. Игра: «Сквозь ворота на склоне» | 1 | |
56 | Пологий подъем 1-2 м. Высокая посадка и широкий свободный лыжный ход попеременным двухшажным шагом до 1 000 м. Эстафета на лыжах до 800 м. | 1 | |
57 | Торможения на лыжах. Пологий подъем 1-2 м. Сильные отталкивания и широкий лыжный шаг попеременным двухшажным ходом. | 1к | 1 |
58 | Спуски на лыжах в средней стойке. Эстафета на лыжах свободным стилем 1000 м. Разгон на лыжах, отталкивание палками и энергичная проводка скользящего шага. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ВОЛЕЙБОЛ | 15 | ||
59 | Инструктаж техники безопасности на уроках волейбола. Верхняя передача мяча. Правила игры. | 1 | |
60 | Правила расстановки и перемещения игроков на площадке. Передачи мяча на площадке и через сетку. | 1 | |
61 | Передача мяча сверху двумя руками Игровые зоны площадки. Прыжки. | 1 | |
62 | Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол. Передачи мяча одной рукой на площадке и через сетку. | 1 | |
63 | Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. Эстафета с мячами. | 1 | |
64 | Правила верхней передачи. Верхняя прямая подача. Передача мяча. Прыжки. Эстафета с мячами. | 1 | |
65 | Правила прием мяча снизу. Верхняя прямая подача. Прием и передача мяча снизу и сверху. Прыжки. Учебная игра. | 1 | |
66 | Правила подачи в прыжке. Верхняя прямая передача в прыжке. Прием игры сверху. Удары по мячу. Эстафета с мячами. | 1 | |
67 | Правила розыгрыша мяча в игре. Подача мяча. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Эстафета с мячами. | 1 | |
68 | Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Прием и передача мяча снизу и сверху. Учебная игра | 1 | |
69 | Правила подачи. Подача мяча. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки. Многоскоки. Учебная игра. | 1 | |
70 | Верхняя передача. Навес. Удар по мячу в стену. Прыжки у сетки. Многоскоки. Эстафета с в/мячами. | 1 | |
71 | Выполнение контрольных упражнений: Техника передачи мяча сверху двумя руками в игре волейбол. Техника прием игры снизу | 1к | 1 |
72 | Техника приема мяча снизу, нижняя прямая и боковая подача в игре волейбол. Передача и прием мяча после передвижения по площадке в игре. | 1 | |
73 | Техника приема мяча снизу. Нижняя и боковая подача в игре волейбол. Учебная игра в пионербол. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ | 11 | ||
74 | Инструктаж техники безопасности. Правила игры в баскетбол. Правила ведения мяча в пол на месте. П/и "Мяч ловцу" | 1 | |
75 | Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад. Остановка по свистку. Броски мяча по кольцу. П/и "Не давай мяча водящему" | 1 | |
76 | Правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Комплекс упражнений с б/мячом. Ведение мяча. | 1 | |
77 | Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся. Остановка в два шага. Передача мяча от груди с места и в движении шагом. | 1 | |
78 | Ведение мяча. Остановка в два шага. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Броски мяча по кольцу. Прыжки со скакалкой до 1 мин. | 1 | |
79 | Ведение мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу и от груди с места. Упражнения с набивными мячами весом до 1 кг. | 1 | |
80 | Эстафеты с ведением мяча. Остановка в два шага. Ведение мяча. Челночный бег 4 по 6 м. Бросок мяча по кольцу. | 1 | |
81 | Правил поведения при игре в баскетбол. Остановка шагом. Передача мяча двумя руками от груди с места и в движении шагом. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
82 | Основные правила игры. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча одной рукой на месте и в движении шагом. | 1 | |
83 | Бросок мяча по корзине двумя руками снизу и от груди с места. Бег с ускорением до 10 м (3-5 повторений). П/и "Борьба за мяч" | 1 | |
84 | Выполнение контрольно-измерительных упражнений: Остановка в два шага после ведения мяча. Передача от груди. Ведение мяча одной рукой. Эстафеты с ведением мяча. | 1к | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ФУТБОЛ | 10 | ||
85 | Инструктаж техники безопасности. Беговые упражнения. Техника остановки и передачи мяча стопой. Удары по мячу с места. | 1 | |
86 | Техника удара по мячу с места, по летящему мячу в цель внутренней стороной стопы. Бег с изменением направления и скорости из различных положений. | 1 | |
87 | Скоростно-силовые качества в игре футбол. Техника спорт. подготовки футболиста: владение мячом. Удары по мячу. Игра в футбол. | 1 | |
88 | Техника ведения и отбора мяча, удары по воротам. Набивания мяча одной, двумя ногами. ОФП | 1 | |
89 | Техника приемов игры футбол: ведение, передачи, остановки мяча. Игра в футбол. | 1 | |
90 | Техника игры: остановка мяча, передача мяча в движении. Удары по воротам | 1 | |
91 | Техника игры: ведение мяча, обводка игрока. Пенальти. | 1 | |
92 | Техника игры в парах: ведение и обводка игрока. Правила углового удара. | 1 | |
93 | Выполнение контрольных упражнений: ведение мяча, остановка мяча. Удары по мячу. | 1к | 1 |
94 | Футбольная эстафета. ОФП | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | 4 | ||
95 | Инструктаж техники безопасности на уроках сп/игр – пинг-понг. Правила подачи т/шарика справа и слева в стойке игрока. | 1 | |
96 | Подача мяча у стола. Удары слева, справа, прямые с вращением мяча. | 1 | |
97 | Правила игры в пинг-понг. Правила подачи. Подача с вращением т/шарика. | 1 | |
98 | Правила подачи. Подача с вращением справа, слева. Прием подачи. Удар по шарику после подставки. | 1к | 1 |
"Готов к труду и обороне" (ГТО) | 4 | ||
99 | Инструктаж техники безопасности во время выполнения нормативных тестов. ГТО. Правила бег на короткие дистанции. Бег 30 и 60 м; 3 по 10 м | 1 | 1 |
100 | ГТО. Правила поведения во время выполнения техники метания (броска мяча). Метание мяча (снаряда до 2-3 кг). Подъем спины за 1 мин. | 1 | 1 |
101 | ГТО. Правила поведения во время выполнения прыжков. Прыжок в длину с места (с разбега). Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. | 1 | 1 |
