Рабочая программа учебной дисциплины ОП.05. Физическая культура по профессии 23.01.17 Мастер по ремонту и обслуживанию автомобилей
рабочая программа по физкультуре

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГАПОУ АО «Вельский индустриально-экономический колледж»

__________________ Н.В.Орлов

«___»________________ 2022 г.

Код ПК, ОК

Умения

Знания

ОК 08

Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии;

средства профилактики перенапряжения

Виды учебной работы

Объём в часах

Объем учебной дисциплины

40

Самостоятельная работа^[1]

-

в том числе:

теоретическое обучение

10

практические занятия

28

Промежуточная аттестация в форме зачета                                                                                            

2

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем в часах

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

Тема 1.1.

Общие сведения о значении физической культуры в профессиональной деятельности

Содержание

8

1.

Значение физической культуры в профессиональной деятельности. Взаимосвязь физической культуры и получаемой профессии

2

ОК 08.

2.

Характеристика и классификация упражнений с профессиональной направленностью. Физические упражнения, направленные на развитие и совершенствование профессионально важных физических качеств и двигательных навыков. Понятия о теории тестов и оценок физической подготовленности

2

3.

Практическое занятие «Выполнение упражнений на развитие устойчивости при выполнении работ на высоте и узкой опоре»

2

4.

Формы, методы и условия, способствующие совершенствованию психофизиологических функций организма. Формы и методы совершенствования психофизиологических функций организма необходимых для успешного освоения профессии Мастер отделочных строительных работ. Применение приемов самоконтроля: пульс, ЧСС, внешние признаки утомляемости при выполнении физических упражнений.

2

Тема 1.2.

Основы здорового образа жизни

Содержание

6

1.

Психическое здоровье и спорт. Сохранение психического здоровья средствами физической культуры. Комплекс упражнений для снятия психоэмоционального напряжения.

2

ОК 08.

2.

Практическое занятие «Упражнения на развитие выносливости. Кросс 3000 м.»

2

3.

Практическое занятие «Воспитание устойчивости организма к воздействиям неблагоприятных гигиенических производственных факторов труда».

2

Тема 1.3.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей

Содержание учебного материала

24

1.

Применение общих и профессиональных компетенций для достижения жизненных и профессиональных целей. Упражнения, способствующие развитию группы мышц участвующих в выполнении профессиональных навыков.

2

ОК 08.

2.

Практическое занятие «Бег на 200 м (на результат)».

1

ОК 08.

3.

Практическое занятие «Кросс по пересеченной местности».

1

4.

Практическое занятие «Прыжки в длину способом «согнув ноги»».

1

5.

Практическое занятие «Метание гранаты в цель».

1

6.

Практическое занятие «Метание гранаты на дальность».

1

7.

Практическое занятие «Челночный бег 3х10».

1

8.

Практическое занятие «Прыжки на различные отрезки длинны».

1

9.

Практическое занятие «Выполнение максимального количества элементарных движений».

1

10.

Практическое занятие  «Опорные прыжки через гимнастического козла и коня».

1

11.

Практическое занятие «Упражнения на снарядах».

1

12.

Практическое занятие «Прыжки с гимнастической скакалкой за заданное время».

1

13.

Практическое занятие «Упражнение на координацию».

1

14.

Практическое занятие «Упражнения с гантелями».

1

15.

Практическое занятие «Упражнения на гимнастической скамейке».

1

16.

Практическое занятие «Акробатические упражнения».

1

17.

Практическое занятие «Упражнения в балансировании».

1

18.

Практическое занятие «Упражнения на гимнастической стенке».

1

19.

Практическое занятие «Преодоление полосы препятствий».

1

20.

Практическое занятие «Выполнение упражнений на развитие быстроты движений».

1

21.

Практическое занятие «Выполнение упражнений на развитие быстроты реакции».

1

22.

Практическое занятие «Выполнение упражнений на развитие частоты движений».

1

23.

Практическое занятие «Броски мяча в корзину с различных расстояний».

1

Промежуточная аттестация в форме зачета

2

Всего:

40

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Умения:

Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии

• выполнение упражнений, способствующих развитию группы мышц, участвующих в трудовой деятельности;
• сохранение и укрепление здоровья посредством использования средств физической культуры;
• поддержание уровня физической подготовленности для успешной реализации профессиональной деятельности

Оценка результатов выполнения практических заданий

Знания:

Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии;

средства профилактики перенапряжения

• перечисление физических упражнений, направленных на развитие и совершенствование профессионально важных физических качеств и двигательных навыков;

• перечисление критериев здоровья человека;

• характеристика неблагоприятных гигиенических производственных факторов труда;
• перечисление форм и методов совершенствования психофизиологических функций организма необходимых для успешного освоения профессии;
• представление о взаимосвязи физической культуры и получаемой профессии;
• представление о профессиональных заболеваниях;
• представление о медико-гигиенических средствах восстановления организма

Тестирование