Диагностика утомлений
тренажёр по физкультуре (7 класс)

ДИАГНОСТИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ УЧАЩИХСЯ^[1]

1. Поведение (внешние признаки)

А). Методика определения утомления по внешним признакам

Б). Метод «Групповой хронометраж» (Н.М. Полетаева, 2000).

Урок разбивается на 9 интервалов по 5 минут или на 15 интервалов по 3 минуты. Фиксируются случаи отвлечений в течение каждого интервала урока. При этом поведение каждого учащегося в течение интервала оценивается только один раз. Общий итог наблюдений фиксируется в таблице. Например:

2. Теппинг-тест

А). Методика Е.П.Ильина. Для учащихся средних и старших классов. 

Простота, быстрота (20 секунд) проведения и обработки (ее могут проводить сами учащиеся). Кроме того, данная методика позволяет переключить внимание учащихся, сменить вид деятельности, снять эмоционально напряжение, и одновременно, позволяет выявить учащихся, у которых утомление развивается быстрее и раньше, чем у других.

ОБОРУДОВАНИЕ: бланк (расчерченный лист А4 или тетрадный лист), карандаш, секундомер (часы с секундной стрелкой).

ИНСТРУКЦИЯ: По команде учителя «Начали» вы должны проставлять точки последовательно в каждом квадрате бланка (с 1-го по 6-й квадрат). В течение 5 сек. необходимо поставить как можно больше точек. Переход с одного квадрата на другой осуществляется по команде «Перейти», не прерывая работы и только по направлению часовой стрелки. Все время работайте в максимальном для себя темпе. Возьмите в правую (левую) руку карандаш и поставьте его перед первым квадратом бланка. Заканчивайте по команде «Стоп».

1. Заполните бланк.
2. Подсчитайте количество точек в каждом квадрате.
3. Постройте график работоспособности: по оси абцисс отложите 5-секундные промежутки времени, а на оси ординат – количество точек в каждом квадрате.
4. Оцените Вашу силу нервных процессов по форме кривой, соединяющей точки на графике, и расположению ее относительно прямой линии, проведенной от первой точки параллельно оси абцисс.

Варианты динамики максимального темпа (с 12 лет):

Сильная нервная система – выпуклый тип кривой (темп нарастает до максимального в первые 10-15 сек, в последующем он может снизиться ниже исходного уровня).

Средняя сила нервной системы – ровный тип кривой (максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы).

Слабая нервная система - нисходящий тип кривой (максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы).

Средне-слабая нервная система – вогнутый тип кривой (первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием его до исходного уровня).

Б. Методика Ю.З.Гильбуха (для учащихся младших классов)

Ученикам предлагается на протяжении 5 мин. как можно быстрее ставить точки в каждую клеточку листа из школьной тетради, ряд за рядом. Начало и конец работы определяются соответствующими командами («Приготовились. Начали!… Стоп! Прекратили работу!»). Затем ученики подсчитывают количество заполненных рядов. Зная длину ряда (32 клетки), делают они это довольно быстро. Методика позволяет выявить скрытые резервы учебного темпа.

3. Тест «САН» (Самочувствие, активность, настроение)

 Базовый тест "САН" (Доскин В.А., Лаврентьева Н.А., 1973) ограничен в применении на уроке т.к. его необходимо размножить для каждого обучающегося, и обработка достаточно трудоемка, поэтому целесообразно применение упрощенных модификаций:

А). «Градусник»

ИНСТРУКЦИЯ: «Сначала оцените свое самочувствие приближенно. Поставьте крестик над одним из интервалов: плохое, удовлетворительное, хорошее, отличное. Теперь сделайте это точнее: поставьте крестик на делении. Проделайте аналогичную процедуру по другим шкалам».

1. Оцените свое самочувствие (С), активность (А), настроение (Н) в соответствии с инструкцией на бланке.

Бланк к методике «Градусник»

 С +----------------+----------------+----------------+----------------+

                                  1     плохое     5    удовл.      10  хорошее   15  отличное  20

А +----------------+----------------+----------------+----------------+

                                  1     плохое     5     удовл.    10  хорошее   15   отличное  20

Н +----------------+----------------+----------------+----------------+

                                  1     плохое     5     удовл.    10  хорошее   15   отличное  20

2. Рассчитайте интегральный коэффициент САН по формуле:

Б). Модификация С.В. Ким

Каждому учащемуся предложено сделать выбор «маски» состояния и отметить символом в тетради до и после урока. Выполнение этого задания по самодиагностике занимает от 5 до 15 секунд. В приобретении навыка оценки САН и фиксации в специальном дневнике эффективно помогает таблица «масок».

 «Маски» состояния.

4. Метод изучения доминирующих психических состояний в образовательной деятельности (по Г.К. Зайцеву). 

Учащиеся должны АНОНИМНО оценить свое состояние после урока, выбирая один из каждой  пары дихотомических конструктов:

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ: «Выбери из каждой пары состояний то, которое наиболее соответствует твоему состоянию после урока».

Результаты могут быть проанализированы по следующим показателям:

• По параллелям  и по классам внутри параллели
• По дням недели
• По урокам в течение учебного дня
• По предметным областям и по учебным предметам внутри предметной области.