102 | ГТО. Кроссовый бег до 1000 м. Наклон туловища вниз из положения стоя, ноги вместе. Прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | 1 |
7 класс
Вид программного материала | Часов | 7 класс | ||||
Четверть | I | II | III | IV | ||
Основы знаний | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Способы физкультурной деятельности | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Подвижные игры | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Физическое совершенствование | ||||||
Легкая атлетика | 25 | 13 | 12 | |||
Гимнастика с элементами акробатики | 15 | 15 | ||||
Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||
Спортивные игры: 40 час | ||||||
Волейбол | 15 | 11 | 4 | |||
Баскетбол | 11 | 11 | ||||
Футбол | 10 | 10 | ||||
Настольный теннис | 4 | 4 | ||||
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). | 4 | 2 | 2 | |||
Всего часов | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
7 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольные точки |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 25 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности на занятиях легкой атлетика. Ходьба в различном темпе, с изменением ширины и частоты шага. Правила старта. | 1 | |
2 | Основы знаний: Значение физических упражнений в жизни человека. Бег с низкого старта; стартовый разбег. Бег на 40 м 3-6 раз | 1 | |
3 | Правила подготовки суставов и мышечно-сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Старты из различных положений. Бег с ускорением и на время 30, 60 м | 1 | 1 |
4 | Ходьба "змейкой"; с различными положениями туловища. Медленный бег до 4 мин. Прыжки. Запрыгивания на препятствия высотой 60- 80 см. | 1 | |
5 | Прыжки со скакалкой до 2 мин. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м. | 1 | |
6 | Правила организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой. Метание малого мяча на дальность с места, с разбега. | 1 | 1 |
7 | Кроссовый бег на 500 - 1000 м. Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу, из-за головы, через голову. | 1 | |
8 | Основы знаний: Роль физкультуры в подготовке к труду. Бег на 80 м с преодолением 3-4 препятствий. | 1 | |
9 | Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию. Встречные эстафеты на 40 м | 1 | |
10 | Челночный бег 3 по 10 м. Метание малого мяча в цель из положения стоя и лежа. | 1 | 1 |
11 | Кроссовый бег до 4-7 мин. Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание" | 1 | |
12 | Кроссовый бег до 4-8 мин. Многоскоки. | 1 | |
13 | Бег по пересеченной местности. Круговая эстафета на 800 м | 1 | |
14 | Инструктаж техники безопасности. Кроссовый бег на 500 - 1000 м. Метание набивного мяча весом 2-3 кг двумя руками снизу. | 1 | |
15 | Основы знаний: Способы самостоятельного измерения частоты сердечных сокращений. Бег 30 м. Ускорения в парах. | 1 | |
16 | Равномерный бег 5-8 мин. Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги" (зона отталкивания - 40 см); | 1 | |
17 | Правила бега по виражу. Высокий старт. Бег 60 м на результат. | 1 | 1 |
18 | Кроссовый бег до 7 мин. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10 м. | ||
19 | Многоскоки. Правила старта и финиширования в челночном беге 3 по 10 м. Броски набивного мяча из-за головы 2-3 кг. | 1 | 1 |
20 | Основы знаний: Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Спортивная ходьба 500 м. Метание мяча на дальность. | 1 | 1 |
21 | Правила передачи эстафетной палочки в легкоатлетических эстафетах. Прыжок в длину с места способом "согнув ноги" | 1 | |
22 | Подтягивание на перекладине. Равномерный бег до 1000 м | 1 | 1 |
23 | Правила составления планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой. Толкание набивного мяча весом 2-3 кг с места на дальность. Метание в цель. | 1 | |
24 | Беговые упражнения по дистанции. Прыжки по ориентирам. Круговая эстафета 800 м. | 1 | |
25 | Выполнение контрольных упражнений. Многоскоки с места и с разбега в парах. Комбинированная эстафета на 50 м. | 1 | 1 |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 15 | ||
26 | Инструктаж техники безопасности. Понятие строй. Строевые упражнения. Размыкание уступами. | 1 | |
27 | Построения и перестроения по счёту «девять», «шесть», «три» на месте. Упражнения на осанку. Упражнения для удержания груза на голове: поворот кругом; в приседании, ноги скрестно. | 1 | |
28 | Повороты направо, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!». «Реже шаг!». Лазание по канату. Акробатические упражнения. | 1 | |
29 | Основы знаний: Физическая культура и спорт в России. Упражнения с гимнастическими палками. Равновесия. Кувырок вперед | 1 | |
30 | Упражнения со скакалками. Кувырок вперед, назад. Равновесия. Положение стойка на лопатках | 1 | |
31 | Правила подготовки места к занятиям физической культурой. Простые и смешанные висы и упоры. Подъем переворотом в упор толчком двумя ногами. | 1 | |
32 | Упражнения с набивными мячами. Упор в висе: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами. | 1 | |
33 | Упражнения на гимнастической скамейке. Смешанные висы и упоры. передвижения в висе. Подтягивание. Прыжок через козла с толчком и приземлением в обозначенном месте. | 1 | |
34 | Правила составления планов и самостоятельное проведение разминки. Упражнения на скамейке: равновесия, выпады, соскок с поворотом. | 1 | |
35 | Упражнения на гимнастической стенке. Прыжок, согнув ноги через козла. | 1 | |
36 | Переноска груза и передача предметов в колонне. Опорный прыжок, согнув ноги. | 1 | |
37 | Основы знаний: Значение физической культуры в жизни человека. Прыжок в длину с места на заданное расстояние. Опорный прыжок | 1 | 1 |
38 | Подтягивание в висе на гимнастической стенке на результат. Опорный прыжок, ноги врозь. | 1 | 1 |
39 | Упражнения на развитие координационных способностей и ориентировки в пространстве. Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 90, 180° (для мальчиков). | 1 | |
40 | Выполнение контрольных упражнений: опорный прыжок, прыжки. | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
