Релаксация на уроке
презентация к уроку по физкультуре

Слайд 1

«Приемы релаксации на уроках физической культуры» учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 385 Волжина Т.Ю. г . Санкт-Петербург

Слайд 2

Релаксация Снятие психологического и мышечного напряжения для восстановления сил.

Слайд 3

Чтобы достигнуть высокой эффективности урока, следует учитывать физиологические и психологические особенности детей, предусматривать такие виды работы, которые снимали бы усталость .

Слайд 4

Видами релаксации могут быть : визуализация, различного рода движения, игры, пение, заинтересованность чем-нибудь новым, необычным. Следует помнить о том, что релаксация должна освобождать ученика от умственного напряжения.

Слайд 5

• Вы нежитесь на пушистом облачке, которое мягко обволакивает ваше тело • Вы качаетесь на волнах, и ваше тело чувствует покой и невесомость • Вы лежите на нагретом песке - на берегу моря или океана, слышите легкий шум волн и ощущаете свет и тепло солнечных лучей. Вы нежитесь на пушистом облачке, которое мягко обволакивает ваше тело Вы качаетесь на волнах, и ваше тело чувствует покой и невесомость Вы лежите на нагретом песке - на берегу моря или океана, слышите легкий шум волн и ощущаете свет и тепло солнечных лучей.

Слайд 6

Упражнение «Птица, расправляющая крылья» Представьте, что вы – птица, крылья которой крепко сжаты. Соедините лопатки, напрягите спину так сильно, как только можете. Вы ощущаете напряжение. А теперь медленно, не торопясь, освобождайте свои мышцы. Ваши крылья расправляются. Становятся сильными и легкими, невесомыми. Вы ощущаете расслабление. Упражнение можно повторить 5–7 раз.

Слайд 7

Упражнение «Воздушный шарик» Цель:снять напряжение, успокоить детей. Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: “Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше. Представили?. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. Упражнение можно повторить 3 раза.

Слайд 8

Упражнение“Корабль и ветер” Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно, если дети устали. Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки. А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!” Упражнение можно повторить 3 раза .

Слайд 9

“ Упражнение «Дирижер» Сейчас мы будем слушать музыку и каждый из вас представит себя дирижером, который руководи оркестром (звучит музыка) Вслушайтесь в музыку, начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Пусть в то время как вы дирижируете, музыка течет через все тело. Сейчас музыка кончится. Устройте себе самому бурные аплодисменты за столь превосходный концерт. Обратите внимание на то, как вы сами при этом наполняетесь жизненной силой.

Слайд 10

Правильный отдых –залог хорошей работоспособности!