В помощь учителю по физической культуре - Береги здоровье смолоду!
учебно-методический материал по физкультуре (5 класс)

Малахов Роман Сергеевич

Данный материал пригодится каждому учителю физической культуры. Необходимо постоянно следить за состоянием своего здоровья, избегать ситуаций, в которых вы можете травмировать товарища или получить травму сами. Нужно быть аккуратным и внимательным не только на уроках физкультуры, но и просто играя с друзьями, избегать вредных привычек и заботиться о своей гигиене.

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл interaktivnyy_urok_beregi_zdorove_smolodu.docx263.9 КБ

Предварительный просмотр:

Интерактивный урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса  «Береги здоровье смолоду!»

Обратить внимание на

  • развитие физической культуры в России;
  • физические нагрузки и ЧСС;
  • правила предупреждения травматизма;
  • наблюдаем за развитием;
  • закаливание.

Комплекс ГТО – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения.

ЧСС – частота сердечных сокращений.

Пульс – колебание стенок артерий при работе сердца.

Зарядка – утренний комплекс упражнений.

Закаливание – процедуры, направленные на укрепление здоровья.

В разделе «Знание – сила!» мы изучили историю развития физической культуры в России. Узнали, что мужчины на Руси всегда соревновались в силе – устраивали кулачные бои.

Любили физическую культуру и русские цари. Именно во времена Петра I физическое воспитание в России стало государственной заботой, и в учебных заведениях стали уделять внимание физическому развитию учеников.

Сейчас физическому воспитанию уделяется огромное внимание. Существует целый комплекс упражнений «ГТО», который можно сдавать в специализированных центрах с 6 до 80 лет.

Физическую нагрузку нужно регулировать. За тем, как организм реагирует на нагрузки, легче всего следить по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

ЧСС легче всего измерить тремя пальцами на запястье, большим и указательным пальцем на шее, кончиками пальцев на виске, ладонью на груди.

В спокойном состоянии пульс составляет 70-80 ударов в минуту. При повышении физической нагрузки повышается и пульс. После занятий пульс восстанавливается через 5-10 минут. Подсчёт пульса выполняется с помощью секундомера.

Необходимо постоянно следить за состоянием своего здоровья, избегать ситуаций, в которых вы можете травмировать товарища или получить травму сами. Нужно быть аккуратным и внимательным не только на уроках физкультуры, но и просто играя с друзьями, избегать вредных привычек и заботиться о своей гигиене.

Вы растёте, развиваетесь, меняетесь. Нужно чутко следить за всеми изменениями, которые происходят с вашим телом. От неправильного питания может прибавиться вес, от постоянного сидения за компьютером может испортиться зрение и осанка. От того, какой образ жизни вы будете вести в детстве, зависит ваше здоровье на протяжении всей последующей жизни. Заботьтесь о своем правильном развитии!

Не пропускайте уроков физкультуры, делайте зарядку, закаляйтесь. Используйте разные способы закаливания – от воздушных ванн до обливания холодной водой.

Закаливание – мощное оздоровительное средство, которое помогает не только сохранить здоровье, но и вылечить некоторые болезни. Оно позволит продлить жизнь на долгие годы и сохранить высокую работоспособность.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Слова по теме урока

Найдите шесть слов по теме урока.

Решение.

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/01363123-3c37-403f-ac77-4a94167a31aa.png

Решение

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/c1fd2686-c90c-4a6c-b03a-523c0bc112a2.png

2. Следим за здоровьем

Соедините изображение и текст.

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/e725b442-d2a5-4db7-99d5-842c0bd730a8.jpeg

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/cf80fa1e-ea23-4094-b1e1-2caa9e83b828.jpeg

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/68a5f4c6-e797-478d-8192-33a7d782a6f6.jpeg

Избегание травм

Закаливание

Измерение ЧСС

Закаливание

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/7bb13685-c764-4157-9d65-4c4bc1acbafb.jpeg

Измерение ЧСС

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/3c1ab38a-5f06-423a-8c4c-478a3223d1d1.jpeg

Избегание травм

https://resh.edu.ru/uploads/lesson_extract/4595/20190724100318/OEBPS/objects/c_ptls_4_6_1/4cdab7a4-3008-4f4d-a418-acd611ddf125.jpeg

Основная литература

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.

Дополнительная литература

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 02.07.2018)


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методическая разработка классного часа по теме "Береги здоровье смолоду"

Данную разработку можно использовать как для классного часа, так и для проведения внеклассного мероприятия по теме здоровьесбережения....

Социальный проект "Береги здоровье смолоду"

Почему я стала заниматься этим проектом?На современном этапе актуальной проблемой здоровья у подростков стала проблема формирования и сохранения красивой фигуры и правильной осанки тела. Эту проблему ...

Устный журнал "Береги здоровье смолоду"

Устный журнал "Береги здоровье смолоду" можно проводить в рамках классного часа, можно в рамках общешкольного праздника, посвященного Дню Здоровья....

В помощь учителям по физической культуре!

Книги-учебники - читать он-лайн...

Методическая разработка для проведения открытого информационно-познавательного часа Тема: «Береги здоровье смолоду!» (посвящённый Всемирному дню здоровья)

       Методическая разработка на тему «Береги здоровье смолоду!» предназначена для проведения информационно - познавательного часа. Актуальность этой темы очеви...