41 | Инструктаж техники безопасности. Техника двухшажного хода. | 1 | |
42 | Эстафета на лыжах. Совершенствование двухшажного хода. | 1 | |
43 | Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Техника одновременного одношажного хода. | 1 | |
44 | Правила подготовки спортивного инвентаря и выбора одежды. Попеременный двухшажный ход. Совершенствование торможения "плугом". | 1 | |
45 | Виды лыжного спорта. Подъем "полуелочкой", "полулесенкой". Прохождение дистанции на лыжах 1000 м | 1 | |
46 | Виды лыжных ходов. Повторное передвижение двухшажного хода в быстром темпе на отрезках 40-60 м (5-6 повторений). | 1 | |
47 | Стартовый разгон на лыжах. Повторное передвижение двухшажного хода в быстром темпе на отрезках 150-200 м (2-3 повторения) Игры на лыжах: «Слалом» | 1 | |
48 | Передвижение до 1 км (девочки), до 2 км (мальчики). Правила финиширования. | 1 | |
49 | Пройти в быстром темпе одновременным двухшажным ходом на отрезках 60-80 м | 1 | |
50 | Основы знаний: Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Лыжные эстафеты на кругах 300-400 м. | 1 | |
51 | Пройти в быстром темпе 160—200 м одновременным двухшажным ходом. Игры на лыжах: "Подбери флажок" | 1 | |
52 | Стартовый разгон. Пройти в быстром темпе одновременным ходом на отрезках 60-80 м. Торможение «полуплугом». | 1 | |
53 | Пройти в быстром темпе 160—200 м одновременным ходом. Игры на лыжах: "Метко в цель" | 1 | |
54 | Основы знаний: Помощь при травмах. Выполнение контрольных упражнений лыжной подготовки: передвижение лыжным ходом | 1 | 1 |
55 | Подъёмы спуски на лыжах. Техника торможения лыжами и палками одновременно. Игры на лыжах: "Пустое место" | 1 | |
56 | Одношажный ход на лыжах. Прохождение в быстром темпе 100-120 м любым ходом. Встречная эстафета 200 м | 1 | |
57 | Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | 1 | |
58 | Подъемы на лыжах. Преодолевать спуск с крутизной склона 4-6° и длиной 50-60 м в низкой стойке. Игра: «Быстрый лыжник» | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ВОЛЕЙБОЛ | 15 | ||
59 | Инструктаж техники безопасности на занятиях волейбол. Верхняя передача двумя руками мяча. | 1 | |
60 | Беговые упражнения. Прыжки. Расстановка игроков на площадке. Подача мяча через сетку. Ловля мяча. | 1 | |
61 | Основы знаний: Специальные олимпийские игры. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в стороны. | 1 | |
62 | Подача мяча. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в стороны. | 1 | |
63 | Правила планирования занятий с разной функциональной направленностью | 1 | |
64 | Верхняя прямая подача. Прием мяча. ОФП | 1 | |
65 | Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Нижняя прямая подача | 1 | |
66 | Передача мяча сверху за голову, прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи. | 1 | |
67 | Прием мяча снизу, нижняя подача. ОФП | 1 | |
68 | Верхняя передача мяча в тройках. Подача мяча и ловля. Игра на счет. | 1 | |
69 | Прием мяча снизу над собой после подачи. | 1 | |
70 | Правила организации досуга средствами физической культуры. Передачи и приемы мяча после передвижения. Верхняя прямая подача. | 1 | |
71 | Прыжки. Передача мяча одной рукой через сетку. Подача ударом по мячу. | 1 | |
72 | Подача мяча. Передача сверху за голову в опорном положении. | 1 | |
73 | Выполнение контрольных упражнений в игре пионербол (волейбол): подача, передача мяча. | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ | 11 | ||
74 | Инструктаж техники безопасности на занятиях баскетбола. Основные понятия игры в баскетбол. Стойка и передвижения игрока. Штрафные броски по кольцу. | 1 | |
75 | Правила игры в баскетбол. Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой. Передачи мяча со сменой мест. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
76 | Основы знаний: Профилактика злоупотребления психоактивными веществами (ПУПАВ). Остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча. Броски мяча из-под кольца. | 1 | |
77 | Повороты на месте вперед, назад; вырывание и выбивание мяча; ловля мяча двумя руками в движении. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
78 | Передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча; передача мяча в парах и тройках. Броски мяча по кольцу от плеча. | 1 | |
79 | Ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега. Штрафные броски. | 1 | |
80 | Ведение мяча после ловли с остановкой и в движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения. | 1 | |
81 | Сочетание приемов. Ведение мяча с изменением направления — передача; ловля мяча в движении — ведение мяча — остановка — поворот — передача мяча. | 1 | |
82 | Сочетание приемов. Ведение мяча — остановка в два шага — бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча). П/игра «Мяч капитану» | 1 | |
83 | Правила оценки эффективности занятий физической культурой. Выполнение контрольных упражнений в игре баскетбол. | 1 | 1 |
84 | Отработка приемов игры: остановка прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди с места. Игра по упрощенным правилам. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ФУТБОЛ | 10 | ||
85 | Инструктаж техники безопасности на занятиях футболом. Передвижения игрока по площадке. Индивидуальные упражнения с мячом. Ведение «змейкой» | 1 | |
86 | Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. | 1 | |
87 | Основы знаний: Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Передвижения игрока по площадке: бег, прыжки, остановка. Удары ногой. | 1 | |
88 | История футбола. Приемы остановки мяча и возобновление игры. Удары внешней частью подъема. | 1 | |
89 | Основные правила игры в футбол. Техника отбор мяча. Вбрасывание мяча. Игра в футбол по правилам. | 1 | |
90 | Овладения техникой ударов: резаные удары по неподвижному и катящемуся мячу; удар с полулета правой и левой ногой | 1 | |
91 | Комбинации приемов игры: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. Игра головой. Игра в футбол по правилам. | 1 | |
