Методическая разработка тренировки по Баскетболу: "Техническая подготовка. Владение мячом"
методическая разработка по физкультуре (6, 7 класс)

Часть тренировки

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

В

В

О

Д

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Построение группы с мячом
2. Объявление темы, задач.

3. Ведение мяча по кругу в колонне правой рукой в ходьбе, затем перевод перед собой. По свистку ведение левой в обратном направлении, затем перевод перед собой. Ведение правой рукой в беге в колонне по кругу, затем перевод перед собой.

4.Размыкание на руки в стороны.

О.Р.У. с мячом на месте (развитие ловкости)

• Круговые вращения мячом от себя, на себя, мяч перед собой, между рук
• Мяч за спиной в руках, переброска вперёд через правое и левое плечо с ловлей мяча перед собой.
• Круговые вращения мячом вокруг тела вправо, влево.
• «Восьмёрка» мячом между ног.
• Мяч за спиной в руках, бросить и поймать двумя руками с отскока от пола перед собой.
• Круговые вращения под коленным суставом, ноги вместе.
• Под бедром правой и левой ноги перекладывать мяч из правой руки в левую, из левой в правую.
• наклониться вперёд. Держать мяч одной рукой со спины, второй перед ногами. Поменять положение рук, чтобы мяч не упал на пол.
• Мяч на шее, бросить и поймать за спиной двумя руками, затем бросок в пол -поймать перед собой с отскока от пола.
• Наклониться вперёд. Держать мяч перед ногами двумя руками. Подбросить и поймать мяч двумя руками за ногами, чтобы мяч не упал на пол.
• Руки в стороны, мяч в одной руке. Перебросить мяч по высокой траектории над собой и поймать другой рукой.

     1'

    3'

6'

Кратко, доступно.

Не смотреть на мяч, соблюдать дистанцию

Активизировать размыкание

Мяч плотно сжимать руками

Активная работа кистей рук

Не смотреть на мяч

Ноги не сгибать

Сильный удар в пол

Активная работа рук

Спину держать прямо

Активная работа рук

Держать мяч, чтобы не упал.

Быстрая смена положения рук.

Не сходить с места.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. Ведение мяча в беге в колонне по кругу с выполнением разворота на углах зала. По свистку выполнение элемента в обратном направлении.
2. Перевод мяча в ходьбе между ног, за спиной.
3. Работа в тройках (закрепление элементов) одной рукой ведение, второй выбивание мяча у соперника.
4. «Салки» с ведением мяча.
5. Поточная работа друг за другом (правая сторона)

1. стойка: разворот с мячом
2. стойка: перевод за спиной
3. стойка: перевод перед собой

Бросок с обратной стороны  щита левой рукой

с противоположной стороны:

1. стойка: разворот с мячом
2. стойка: перевод между ног
3. стойка: перевод перед собой

Бросок с двух шагов после ведения. Переход на левую сторону с аналогичным  выполнением.

6. Ведение, передача от груди двумя руками в центр зала другому – ускорение без мяча вперёд, ловля передачи, ведение два шага с броском в корзину (с противоположной стороны бросок после остановки на две ноги прыжком) с правой и левой стороны зала.
7. Обыгрыш партнёра с показом (имитация броска) в правую и левую сторону с броском с двух шагов и с места прыжком.
8. Заслон «двойка». Используется половина зала, с противоположной стороны обыгрыш друг друга (защитник – нападающий) всеми элементами. На постановку заслона для следующей пары остаётся нападающий.
9. Ведение правой и левой рукой на скорость за 30 сек (кто кого догонит), проигравший делает 10  выпрыгиваний из упора присев. По маленькому кругу вокруг 2 стоек поперёк зала.
10. Броски из-за 3 сек зоны о щит, штрафной бросок на точность попадания.

Разделить группу на 2 команды.

Броски:

1. Из-за зоны до 10 попаданий
2. Штрафной до 5 попаданий
3. Из-за зоны5 попаданий + 3штрафной бросок
4. 5+3 на своей половине и так же на стороне соперника.

2'

3'

2'

3'

8'

4'

4'

5'

3'

5'

Соблюдать дистанцию.

Не смотреть на мяч.

Использовать любой перевод.

Водящий обязан поднять руку.

Соблюдать дистанцию.

Ловить мяч двумя руками.  в зависимости от стороны площадки.

Одна нога опорная.

Ставящий заслон в двух опорном положении, руки прижаты.

Максимальная скорость ведения, не терять мяч.

Правильная стойка при броске.

Считать вслух громко.

Заключительная часть

1.Уборка мячей

2.Построение. Подведение итогов. Объявление времени следующей тренировки.

1'

Активизировать построение.