конспект урока по легкой атлетике
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Части занятия

и их продол-

жительность

Частные задачи к конкретным видам деятельности

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

5

Подготовительная часть 15 мин

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию

1.Организованный вход в зал в колонне по одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.

30- 35  сек

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности

2.Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений

30 - 35 сек

Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока и правил техники безопасности, доступность понимания их формулировок контингенту обучающихся  

Организовать обучающихся к выполнению упражнений в передвижении.

3.Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.

20- 25 сек

Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя.

Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в активную двигательную деятельность. Способствовать формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия.

4.Передвижение в ходьбе в колонне по одному по периметру зала с заданием:

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки за голову;

- перекатом с пятки на носок, руки к плечам.

- носками вовнутрь, руки на пояс;

- носками наружу, руки на пояс.

2 мин

Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении. Смену направления движения и способа передвижения выполнять по команде учителя. Следить за осанкой, точным положением рук.

Подготовительная часть 15 мин

Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

5.Передвижение в беге в колонне по одному.

2 мин

Акцентировать внимание занимающихся на необходимость самоконтроля за техникой бега, бег выполнять в умеренном темпе, следить за дистанцией.

Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС

6.Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.

30 сек

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.

Организовать обучающихся к выполнению перестроений.

7.Передвигаясь по кругу каждый учащийся продолжат двигаться в колонне по одному для выполнения упражнений держит дистанцию в два шага.

1 мин.

Выполнять перестроение и передвижение по команде учителя.

Раздавая мячи еще раз напомнить о технике безопасности.

Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений. Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению упражнениями.

8.Общеразвивающие упражнения в движении с гимнастическими скамейками

 7 мин

При выполнении упражнений строго следить за соблюдением дистанции. Следить за амплитудой и правильностью выполнения.

Способствовать развитию скоростно-силовых способностей, особенность в том, что мышцы работают во «взрывном» режиме, то есть требуется приложить большую силу в короткий промежуток времени.

Упр. (8.1, 8.2, 8.3, 8.4, 8.5 ).

8.1. – Подскоки

Перекаты с пятки на носок, с выпрыгиваем вверх.

20 м

Прямая спина, колено ноги, не отвечающей за отталкивание, поднимается вверх.

8.2. – Бег с высоким подниманием бедра с ведением мяча правой рукой.

20 м

Прямая спина, быстрая работа ног.

8.3. – Бег с захлестом голени

На каждый беговой шаг выполняется хлест голени назад, ведение мяча левой рукой.

20 м

Прямая спина, тело наклонено вперед.

8.4. – Передвижение приставным шагом правым и левым боком с вращением мяча вокруг туловища.

40 м

Прямая спина, прыжковые движения сопровождаются круговым движением рук.

8.5. – Передвижение скрестным шагом правым и левым боком с вращением мяча вокруг туловища.

40 м

Выполнять с максимальной амплитудой, спину держать прямо.

Подготовительная часть  до 15 мин

Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении.

9. Перестроение в движении в колонну по четыре.

30 сек

Выполнять перестроение под четкие команды учителя, держать дистанцию и интервал в 2 шага.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани рук и плечевого пояса

8.6. – Отжимания от гимнастической скамейки.

И.П.- упор лежа

1-сгибания рук в локтевых суставах

2-и.п.

3 – сгибание рук в локтевых суставах

4 – и.п.

8 раз

Тело держать прямо. Упражнения выполнять строго под счет учителя.

Способствовать увеличению эластичности мышц и подвижностей в суставах ног и туловища.

8.7. – Перепрыгивание через гимнастическую скакалку.

И.п.- О.с, скакалка в руках

1- прыжком, толчком двух перепрыгнуть скакалку

30раз

Тело держать прямо. Упражнения выполняются по ходу движения на трех линиях зала

Способствовать развитию ловкости и пространственного мышления.

8.8. – Прыжки  на месте

1 –  прыжки на левой

2 – прыжки на правой

3 – прыжки ноги вместе вокруг себя

4- прыжки ноги вместе, ноги врозь

по 8 раз

Упражнение выполнять четко под счет

  Основная часть 25  мин.

Организовать учащихся для выполнения основной части урока

10. Перестроение из 4 колонн в одну шеренгу на боковой линии

1 мин.

Выполнять все перестроения и передвижения по команде учителя.

Создать представление о прыжковых упражнениях  в движении

11. Видео презентация: при помощи иллюстраций в презентации, рассказать про ключевые моменты фаз в  прыжках в длину  (отталкивание, полет, приземление)

2 мин.

Кратко и лаконично объяснить основные фазы прыжка.

Содействовать формированию навыка выполнения технические навыки в прыжках.    

Упр.1 И.П учащиеся располагаются в шеренге  по одному,

Техника постановки ног стопы и поднимание на носки на месте без толчка

6 -8 раз

 Следить за соблюдением основных моментов, исправлять ошибки.

Содействовать формированию навыка выполнения прыжка в фазе приземления

Упр. 2 И.П учащиеся располагаются в шеренге  по одному,

Техника постановки ног стопы и поднимание на носки на месте с отталкиванием

6 -8 раз

Следить за соблюдением основных моментов, исправлять ошибки по ходу выполнения.

Основная часть 25 мин                                                      

Сформировать умение в выполнении техники прыжка с учетом фаз

Упр. 3

Прыжок с места на заданное расстояние

6-8 раз

Следить за соблюдением основных моментов, исправлять ошибки по ходу выполнения. Смена ассистента

Способствовать формированию игрового мышления и умению применять полученные умения в условиях повышенного эмоционального напряжения

12.Эстафеты с предметами:

- с теннисными мячами

Напрявляющим в командах дают в руки по два теннисных мяча. На дистанции лежат  по три гимнастических обруча и ограничитель дистанции-конус. По команде учителя «Внимание, марш!» первые участники бегут к гимнастическим обручам, прыгают из обруча в обруч толчком двух ног, обегают конус,  возвращаются обратно по прямой бегом и передают мячи в руки следующим участникам;

- со скакалками

Первые участники команды получают по скакалке. При выполнении эстафеты по дистанции до конуса участник крутит скакалку под ногами правой(левой) рукой. Обратно возвращается бегом. Последний участник в команде должен принести бумажную трубочку. По окончании эстафеты участники разворачивают ее, зачитывают.

4 мин.

Объяснение правила выполнения эстафеты. В случае, если мяч во время эстафеты  упал, уронивший мяч должен его поднять и продолжить эстафету. За неправильное выполнение командам даются штрафные очки.Выявление победителей.

Дается пояснение о Менькове Александре. Рекорд России 8м 56см.

Александр Александрович Менько́в - российский прыгун в длину. Чемпион мира 2013 года,  чемпион Европы в помещении 2013 года. Действующий обладатель рекорда России в прыжке

Заключительная часть 4 - 5 мин.

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся

13. Ритмичная ходьба  в обход зала в колонне по-одному и выполнение упражнений в глубоком дыхании и на расслабление групп мышц.

до 3 мин.

При построении соблюдать интервалы и дистанции в 2 шага. Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-позновательной деятельности.

14. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- оценка степени решения задач;

-выявление мнений учащихся о результативности их деятельности

до 2 мин

Стимулировать учащихся к самоанализу. Лаконично подвести итоги урока.