92 | Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Удары ногой по катящемуся и летящему мячу с различными направлениями, траекторией, скоростью. Игра в футбол. | 1 | |
93 | Удары по мячу ногой пяткой (назад) по неподвижному, катящемуся мячу. Отбор мяча. Игра в футбол. | 1 | |
94 | Выполнение контрольных упражнений в игре футбол: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. Футбольная эстафета. | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | 4 | ||
95 | Инструктаж техники безопасности. Подача мяча слева и справа, Одиночные игры. | 1 | |
96 | Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Подача накатом. Удары слева, справа, прямые с вращением мяча. | 1 | |
97 | Выполнение контрольных упражнений в игре: подачи мяча, удары по мячу. Игра на счет. | 1 | 1 |
98 | Кроссовый бег 1000 м. Спортивная эстафета. | 1 | |
"Готов к труду и обороне" (ГТО) | 4 | ||
99 | Инструктаж техники безопасности во время выполнения нормативных тестов. ГТО. Правила бег на короткие дистанции. Бег 30 и 60 м; 3 по 10 м | 1 | 1 |
100 | ГТО. Правила поведения во время выполнения техники метания (броска мяча). Метание мяча (снаряда до 2-3 кг). Подъем спины за 1 мин. | 1 | 1 |
101 | ГТО. Правила поведения во время выполнения прыжков. Прыжок в длину с места (с разбега). Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. | 1 | 1 |
102 | ГТО. Кроссовый бег до 1000 м. Наклон туловища вниз из положения стоя, ноги вместе. Прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | 1 |
8 класс
Вид программного материала | Часов | 8 класс | ||||
Четверть | I | II | III | IV | ||
Основы знаний | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Способы физкультурной деятельности | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Подвижные игры | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Физическое совершенствование | ||||||
Легкая атлетика | 25 | 13 | 12 | |||
Гимнастика с элементами акробатики | 15 | 15 | ||||
Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||
Спортивные игры: 40 час | ||||||
Волейбол | 15 | 11 | 4 | |||
Баскетбол | 11 | 11 | ||||
Футбол | 10 | 10 | ||||
Настольный теннис | 4 | 4 | ||||
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). | 4 | 2 | 2 | |||
Всего часов | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
8 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольные точки |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 25 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности. Техника старта. Беговые упражнения по дистанции. | 1 | |
2 | Ходьба. Прохождение на скорость отрезков от 100 до 400 м. | 1 | |
3 | Спринтерский бег 30 м. Развитие быстроты и внимания. | 1 | |
4 | Бег 100 м. Старт из положения с опорой на одну руку. | 1 | |
5 | Правила челночного бега 3 по 10 м. Скоростно-силовые упражнения. | 1 | |
6 | Эстафета 4 по 100 м. Беговые упражнения с преодолением препятствий по дистанции. | 1 | |
7 | Прыжки. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой на месте и в передвижении. | 1 | |
8 | Техника прыжка в длину с места на результат. Равномерный бег до 10-12 мин. | 1к | 1 |
9 | Метание. Броски набивного мяча весом 3 кг двумя руками снизу, из-за головы на результат. | 1 | |
10 | Правила закаливания. Метание мяча в цель и на дальность. | 1 | |
11 | Правила личной гигиены. Тестирование техники метания. | 1к | 1 |
12 | Правила эстафетного бега на 200 м. Кроссовый бег до 12 мин. | 1 | |
13 | Преодоление легкоатлетической полосы препятствий. ОФП | 1 | |
14 | Правила судейства по бегу. Старт. Бег 30 и 60 м | 1 | |
15 | Правила судейства по прыжкам. Прыжки через скакалку на результат. | 1 | |
16 | Правила судейства по метанию. Броски мяча (2-3 кг) из-за головы (сидя, стоя) | 1 | |
17 | Правила передачи эстафетной палочки. Комбинированная эстафета 4 по 100 м | 1 | |
18 | Ходьба на перегонки до 200 м. Бег с изменением скорости по ориентирам и сигналу. | 1 | |
19 | Старт с опорой на одну руку. Бег 300 м (девочки) 500 м (юноши) на результат. | 1к | 1 |
20 | Бег с преодолением препятствий на дистанции до 100 м. Прыжки по ориентирам. | 1 | |
21 | Прыжок в длину с места. Кросс по песчаной местности на преодоление бугров и ям (перешагивание, перепрыгивание, присед согнувшись) | 1 | |
22 | Тройной прыжок с места и небольшого разбега. | 1 | |
23 | Прыжок в длину «согнув ноги». Выпрыгивания с набивным мячом вверх из низкого приседа. | 1 | |
24 | Метание мяча из-за головы в цель и на дальность. Бег в парах на скорость. | 1 | |
25 | Кроссовый бег до 10-12 мин. Прыжки по ориентирам. Веселые старты. | 1 | |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 15 | ||
26 | Инструктаж техники безопасности. Правила страховки во время выполнения физических упражнений. | 1 | |
27 | Строевые команды и перестроения в движении. Комплекс упражнений с гимнастической палкой. | 1 | |
28 | Акробатика. Правила выполнения кувырок вперед и назад. | 1 | |
29 | Комбинации акробатических упражнений. Упражнения равновесия: стойка на лопатках; положение «мост» | 1 | |
30 | Гимнастические и акробатические упражнения: комбинации. | 1 | |
31 | Комплекс упражнений на силу (с гантелями 1 кг). Вис и упоры в висе на перекладине. | 1 | |
32 | Осанка. Правила прямо-хождения. Способы лазания и перелазания. Подтягивание на перекладине. | 1 | |
33 | Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой. Акробатика «мост» Висы и упоры в висе. | 1 | |
34 | Упражнения равновесия на гимнастической скамейке. Ходьба и бег по гимнастической скамейке с преодолением невысоких препятствий. | 1 | |
35 | Комплекс упражнений с гимнастическими палками. Кувырок назад из положения сидя. Укрепление мышц живота. | 1 | |
36 | Акробатика. Опорный прыжок ноги врозь через козла в длину. | 1 | |
37 | Акробатика. Опорный прыжок ноги врозь через козла в длину и ширину. | 1 | |
38 | Прыжок согнув ноги через козла в длину с поворотом на 90°. Акробатика. | 1 | |
39 | Акробатика. Прыжки в длину с разбега на заданное расстояние. Выполнение контрольных упражнений. | 1к | 1 |
