Комплексное развитие двигательных качеств
методическая разработка по физкультуре (7 класс)

Опубликовано 04.10.2022 - 14:20 - Куринов Виктор Вадимович
Конспект урока по физической культуре в 7 классе.
Тема: «Комплексное развитие двигательных качеств».
Цель: Метод круговой тренировки, как средство активизации деятельности обучающихся на уроках физкультуры.
Задачи:
образовательная: способствовать развитию двигательных качеств, способности обучающихся к самостоятельному выполнению
физических упражнений согласно словесной инструкции.
Воспитательные задачи (личностные результаты):
• Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни ( личностные
УУД).
• Формировать мотивацию учебной деятельности. (смыслообразование, личностные УУД).
• Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных
ситуаций (нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).
• Воспитание трудолюбия (личностные УУД).
Тип урока: закрепление и совершенствование изученного материала.
Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой, соревновательно - игровой.
Развивающие задачи (метапредметные результаты):
• Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить- целепологание (регулятивные УУД).
• Формирование умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих- само и взаимооценка (регулятивные
УУД/рефлексия).
• Формирование навыков сотрудничества в тренировочных, игровых ситуациях, (коммуникативные УУД).
• Обучающиеся научатся: применять правила, выбирать наиболее эффективные способы решения поставленных задач во время игры
(познавательные УУД).
• Развивать умения выполнять упражнения разной направленности и разного содержания на высоком качественном уровне
(познавательные УУД).
Место проведения: спортивный зал. Дата
проведения: 17.09.2022г.
Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические маты, набивные мячи, баскетбольные мячи, фишки, теннисные мячи.
Фразеология: физические качества – сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость; круговая тренировка; этапы: 1станция - Игра «
Успей поймать» (это упражнение развивает координацию движений и ловкость); 2станция – прыжки и прыжковые упражнения (это
упражнение развивает скоростно-силовые качества); 3станция- прыжки через скакалку (это упражнение развивает скоростно-силовые
качества, укрепляет силу ног); 4станция-ОФП на матах (это упражнение развивает гибкость); 5станция-бег (это упражнение развивает
выносливость); 6 станция – упражнения с набивными мячами (развивает силу).
 
 
 
 
 
 
№
Содержание урока
Дози-
ровка
Организационно –
методические указания
Планируемые
результаты
I
Подготовительная часть 10 мин.
1.
Построение, приветствие. Строевые упражнения и перестроения
.Объявление темы урока (после беседы о физических качествах)
 
0,5 мин.
Обратить внимание на
внешний вид уч-ся.
Рассчитав учеников на 1-2
завязать на руку ленточки
красного или синего цвета (
разделить класс на 2
команды).
Личностные-
формирование
мотивации учебной
деятельности.
Самостоятельность и
личная
ответственность за
свои поступки,
установка на
здоровый образ
жизни.
Регулятивные-
формирование уме-
ния определять и
формулировать цели,
а также задачи для
достижения
намеченной цели.
Формирование
умения
самокоррекции при
выполнении
разминочных
упражнений.
Коммуникативные-
формирование
деятельности,
направленной на
2.
Совместная постановка цели и задач урока. Мотивация учебной
деятельности:
- какие физические качества вы знаете?
- какие виды спорта развивают силу, выносливость, гибкость, ловкость,
скоростно-силовые качеств, координацию движений?
-В повседневной жизни могут ли пригодиться эти качества? В каких
ситуациях?
 
1,5мин.
Повторить с учащимися
физические качества и
выяснить какую роль в
повседневной жизни они
играют для человека.
3
Перестроение в 3 шеренги
0,5 мин
Освобожденные учащиеся
раздают гимнастические
палки
4.
ОРУ с гимнастическими палками.
1. И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку
вверх, прогнуться. То же с другой ноги.
2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку
вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону..
3. И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка внизу. 1—2
— глубокий присед, палку вперед — выдох;
3— 4 — встать, палку вниз — вдох.
4. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади.
1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.
4.5 мин
Следить за правильностью
выполнения
 
 
3 – 4. – Выпрямиться.
5 – 6. Наклониться вперед, взять палку.
7 – 8. – И. п.
5. И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на
полу у левой стопы.
1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед
(«пистолет»).
2. – И. п. То же на другой ноге..
6.И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается
руками.
1. – Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее.
2. – Поймать палку – и. п.
То же правой ноге.
7.И. п. – основная стойка, палка внизу.
1. – Прыгнуть вперед через палку.
2. – Прыгнуть назад через палку в и. п.
 
