Бег на средние дистанции
презентация к уроку по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Слайд 1

Бег на средние дистанции. Подготовила преподаватель по физической культуре и спорту ГБПОУ КФКС «Спарта» Москомспорта Перепелкина Татьяна Николаевна

Слайд 2

Содержание. Дистанции. Техника бега на средние дистанции. Стартовый разбег. Бег на дистанции. Финиширование. Вопросы.

Слайд 3

Дистанции Средние дистанции считаются менее динамичными, чем спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи используют фотофиниш. Основные дистанции в беге на средние дистанции: 800 м 1500 м 3000 м (с препятствиями) Дополнительно выделяют дистанции на 600, 1000, милю (1610 м), 2000 метров

Слайд 4

Техника бега на средние дистанции Для максимальной эффективности бега на средние дистанции необходимо применять различные техники для каждого из этапов бегового отрезка, правильно рассчитывать скорость. На старте важно набрать оптимальную скорость задать общий темп прохождения всей дистанции. Если этот темп будет слишком высок, существует риск излишних затрат энергии, что приведет к низкому результату на финише.

Слайд 5

Старт, стартовый разгон В беге на средние расстояния применяется высокий старт . По сигналу “На старт” занимают положение – толчковая нога впереди, маховая сзади на расстоянии 20-30 см от пятки толчковой. Обе ноги слегка согнуты в коленях, масса тела переносится вперед. Положение рук разноименное (если толчковая нога правая, тогда вперед выносится левая рука), кисти слегка сжаты в кулак . По команде “Марш” спортсмены начинают бежать. В этом виде бега отсутствует команда “Внимание”. После старта бегун набирает оптимальную скорость, которая должна экономично расходовать запас сил. Темп выбирается на основании задачи спортсмена пробежать дистанцию за определенное время

Слайд 6

Бег по дистанции Бег на средние дистанции относится к разряду сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать спринтерский темп не получится. В результате, скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега . Спортсмены, преодолевающие средние дистанции, нередко участвуют в соревнованиях на 400 (спринт) или 5000 метров (длинные дистанции). Иногда бегунам на средние дистанции удается выйти в финал, но финальные забеги выиграть не удается. В данной дисциплине лучшими являются бегуны из Эфиопии и Кении. Известным спортсменом в беге на 800 метров является Дэвид Рудиша – кениец. В беге на 1500 м известен алжирский бегун Тауфик Махлуфи , который успешно выступал на дистанции 800 м и неоднократно становился призером.

Слайд 7

Финиширование Финиширование осуществляется на последнем круге за 200-400 метров. Сопровождается увеличением наклона туловища и частоты шагов. Финишное ускорение называют – спурт. За 1 метр до финиша применяются приемы, активно применяемые в спринте — выпад грудью или плечом.

Слайд 8

Вопросы к презентации. Опишите процесс финиширования в беге на средних дистанциях. Какие основные средние дистанции вы знаете ? Расскажите технику бега на средних дистанциях. Представители каких стран являются лучшими в беге на средние дистанции?