40 | Акробатика. Преодоление полосы препятствий для мальчиков: лазанье по канату на высоту 3-4 м, переход на другой канат. | 1 | |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
41 | Инструктаж техники безопасности. Правила ухода за лыжами | 1 | |
42 | Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Совершенствование двухшажного хода. | 1 | |
43 | Спуск в стойке устойчивости. Спуски в низкой, основной и высокой стойках. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения "плугом". | 1 | |
44 | Подъем "полуелочкой", "полулесенкой". Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40- 60 м; 150-200 м | 1 | |
45 | Попеременный двухшажный ход. Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). | 1 | |
46 | Попеременный четырехшажный ход. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках, 150-200 м (2-3 раза). | 1 | |
47 | Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинированное торможение лыжами и палками. | 1 | |
48 | Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов. Лыжные эстафеты на кругах 400-800 м. | 1 | |
49 | Обучение правильному падению при прохождении спусков. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 60-100 м | 1 | |
50 | Спуск в стойке устойчивости. Спуски в низкой, основной и высокой стойках. Передвижение четырехшажным ходом до 2000 м | 1 | |
51 | Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой» Прохождение дистанции 1-2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
52 | Повороты переступанием на месте. Прохождение дистанции 1-2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
53 | Торможение падением, повороты переступанием. Прохождение дистанции 1-2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
54 | Непрерывное передвижение от 1,5 км до 3 км. Прохождение дистанции 1-2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
55 | Подъёмы ступающим и скользящим шагом, игры на лыжах. Прохождение дистанции 2, 3 км | 1 | |
56 | Скольжение попеременным двухшажным ходом, подъёмы, игры Прохождение дистанции 2, 3 км | 1 | |
57 | Техника скользящего шага, передвижение одновременным ходом. Прохождение дистанции 2 км на время. | 1к | 1 |
58 | Спуски в основной стойке, подъем «елочкой», «полуелочкой», игры. Техника конькового хода, повороты, торможения. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ВОЛЕЙБОЛ | 15 | ||
59 | Инструктаж техники безопасности по спортивным играм. Расстановка и перемещение игроков на площадке. Индивидуальные упражнения с мячом. Верхняя передача мяча. | 1 | |
60 | Правила игры в волейбол. Правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Стойка и передвижения по площадке. Подача мяча. | 1 | |
61 | Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры. Прыжки и перемещения игрока на скорости. Прием мяча после подачи. Передача мяча. | 1 | |
62 | Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол. Нижняя прямая подача. Передача мяча. Подтягивание. | 1 | |
63 | Техника приема и передачи мяча. Подача мяча. Прыжки вверх. | 1 | |
64 | Основные требования к вол. мячу. Прием игры: отбивание мяча кулаком у сетки. Верхняя и нижняя подача мяча. Прыжки. | 1 | |
65 | Наказания при нарушениях правил игры. Прием и передача мяча сверху и снизу в парах после перемещений. Простые правила игры на счет. | 1 | |
66 | Техника игры. Верхняя прямая передача в прыжке. | 1 | |
67 | Техника игры. Верхняя прямая подача. Обучение технике приема: прямой нападающий удар через сетку. | 1 | |
68 | Техника игры. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку. Многоскоки. Игра на счет. | 1 | |
69 | Техника обучения приему игры: Блок. Прыжки вверх с места и с шага, прыжки у сетки (3-5 серий по 5-10 прыжков в серии. | 1 | |
70 | Приемы в игре. Прямой нападающий удар. Блокировка в игре. Многоскоки. Игра на счет. | 1 | |
71 | Многоскоки. Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. | 1 | |
72 | Выполнение контрольных упражнений в игре волейбол: прием и передача мяча сверху, снизу в парах после перемещений. Судейство в игре. Игра на счет. | 1 | 1 |
73 | Передача мяча в зонах 6 - 3-4 (2), 5-3-4 через сетки, 1-2-3 через сетку; то же, но после приема мяча с подачи. Подачи нижняя и верхняя прямые. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ | 11 | ||
74 | Инструктаж техники безопасности по спортивным играм. Основные понятия игры баскетбол. Индивидуальные упражнения с мячом. Бросок мяча по кольцу. | 1 | |
75 | Правила игры в баскетбол. Правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. Передача мяча двумя руками от груди в парах с продвижением вперед. | 1 | |
76 | Влияние занятий баскетболом на организм обучающихся. Ведение мяча с обводкой препятствий. Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди. | 1 | |
77 | История баскетбола. Правильное ведение мяча с передачей, бросок в кольцо. Ловля мяча двумя руками с последующим ведением и остановкой. | 1 | |
78 | Наказания при нарушениях правил игры. Броски мяча по корзине в движении снизу, от груди. Подбирание отскочившего мяча от щита. | 1 | |
79 | Ведение мяча с обводкой препятствий. Учебная игра по упрощенным правилам. Игра на одно кольцо. | 1 | |
80 | Бросок мяча одной рукой с близкого расстояния после ловли мяча в движении. Броски в корзину с разных позиций и расстояния. | 1 | |
81 | Техника штрафного броска. Ведение мяча и перехват. Игра «Школьный баскетбол» Правила судейства игры. | 1 | |
82 | Бег с изменением направления и скорости движений. Передачи мяча в прыжке с поворотом. Бросок мяча одной рукой от головы после обводки игрока. | 1 | |
83 | Прием игры: держания игрока с мячом. Броски мяча по кольцу в прыжке. Судейство в игре. Игра в баскетбол. | 1 | |
84 | Выполнение контрольных упражнений в игре баскетбол. Баскетбольная эстафета. Игра в баскетбол. Судейство игры. | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ФУТБОЛ | 10 | ||
85 | Инструктаж техники безопасности. История футбола. Отечественные футболисты. Жонглирование мяча. | 1 | |