продуктивное
взаимодействие при
проведении разминки
как со сверстниками
так и с учителем.
Предметные-
совершенствование
двигательных
навыков.
 
 
 
 
 
 
 
 
Развитие ловкости и
координации
движений.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
Подвижная игра «Успей поймать».
Игроки становятся в круг. Каждый учащийся удерживает
гимнастическую палку вертикально с опорой о пол. По сигналу учителя
необходимо отпустись палку и перебежать на место товарища справа
(слева), при этом успеть поймать палку соседа.
3 мин.
Перестроение в круг.
Движения начинать после
сигнала по команде вправо-
влево. Учащийся, который
допустил ошибку – выбывает.
Развитие ловкости.
1.
Прыжковые упражнения на гимнастической скамейке и на
«воображаемой» лестнице.
1. Перепрыгивание на двух ногах слева-направо.
2. Наскок на скамейку двумя ногами, соскочить – ноги врозь, скамейка
между ног.
3. Стоя сбоку, одной ногой на скамейке, выпрямиться вверх и поменять
прыжком положение ног.
4. Прыжки по «лестнице» в чередовании с бегом.
 
5 мин.
Дистанция друг от друга 1,5м.
Упражнения выполняются
поточным методом с
соблюдением дистанции.
 
Развитие скоростно-силовых
качеств.
<img alt="" class="bi x12 ya7 w3 h17" src="data:image/png;base64,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" style="font: inherit; outline: none; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle; max-width: 100%; height: 760.5px; position: absolute; user-select: none; bottom: 69.75px; width: 1170.75px; left: 31.5px;" />
 
 
2.
ОФП на гимнастических матах.
1. Упражнения на развитие гибкости позвоночника у гимнастической
стенки.
2. Перекат вперед.
3. Продвижение по матам вперед в связке: упор присев-сед на коленях.
4. Кувырок вперед ноги врозь
5. Прыжки слева-направо и вправо-влево на одной ноге
5 мин.
Упражнения выполняются
поточным методом с
соблюдением дистанции.
 
Развитие ловкости,
гибкости, координации
движений.
Предметные-
совершенствование
элементов
акробатики.
Закрепление
акробатических
элементов. Развитие
координации, лов-
кости и гибкости.
Личностные-
Формировать навыки
сотрудничества в
разных ситуациях,
умение не создавать
конфликты и
находить выходы из
спорных ситуаций.
Умение
контролировать свою
деятельность по
результату.
Коммуникативные-
Формирование
навыков
сотрудничества в
тренировочных,
игровых ситуациях.
Формирование
умения понимать
причины успеха и
неуспеха учебной
деятельности и
способности
конструктивно
действовать даже в
ситуациях неуспеха
3.
Построение в два круга (команда красных и команда синих).
Игра «Ванька-встанька».
Подготовка: один игрок стоит, вытянув руки вдоль туловища. Все
остальные усаживаются вокруг него вплотную, поджав ноги и протягивают
к нему руки. Описание игры: «Ванька-встанька» падает на вытянутые руки
сидящих игроков, которые все время отталкивают его от себя. Оценка: кто
не смог оттолкнуть «Ваньку-встаньку» от себя, сам выходит в круг.
 
2 мин.
 
 
 
Развитие силы.
4.
Перестроение в шеренгу на лицевых линиях.
Игра -эстафета «Кто быстрей».
Подготовка: игроки разбиваются на две команды и становятся вдоль
лицевой линии. Описание игры: в середине площадки находится мяч;
учитель называет номер игроков, те устремляются к мячу, с целью быстрее
завладеть мячом.
 
3мин.
 
 
Класс делится на две команды,
строится на лицевых линиях.
линиях.
Развитие быстроты,
выносливости.
5.
Игра «Кто сильнее и быстрее».
Подготовка: строятся две команды. У каждой набивной мяч, дистанция
между партнерами-1м. Описание игры: игроки передают мяч друг другу,
поворачивая туловище направо, достигнув крайнего игрока, мяч передается
в обратном направлении поворотом налево.
2 мин.
 
 
Развитие силы и быстроты.
 
 
6.
Игра «Охота на уток».
Подготовка: игроки, разбившись на " охотников" и "уток" образуют два
круга: большой и маленький. Маленький круг располагается внутри
большого. Описание игры: по сигналу игроки начинают движение по кругу.
По второму сигналу "охотники" преследуют "уток", причём тех, напротив
которых стояли вначале.
3 мин.
Развитие скорости и
быстроты.
Познавательные-
осмысление и
применение правил
игры. Формирование
умения выбора
наиболее
эффективных
способов решения
поставленных задач
во время выполнения
упражнений и игры.
 