        Для коррекции образовательного процесса важно проанализировать выраженность негативных состояний учащихся.

Полученные результаты могут быть сведены в сводную таблицу:

ОТЧЕТ УЧИТЕЛЯ ____________________________ (Ф.И.О.)

Дата урока ___________________

Номер урока в учебном дне ________________

Предмет ______________

Класс ________________

Кол-во учащихся на уроке ________________

Тема урока _______________________________________________________

Кол-во учащихся, которые выбрали конструкты:

5. Психодиагностика цветопредпочтением (методика М.Люшера)

ОБОРУДОВАНИЕ: стандартный набор цветовых карточек (8 цветов)^[2], характеристика значений цветов (таблица 1 в ПРИЛОЖЕНИИ 10).

ИНСТРУКЦИЯ: «Посмотрите внимательно на эти восемь карточек. Выберите и отложите в сторону наиболее симпатичный, приятный Вам в данный момент цвет. Постарайтесь не связывать цвет с какими-либо вещами: цвет одежды, обоев, машины и т.д. Выбирайте цвет, наиболее приятный сам по себе.»

1. Выберите цвет согласно инструкции и отложите его «лицом вниз».

 «Хорошо, а теперь выберите наиболее симпатичный цвет из оставшихся».

2. Продолжайте выборы аналогично пункту 1 до тех пор, пока перед Вами не останется ни одного цвета.
3. Запишите последовательность Ваших выборов в таблицу. Например:

4. Качественно оцените Ваши выборы по характеристикам цветов в таблице 1. Опишите Ваше психофизическое состояние по первому выбору. Например: Мой первый выбор - _______. Это свидетельствует о том, что ____________.
5. Обратите особое внимание на расположение «рабочей группы» цветов (красный, желтый, зеленый). Расположение «рабочей группы» в начале ряда предпочтений прогнозирует высокую, устойчивую работоспособность. По тому, какой цвет является первым в «рабочей группе», можно судить о ведущей черте работоспособности (см. значение цветов). «Рыхлое» расположение «рабочей группы», а также ее распад или смещение к концу ряда служат индикаторами низкой работоспособности, утомляемости.

Опишите Вашу работоспособность по расположению «рабочей группы» цветов. Например: Рабочая группа» цветов располагается ________. Это свидетельствует о том, что моя работоспособность ________.

6. Рассчитайте показатель суммарного отклонения (СО) от аутогенной нормы (АН). Для этого расположите в таблице последовательность Ваших выборов каждого цвета и последовательность выборов в аутогенной норме. Вычислите отклонения по всем цветам и рассчитайте СО сложением всех отклонений. Например:

СО = 0 + 1 + 4 + 0 + 1 + 1 + 1 + 5 + 0 = 18

7. Оцените уровень Вашего нервно-психического благополучия по показателю СО: чем больше значение СО, тем выраженнее непродуктивная напряженность, зажатость, нестабильность, утомляемость, преобладание негативных и астенических переживаний. Показатель СО = 14 – 20 является средневыборочной нормой для здоровых взрослых людей.

Опишите полученный результат.

8. Рассчитайте показатель «вегетативного коэффициента» (ВК) по формуле:

       18 – красный – желтый

ВК = ---------------------------------

  18 - синий - зеленый

В числителе и знаменателе проставляются места соответствующих цветов в Вашем выборе.

9. Оцените Вашу энергетическую установку по показателю ВК: значения ВК < 1 фиксируют установку на минимизацию усилий, восстановление, самосохранение, неготовность к активной деятельности. Значения ВК = 1 – 1,5 означают оптимальную готовность к деятельности. Значения ВК > 1,5 свидетельствуют о перевозбуждении, излишне высокой активированности, склонности к лихорадочности или зажатости. Среднестатистическая норма для здоровых взрослых людей 0,9 – 1,2.

Опишите полученный результат.

6. Экспресс-методики для учащихся начальных классов (по Гаврилычевой В.Ф.)

А. «Цветопись»

Детям предлагается оценить свое состояние с помощью цвета. Необходимо оговорить, что обозначает каждый цвет. Для этого можно использовать круг цветовосприятия Гете (по А.Н. Лутошкину):

        Красный – активное, восторженное настроение

        Оранжевый – радостное, теплое настроение

        Желтый – светлое, приятное настроение

        Зеленый – спокойное, ровное настроение

        Синий – грустное, печальное настроение

        Фиолетовый – тревожное, тоскливое настроение

        Черный – крайняя степень неудовлетворения.

Для этой же цели можно применять «Салют» или «Букет». Для этого необходимо изготовить схему салюта или букета. Дети прикрепляют цветные квадратики (звездочки, цветочки и т.п.) на схему в соответствии со своим настроением. Необходимо напоминать, чтобы каждый взял только один знак!

Б. «Планеты»

Ребенку дают лист бумаги, разделенный на три сектора. В одном изображен плачущий месяц, в другом – улыбающееся солнце, в третьем – спокойная звезда. Ребенок записывает свою фамилию или ставит условную метку в том секторе, который соответствует его настроению.