86 | Правила игры в футбол. Приемы игры: ведение и передачи мяча. Жонглирование мяча. | 1 | |
87 | Удары по воротам. Взаимодействие игроков в паре: обводка игрока. ОФП | 1 | |
88 | Пенальти. Взаимодействие игроков: отбор мяча. ОФП | 1 | |
89 | Отбор мяча. Игра головой. Атака в игре 2:1 | 1 | |
90 | Штрафной удар. Взаимодействие игроков в нападении: 2:1 Игра в футбол по правилам. Эстафета с ф/мячами. | 1 | |
91 | Техника ударов: резаные удары по неподвижному и катящемуся мячу; удар с полулета правой и левой ногой. Игра по правилам футбола | 1 | |
92 | Комбинации приемов игры: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам. Игра головой. Игра в футбол по правилам. | 1 | |
93 | Выполнение контрольных упражнений в игре футбол. Угловой удар. Отбор мяча. Действия финт в игре. | 1 | 1 |
94 | Футбольная эстафета. ОФП. Игра в футбол. | ||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | 4 | ||
95 | Инструктаж техники безопасности. Основные понятия игры пинг-понг. Стойка игрока. Подача мяча слева и справа. Правила игры | 1 | |
96 | Подача мяча слева и справа. Накат в игре пинг-понг. Правила игры | 1 | |
97 | Подача справа и слева. Удары слева. Игра накатом слева. Правила игры | 1 | |
98 | Контрольное выполнение двигательных действий в игре пинг-понг. Игра накатом слева и справа. Игра на счет по правилам. | 1к | 1 |
"Готов к труду и обороне" (ГТО) | 4 | ||
99 | Инструктаж техники безопасности во время выполнения нормативных тестов. ГТО. Правила бег на короткие дистанции. Бег 30 и 60 м; 3 по 10 м | 1 | 1 |
100 | ГТО. Правила поведения во время выполнения техники метания (броска мяча). Метание мяча (снаряда до 2-3 кг). Подъем спины за 1 мин. | 1 | 1 |
101 | ГТО. Правила поведения во время выполнения прыжков. Прыжок в длину с места (с разбега). Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. | 1 | 1 |
102 | ГТО. Кроссовый бег до 1000 м. Наклон туловища вниз из положения стоя, ноги вместе. Прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | 1 |
9 класс
Вид программного материала | Часов | 9 класс | ||||
Четверть | I | II | III | IV | ||
Основы знаний | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Способы физкультурной деятельности | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Подвижные игры | В процессе уроков | + | + | + | + | |
Физическое совершенствование | ||||||
Легкая атлетика | 25 | 13 | 12 | |||
Гимнастика с элементами акробатики | 15 | 15 | ||||
Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||
Спортивные игры: 40 час | ||||||
Волейбол | 15 | 11 | 4 | |||
Баскетбол | 11 | 11 | ||||
Футбол | 10 | 10 | ||||
Настольный теннис | 4 | 4 | ||||
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО). | 4 | 2 | 2 | |||
Всего часов | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
9 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольные точки |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 25 | ||
1 | Инструктаж техники безопасности. Техника прыжка в длину с места. Равномерный бег до 8 мин. | 1 | |
2 | Основы знаний: Правила личной гигиены. Ходьба. Ходьба в разном направлении и темпе. Прохождение полосы препятствии. Эстафета. | 1 | |
3 | Основы знаний: Правила закаливания. Техника спортивной ходьбы. Передача эстафетной палочки. | 1 | |
4 | Правила бега. Бег 60 м. Прыжки через скакалку. | 1 | |
5 | Правила судейства по бегу. Медленный бег с равномерной скоростью до 1000 м. | 1 | |
6 | Основы знаний: Значение физических упражнений в жизни человека. Челночный бег 3 по 10 м. Правила финиширования. | 1 | |
7 | Эстафетный бег. Бег с преодолением препятствий. | 1 | |
8 | Прыжки. Отработка выпрыгивания и спрыгивания с препятствий. | 1 | |
9 | Основы знаний: Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических упражнений. Прыжки в длину способом «оттолкнув ноги». Метание мяча на дальность. | 1 | |
10 | Прыжки в длину способом «перешагивание». Метание мяча в вертикальную цель. | 1 | |
11 | Кроссовый бег по слабопересеченной местности. Подтягивание на высокой перекладине. | 1 | |
12 | Основы знаний: Физическая культура и спорт в России. Метание мяча по движущей цели. Круговая эстафета на 400 м. | 1 | |
13 | Бег с варьированием скорости. Скоростной бег 60 и 100 м. Метание мяча на дальность. | 1к | 1 |
14 | Инструктаж техники безопасности. Строевые упражнения. Бег с высокого старта. Прыжки в длину с места. | 1 | |
15 | Ходьба по заданию с дыхательными упражнениями. Бег на скорость из разных исходных положений. Челночный бег 3 по 10 м. | 1 | |
16 | Прыжки в длину с разбега. Высокий и низкий старт. Эстафета с элементами прыжков. Бег 30 м | 1 | |
17 | Низкий и высокий старт. Бег в сочетании с ходьбой. Равномерный бег до 500 – 800 м. | 1 | |
18 | Прыжки. Низкий и высокий старт. Бег в парах на 60 м. Подтягивание. | 1к | 1 |
19 | Прыжки с разбега способом «перешагивание» Кроссовый бег 7-8 мин. | 1 | |
20 | Броски набивного мяча 2-3 кг. Прыжки с разбега способом «перешагивание» | 1 | |
21 | Правила судейства по прыжкам. Метание в длину с места и с разбега. | 1 | |
22 | Правила судейства по метанию. Метание в вертикальную цель. Бег с преодолением препятствий. | 1 | |
23 | Правила судейства по бегу. Челночный бег 3 по 10 м. Кросс по пересеченной местности. | 1 | 1 |
24 | Метание в вертикальную цель. Эстафетный бег на 200 м. Прыжки через скакалку. | 1 | |
25 | Прыжки в длину «оттолкнув ноги». Метание по движущей цели. Эстафетный бег с преодолением препятствий. | 1 | |
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ | 15 | ||
26 | Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. | 1 | |
27 | Правила поведения на занятиях по гимнастике. Построения и перестроения. Выполнение строевых команд. Акробатические упражнения: кувырок из положения сидя на пятках. | 1 | |
28 | Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам. Размыкание в движении на заданный интервал. Акробатические упражнения: из положения "мост". | 1 | |