7.
Эстафета с баскетбольными мячами по кругу.
На 4-х углах волейбольной площадки стоят по 4 участника из команды.
По сигналу учителя первые игроки начинают ведение баскетбольного
мяча по кругу.
 
 
5 мин.
 
 
 
 
Во время ведения на мяч
стараться не смотреть.
Выигрывает команда, игроки
которой первыми заняли свои
исходные позиции.
Развитие ловкости,
быстроты и координации
движений.
III Заключительная часть 5мин.
1.
Построение в круг. Релаксация: массаж мячами спины впередистоящего
ученика.
1мин.
Упр. для восстановления.
Сначала в одну сторону, затем
в другую.
Личностные-
формирование умения
определять собственные
ощущения при освоении
учебной задачи на уроке.
Осознание нуж -ности
домашнего задания.
Регулятивные-
Формирование умения
самостоятельно выполнять
упражнения в
оздоровительных формах.
Рефлексия -подведение
итогов
занятия(самооценка,
оценка сверстников).
Предметные- умение
самостоятельно составлять
и проводить разминку.
Познавательные-
изучение и осмысление
двигательных действий.
2.
Подведение итогов урока Понравился ли учащимся урок. Довольны ли
они своими достижениями. Как оценивают себя?
 
3мин.
Ребятам предлагается самим
оценить свою работу на уроке.
Учитель предлагает выбрать
карточку с цифрой (оценкой)
какую они заслужилипо их
мнению.
3.
Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению:
Д \ з.: Написать реферат на тему «Физические качества» на свой выбор.
 
1 мин.
Знать: какие физические
качества развивают такие
виды спорта, как лыжные
гонки, гимнастика,
спортивные игры.
 

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл 9dbb57fc9532b047a622aaea15da3851.docx49.06 КБ

Предварительный просмотр:

Открытый урок

по физической культуре в 7классе  

Тема: «Комплексное развитие двигательных качеств».

                                                                          Выполнил: учитель физической

                                                    культуры ГБОУ Лицей 40

Куринов.В.В 

г. Санкт-Петербург

2022 г.

Конспект урока по физической культуре в 7 классе.

Тема: «Комплексное развитие двигательных качеств».

Цель: Метод круговой тренировки, как средство активизации деятельности обучающихся на уроках физкультуры.

Задачи:                                                                                                                                                                              

 образовательная: способствовать развитию двигательных качеств, способности обучающихся к самостоятельному выполнению  физических упражнений согласно словесной инструкции.                                                      

Воспитательные задачи (личностные результаты):

  • Формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни ( личностные УУД).
  • Формировать мотивацию учебной деятельности. (смыслообразование, личностные УУД).
  • Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций (нравственно-этическая ориентация, личностное УУД).
  • Воспитание трудолюбия (личностные УУД).

Тип урока: закрепление и совершенствование изученного материала.

Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный, групповой, соревновательно - игровой. 

          Развивающие задачи (метапредметные результаты):

  • Развивать умения выделять и формулировать то, что усвоено и, что нужно усвоить- целепологание (регулятивные УУД).
  • Формирование умения адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих- само и  взаимооценка (регулятивные УУД/рефлексия).
  • Формирование навыков сотрудничества в тренировочных, игровых ситуациях, (коммуникативные УУД).
  • Обучающиеся научатся: применять правила, выбирать наиболее эффективные способы решения поставленных задач во время игры (познавательные УУД).
  • Развивать умения выполнять упражнения разной направленности и разного содержания на высоком качественном уровне (познавательные УУД).                                                                          

          Место проведения: спортивный зал.                                                                                          

  Дата проведения: 17.09.2022 г.

Инвентарь: гимнастические скамейки, гимнастические маты, набивные мячи, баскетбольные мячи, фишки, теннисные мячи.                                                                                                                                                      Фразеология: физические качества – сила, быстрота, выносливость,  гибкость, ловкость; круговая тренировка; этапы: 1станция - Игра « Успей поймать» (это упражнение развивает координацию движений и ловкость); 2станция – прыжки и прыжковые упражнения (это упражнение развивает скоростно-силовые качества); 3станция- прыжки через скакалку (это упражнение развивает скоростно-силовые качества, укрепляет силу ног); 4станция-ОФП на матах (это упражнение развивает гибкость); 5станция-бег (это упражнение развивает выносливость); 6 станция – упражнения с набивными мячами (развивает силу).