29 | Фигурная маршировка. Акробатические упражнения: из положения "мост" поворот вправо-налево в упор на правое-левое колено. Страховка и помощь во время занятий. | 1 | |
30 | Основы знаний: Правила измерения частоты сердечных сокращений. Простые и смешанные висы и упоры. Вис на время с различными положениями ног (в стороны, согнуты и т. д. | 1 | |
31 | Лазание и перелезание. Лазанье в висе на руках по канату. Длинный кувырок вперед. Упражнения для самостоятельной тренировки. | 1 | |
32 | Значение утренней гимнастики. Комплекс упражнений на осанку. Опорный прыжок боком через коня с ручками и другие снаряды. Преодоление полосы препятствий. | 1 | |
33 | Упражнения на бревне высотой до 100 см. Упражнений с гимнастической палкой. Опорный прыжок «согнув ноги»: соскок прогнувшись | 1 | |
34 | Упражнения с набивными мячами (вес 2-3 кг): броски, передачи, ОРУ. Опорный прыжок «согнув ноги»: соскок с поворотом 90° | 1 | |
35 | Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие координационных способностей: поочередные однонаправленные движения рук: правая назад - левая назад, правая вниз - левая вниз. Опорный прыжок боком. | 1 | |
36 | Упражнения на гимнастической стенке. Поочередные однонаправленные движения рук и ног: правая рука в сторону - правая нога в сторону, правая рука вниз - правую ногу приставить. Опорный прыжок боком. | 1 | 1 |
37 | Основы знаний: «Права личности и уважение прав других», «Общение». Передача набивного мяча в колонне справа, слева. Опорный прыжок «ноги врозь» | 1 | |
38 | Совершенствование поочередной координации в ходьбе. Упражнения для развития мышц кистей рук и пальцев. Опорный прыжок «ноги врозь» | 1 | |
39 | Ходьба "зигзагом" по ориентирам со зрительным контролем и без него. Упражнения в расслаблении мышц. Длинный кувырок с трех шагов разбега. | 1 | |
40 | Упражнения с закрытыми глазами. Подтягивание руками по канату. Выполнение контрольных упражнений. | 1к | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 18 | ||
41 | Инструктаж техники безопасности на уроках лыжной подготовкой. Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом. | 1 | |
42 | Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Повороты на месте махом назад кнаружи, спуск в средней и высокой стойке; | 1 | |
43 | Совершенствование торможения "плугом". Подъем "полуелочкой", "полулесенкой". Скользящим шагом пройти в быстром темпе 200- 300 м (девушки), 400- 500 м (юноши). | 1 | |
44 | Основы знаний: Специальные олимпийские игры. Передвижение на скорость на расстояние до 1000 м | 1 | 1 |
45 | Преодоление бугров и впадин. Лыжные эстафеты на кругах 500-800 м. | 1 | |
46 | Передвижение ступающим и скользящим шагам до 800 м Повороты на параллельных лыжах при спуске на лыжне. | 1 | |
47 | Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный ход. | 1 | |
48 | Техника лыжного конькового хода. Повороты на параллельных лыжах. | 1 | |
49 | Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Передвижение в быстром темпе 200- 300 м (девушки), 400- 500 м (юноши). | 1 | |
50 | Подъемы «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой» Прохождение на скорость отрезка до 100 м 4-5 раз за урок. | 1 | |
51 | Правила оказания помощи при обморожениях и травмах. Торможение падением, повороты переступанием. | 1 | |
52 | Виды лыжного спорта. Подъёмы ступающим и скользящим шагом, игры на лыжах. Непрерывное передвижение коньковым ходом до 1,5 км | 1 | |
53 | Спуск в стойке устойчивости. Спуски в низкой, основной и высокой стойках. Передвижение четырехшажным ходом до 2000 м | 1 | |
54 | Понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Прохождение дистанции 1-2 км по среднепересеченной местности. | 1 | |
55 | Подъёмы ступающим и скользящим шагом; торможение палками, Прохождение дистанции 2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
56 | Торможение падением и «плугом». Прохождение дистанции 2 км по среднепересеченной местности | 1 | |
57 | Техника скользящего шага, передвижение одновременным ходом. Прохождение дистанции 2 км на время. | 1к | 1 |
58 | Прыжковые и имитационные упражнения лыжных ходов. Преодолевать на лыжах до 2 км (девушки), до 3 км (юноши). | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ВОЛЕЙБОЛ | 15 | ||
59 | Инструктаж техники безопасности в игре волейбол. Правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячом. | 1 | |
60 | Правила игры в волейбол. Упражнения парах через сетку. Многоскоки. | 1 | |
61 | Влияние занятий волейболом на организм обучающихся. Передача мяча в прыжке. Верхняя прямая подача мяча. | 1 | |
62 | Правила расстановки и перехода игроков на площадке. Передача мяча у сетки. Подача мяча. Прыжки. Обучение приему игры блок. | 1 | |
63 | Права и обязанности игроков, предупреждение травматизма при игре в волейбол. Техника приема игры блокировка. Подача мяча. | 1 | |
64 | Влияние занятий волейболом на готовность ученика трудиться. Прием мяча снизу у сетки. Игра снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. | 1 | |
65 | Верхняя прямая подача. Блокирование мяча. ОФП | 1 | |
66 | Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Учебная игра. | 1 | |
67 | Подача мяча. Приме мяча снизу. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. ОФП | 1 | |
68 | Подача. Прямой нападающий удар через сетку с шагом. Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра. | 1 | |
69 | Подача. Верхняя прямая подача. Блокировка мяча. Многоскоки. Учебная игра. | 1 | |
70 | Передача мяча сверху стоя спиной к сетке. Блокировка мяча. ОФП. Игра на счет. | 1 | |
71 | Правила судейства в игре. Прыжки вверх с места, с шага, с трех шагов (серия 3-6 по 5-10 раз. Нападение и блокировка мяча. ОФП | 1 | |
72 | Прыжки вверх с места, с шага, с трех шагов (серия 3-6 по 5-10 раз. Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево. Блок в игре. Учебная игра. | 1 | |
73 | Выполнение контрольных упражнений в игре волейбол (подача, прямой нападающий удар; блок) Судейство в игре. | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: БАСКЕТБОЛ | 11 | ||