         

№

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно – методические указания

Планируемые результаты

I

Подготовительная    часть                                               10 мин.

1.

 Построение, приветствие. Строевые упражнения и перестроения .Объявление темы урока (после беседы о физических качествах)

0,5 мин.

Обратить внимание на внешний вид     уч-ся. Рассчитав учеников на 1-2 завязать на руку ленточки красного или синего цвета ( разделить класс на 2 команды).

Личностные-формирование мотивации учебной деятельности. Самостоятельность и личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.

Регулятивные-формирование уме- ния определять и формулировать цели, а также задачи для достижения намеченной цели. Формирование умения самокоррекции при выполнении разминочных упражнений.

Коммуникативные-формирование

деятельности, направленной на продуктивное взаимодействие при проведении разминки как со сверстниками так и с учителем.

Предметные-совершенствование двигательных навыков.

Развитие ловкости и координации движений.

2.

Совместная постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности:

- какие физические качества вы знаете?

- какие виды спорта развивают силу, выносливость, гибкость, ловкость, скоростно-силовые качеств, координацию движений?

-В повседневной жизни могут ли пригодиться эти качества? В каких ситуациях?

1,5мин.

Повторить с учащимися физические качества и выяснить какую роль в повседневной жизни они играют для человека.

3

 Перестроение в 3 шеренги

0,5 мин

Освобожденные учащиеся раздают гимнастические палки

4.

ОРУ с гимнастическими палками.

1. И. п. – основная стойка, палка за головой. 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. То же с другой ноги.

2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо. 4. – И. п. То же в другую сторону..

3. И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка внизу. 1—2 — глубокий присед, палку вперед — выдох;

3— 4 — встать, палку вниз — вдох.

4. И. п. – основная стойка, палка внизу сзади.

1 – 2. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

 3 – 4. – Выпрямиться.

5 – 6. Наклониться вперед, взять палку.

7 – 8. – И. п.

5. И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы.

1. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»).

2. – И. п. То же на другой ноге..

6.И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками.

1. – Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее.

 2. – Поймать палку – и. п.

То же правой ноге.

7.И. п. – основная стойка, палка внизу.

1. – Прыгнуть вперед через палку.

2. – Прыгнуть назад через палку в и. п.

4.5 мин

Следить за правильностью выполнения

5

Подвижная игра «Успей поймать».    

     Игроки становятся в круг. Каждый учащийся удерживает гимнастическую палку  вертикально с опорой о пол. По сигналу учителя необходимо отпустись палку и перебежать на место товарища справа (слева), при этом успеть поймать палку соседа.      

3 мин.

Перестроение в круг.

Движения начинать после сигнала по команде вправо-влево. Учащийся, который допустил ошибку – выбывает.

Развитие ловкости.

II                                               Основная       часть                                                                 25 мин.

1.

Прыжковые упражнения на гимнастической скамейке и на «воображаемой» лестнице.

  1. Перепрыгивание на двух ногах слева-направо.
  2. Наскок на скамейку двумя ногами, соскочить – ноги врозь, скамейка между ног.
  3. Стоя сбоку, одной ногой на скамейке, выпрямиться вверх и поменять прыжком положение ног.
  4. Прыжки по «лестнице» в чередовании с бегом.

5 мин.

Дистанция друг от друга 1,5м.

Упражнения выполняются поточным методом с соблюдением дистанции.

Развитие скоростно-силовых качеств.

2.

ОФП на гимнастических матах.

  1. Упражнения на развитие гибкости позвоночника у гимнастической стенки.
  2. Перекат вперед.
  3. Продвижение по матам вперед в связке: упор присев-сед на коленях.
  4. Кувырок вперед ноги врозь
  5. Прыжки слева-направо и вправо-влево на одной ноге

5 мин.

Упражнения выполняются поточным методом с соблюдением дистанции.

Развитие ловкости, гибкости, координации движений.

Предметные- совершенствование элементов акробатики. Закрепление акробатических элементов.  Развитие координации, лов-  кости и гибкости.

Личностные- Формировать навыки сотрудничества в разных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций.

Умение контролировать свою деятельность по результату.

Коммуникативные-Формирование  навыков сотрудничества в тренировочных, игровых ситуациях.

Формирование умения понимать причины успеха и неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха

Познавательные-осмысление и применение правил игры. Формирование умения  выбора наиболее эффективных способов решения поставленных задач во время выполнения упражнений и  игры.

3.

Построение в два круга (команда красных и команда синих).

Игра «Ванька-встанька».                                                                    Подготовка: один игрок стоит, вытянув руки вдоль туловища. Все остальные усаживаются вокруг него вплотную, поджав ноги и протягивают к нему руки. Описание игры: «Ванька-встанька» падает на вытянутые руки сидящих игроков, которые все время отталкивают его от себя. Оценка: кто не смог оттолкнуть «Ваньку-встаньку» от себя, сам выходит в круг.

2 мин.

image008

Развитие силы.

4.

Перестроение в шеренгу на лицевых линиях.

Игра -эстафета «Кто быстрей».

Подготовка: игроки разбиваются на две команды и становятся вдоль лицевой линии. Описание игры: в середине площадки находится мяч; учитель называет номер игроков, те устремляются к мячу, с целью быстрее завладеть мячом.

3мин.

image022

Класс делится на две команды, строится на лицевых линиях. линиях.

Развитие быстроты, выносливости.

5.

Игра «Кто сильнее и быстрее».                                                      Подготовка: строятся две команды. У каждой набивной мяч, дистанция между партнерами-1м. Описание игры: игроки передают мяч друг другу, поворачивая туловище направо, достигнув крайнего игрока, мяч передается в обратном направлении поворотом налево.

2 мин.

image051

Развитие силы и быстроты.

6.

Игра «Охота на уток».                                                                      Подготовка: игроки, разбившись на " охотников" и "уток" образуют два круга: большой и маленький. Маленький круг располагается внутри большого. Описание игры: по сигналу игроки начинают движение по кругу. По второму сигналу "охотники" преследуют "уток", причём тех, напротив которых стояли вначале.

3 мин.

 Развитие скорости и быстроты.

7.

Эстафета  с баскетбольными мячами по кругу.

На 4-х углах волейбольной площадки стоят по 4 участника из команды. По сигналу учителя первые игроки начинают ведение баскетбольного мяча по кругу.

5 мин.

Во время ведения на мяч стараться не смотреть.

Выигрывает команда, игроки которой первыми заняли свои исходные позиции.

Развитие ловкости, быстроты и координации движений.

III                              Заключительная          часть                                                                    5мин.

1.

Построение в круг. Релаксация: массаж мячами спины впередистоящего ученика.

1мин.

Упр. для восстановления. Сначала в одну сторону, затем в другую.

Личностные-формирование умения определять собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке. Осознание нуж -ности домашнего задания.

Регулятивные- Формирование умения самостоятельно выполнять упражнения в оздоровительных формах.

Рефлексия -подведение итогов  занятия(самооценка, оценка сверстников).

Предметные- умение самостоятельно составлять и проводить разминку.

Познавательные- изучение и осмысление двигательных действий.

2.

Подведение итогов урока   Понравился ли учащимся урок. Довольны ли они своими достижениями.  Как оценивают себя?

3мин.

Ребятам предлагается самим оценить свою работу на уроке. Учитель предлагает выбрать карточку с цифрой (оценкой) какую они заслужилипо их мнению.

3.

Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению:

Д \ з.: Написать реферат на тему «Физические качества» на свой выбор.

1 мин.

Знать: какие физические качества развивают такие виды спорта, как лыжные гонки, гимнастика, спортивные игры.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Таблица нормативов по возрастным группам (требования к учащимся по развитию двигательных качеств).

Экспресс-тесты (требования к двигательным способностям учащихся 5-9 классы)....

Дифференцированное развитие двигательных качеств у младших школьников

Материал представляет собой описание педагогического опыта учителя  физической культуры по теме "Дифференцированное развитие двигательных качеств у младших школьников"....

Современный урок. Введение в урок новых упражнений для усовершенствования развития двигательных качеств качеств

Пердлагаю вашему внимаю 3 статьи,которые,надеюсь,помогут вам разнообразить ваши уроки физ-ры.  Мне очень нравится заниматься с детьми-это счастливое истечение обстаятелств,что начало моей карьер...

Программа ШК на развитие двигательных качеств (в старших класса)

Один час в неделю школьного компанента....

Игра - средство развития двигательных качеств младших школьников

Развитие двигательных качеств младших школьников посредством игры....

План-конспект интегрированного урока по физической культуре на тему «Комплексное развитие двигательных качеств»

План-конспект интегрированного  урока по физической культуре на  тему «Комплексное развитие двигательных качеств»...

Комплексное развитие двигательных качеств юношей старших классов

Разработка наиболее эффективных  средств и методов развития двигательных качеств-одна из важнейших задач физического воспитания школьников.Особое  значение эта задача имеет для учащихся стар...