74 | Инструктаж техники безопасности. Повороты в движении без мяча и после получения мяча в движении. Остановка в два шага. | 1 | |
75 | Основы знаний: Понятие о тактике игры баскетбол. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой при передвижении игроков в парах, тройках. | 1 | |
76 | Ведение мяча с изменением направлений (без обводки и с обводкой). Броски мяча по кольцу. Учебная игра. | 1 | |
77 | Основы знаний: практическое судейство. Стойка и перемещения игрока, остановка по сигналу. Ведение мяча. Броски по кольцу. | 1 | |
78 | Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке. Остановка по свистку Передача мяча от груди с места и в движении шагом. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
79 | Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение мяча на месте и в движении. Эстафеты с ведением мяча. Штрафные броски по кольцу. | 1 | |
80 | Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу и от груди с места. Передача мяча одной рукой. Эстафета с баскетбольным мячом. | 1 | |
81 | Техника передачи из-за головы при передвижении бегом. Ведение мяча с обводкой. П/игра «10-ть передач» | 1 | |
82 | Ловля высоколетящих мячей. Прием игры: овладение мячом, отскочившим от щита. Броски мяча по кольцу. П/игра: «Мяч капитану» | 1 | |
83 | Выполнение контрольных упражнений: ведение мяча с изменением направления поворотом. Броски мяча из-под кольца после ведения. Учебная игра. | 1к | 1 |
84 | Ведение в быстром темпе по сигналу в сочетании с поворотом на 180°, меняя ведущую руку. Штрафные броски по кольцу. Учебная игра. | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: ФУТБОЛ | 10 | ||
85 | Инструктаж техники безопасности. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъёма. | 1 | |
86 | Футбол. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча. Совершенствование техники ведения мяча. Жонглирование мяча. Правила игры. | 1 | |
87 | Футбол. Совершенствование техники ударов по воротам. Совершенствование техники владения мячом. Жонглирование мяча. Правила игры. | 1 | |
88 | Футбол. Техника перемещений. Владение мячом: обводка игрока и передачи. Удары по воротам. Совершенствование тактики игры. Правила игры. | 1 | |
89 | Игра головой. Передачи мяча. Правила пенальти. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Учебная игра. | 1 | |
90 | Основы знаний: Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания школы. Ведение мяча с изменением направления и скоростью передвижения с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | |
91 | Удар по летящему мячу внутренней частью стопы. Ведение спиной вперед. Остановка мяча и смена направления движения. Учебная игра. Судейство в игре. | 1 | |
92 | Ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Удары по воротам. Правила штрафного удара. Учебная игра 2:3 | 1 | |
93 | Правила удаления игрока. Способы остановки высокого мяча. Отбор мяча. Передачи мяча на другой фланг. Учебная игра. | 1 | |
94 | Выполнение контрольных упражнений: ведение, передачи, удары по воротам. Футбольная эстафета. Игра в футбол. | 1к | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ: НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС | 4 | ||
95 | Инструктаж техники безопасности. Правила игры. Стойка игрока. Подача мяча слева и справа. | 1 | |
96 | Техника игры: удары слева, справа, прямые с вращением мяча. Одиночные игры. Правила игры. | 1 | |
97 | Подача справа и слева «веер». Удары слева. Игра накатом слева. Правила игры | 1 | |
98 | Выполнение контрольных упражнений: подача мяча в игре; нападающий удар в стойке игрока. | 1к | 1 |
"Готов к труду и обороне" (ГТО) | 4 | ||
99 | Инструктаж техники безопасности во время выполнения нормативных тестов. ГТО. Правила бег на короткие дистанции. Бег 30 и 60 м; 3 по 10 м | 1 | 1 |
100 | ГТО. Правила поведения во время выполнения техники метания (броска мяча). Метание мяча (снаряда до 2-3 кг). Подъем спины за 1 мин. | 1 | 1 |
101 | ГТО. Правила поведения во время выполнения прыжков. Прыжок в длину с места (с разбега). Подтягивание на высокой (низкой) перекладине. | 1 | 1 |
102 | ГТО. Кроссовый бег до 1000 м. Наклон туловища вниз из положения стоя, ноги вместе. Прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | 1 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) по информатике. 5-9 классы
Рабочая программа составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта. Календарно-тематическое планирование разработано с учетом тем стандарта. ...
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) русский язык 5-9 классы
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями освоенияосновной образовательной программы основного общего образования, представленнойв Федеральном государственном образовательном стандар...
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС) литература 5-9 классы
Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями освоения основнойобразовательной программы основного общего образования, представленной вФедеральном государственном образовательном стандар...
Адаптированная рабочая программа основного общего образования для обучающихся с задержкой психического развития (ЗПР) по математике (по учебнику Мерзляк А.Г.) 5-6 класс
Данная программа по математике составлена для обучающихся с ЗПР на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, требований Федерального гос...
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с ОВЗ (ТНР, РАС) 5 - 9 классы
Образовательная рабочая программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (Вариант 5.2) и растройствами аустистического спектра (Вариант 8.2) содержит в себе един...
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с интеллектуальными нарушениями (Вариант 9.1) 8 класс
Адаптированная рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5-9 классов с легкой умственной отсталостью составлена на основании Программы специальных (коррекционных) образовательных учрежд...